Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

KumraL_KrakeR · 23 Mayıs 2021

aedenli .!.:
Propolis varsa evde bir kaç gün kullan canım bağışıklığı güçlendiriyor
Ben hasta olacağımı hissettiğimde kullanıyorum genelde hastalanmıyorum ya da çok hafifgeciyo

Günaydın C vitamini çinko propolis içeren tablet içiyorum.Bugün elim yüzüm şiş uyandım niye olaki

Dahlia_ · 23 Mayıs 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Günaydın C vitamini çinko propolis içeren tablet içiyorum.Bugün elim yüzüm şiş uyandım niye olaki

Daha iyi misin canım?

Varyemez · 23 Mayıs 2021

Arrietty_ .!.:
Maydonoz suyunu nasil yapiyorsunuz?

1 tk Elma sirkeli suyumu ictim bende.
Simdide 1 bardak elektrolytlu su icecegim. Spor oncesi mineralleri alayim, enerji gelsin yagmur da spor yaparken

1 tutam maydanozu su ile kaynatıp ılık ya da soğuk olarak içiyorum

Dahlia_ · 23 Mayıs 2021

aedenli .!.:
Selam kızlar
Sabah uyanınca akşamdan ısladığım 3 gün kurusu suyuyla yedim, 400 ml su içtim

10.30
İki tane yumurta ile peynirli omlet
Domates salatalık
5 zeytin 50 gr civarı süzme peynir
Dört ceviz
Çay

13.00
Bir kase çilek

14.00
bir tane minnak ekşi elma

15.00
Dört gün kurusu, 750ml su

16.30
200 gr civarı balık
Bolca salata
Bir küçük kase ev yoğurdu
100 gr civarı karpuz

20.30
Tarçınlı kakaolu Türk kahvesi duble

su 3 lt

spor
20 dk tempolu yürüyüş 50p
10300 adım 309p
5dk karın egzersizi 30p
260 bacak egzersizi 37p
Toplam 426p

kaptanım kırbac istiyorum biri beni dürtsün ya

Arrietty_ @neutral sedulu @Ressamgibi

Menün güzel, karpuza dikkat et :)

Ressamgibi .!.:
Arrietty_ sedulu @neutral aedenli

10 gibi kahvaltı
Menemen, 7 zeytin, 3 dilim peynir, şekersiz çay , 3 lokma pide

15 civarı; 2 ceviz, bir avuç kuru üzüm
Yeşil çay 1 kupa

19 civarı; hindi sote, 1 bardak ayran, bol bol havuç salata

Su; 2.5 litre

Spor; 9000 adım (270p), 70 dk normal yürüyüş 70p. Toplam; 340 puan.

bugün spor yapmak istemedim hem regl günü hemde dinlenme olsun diye ama yürüyüşümü yaptım yine de.

Eki Görüntüle 2855115

Asi Matmazel .!.:
Arrietty_ sedulu @neutral
13.00 2 dilim çok tahıllı ekmek, 2 tk tahin pekmez, peynir, zeytin, domates salatlık
16.00:hindistan cevizli kahve
18.00: 1 tabak(6 7 yk kuru fasulye)
1 avuç fındık siyah üzüm kaju
6 7 yeşil erik
6.000 adım : 180 puan
30 dk hızlı tempo yürüyüş : 75 puan
1000 jj : 1000 puan
Toplam : 1.255 puan
Saatin şarjı bitmişti maalesef adımlar bu şekilde kaldı bugün

Nalyeccc .!.:
Arrietty_ sedulu @neutral E English_teacherrr
Sabah
07.00
Bir yumurta
2 dilim küçük küp şeklinde peynir
Domates salatalık
Ara öğün
Bir avuç karışık ceviz fındık
2 adet hurma
Akşam
2 yemek k.taze fasulye
1 küçük taş yoğurt
Şu 2 .5 litre
Sporlarım
15 bin adım 450 puan
60 dakika tempolu yürüyüş 150 puan
Lesli 3 45 dk 180 puan
Chole abs 13 dakika 130 puan
30 dakika bölgesel hareketler 180 puan
90 merdiven 30 puan
Toplam 1120

Menü iyi ama sporların çok güzel..

aedenli · 23 Mayıs 2021

KumraL_KrakeR .!.:
Günaydın C vitamini çinko propolis içeren tablet içiyorum.Bugün elim yüzüm şiş uyandım niye olaki

Günaydın canım dün hareket etmedin belki ondan olmuş olabilir mi
Daha iyi misin?

