Yani diyette değilken hiç yediklerime dikkat etmemiştim bilmiyorum canım ama Bu dediğini uygulaya çalışacağım
Tamam canımTamam yarin senden tencerede pismis herhangi bir yemek bekliyorum.
Doyacak kadar ye, 3 kasik alip birakma.
Ara ogunde de sekerli bir sey istersen meyve tuket.
Meyveli yogurt super bir ara ogun olur senin icin mesela.
Kek fikri güzelmiş. 2/3 aydır yemiyorumdur kesin.O zaman icme
Dur cozum bulcaz. Ben de kahve cok severim. Aynen once cayi sekersiz icmeye basladim, kahvede ben de cok zor biraktim. Nasil biraktim acaba hatirlamaya calisiyorum.
Muhtemelen ben yaninda kekle falan birakmisimdironu mu onersem napsam.
Ama sabah ac karna aci kahve guzel gidiyor aslinda. Nasil alistirsak seni ya. Kuru meyveye sans ver bir kere benim icin ama
Eğer yoğurtla yapacaksam aksamdan hazırlıyorum, yoğurtla karıştırıp içine chia da ekliyorum, hiç granola ile yapmadım, ama aynı şekilde olur sanırım.Nasil yapiyorsun, geceden yapip bekletiyor musun.
Ben de ilk kez granola aldim ama nasil yapicam fikrim yok
Ben inegöl köftesini dün ve bugün yedimBen de inegol koftesi yapicam galiba,
Memleket hasreti tuttu
Canim hiç mühim değil, sen canını sıkma bunun için, sen sağlığına dikkat et
Tabağıma 9 adet içli köfte koymuş şoka girdim daha önce kalorisine bakmıştım 3 adet hedef koydum kendime ama dayanamadım 4 le final yaptım salatayada hiç yağ koydurmadım tuzda tabi
Davette bile supersin.
Yarına çorba düşünüyorum. Varmısınız bacılarNeredeyse takimcak tavuk sote yemisiz bugun
Yarin ne yicez
Sanki tüm gün birini sırtımda taşıdım. Öyle bir yorgunluk... Halbuki koltukta oturup TV izledimBen oyleyim
Gece ile alakasida var tum gün koltuk ve yatak arasinda gittim geldim
Tamamdır kaptan bundan sonra zeytin yağı koyucam mutlaka salatalarimaZeytinyagdan korkmayin kizlar. Saglikli yag Sonucda
Alys senin diyetisyene hak verecegim hic aklima gelmezdi
Yarin fırında sebze düşünüyorumNeredeyse takimcak tavuk sote yemisiz bugun
Yarin ne yicez
Spor neden bu kadar azSabah 2 dilim ekmel, peynir, yumurta, salam
Ara, yarım na, yarım muz, mandali a
Akşam et yahni, az pilav, birkaç patates, ayran, lifalif bar
Spor 2500 adım = 125 puan
@arriettysedulu H3RA_ @Aylakkadin
Ayy hiç düşünmedim yarınıYarin fırında sebze düşünüyorum
Benim kabak çorbam var yanına tavuk salata yoğurt tamamdırYarına çorba düşünüyorum. Varmısınız bacılar
Su: 3 litre su, 1 litre dukan birası, 1 filtre kahveMerhaba, ben de erkenden yeme isini bitirdim, yazayim:
10:00 3 yk yulaf ve 1 bardak süt ile elmalı yulaf lapasi
13:30 3 ceviz, 1 kk peynir
16:30 5 adet misket köfte, bir büyük porsiyon yağsız yesil salata, 400 ml ayran
2 litre su, 400 ml dukan birası
Sporu aksam topluca bildireyim.
Arrietty_ sedulu H3RA_ D -DOLUNAY-
Off süper bi aksam yemegi
Ben de genelde yemekleri iki günlük yapiyorum, ama haftasonu biraz karıştı.Spor neden bu kadar az
Ayy hiç düşünmedim yarınıgerçi bugünden biraz ızgara tavuk kaldı belki onu yerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?