- 6 Ağustos 2010
- 40.440
- 72.352
- 1.123
Sağolasın tatlım
Sağolasın tatlımİyi geceler abla
O haftaki menüne bağlı bu durum. Gün içinde neler tükettin gibi değişken bir şeylahmacun yasak mı az önce diyetisyenim haftada bir yiyebilirsin demişti arkadaşı yanlış yönlendirmeyim ozaman
Aslında ben de hep degisik seyler yapsam diyorum araştırırken sıkılıyorum hep klasik şeylere gidiyor elimMenulere genel yorumumu yazayim,
Elestiri olarak almayin, sadece uzerine dusunelim diye yaziyorum.
Genel olarak tek tip beslenme goruyorum, besin çeşitliliği yok.
Her gun ayni seyler (kendimin de genelde kahvaltilari bu klasta)
Biraz daha degisik seyler katmaya calisalim, menuleri arada guncelleyelim.
Bu firsatla yeni sebzeler meyveler ekleyelim. Ne bileyim klasik kahvalti yapiyorsak haftanin bir iki gunu smothie kahvaltisi yapalim.
Aksam menulerine alengirli salatalar hazirlayalim.
Hem vucudumuz sasirsin, hem de vucudumuzda eksik vitamin mineral olmasin, saglikli saglikli verelim, hem de surecimiz keyifli olsun.
Genel bugun menuleri okurken icimden boyle gecti.
Iyi geceler☺Iyi geceler kızlar
Bana iyi uykular
O haftaki menüne bağlı bu durum. Gün içinde neler tükettin gibi değişken bir şey
Maalesef canım ben de farkındayım.Kuzum sahur azıcık fazla olmuş sanki? Normalde gün içine yaysan bile aynı anda elma ve muz çok olur. İkisi de çok şekerli çünkü. Bir de bitter ve lavaş çok olmuş bence. İftar, su ve spor şahane.
Aslında ben de hep degisik seyler yapsam diyorum araştırırken sıkılıyorum hep klasik şeylere gidiyor elimyaptigim degisik seyler gene salata tarzi yiyecekler oluyor sadece..
Benim menülerde gözlemlediğim genelde akşam karbonhidrata yuklenilmesi. Oysa gün içinde tüketilse çok sorun olmayacak. Akşam yenilen 2 dilim ekmek hele ki şu an ramazan oruç açarken yenilen pideler direkt mideye çöküyor çünkü yemek geç yeniyor sonrası hareket olmuyor ya da direkt uykuya geçiliyor.Menulere genel yorumumu yazayim,
Elestiri olarak almayin, sadece uzerine dusunelim diye yaziyorum.
Genel olarak tek tip beslenme goruyorum, besin çeşitliliği yok.
Her gun ayni seyler (kendimin de genelde kahvaltilari bu klasta)
Biraz daha degisik seyler katmaya calisalim, menuleri arada guncelleyelim.
Bu firsatla yeni sebzeler meyveler ekleyelim. Ne bileyim klasik kahvalti yapiyorsak haftanin bir iki gunu smothie kahvaltisi yapalim.
Aksam menulerine alengirli salatalar hazirlayalim.
Hem vucudumuz sasirsin, hem de vucudumuzda eksik vitamin mineral olmasin, saglikli saglikli verelim, hem de surecimiz keyifli olsun.
Genel bugun menuleri okurken icimden boyle gecti.
Haklı ama kadınKaratay hocaya soruyorlar o aklima geldi,
Baklava yiyebilir miyiz,
Maraton kosacaksan buyur ye diyor
Doğru diyorsun canım. Ben de bugün tam bunu düşündüm. Çeşitlendirmek lazım gerçekten. Sahurda uykulu zor oluyor ama imkansız da değil.Menulere genel yorumumu yazayim,
Elestiri olarak almayin, sadece uzerine dusunelim diye yaziyorum.
Genel olarak tek tip beslenme goruyorum, besin çeşitliliği yok.
Her gun ayni seyler (kendimin de genelde kahvaltilari bu klasta)
Biraz daha degisik seyler katmaya calisalim, menuleri arada guncelleyelim.
Bu firsatla yeni sebzeler meyveler ekleyelim. Ne bileyim klasik kahvalti yapiyorsak haftanin bir iki gunu smothie kahvaltisi yapalim.
Aksam menulerine alengirli salatalar hazirlayalim.
Hem vucudumuz sasirsin, hem de vucudumuzda eksik vitamin mineral olmasin, saglikli saglikli verelim, hem de surecimiz keyifli olsun.
Genel bugun menuleri okurken icimden boyle gecti.
Benim menülerde gözlemlediğim genelde akşam karbonhidrata yuklenilmesi. Oysa gün içinde tüketilse çok sorun olmayacak. Akşam yenilen 2 dilim ekmek hele ki şu an ramazan oruç açarken yenilen pideler direkt mideye çöküyor çünkü yemek geç yeniyor sonrası hareket olmuyor ya da direkt uykuya geçiliyor.