aedenli · 23 Mayıs 2021

Günaydın kızlar

noram ve E English_teacherrr kolaylıklar diliyorum çabuk alışırlar inşallah sizi yormadan

Arrietty_ ve @Onlymemeself sporda başarılar diliyorum

noram · 23 Mayıs 2021

Ayse_M .!.:
Gece biraz alışana kadar bağlarım sanırım canım ama sabah kalkınca alıyorum hiç yapmamış oluyo

Çok iyi canım ya. Şimdiye kadar hiç çiş yapmadı, ben altına ne de tuvalete ama sürekli gidiyor tuvalete. Duruyor ama yapmıyor.

Sekerpareeee · 23 Mayıs 2021

Gunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece

noram · 23 Mayıs 2021

Ayse_M .!.:
Doğru diyorsun canım bu gece daha takmayım gece uyandırsam mi wc için

Kendi uyanmıyorsa uyandırmayı önermiyorlar canım. Bence uyandırma zaten kuru kalkıyormuş. Islak kalksa kaldır derdim.

aedenli · 23 Mayıs 2021

Arrietty_ kaptanım meyve çok olmuş demişsin ama iki porsiyon meyve hakkımız yok mu? Ben bir porsiyon çilek 100gr civarı da karpuz yedim bu kadar da mı fazla?

noram · 23 Mayıs 2021

Serina08 .!.:
Gunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece

Çok geçmiş olsun canım. Allah şifa versin inşallah.

aedenli · 23 Mayıs 2021

Serina08 .!.:
Gunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece

Ayyy çok geçmiş olsun kuzum dikkat edin kendinize
Propolis ve C vitaminine yüklenin Allah acil kalıcı şifalar versin

Sekerpareeee · 23 Mayıs 2021

noram .!.:
Çok geçmiş olsun canım. Allah şifa versin inşallah.

aedenli .!.:
Ayyy çok geçmiş olsun kuzum dikkat edin kendinize
Propolis ve C vitaminine yüklenin Allah acil kalıcı şifalar versin

Sagolun kizlar. Aynen bugun ilk isim vitamin temin etmek olucak

noram · 23 Mayıs 2021

aedenli .!.:
Günaydın kızlar
noram ve E English_teacherrr kolaylıklar diliyorum çabuk alışırlar inşallah sizi yormadan
Arrietty_ ve @Onlymemeself sporda başarılar diliyorum

Sağol canım

@Onlymemeself kolay gelsin orti benim yerime de yap

sedulu · 23 Mayıs 2021

ozrengin .!.:
Sen yazınca aklıma geldi insanın ihtiyacı olmayınca aklına bile gelmiyor su geçirmez alez işi
noram su geçirmez alez kullanabilirsin

Bizim yaklaşık 20 sene öncesinin alezleri geniş naylonlardı

Öyle abla eskiden annemlerde hep naylon kullanmışlar. Şimdi daha pratik aletler çıktı

sedulu · 23 Mayıs 2021

Serina08 .!.:
Gunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece

Geçmiş olsun canım bol bol vitamin sıvı tüketin

English_teacherrr · 23 Mayıs 2021

noram Yapana kadar bekleyin canım sürekli sor götür yapsa da yapmasa da .o zaman gece uyandırmayım bende @Serina08 coook geçmiş olsun canım yaa Allah şifa versin

Ozzybal · 23 Mayıs 2021

Ayse_M .!.:
Doğru diyorsun canım bu gece daha takmayım gece uyandırsam mi wc için

Ben 2 senedir her gece uyuduktan 1 saat sonra kaldırıyorum. Bizimki yatmadan önce çok su içiyor, riske atamıyorum.

Serina08 .!.:
Gunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece

Çok geçmiş olsun.

KumraL_KrakeR · 23 Mayıs 2021

Arrietty_ .!.:
====>4 Etapda verilen kilo % leri <====

724
725
726
727
Toplam %
Asi Matmazel
1,964
1,144
1,013
3,152
7,273
aysunayy
2,593
1,521
1,287
1,173
6,574
aedenli
3,783
2,222
MUAF
0,355
6,36
Kumral_kraker
0,791
0,664
2,272
1,915
5,642
Nalyeccc
2,003
2,043
1,434
5,48
Onlymemeself
1,803
0,751
1,682
0,941
5,177
neutral
-0,566
2,733
2,149
-1,182
3,134
Noram
0,824
0,997
0,503
0,675
2,999
Ayse_M
0,463
0,699
1,526
SABIT
2,688
esmeriiim
0,166
1,159
0,837
0,33
2,492
asena87
0,767
1,389
SABIT
0,156
2,312
Ozzybal
0,676
0,136
0,954
0,413
2,179
Akovser
1,106
0,420
0,281
1,807
Ressamgibi
0,351
0,44
0,59
1,381
Applesma
0,997
0,997
Ozrengin IZINLI IZINLI
0,407
0,152
0,559
Serina08
0,125
-0,635
SABIT
-0,51
Stitch
0,14
SABIT
0,87
-1,828
-0,818
klbk33
-0,579
MUAF
1,152
-1,747
-1,174
Ceydos MUAF
-3,425
1,325
0,805
-1,295

*** Birsey yazmadigim yerler : Gec bildiriden dolayi.
Bulamadiklarimda oldu elbette

Vuu 5 kilo vermişim ya hiç farkında değilim

noram .!.:
Günaydın kızlar.
Oğluma tuvalet eğitimine başladım bugün. Bana şans dileyin.

40 Dk oldu kalkalı. Çamaşır attım, bulaşık makinasını boşaltıp, banyoyu yıkadım. Evi topladım. Kayısılı suyumu içtim. Çay demledim.

Bugün sadece yoga yapiciiim. Planım rahatlamak.

Bol şans.Ben de başlamıştım ama ilk başladığım gün annemler gelince ilgilenemedim.İyileşince tekrar başlayacağım

AKovser .!.:
Daha iyi misin canım?

Biraz daha iyiyim ama başım gözlerim ağrıyor.Bir ateş basıyor bir üşüme

aedenli .!.:
Günaydın canım dün hareket etmedin belki ondan olmuş olabilir mi
Daha iyi misin?

Tüm gün yattım inanki.Yattığım yerden bol su içtim.Pazartesi artı çıkmaktan korkuyorum

Serina08 .!.:
Gunaydin kizlar
Ay kafam kalkmıyor ya 2 gundur oglumla ben hastayız dun test verdik simdi baktim sonuc cikmis. Butun aile covid pozitif ciktik. Nasil oldu anlamadim. Esimle kizimda hicbi belirti yok biz biraz kirginiz sadece

Geçmiş olsun eşim acil şifalar diliyorum.Ben de yarın geçmezse test vercem

English_teacherrr · 23 Mayıs 2021

Ozzybal .!.:
Ben 2 senedir her gece uyuduktan 1 saat sonra kaldırıyorum. Bizimki yatmadan önce çok su içiyor, riske atamıyorum.

Çok geçmiş olsun.

Bu ara gece ye yakın sıvı alımını azalttım belki de ondan gece yapmiyo du bakalım ne olacak bu gece

	724	725	726	727	Toplam %
Asi Matmazel	1,964	1,144	1,013	3,152	7,273
aysunayy	2,593	1,521	1,287	1,173	6,574
aedenli	3,783	2,222	MUAF	0,355	6,36
Kumral_kraker	0,791	0,664	2,272	1,915	5,642
Nalyeccc		2,003	2,043	1,434	5,48
Onlymemeself	1,803	0,751	1,682	0,941	5,177
neutral	-0,566	2,733	2,149	-1,182	3,134
Noram	0,824	0,997	0,503	0,675	2,999
Ayse_M	0,463	0,699	1,526	SABIT	2,688
esmeriiim	0,166	1,159	0,837	0,33	2,492
asena87	0,767	1,389	SABIT	0,156	2,312
Ozzybal	0,676	0,136	0,954	0,413	2,179
Akovser	1,106		0,420	0,281	1,807
Ressamgibi	0,351		0,44	0,59	1,381
Applesma				0,997	0,997
Ozrengin	IZINLI	IZINLI	0,407	0,152	0,559
Serina08	0,125	-0,635		SABIT	-0,51
Stitch	0,14	SABIT	0,87	-1,828	-0,818
klbk33	-0,579	MUAF	1,152	-1,747	-1,174
Ceydos	MUAF	-3,425	1,325	0,805	-1,295

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Nirvana

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Nirvana

Hayatta herşey kısmet...

Hayatta herşey kısmet...

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Hayatta herşey kısmet...

Guru

Hayatta herşey kısmet...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Hey seksi lady

Hey seksi lady

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kalbin Temizse Hikayen Mutlu Biter 💕

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency