Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ayse_M .!.:
Günaydın kızlaarrr inanılmaz mutluyum her ne kadar yağmurlu bir havaya uyansak da içimde güneş açmış
Geçen cuma 90.9
Bugün 89.9 çok şükür
Cumaya hedef 89.5 inşallah
Arrietty_ sedulu H3RA_ Alys

Harikasın

istanbulin · 15 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Ayrica bugun Adim challenge günü Spor puaninizi yükseltmek icin sahane bir firsat

1 Aylik yeni bir challenge basliyoruz bu sabah

Plank ve Wallsit Challenge ( 30 gün)
*Challenge sporu ödül puani ➡ puan
Sabah / Ögle / Aksam egzersizi tekrarliyoruz

Katilimcilar 1.Gün 2.Gün 3.Gün 4.Gün 5.Gün 6.Gün 7.Gün
Alys
sedulu
H3RA_
E English_teacherrr
Arrietty_
rockandroll
K klbk33
Oaktree
esmeriiim
Ozzybal
SsSiMqE
Asi Matmazel
noram
istanbulin
Melegimkorusun

Dilber Hala @Mathteacher27 bnnu @aomine daik @nurdeva Sismaniye AppLesma A Aylakkadin @Osev @Serina08 graphicdesigner S sadece_ben E Emeeelll Ceyhans 9 92kubra Cikocev Varyemez S Sade_Bilge Zeytur
Eki Görüntüle 2801965

Eki Görüntüle 2801966
Kizlar katilmak istiyorsaniz haber verin

Fotograflardakileri mi yapıyoruz kaptancim

Asi Matmazel · 15 Mart 2021

Sabah challenge ödevi tamam
2×20 plank
2×10 wall sit

Arrietty_

sedulu

H3RA_

English_teacherrr · 15 Mart 2021

Ozzybal .!.:
Harikasın

Sağol canım

sedulu · 15 Mart 2021

TUM CITIRLARIN DIKKATINE !!!
Kaptanlarin karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz. En gec cumartesi ödül ögünü yapmis olmaniz lazim
Kacamaklarin kalorisine göre spor cezasi verilecektir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama (Dakika )
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma (High Knees)
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans (Dakika)
Menü Takip Tablosu

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe
Arrietty_	ÖDÜL
Varyemez	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ	İZİNLİ
H3RA_	ÖDÜL
@Serina08	ÖDÜL
istanbulin	ÖDÜL
sedulu
Alys
Zeytur
E Emeeelll
bnnu
Ceyhans	ÖDÜL
E English_teacherrr
A Aylakkadin
Cikocev
rockandroll	ÖDÜL
graphicdesigner		20D
Ozzybal
Dilber Hala
SsSiMqE		ÖDÜL
K klbk33		ÖDÜL
Oaktree
@Mathteacher27
Melegimkorusun
S sadece_ben	ÖDÜL
esmeriiim
Sismaniye
Aomine Daiki
Asi Matmazel
noram	ÖDÜL
AppLesma		ÖDÜL
S Sade_Bilge
CEYDOS
@nurdeva
9 92kubra

3 gün üst üste menü bildirimi yapmayanlar tablodan çıkarılacaktır !!!

graphicdesigner 20 dk dans cezanı bitirmelisin bugün. Sarı kart onun için

sedulu · 15 Mart 2021

Günaydın kızlar

noram canım cuma gününe göre kilo alıp almadığımızı kontrol ediyoruz. Haftasonu aşırıya kaçmayalım diye ki güzel çıkmış sonucun zaten

sedulu · 15 Mart 2021

Cuma 65
Bugün 64,9
Hedef 64,5

Arrietty_

Arrietty_ · 15 Mart 2021

bnnu .!.:
ben de katılmak istiyorum, burada yazan günlerde yazan sanşye kadar sabah öğle ve akşam mı yapacağız

Plan 20 sabah
Ögle 20
Aksam 20 sn

Wallsit de 10 sn ayni sekil

Arrietty_ · 15 Mart 2021

klbk33 .!.:
Sabah yürüdüm. 2500adım atmışım. 84 cal yakmışım. Günlük 200 cal yakımının altına düşmemeye çalışsam az mı olur bugün bi deneyeceğim Arrietty_

Günlük 500 Hedef koy derim :)
Bende cocuklari biraktim. Markete gidiyorum. 5 farkli yere gidecegim
Daha ilkine ulasmadim. 6bin adim olmus

Arrietty_ · 15 Mart 2021

istanbulin .!.:
Fotograflardakileri mi yapıyoruz kaptancim

Evet 1. gun

Arrietty_ · 15 Mart 2021

noram .!.:
Arrietty_ sedulu H3RA_ sizi etiketlemeyi unutmuşum kaptanlarım

Asi Matmazel .!.:
Sabah challenge ödevi tamam
2×20 plank
2×10 wall sit
Arrietty_ sedulu H3RA_

sedulu .!.:
Cuma 65
Bugün 64,9
Hedef 64,5
Arrietty_

Harikasiniz kizlar

Ozzybal senin alintiyi silmeye geldim.
Tebrik ederim canim ne guzel eksi

Sismaniye · 15 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Ayrica bugun Adim challenge günü Spor puaninizi yükseltmek icin sahane bir firsat

1 Aylik yeni bir challenge basliyoruz bu sabah

Plank ve Wallsit Challenge ( 30 gün)
*Challenge sporu ödül puani ➡ puan
Sabah / Ögle / Aksam egzersizi tekrarliyoruz

Katilimcilar 1.Gün 2.Gün 3.Gün 4.Gün 5.Gün 6.Gün 7.Gün
Alys
sedulu
H3RA_
E English_teacherrr
Arrietty_
rockandroll
K klbk33
Oaktree
esmeriiim
Ozzybal
SsSiMqE
Asi Matmazel
noram
istanbulin
Melegimkorusun

Dilber Hala @Mathteacher27 bnnu @aomine daik @nurdeva Sismaniye AppLesma A Aylakkadin @Osev @Serina08 graphicdesigner S sadece_ben E Emeeelll Ceyhans 9 92kubra Cikocev Varyemez S Sade_Bilge Zeytur
Eki Görüntüle 2801965

Eki Görüntüle 2801966
Kizlar katilmak istiyorsaniz haber verin

isterim katilmak

H3RA_ · 15 Mart 2021

Kontrol tartı 64.10
Cuma 64.35
Hedef 63.50
O 63 buraya gelecek

Arrietty_ · 15 Mart 2021

neutral .!.:
Kontrol tartı 64.10
Cuma 64.35
Hedef 63.50
O 63 buraya gelecek

Gelir gelir

Leg raise yapacagim bugun mekik yerine
Oda Karina calisiyor

H3RA_ · 15 Mart 2021

Arrietty_ .!.:
Gelir gelir

Leg raise yapacagim bugun mekik yerine
Oda Karina calisiyor

o nasıl güzel bir şey mi? Yeniyor mu

senin şu spor isimlerini çözmek için google amcaya soruyorum önce. Dur bakayım bu neymiş

Edit: Baktım güzelmiş hem bacak hem kalça hem karın çalışıyor. Videolarda hangi araya sıkıştıracaksın bunu. Mekik yerine mi?

Ceyhans · 15 Mart 2021

Günaydın kızlar
Cuma=61,2
Bugün =61,8
Hedef=60,9 inşallah görürüm

Katilimcilar	1.Gün	2.Gün	3.Gün	4.Gün	5.Gün	6.Gün	7.Gün
Alys
sedulu
H3RA_
E English_teacherrr
Arrietty_
rockandroll
K klbk33
Oaktree
esmeriiim
Ozzybal
SsSiMqE
Asi Matmazel
noram
istanbulin
Melegimkorusun

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mammamiaaa

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

İnsan söyleyemediklerinde

Nirvana

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency