Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sekerpareeee · 14 Mart 2021

Gunaydin herkese. Ay cok uykum vaarr

Sade_Bilge · 14 Mart 2021

Günaydin

Herkese harika bir Pazar günü diliyorum.

klbk33 · 14 Mart 2021

Oaktree .!.:
Günaydın kızlar bugün güne yeni bir hareket ile başlıyorum sizinlede paylaşmak istedim
Kalça yanı eritme hareketi

Güzelmiş gün içinde yapayım.

Sade_Bilge · 14 Mart 2021

Kizlar kollari ve sirt bölgesini inceltmek icin sizce hangi egzersizler etkilidir? Önerileriniz var mi?
Benim kollar sikilasmasi lazim ve sirtim cok yagli

Arrietty_ · 14 Mart 2021

Serina08 .!.:
Gunaydin herkese. Ay cok uykum vaarr

Nasil oldunuz canim? Iyi mi senin minik

Aylakkadin · 14 Mart 2021

graphicdesigner .!.:
aaa canım hadi hayırlısı valla ben aralıklı oruç yapıyorum yani İF dedikleri ve çok memnunum
sabah 10,30 gibi kahvaltı
akşam 18,30 gibi yemek
aralarda sadece meyve veya kuruyemiş yiyorum ve günde 1200 kaloriyi geçmiyorum
telefonuma diyetkolik diye bir uygulama yükledim onunla kalorilerimi sayıyorum.
ben çok memnunum ah birde yürüyüşe başlasam ...

Ayyy bu cok mantikli kuzum

Aylakkadin · 14 Mart 2021

graphicdesigner .!.:
dün telefonumu sabahtan akaşam kadar hiç açmadım açsam watsapplar telefonlar susmayacaktı bıktım valla haftasonları kapatıyorum artık. akşam açıp yazayım dedim ama dedim şimdi açsam herkes online görünce yazıp arar. ama şimdi aklıma geldi neden bilgisayardan girip yazmadım
bu sebeple öncelikle özür diliyorum birdaha bilgisayardan yazarım mutlaka
13,03,2021 cuma yediklerim
sabah
1 dilim ekmek.1yumurta.1peyir,3zeytin
ara mandalina
akşam:2 dilim ekmek,3köfte,1 çatal patates,2 çatal makarna,ayran
2 litre su
akşama kadar yattım dün onun için 1400 adım= 70 puan (UTANÇ)

Arrietty_ sedulu H3RA_ A Aylakkadin

Harikasin ortagim. Yuruyus en harika

Sekerpareeee · 14 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Nasil oldunuz canim? Iyi mi senin minik

Atesi cikiyor canimya birkac gun surer boyle. Gece surekli uyandim atesi varmi yokmu ilac ver bekle atesi dussun falan. Ve cok huysuuzz

AppLesma · 14 Mart 2021

92kubra .!.:
Sen olmussun canim benim 20 kg dan fazla vermem lazim

Geçen yıl burda 22 kilo verdim . Sen de verebilirsin inanıyorum . Sabırlı ve burayı bırakmamak önemli canim

English_teacherrr · 14 Mart 2021

Serina08 .!.:
Atesi cikiyor canimya birkac gun surer boyle. Gece surekli uyandim atesi varmi yokmu ilac ver bekle atesi dussun falan. Ve cok huysuuzz

Ahh çocuklar keşke hiç hasta olmasa ben çok telaşlanıyorum hastalanınca oğlum inşallah çabucak geçer canım allah şifa versin

sedulu · 14 Mart 2021

TUM CITIRLARIN DIKKATINE !!!
Kaptanlarin karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz. En gec cumartesi ödül ögünü yapmis olmaniz lazim
Kacamaklarin kalorisine göre spor cezasi verilecektir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama (Dakika )
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma (High Knees)
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans (Dakika)
Menü Takip Tablosu

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Arrietty_	ÖDÜL
Varyemez	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ
H3RA_	ÖDÜL
@Serina08	ÖDÜL
istanbulin	ÖDÜL
sedulu
Alys
Zeytur
E Emeeelll
bnnu
Ceyhans	ÖDÜL
E English_teacherrr
A Aylakkadin
Cikocev
rockandroll	ÖDÜL	100M
graphicdesigner		20D
Ozzybal
Dilber Hala
SsSiMqE		ÖDÜL
K klbk33		ÖDÜL
Oaktree
@Mathteacher27
Melegimkorusun
S sadece_ben	ÖDÜL
esmeriiim
@pisi pisi kopatim
Aomine Daiki
Asi Matmazel
noram	ÖDÜL
AppLesma		ÖDÜL
S Sade_Bilge
CEYDOS
Lenochka
9 92kubra

3 gün üst üste menü bildirimi yapmayanlar tablodan çıkarılacaktır !!!

rockandroll 100 adet mekik
graphicdesigner 20 dk dans
9 92kubra bugün menü bildiriminde bulunmazsan listeden çıkarılacaksın.

