- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.177
- 798
Kontrol tartı 64.10
Cuma 64.35
Hedef 63.50
O 63 buraya gelecek
Günaydın kızlar
Cuma=61,2
Bugün =61,8
Hedef=60,9 inşallah görürüm
Arrietty_
sedulu
H3RA_ ve de kızlar
Hafta sonunu gönlümce gezdim tozdum oğlanlara hazırlıklar yaptım, yedim içtim keyfini sürdüm. Vücudun şaşırmaya normal rutinin dışında beslenmeye ihtiyacı vardı. Gerekenler yapıldı mutluyum huzurluyum
Ve şimdi sıra kaldığım yerden yola devam etmeye geldi
Cuma 68.2 kg
Bugün 68.7 kg
Herkes için güzel bir hafta olması dileğiyle
haftasonu menulerimi yazmaya cabaladim da ne yedigimi bi turlu tam hatirlayamadim. boluk porcuk de yazmak istemedim.
not alicam haftasonu bundan sonra.
| Esler | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam |
|
@Ayse_M | 15.000 13.000 | 20.000 12.000 | 10.000 13.000 | |||||
|
9
92kubra
@Mathteacher27 | 8.000 30.000 | 20.000 | 4.000 10.000 | |||||
|
| 4.000 | 6.000 5.000 | 5.000 | |||||
|
| 6.000 6.000 | 8.000 7.000 | ||||||
|
E Emeeelll | 13.000 11.550 | 15.000 12.780 | 15.000 11.860 | |||||
|
| 2.621 | 2.500 5.000 | ||||||
|
| 10.450 | 5.000 | 3.500 | |||||
|
@nurdeva | 3.000 | |||||||
|
@Serina08 | 5.000 12.000 | 5.000 14.700 | 12.000 12.700 | |||||
|
| 9.065 16.759 | 8.283 7132 | 9.743 14.094 | |||||
|
| 8.700 12.000 | 10.000 15.000 | 2.500 13.000 | |||||
|
S
sadece_ben
S Sade_Bilge | 6.500 7.797 | 11.000 12.017 | 10.500 11.435 | |||||
|
| 18.230 | 8.000 3.900 | 8.000 | |||||
|
A Aylakkadin | 3.300 10.000 | 10.000 | 2.100 2.000 | |||||
|
K klbk33 | 7.000 5.400 | 7.000 3.500 | 4.171 3.000 | |||||
|
| 5.000 | 10.400 | 8.100 | |||||
|
| 7.000 | 13.000 | 8.000 |
cumartesi 7000 adim pazar saati takmayi unutmusum.
4.Takım 718. Etap Adım Tablosu
Esler Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam Alys
@Ayse_M15.000
13.00020.000
12.00010.000
13.0009 92kubra
@Mathteacher278.000
30.000
20.0004.000
10.000Cikocev
esmeriiim 4.000
6.000
5.0005.000
Dilber Hala
Ozzybal 6.000 6.000
6.0008.000
7.000SsSiMqE
E Emeeelll13.000
11.55015.000
12.78015.000
11.860bnnu
istanbulin 5.000 2.621
2.500
5.000Zeytur
Aomine Daiki 10.450
5.000
3.500Sismaniye
@nurdeva3.000
Melegimkorusun
@Serina085.000
12.0005.000
14.70012.000
12.700Oaktree
rockandroll 9.065
16.7598.283
71329.743
14.094noram
sedulu 8.700
12.00010.000
15.0002.500
13.000S sadece_ben
S Sade_Bilge6.500
7.79711.000
12.01710.500
11.435Arrietty_
AppLesma 18.230 8.000
3.9008.000
graphicdesigner
A Aylakkadin3.300
10.000
10.0002.100
2.000Asi Matmazel
K klbk337.000
5.4007.000
3.5004.171
3.000H3RA_ 5.000 10.400 8.100 Ceyhans 7.000 13.000 8.000
Kıssslarrr spor puanını paylaşıp adımlarını yazmayanlar var. Tekrar uyarayım dedim. Yazık olmasın adımlarınıza.
Üzmeyin benim hassas kalbimi, adım verin bana
ZTen yapmıyomusum neye başlıyorsun kız beynımı yaktın benım. Sen baska detoks yapıon yumurtaya yarın mı baslıyosunPeynir hakkinda var.
Günde 120gr gecirme
Ben detoksun son gununu de yapayim. Yarin insallah basliyorum.
Labne, yumurta avina ciktim
Şişkinlik için yeşilçay yada kiraz sapı çayı dene bir istersen.
Telefonunda uygulama varsa o kaydeder en azından. Hiç yoktan iyidir.cumartesi 7000 adim pazar saati takmayi unutmusum.
Tesekkür ederim. Bir deneyeyim.Şişkinlik için yeşilçay yada kiraz sapı çayı dene bir istersen.
Wc sorunu içinde banaArrietty_ pancarlı tarifi, zeytinyağlı limonlu brokoli ve sabahları kayısı/incir üstüne ılık su içmek iyi geliyor. Kayısıları geceden suda bekletiyorum sabah suyuyla birlikte tüketiyorum. Bugün bunları al listene etki edecek mi bakalım.
Evet kuzum yarin hayirlisi ileZTen yapmıyomusum neye başlıyorsun kız beynımı yaktın benım. Sen baska detoks yapıon yumurtaya yarın mı baslıyosun
Kıbrt kutusu yıyorum peynır
yok kız 250 gr eksideyim, perşembe akşamı reformere girmeden tartılmıştım ya 63 leri ucundan görmüştüm ama diğer kaptanlar kabul etmemiş perşembe akşam tartısını. Cumadan ilerliyorum o yüzden.dunku o spordan sonra arti gelmen normal bence.
o yuzden gayet basarili
Ben yediklerimi her yemek sonrası telefonumun not kısmına kaydediyorum. Akşam yemeğinden sonra kopya yapıştır yapıyorum.haftasonu menulerimi yazmaya cabaladim da ne yedigimi bi turlu tam hatirlayamadim. boluk porcuk de yazmak istemedim.
not alicam haftasonu bundan sonra.
Olur canim neden olmasinArrietty_ bizim bu wallsit ve plank challlengelarını akşam yapsam olur mu?
En azından plankları öyle yapayım ofiste uzanacağım bir yer yok malesef.
Ne yicen bugun :))Merhaba :)
Guncel 60.200
Cuma 59.95
Hedef 59.500
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?