Oo Bende katilacagim adim yarisina. Ortlik kizisacak deseneTablolara başlarsak bende menü bildirimi yaparımbirinciliği bırakmam kimseye sporda
Ortalık kızıştırmak bizim işimizOo Bende katilacagim adim yarisina. Ortlik kizisacak desene
10 bindi bugun. İsiniyordumSen misin o
Kac adim attin bugun?
Ben pazar günü döneceğim KaptanimDuyuru
Kizlar artik tatilin sonuna geliyoruz.
Kilo verme serüveni hala devam ediyor
Yarin takim ici Adim yarisi ile basliyoruz
Adim bildirimleri görselli olmalidir
@Suzan AvciMahi57 matilda34 BLU3 ysmnczm V vl3demir esmeriiim @Ayse_M suspushanimcim
@Yzgt66 @emell_tavsannesi Lusi
Yarin tarti bildirimi ve normal duzene geçiyoruz. Menu ve spor bildirimleri kaldigi yerden devam
Hosgeldin KKnin en guzel takiminaKendimden bahsedeyim.
34 yasinda 2 cocuk annesiyim, oglum 6.5 yasinda kizim 2 yasinda .
Yurtdisinda Almanya'da yasiyorum.
Kizimdan once 58 60civariydim.
Gebelikle beraber maalesef aldim ve veremedim.
Verdim aldim verdim aldim.
Motivasyonum bir iyi bir kotu .
Desteginizi bekliyorum.
Bu suyla seni anca haşlarlarO halde menumu yazayim.
Bu saate kadar sacma yedim. Taki buraya katildim .
19.15 aksam yemegi
Bir tabak hindi kavurma
Salata
Su yatasiya kadar 1.5 litre olur.
Spor 40dk bisiklet surme.
Yaw birak konussunlar sonuca bakalimmSen misin o
Kac adim attin bugun?
Siz kaptansiniz yarista ne isiniz var laTablolara başlarsak bende menü bildirimi yaparımbirinciliği bırakmam kimseye sporda
Senin isin gucun yokmuOo Bende katilacagim adim yarisina. Ortlik kizisacak desene
Afiyet olsun abla❤KAHVALTI ÖNCESİ
Z.yagli 2 kuru incir, 400 ml limonlu su
KAHVALTI
200 Gr menemen, 1 dilim t.bugday ekmek, 35 Gr beyaz peynir, 10 Gr çig cerez,
Sade Türk kahvesi, 10 Gr bitter çikolata
Papatya çayı
Yeşil smoothie
ÖĞLEN
200 ml kefir+20 Gr chia tohumu+1 tane seftali
Yeşil çay
AKSAM
Nohutlu, yumurtalı yeşil salata, 200 ml ayran
Adaçayı ( gece içilecek)
3 lt su
Bugun az yemissin canim
❤Iyi aksamlar
Ilk ögün 12. 30
Eki Görüntüle 2891379
Ikinci ögün 14.30
Eki Görüntüle 2891380
Son ögün 17.00
5 Firinda pismis tavuk nugget
Su 2,5 L
Spor
30dk tempolu yuruyus
30dk Kosu bandinda Kosu
45 dk agirlik
18bin adim
Eki Görüntüle 2891381
Iyi aksamlar canim
Kuzucuk nasil bugun?
Tamam canim. Sorun degil. Evde olmayan illede tarti fotosu ddmem10 bindi bugun. İsiniyordum
Ben pazar günü döneceğim Kaptanim
Niye. Saksimiyiz biz. Niye disliyorsun biziHosgeldin KKnin en guzel takimina
Bu suyla seni anca haşlarlar
Yaw birak konussunlar sonuca bakalimm
Siz kaptansiniz yarista ne isiniz var la
Senin isin gucun yokmu
Bay vay suzimGecen hafta 106,4
Bugun 105,5
Fark 0,900
Yuzde 0,85
Hedef 104
Arrietty_ sedulu @neutral @Fatma Girik Eki Görüntüle 2891513
Gecen cuma: 69.4
Bugun: 68.9
Fark:0.5 kg
Yuzde:0.72
Hedef:68.6
Fotoyu karanlıkta çektim ama tarih okunuyor
Gunaydin suziGunaydin
Başladım canım hatta bu 3 gün baya iştahım arttı hatta bir gün baya 1800 kalo falan aldım o kadar ama diyette olduğumu hatırlayıp hemen 1200 kaloriyi döndüm.Tamam canim. Sorun degil. Evde olmayan illede tarti fotosu ddmem
Niye. Saksimiyiz biz. Niye disliyorsun bizi
Bay vay suzim
Bir harika ekside burda
Sen nasil oldun canim? Daha iyi misin? Demir ilacina Basladin mi?
Gecen hafta 106,4
Bugun 105,5
Fark 0,900
Yuzde 0,85
Hedef 104
Arrietty_ sedulu @neutral @Fatma Girik Eki Görüntüle 2891513
Gecen cuma: 69.4
Bugun: 68.9
Fark:0.5 kg
Yuzde:0.72
Hedef:68.6
Fotoyu karanlıkta çektim ama tarih okunuyor
Başladım canım hatta bu 3 gün baya iştahım arttı hatta bir gün baya 1800 kalo falan aldım o kadar ama diyette olduğumu hatırlayıp hemen 1200 kaloriyi döndüm.
Her hafta 400-500 gram eksilmeliyim.
Bu düzenler.
Duyuru
Kizlar artik tatilin sonuna geliyoruz.
Kilo verme serüveni hala devam ediyor
Yarin takim ici Adim yarisi ile basliyoruz
Adim bildirimleri görselli olmalidir
@Suzan AvciMahi57 matilda34 BLU3 ysmnczm V vl3demir esmeriiim @Ayse_M suspushanimcim
@Yzgt66 @emell_tavsannesi Lusi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?