AppLesma · 14 Mart 2021

Günaydın kızlar yumurtayı.hasladim şimdi kahvaltı zamanı
Hepinize hayırlı pazar lar

sedulu · 14 Mart 2021

Günaydın fıstıklar
Pazar günü diye gevşek bol kalorili pazar kahvaltıları yapılmayacak değil mi ?

English_teacherrr · 14 Mart 2021

sedulu .!.:
Günaydın fıstıklar
Pazar günü diye gevşek bol kalorili pazar kahvaltıları yapılmayacak değil mi ?

Bize hergün pazar yavrum

esmeriiim · 14 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Su cok az yine

Arrietty_ .!.:
CEYDOS senin detox - 0.8 ile uyandirdi beni
Bu bitince yumurta orucu yapacagim 3 gün

Bana da soyle ne detoksu o hemen bnde yapayım haydi söyle söyle

esmeriiim · 14 Mart 2021

Günaydın
Sabah lımonlu yesılcay içtim bırazda kahvaltı

Bel 80
Simit 91
Kalça 103
İç bacak 56
Kol 29

Ölçtüm kendımı benım sıkılasmam lazım chloe yarım kalmıstı benım
Ölçüler cok vahim yaw spordan zıyade incelme hareketleri yapıcam ben

Arrietty_ · 14 Mart 2021

esmeriiim .!.:
Bana da soyle ne detoksu o hemen bnde yapayım haydi söyle söyle

Bir önceki sayfada kuzum

Suyun bugun 2 L olsun

Asi Matmazel · 14 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Hic Sebze veya salata yok menüde. Keske aksam ekmek yerine salata olsaydi

Pek birsey yememissin sende patlican yemegi icinde et var miydi?
Sulu ise Yemek, suyunu es gecmissindir umarim.

4kasik patates salatasinda kac patates vardi
Sehriye corbasi da olunca bana cok karbonhidratli bir aksam yemegi gibi geldi

Su cok az yine

Sabah ki 2 dilim ekmek degil peynirmis neyseki :)
Gayet guzel gecmis günün

Su kucuk kacamaklara care bulman lazim. Kendi kucuk zarari buyuk
Aksam ekmek olmasa salata olsa derken gece kacamagi da yapmissin.
sedulu ve esin Oaktree cezani keser.
Bende puan cezasi kesecegim.. Dikkatli olmazsa bugunden itibaren sari kart alirsin

Patlıcan yemeğinde kıyma vardı ve susuz yedim kaptanım akşam öğün saatimi kaçırdığım için çok bişey yemedim güçsüz düşmemek için yedim hatta 2 kaşık bile olmuş olabilir çatalla bikaç kez aldım çünkü oda tam kararında oldu

H3RA_ · 14 Mart 2021

4.Takım 718. Etap Adım Tablosu

�

Esler	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
Alys E English_teacherrr	15.000 13.000	20.000 12.000
9 92kubra @Mathteacher27	8.000 30.000	20.000
Cikocev esmeriiim	4.000	6.000 5.000
Dilber Hala Ozzybal	6.000	6.000 6.000
SsSiMqE E Emeeelll	13.000 11.550	15.000 12.780
bnnu istanbulin	5.000	2.621
Zeytur Aomine Daiki	10.450	5.000
@pisi pisi kopatim Lenochka	3.000
Melegimkorusun @Serina08	5.000 12.000	5.000 14.700
Oaktree rockandroll	9.065 16.759	8.283 7132
noram sedulu	8.700 12.000	10.000 15.000
S sadece_ben S Sade_Bilge	6.500 7.797	11.000 12.017
Arrietty_ AppLesma	18.230	8.000 3.900
graphicdesigner A Aylakkadin	3.300 10.000	10.000
Asi Matmazel K klbk33	7.000 5.400	7.000 3.500
H3RA_	5.000	10.400

esmeriiim · 14 Mart 2021

Serina08 .!.:
Atesi cikiyor canimya birkac gun surer boyle. Gece surekli uyandim atesi varmi yokmu ilac ver bekle atesi dussun falan. Ve cok huysuuzz

Cok gecmıs olsun canım umarım atlatır hemencik

Arrietty_ .!.:
Bir önceki sayfada kuzum

Suyun bugun 2 L olsun

Tamam bugun 2 lt bıtırcem canım şişem yanımda gezcem

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Nirvana

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Bahar, bir insanla gelebilir insana 🕊

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Nirvana

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Nirvana

Aktif Üye

İnsan söyleyemediklerinde

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency