Tebrikler cnm çok güzel görmüşsün sonunda 63 üEki Görüntüle 2800214
Günaydın hanımlar,
Geçen hafta 64.45
Bu hafta 63.80
Fark 0.65
%1.008
Hedef 63.50
Olsun canım.. olur öyle arada.. cuma gününe denk gelmese güzel olurdu ama haftaya inşallah telafi edersin canım eşimSiz daha yazmadan ben aradan sıyrılayım. Dünki spor da fazla geldi sanırım bir haftalık aradan sonra 1 saat koşu bandına çıktım, pişman değilim börekler gitti ama tartı arttı.
Bu arada bacağım da ağırıyor kasığımdan bir ağrı var yürüyüşten oldu muhtemelen
Ama olsundu
Aomine Daiki Eşim walla ben de güzel bir eksi bekliyordum sadece bir öğün beni nasıl ters yüz etti gördün mü, bari bugün olsaydı o öğün
Geçen hafta:61.3
Bugün:62.3
Fark:+1 kg
Yüzde -1.63
Arrietty_ sedulu
Aslında spor yapmasan bu kadar ağır ben böreğin tartıyı bu kadar etkileyeceğini düşünmüyorum canım.. çünkü akşam değil öğlen gibi yemişsin. Vücut onu yatana kadar tolere ederdiİyi geceler kızlar bugünki menüm
Sabah
1 h yumurta
Ara
1 kuru erik
öğle
1 kase süte nesfit ballı bademli
ara
2 dilim maraş böreğizorla yediğim akşam da cezamı çektiğim bir menü oldu
Akşam
1 kase yoğurt
ara
1 bardak ıhlamur-zencefil çayı
Su:2 lt
Spor: 50 dk yürüyüş bandı - 4829 adım-241 puan
Arrietty_ sedulu Aomine Daiki
Olsun canımTebrikler eşim çok güzel bir sonuç olmuş, seni aşağı çektim özür dilerim ama ne yediysem onu yazdım dünki yürüyüşten aksıyorum bir de şimdiEn azından 200 300 veririm sanıyordum
Hadi hayırlısıMaşallah kişisel sıralamada birincilik sende inşallah canım
4. Takim Spor Puan Tablosu
Spor puanlarini hesaplamayi unutmayin
Hesplanmayan sporlari tabloya gecirmiyorum
Ertesi güne tabloya ekleme yapmiyorum !
Kacamaklardan dolayi puan kiriyorum
1 Hafta Toplam -500 puani olan kisiler sari kart aliyor. Ertesi hafta devam ederse Kirmizi kart.
Egerki Bir sonraki hafta sporda 1.oldunuz. Kart cezaniz siliniyor.
Bu hafta sporda 1. olan takim ,cuma günü es secme hakkina sahip olacaktir
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam Dilber Hala & @Mathteacher27 510 1.170 750 (-100) 3.105 875 560 1.880 8.750 bnnu & Aomine Daiki 105 486 (-100) 514 682 290 550 241 2.768 @Serina08 & graphicdesigner 700 1.200 600 3.010 570 275(-200 ) 850 7.005 Ozzybal & S sadece_ben 300 1.764 1.507 2.462 1.065 1.880 585 9.563 K klbk33 & Oaktree 1.016 75 205 1.998 816 1.103(-300 ) 950 5.863 H3RA_ & Ceyhans 960 1.565 2205 2.650 950 1.230 1.915 11.475 E Emeeelll & esmeriiim 704 1.089 810 1.830 677 1.047 785 6.942 O_sevincli_ki & Melegimkorusun 854 2.167 715 1.200 650 250 665 6.501 SsSiMqE & A Aylakkadin 810 (-300 ) 1000 2.880 1.490 1.620 950 8.750 rockandroll & Alys 1000 1.862 2.230 3005(-100 ) 2531 3353 1.031 14.012 @Ayse_M & istanbulin 1.495 1.770 820 2.060 1.000 1.490 1.130 9.765 sedulu & Cikocev 850 2.000 1.905 2.850 1.330 2.350 1.330 12.615 Asi Matmazel & Sismaniye 475 870 1.600 960 780 550 5.235 Varyemez 300 600 215 500 200 300 185 2.300 noram & MonicaGeller - 799 1.572 2.050 (-100 ) 1.465 1.160 560 5.456 @AppLesma 1.410 758 640 674 590 4.072 kiskiskis 106 106 @Sade_Bilge 1.104 894 500 2.498 Zeytur 425 1410 1.835
Es Yarisi sonuclari
1.Alys rockandroll
2.sedulu Cikocev
3.H3RA_ Ceyhans
4. @Ayse_Mistanbulin
5.@ozzybal S sadece_ben
6.Dilber Hala @Mathteacher27 & A Aylakkadin SsSiMqE
