- 3 Mart 2021
- 1.883
- 8.945
- 78
- 38
Şahane eksi
Şahane eksiben unuttum pazartesi nasıl bildiriliyordu
cuma kilom
76.3
pazartesi kilom
75.8
aradaki fark
-0.500
hedef kilom
75.4
Arrietty_ sedulu @Ressamgibi @neutral
Yaparsin sennnSpor üstümde cep yokki
Aksam birde yurume bandina cikarim
Napalim
Daha 5bin adimdayim
64.8 kg olsunDüz 65 mi desek 64.8 mi olsa?
Çok şükür bugünümüze canım, Allah genç acısı vermesin.. eniştem dedemi yıkanırken görmüş gülümsüyormuş o yüzden çok üzmemeye çalışıyoruz kendimizi..Nasilsin kuzum?
Aklimdaydin ama kafam cok mesguldu
Bugün 30 bin zor olur doktordan yeni geldim
Hayirdir canim? Iyimisin?Bugün 30 bin zor olur doktordan yeni geldim
Çok yemek görmüyorum ben. Gayet normal beslenmişsin. Erken kapatıyorsun bir de günü güzel eksiler gelecek gibi.Merhabaaaaa
Kalkınca 2 gun kurusu 1 kuru incir
3 bardak su (kabizlik icin ise yaradı bugun)
Kahvalti
Biberli az.sucuklu omlet 2 yumurta dan
1.dl ekmek
Peynir
6 zeytin
Domates salatalık
Ara
2 cilek 4 kiraz 1 yeni dünya
Ara
2 ceviz..
1 şekersiz turk kahvesi
Aksam.
1 kase soğuk ayran aşı taze naneli bol acili
Dereotu maydanoz
Su 2 oldu daha içerim
2 sade soda..
Yuruyus sonra paylaşırım..
Arrietty_ sedulu @neutral
Artik aksam yemeğimi 5 te yiyorum sonrası odem oluyor bende...
Gece yatmadan yogurt detox yiyeceğim..cok mu yedim bugun
Geçmiş olsun canım Allah şifalar versin neyin var ?Bugün 30 bin zor olur doktordan yeni geldim
Fasulyenin suyunu süzdürdün mu yoksa hemen üzerini geçecek kadar mi su koydun haslarken ?Akşam menüm
Alys dün bahsettiğim kuru fasulye keşkeği dediğimiz yiyecek bizim buranın yöresel tatlarından
1 sb fasulyeyi haşladım
Blenderdan geçirdim sonra ocağın üzerine çok kısık ateşe koydum tencereyi içerisine 1yk tereyağ 50 60 gr ,2 diş sarımsak, yaklaşık yarım knor bulyon, tuz koyup karıştırdım dibi tutmasın diye arada karıştırıp durdum 3 ya da 5 dk bütün malzemeler özdeşleşene kadar.
Alys evet kas olmus ama cok degil
Tartiya sirf esim var diye ciktim. Yoksa tartilmamakdan yanayim. Canimi skiyor
Ay birdeAlys benim oglum oyle degil.
Cok utangac
Sende dur biraz dedi. 30dk da anlastik.
Ismini Ilk sorana soyledi
2.e cok sessiz sekilde soyledi
3.. Ve 4. E soylemedi ben soyledim
Utangacligi yuzunden okulda ogretmeni sorun var saniyor. Yazdan beri okul psikologu arada bir sinifa geldi gozlemledi filan.
Yarin birlikte toplantimiz var. Ne diyecekler merak ediyorum.
Ben hepsi utangac olmasindan dolayi desem de bakalim ne buldu onlar?
Alys 1 gün su orucu 1 gün 2 öğün şeklinde 1 hafta yapıcam inşeAllah Ergin Kırbaç modeli ondan görmüştüm Sporlar la birlikte gayet iyi sonuç alırsınız demişti ben şu an için uzun soluklu su orucu yapamam diye bunu deniyorum bakalım cumaya etkisi ne olacak.
11 gibi çok tahıllı ekmekten tost ve zeytin yedim şimdide yumurtalı ıspanak ve semizotu salatası yiyorum akşamda kahve ve maden suyu içerim. Yarın yine su detoksu
Süzdürmedim bütün vitamini minerali kalacak şekilde zaten yumuşamaya başlayınca kettle içinde sıcak suyum hazır oluyor eksildikçe ilave ediyorum kontrollü şekilde.Fasulyenin suyunu süzdürdün mu yoksa hemen üzerini geçecek kadar mi su koydun haslarken ?
Akşam menüm
Alys dün bahsettiğim kuru fasulye keşkeği dediğimiz yiyecek bizim buranın yöresel tatlarından
1 sb fasulyeyi haşladım
Blenderdan geçirdim sonra ocağın üzerine çok kısık ateşe koydum tencereyi içerisine 1yk tereyağ 50 60 gr ,2 diş sarımsak, yaklaşık yarım knor bulyon, tuz koyup karıştırdım dibi tutmasın diye arada karıştırıp durdum 3 ya da 5 dk bütün malzemeler özdeşleşene kadar.
Boşver eşini ben sana gönderdim tarifihumusa benziyor, onu da nohutla yapiyorlar.
afiyet olsun,
esime gosterdim burun kivirdi, kendime kadar yaparim robotta bir ara
Boşver eşini ben sana gönderdim tarifionlar ne bilsin ağzının tadını
Arrietty_ sedulu @neutral @asena87
Kizlar menumu paylasayim sporu sonra paylasacagim.
10.30
1 h yumurta
12.00
poke bowl
(3 yk kahverengi pirinc, 2 yk misir, az salatalik, az balik stick, ceyrek mango, 1 avakado, az yesil sogan. Sos: mayonez + limon suyu )
1 mini kase kabak cekirdegi
arada
1 avuc yaban mersini,
1 minik kare cikolata
17.00
1.5 p taze fasulye yemegi
2 adet taze sogan
Harikaboyle seylerde benim kucuk sipaya soracaksin,
adamda bir Vedat milor havasi,
bir de bir ciddi yemek yiyisi var insanin cani cekiyor o yemek yerken
onun testinden gecersen oldu bu is
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?