Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:

:)) Harikasin
Sirinler Neymis pokemon yaninda

Genişletmek için tıkla...

pamukskr .!.:

Yarın menü spor ve su bildirimine başlıyorum o zaman

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Su yarisi birincimiz sedulu tebrikler canim. Takimina 2bin puan kazandirdin ​

Sporda birinciler sedulu & @Arrietty_
ikinci Varyemez & @Beklenen2 sizleride tebrik ederim
ucuncu @CanTorun & buketx sizleride tebrik ederim
cok güzel yaris cikardiniz.
Sporda aktif olmanin tartiyada yansidi

Adim yarisi
1.@Arrietty_
2.@Sedulu
3. @Melegimkorusun

Adim yarisinda hepiniz cok cabaladiniz. Tesekkurler


DUYURU 6. Takim ile bu hafta takimlar arasi yarisa katiliyoruz.

Her takimdan 10 kisi bu yarisa dahil olup takimimizi temsil edecek. Takim arasi yaris oldugu icin aktif uyelerin katilmasi zorunludur. Yarin basliyor ve haftaya Cuma gecesi 00.00 .da adim paylasimi yapilmalidir Cumartesi hesap yapip bildirim yapacagiz.
Bu hafta takim ici yaris yok.
Ama spor puanlarinizi hesaplamaya , essiz bir sekilde devam ediyoruz.

Haydi kizlar göreyim sizi

sedulu Ceyhans @Melegimkorusun @Beklenen2 Birgaripyolcu06 @_Vera_ @Tanssss @Ozlemlerhayallar @CanTorun @esmeriiim Varyemez @Sivaskayseri @nanekekik buketx @Fasveyadem @Fulyaa21 @Sevimli85 @Onlymemeself

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Su yarisi birincimiz sedulu tebrikler canim. Takimina 2bin puan kazandirdin ​

Sporda birinciler sedulu & @Arrietty_
ikinci Varyemez & @Beklenen2 sizleride tebrik ederim
ucuncu @CanTorun & buketx sizleride tebrik ederim
cok güzel yaris cikardiniz.
Sporda aktif olmanin tartiyada yansidi

Adim yarisi
1.@Arrietty_
2.@Sedulu
3. @Melegimkorusun

Adim yarisinda hepiniz cok cabaladiniz. Tesekkurler


DUYURU 6. Takim ile bu hafta takimlar arasi yarisa katiliyoruz.

Her takimdan 10 kisi bu yarisa dahil olup takimimizi temsil edecek. Takim arasi yaris oldugu icin aktif uyelerin katilmasi zorunludur. Yarin basliyor ve haftaya Cuma gecesi 00.00 .da adim paylasimi yapilmalidir Cumartesi hesap yapip bildirim yapacagiz.
Bu hafta takim ici yaris yok.
Ama spor puanlarinizi hesaplamaya , essiz bir sekilde devam ediyoruz.

Haydi kizlar göreyim sizi

sedulu Ceyhans @Melegimkorusun @Beklenen2 Birgaripyolcu06 @_Vera_ @Tanssss @Ozlemlerhayallar @CanTorun @esmeriiim Varyemez @Sivaskayseri @nanekekik buketx @Fasveyadem @Fulyaa21 @Sevimli85 @Onlymemeself

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Kahvaltı

2 yumurta
1.5 kk peynir
3 zeytin
1/2 kase domates suyu (1 yk zeytin yağı koydum)
1.5 dilim ekmek
1 fincan çay


Ara öğünler

1fincan çay
1bardak süt (1 tatlı kaşığı keçi boynuzu tozu)


Akşam

2 kepçe mercimek yemeği
1 bardak ayran
Tere


3 lt su
1mile lesli

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Bugünün menüsü
Kahvaltı 2 yumurtadan omlet yeşil çay salatalık 5 siyah zeytin
Öğlen filtre kahve ve bir adet elmalı tarçınlı kurabiye (ödül gibi )
Akşam bir tabak kuru fasulye yoğurt
Arrietty_ @_Vera_
Spor ve su bildirimi daha sonra yaparım bölgesel bir kaç egzersiz yapmam gerek

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Adim sayılıyor mu ? Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Bekliyorum canim
Hadi verelim su kilolarida fit olalim iyice


Aa kizlar hic haftaya hedefimizi yazmadik. Nedir bakalim hedefleriniz?
64,5 u görmek istiyorum ben

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Adim sayılıyor mu ? Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Kahvaltı

2 yumurta
1.5 kk peynir
3 zeytin
1/2 kase domates suyu (1 yk zeytin yağı koydum)
1.5 dilim ekmek
1 fincan çay


Ara öğünler

1fincan çay
1bardak süt (1 tatlı kaşığı keçi boynuzu tozu)


Akşam

2 kepçe mercimek yemeği
1 bardak ayran
Tere


3 lt su
1mile lesli

Genişletmek için tıkla...

sedulu .!.:

Bugünün menüsü
Kahvaltı 2 yumurtadan omlet yeşil çay salatalık 5 siyah zeytin
Öğlen filtre kahve ve bir adet elmalı tarçınlı kurabiye (ödül gibi )
Akşam bir tabak kuru fasulye yoğurt
Arrietty_ @_Vera_
Spor ve su bildirimi daha sonra yaparım bölgesel bir kaç egzersiz yapmam gerek

Genişletmek için tıkla...

Birgaripyolcu06 .!.:

Merhaba kizlar bugünkü menum

Sabah 2 dilim ekmek
Yumurtasız menemen 4 5 kaşık
Bı dilim peynir
Bal bı tatlı kaşığı.

Öğle
Bı kase domates çorbası
Yoğurt bu kase


Akşam
Fırında Balık
Salata

Su 2 lt
Spor 8000 adım 400 puan

Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Ceyhans .!.:

Iyi akşamlar
Sabah
Patatesli yumurta
Peynir
Zeytin
Bal(biraz fazla oldu Ama ödül olsun artık)
5 tane ceviz

Akşam
1 tabak nohut yemeği
1 kase yogurt corbasi
Turşu

Su= 2 litre

Spor
6500 adım
1 saat ev işi _120 puan

Genişletmek için tıkla...

_Vera_ .!.:

Soruyu tam anlayamadım adımlarımızı sayıp geçen haftaki gibi yarışa tabii tutucaz

Genişletmek için tıkla...

ozrengin .!.:

Günlük aktivite içerisinde adımlarımızı sayabilecek miyiz diye sordum
Örneğin 1 mile lesli dışında
Gün boyunca atılan adımları sayilacak mı?

Genişletmek için tıkla...