7. @Serina08graphicdesigner
8. E Emeeelllesmeriiim
9.Melegimkorusun O_sevincli_ki
10. K klbk33Oaktree
11.noram MonicaGeller
12.Asi Matmazel Sismaniye
13.bnnu @Aoimine Daiki
Tebrikler kizlar
Alys ve rockandroll yeni esinizi secebilirsiniz isterseniz - H3RA_ kaptanim bu hafta 1.lere eslerini secme hakki vardi :)
Günaydın kızlarbu hafta mezun olamıyorum hedefi tutturamadım haftaya inşallah diyelim
Geçen hafta =61.5
Bu hafta =61.2
Fark=0.3
Yüzde =0.487
Günaydın kızlar hayırlı huzurlu sabahlar Cumamız mübarek ve de hayırlara vesile olsun inşaallah
Geçen cuma 68.4 kg
Bugün 68.2 kg
Fark -200 gr
Yüzde olarak fark % 0.292
Giden 200 gr dünya için küçük benim için oldukça büyük bir rakam
Kahvaltı tabağıma insallah fazla demezsinizBugun diyetimin ilk gunu ve inanin porsiyonumu yariya düşürdüm ekmek olarak ta iki dilim cavdar ekmegi yedim
Günaydın kızlar herkese hayırlı cumalar
Geçen hafta 91
Bugün 90.9
Çok komik ama fark -100 gr
Yüzde 0.109
Arrietty_ sedulu H3RA_ istanbulin
| EŞLER | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | TOPLAM |
|
@Mathteacher27 | 6.000 | 5.000 10.000 | 5.000 | 5.000 20.000 | 15.000 | 7.000 | 6.000 30.000 | 109.000 |
|
| 3.000 | 2.817 4.000 | 5.578 3.500 | 1.101 5.200 | 1.494 4.000 | 4.829 2.500 | 38.019 | |
| @Serina08 | 10.000 | 17.000 5.000 | 10.000 2.000 | 29.000 2.200 | 10.000 6.500 | 5.500 | 17.000 | 114.200 |
|
S sadece_ben | 6.000 10.000 | 7.000 | 10.000 | 10.000 10.126 | 6.000 10.136 | 12.000 6.000 | 11.740 | 99.002 |
|
K
klbk33
| 11.000 9.326 | 1.500 8.720 | 4.100 | 10.124 9.867 | 11.332 5.799 | 10.600 12.347 | 6.000 5.282 | 105.997 |
|
| 10.300 8.000 | 6.300 9.000 | 10.500 11.000 | 11.000 12.000 | 7.000 6.000 | 6.000 13.000 | 12.000 8.000 | 130.100 |
|
E
Emeeelll
| 11.090 3.000 | 9.780 3.000 | 10.500 | 12.400 | 13.550 | 8.540 8.162 | 8.700 4.000 | 92.722 |
|
| 6.076 11.000 | 12.042 10.000 | 8.000 | 12.000 | 13.000 | 5.000 | 7.000 | 84.118 |
|
A Aylakkadin | 12.000 10.000 | 12.000 7.000 | 10.000 10.000 | 13.000 10.000 | 10.000 11.000 | 12.000 10.000 | 9.000 10.000 | 146.000 |
|
| 16.599 20.000 | 13.840 15.000 | 13.901 16.000 | 10.054 20.000 | 20.022 25.000 | 24.265 14.000 | 8.636 12.000 | 229.317 |
| @Ayse_M | 12.000 8.500 | 12.000 9.200 | 11.000 5.400 | 15.000 3.500 | 10.000 10.000 | 12.000 8.000 | 12.000 5.000 | 133.600 |
|
| 5.000 12.000 | 5.000 14.000 | 6.000 17.000 | 6.000 17.500 | 4.000 16.000 | 6.000 14.500 | 5.000 11.000 | 139.000 |
|
| 4.000 3.000 | 3.500 | 3.000 5.000 | 10.000 4.000 | 12.000 7.200 | 5.000 6.800 | 6.000 3.400 | 72,900 |
|
| 2.331 3.700 | 6.100 7.800 | 5.600 5.300 | 9.100 5.200 | 4.200 2.100 | 51.431 | ||
|
| 8.500 | 11.400 | 19.900 | |||||
|
| 6.000 | 12.000 | 4.300 | 5.000 | 4.000 | 6.000 | 3.700 | 41.000 |
Sağol canım ben daha çok eksibekliyordum aslında ama haftaya inşallah birde bu hafta sporsuz gitmeyi planlıyorum vücudumu biraz dinlendireyim şişmesinbence cok iyi gidiyorsun, hedefe yaklasinca az az gidiyor ki bu hafta sanki daha iyi bir hafta gecirdin degil mi.
supersin bence
Sağol canım ben daha çok eksibekliyordum aslında ama haftaya inşallah birde bu hafta sporsuz gitmeyi planlıyorum vücudumu biraz dinlendireyim şişmesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?