Ben göndereyimYeşil zeytin kalmamış siyahı da severim ama yiyesim gelmedi
SağolBen göndereyim
Harikasin masallah ablaArrietty_ ,@_Vera_ ,@Seymasymrna
Bogazkoy'un girisini kapattim...
400 ml suyum kaldi, bir tek onu icerim.
Su anda da adacayi keyfi yapiyorum...
Pekmezli, limonlu ilik suyumu ictim.
KAHVALTI:
4 y.kasigi k.meyve+k.yemisli musli
1 bardak sut
Sade Turk Kahvesi
Yesil cay
OGLEN:
1 porsiyon tavuk sote
Yesil salata
1 bardak kefir
Limonlu nane cayi
AKSAM:
2 kucuk kepce k.mercimek corbasi
Yogurtlu ispanak
Adacayi
SU:
3 lt
SPOR:
Masallah kuzum sana11.11.2020 de 79 kg ile başladım
27 gün sonra bugün 75 kg yim
27 günde 4 kg bence iyi ve sağlıklı bir şekilde gidiyor kilolar
Görürsün Allah'ın izniyle sadece sabırla devam ederek bu işi başaracağızMasallah kuzum sana
Darisi basima 70leri gorurum insallah ben de saglikla
Günaydın abla yanlız değilsin hahahaGunaydin...
Ruyamda bile adimlama yapiyordum, kirdim kafayi.
Dengelemeye çalıştımAkşam yemeği de yeseydin menü olmamış diyecektim ama kurtarmışsınafiyet olsun
Afiyet olsun
Çok değil dimi tahin pekmezDun yazamadim aksam vakti pat diye misafir geldi esimin yegeni bir kisi ama iste hazirligi vs surdu gece gitti.
ne spor yapabildim ne de dogru duzgun beslenebildim kosturmaktan.
adim sayim 5600de kaldi dun.
Sabah
Nesfit bar ve tahin pekmez yedim seker krizim tutmustu.
Oglen
Corba salata 1 dilim ekmek
aksam
3-4 tane mucver
Yesil Salata
Ayran
Arrietty_ @_Vera_ CanTorun
Çok sevindim suyu çok az içiyorsun arttırman lazımGünaydın kızlar
Tartıldım ve gidişata göre bu üç günü en az hata ile bitirirsem 74 ü sabitleyeceğim cuma inşallah, gidişat hedefime ulaşacağımı söylüyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?