Ah kaptanım çok haklısın ama bütün gün hiçbir şey yiyip içmeyince gerçekten insanın canı çekiyor. Yani iradene sahip çıkmak çok zor. Ben iradeli bir insanım ama ona rağmen ramazanda çok zorlanıyorum. Ama dediklerin doğru.Benim menülerde gözlemlediğim genelde akşam karbonhidrata yuklenilmesi. Oysa gün içinde tüketilse çok sorun olmayacak. Akşam yenilen 2 dilim ekmek hele ki şu an ramazan oruç açarken yenilen pideler direkt mideye çöküyor çünkü yemek geç yeniyor sonrası hareket olmuyor ya da direkt uykuya geçiliyor.
Aslında tarifte paylasilsa keske benim gibi cesit bilmezler icin ne guzel olurCanim bana on gun ayni yemegi ver neden demem, hic de sikilmam.
Ama tehlikesi su, zaten bazi seylerden kistigimiz icin, tek tip beslenme oldugunda sagliksal acidan vazi sorunlar yasayabiliriz. O yuzden ne kadar cok cesit o kadar az risk diye dusunuyorum. Yanlis da dusunuyor olabilirim elbette.
Biliyorum canım zaten akşam pideye falan abartılı değilse bir şey demiyorum normal yani tüm gün susuzluk aslında yoruyor insanı.Ah kaptanım çok haklısın ama bütün gün hiçbir şey yiyip içmeyince gerçekten insanın canı çekiyor. Yani iradene sahip çıkmak çok zor. Ben iradeli bir insanım ama ona rağmen ramazanda çok zorlanıyorum. Ama dediklerin doğru.
Doğru diyorsun canım. Ben de bugün tam bunu düşündüm. Çeşitlendirmek lazım gerçekten. Sahurda uykulu zor oluyor ama imkansız da değil.
Afiyet olsun eşimSelam hanımlar
Sahur
1 yumurta
1 kare pide
2 çilek
3 zeytin
20 ve peynir
Salata domates
1 kuru incir
3 kayısılı 300 ml su
750 ml su
İftar
Bol yeşillik
1 kabak ve 1 yumurta ile omlet
1 kare ballı kaymaklı pide çok canım çekti
Spor
5000 adım 150 p
Arrietty_ sedulu esmeriiim Eki Görüntüle 2834298
Ya evet genelde pıde lahmacun tost yıyen cok ama ben ekmekle bıle yerımde sayıyorum sanki yada psikolojikben bir zamanlar diyetisyene giderken 2 3 kg verdikten sonra haftada bir gün diyetime 1 lahmacun,1 ayran ve salata eklenmişti ve bence çok sağlıksız değil ki sen yarım pide diyorsun yani
Bızımde hamuru ınceydı pıdenın bıde kenanlarını falan ayırmaya ozen gosterdimGeç gördüm mesajını, biz de sık sık pide yaptırırız, ama hamuru lahmacun hamuru kalınlığında oluyor ve malzeme bizden. Buzlukta vardı, eşim çıkartmış sabah, o yüzden ben de bu akşam yarim pide, ayran ve salata yedim.
Ah kaptanım çok haklısın ama bütün gün hiçbir şey yiyip içmeyince gerçekten insanın canı çekiyor. Yani iradene sahip çıkmak çok zor. Ben iradeli bir insanım ama ona rağmen ramazanda çok zorlanıyorum. Ama dediklerin doğru.
Aslında insan kendine özgü yemek şeklini ya da sürdürülebilir yemek düzeni oluşturamayınca şok diyetlerle al ver çok oluyor haliyle insanların sana olan inancıda sarsılıyor. Hmm yine başladı devamı gelmez yine alırsın demeye başlarlar. İradene sahip çıkıp düzeni ömürlük yaparsan herkes susarBenim de ayarım yok zaten geçen sene yazın güç bela 52 ye düşmüştüm. Boğaz’ımı tutamadım tekrar 63 e çıktım.
inşallah korumayı da başarırız zayıfladıktan sonra canım
164 60.8 de kilom
Dermaroller.. Ben düzenli yapamam onu ya üşenirim
Ya
Aslında tarifte paylasilsa keske benim gibi cesit bilmezler icin ne guzel olur
Düşünüyorum Düşünüyorum bildiğim degisik çeşitli yemekler hep makarna pilav borek salata üzerinden dönüyor
Cok sukurYok. Arada bir. Niyeki kötü bişimi var acaba?
Sahurumu bende çok buldum
Ya canım geçmiş olsun. Sıkıntı zamanlar atlaşmışsın umarım daha iyisindir.
Iyi geceler ex-esimIyi geceler kızlar
Bana iyi uykular
Insta dolu kiz. Bi bakiverYa
Aslında tarifte paylasilsa keske benim gibi cesit bilmezler icin ne guzel olur
Düşünüyorum Düşünüyorum bildiğim degisik çeşitli yemekler hep makarna pilav borek salata üzerinden dönüyor
Ben tum gun oruc tutacam, sonra sofrada ara verecem? ImkansizKiz kardeşim de oruc tutuyor.
Diyetisyeni corbani ic, yarim saat gibi bir ara ver, sonra diger yemege gec demis.
Benim yapacagim bir sey degil sahsen, ama denemek isteyenler icin diyetisyen tavsiyesi diyerek paylasmis olayim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?