Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 24 Temmuz 2021

Günaydın kızlar
Bugün biraz yoğunum, daha doğrusu bu hafta yoğunum desem yeridir.. Akşam düğüne gideceğim, yarın öğlen yemeğe davetliyiz, pazartesi yine bir düğün var.. Bazı sebeplerden oğluma da erken doğum günü yapmayı düşünüyoruz, o da perşembeye denk geliyor, hiç boş zamanım yok bu hafta, umarım bu koşturma bana eksi olarak döner de oğlumun doğum günü pastasını ödül yerine yerim cuma günü

Arrietty_ · 24 Temmuz 2021

Melegimkorusun .!.:
Ayy ama çok sinir bozucu , gram gram veriyoruz maşallah kilo kilo geri dönüyor ben Türkiye’de 5 haftada ne olurum acaba şimdiden strese girdim , çok dikkat etmem lazım annemde hamur işleri havada uçuşuyor Cuma’ya şahane eksi gelir kaptanım o zaman senden

Kız yürüyüş en kolay yarış durduğun yerde bile adımlama yapabilirsin başladığında en az 30dk yapmak şartı ile bence. Yürüyüş bandına gerek yok yani

Ceylan iste bahane ariyor. Yuruyus bandi yokmus
Kacimizin evinde var sanki?? Cadi iste

Arrietty_ · 24 Temmuz 2021

Hava bugun 25 derece olacak bize gore coook sicak. Sahil planimiz var. 2-3 saate cikariz. Anca aksam gelirim.
Gerci benim evde tembellik yapasim var

Lori · 24 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
Ceylan iste bahane ariyor. Yuruyus bandi yokmus
Kacimizin evinde var sanki?? Cadi iste

Wakwak herkesin evinde varr ceylaann

tavsannesi · 24 Temmuz 2021

suspushanimcim .!.:
Onlara dadanirsam kendimi durduramam diye o kapiyi acmiyorum. Mesela diyelim bir tarcinli meyve yedim doymadim der birdaha yerim.

gun icinde dene istersen canim dilimleyerek yiyince hem gozun doyuyor hemde yavas yavs old.icin beynin tokluk algiliyor sadece elmayla yiyorum yedigim zaman bende muza filan hic girmedim

Lori · 24 Temmuz 2021

Kaptanlarim canlarim cicilerim dun unutmusum menumu yazmaya

sedulu · 24 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Kaptanlarim canlarim cicilerim dun unutmusum menumu yazmaya

o zaman bugün 5000 adım ekstra sana

Lori · 24 Temmuz 2021

sedulu .!.:
o zaman bugün 5000 adım ekstra sana

Sen yeterki iste

Lori · 24 Temmuz 2021

Anaaaaa bugun jj gunu

Kalktim

BLU3 · 24 Temmuz 2021

Arrietty_ .!.:
TUM CITIRLARIN DIKKATINE

En gec ertesi gün Cezalar yerine getirilmedigi sürece sari kart verilir . 2. gün de yapilmadigi süre kirmizi kart verilir. 3. gün de yapilmadigi takdirde Takimdan diskalifiye edilir.

Egzersizlerimizdeki eksiklikler uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

Tüm arkadaşlar birbirlerinin menülerine yorum yapmalı, eleştiriler kırıcı ve rencide edici olmamalıdır.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:

JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
P: Pilates
L: Leslie

MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
@Yzgt66
@Lusi
tavsannesi
H3RA_
@Fatma Girik
@Suzan Avci
@esmeriiim
@emell_
@Mahi57
@matilda34
@ysmnczm
@CanTorun MUAF
Arrietty_
suspushanimcim
BLU3
@Melegimkorusun
sedulu
Dahlia_

Adim Yarisi

Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
@Yzgt66
@Lusi
tavsannesi 6.560
H3RA_
@Suzan Avci
@emell_ 13.562
@Mahi57
@ysmnczm 7.182
Arrietty_ 13.144
suspushanimcim 10.200
BLU3 35.062
@Melegimkorusun 16.044
sedulu 12.367
Dahlia_ 8.175

Eline saglik kaptanim

BLU3 · 24 Temmuz 2021

Gunaydin bol adimli enerji dolu bir gun olsun

Lori · 24 Temmuz 2021

Kahvalti oncesi:
4 dk wallsit
500 jj
3000 adim

sedulu · 24 Temmuz 2021

Oh be sonunda dinleniyorum

Lori · 24 Temmuz 2021

sedulu .!.:
Oh be sonunda dinleniyorum
Eki Görüntüle 2892039

Wauw

sedulu · 24 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Wauw

Sabahtan yapmazsam bi daha yapamıyorum diye yüklendikçe yüklendim

Lori · 24 Temmuz 2021

Kaptanlarim spor puanlarini bulamiyorumm

H3RA_ · 24 Temmuz 2021

Melegimkorusun .!.:
Ayy ama çok sinir bozucu , gram gram veriyoruz maşallah kilo kilo geri dönüyor ben Türkiye’de 5 haftada ne olurum acaba şimdiden strese girdim , çok dikkat etmem lazım annemde hamur işleri havada uçuşuyor Cuma’ya şahane eksi gelir kaptanım o zaman senden

Kız yürüyüş en kolay yarış durduğun yerde bile adımlama yapabilirsin başladığında en az 30dk yapmak şartı ile bence. Yürüyüş bandına gerek yok yani

Evet malesef almak vermekten çok daha kolay.
Türkiye ye gelene kadar verebileceğin en iyi kiloyu vermeye çalış.

LADY VEGA · 24 Temmuz 2021

Merhaba kızlar merbaba kaptanlarım nasılsınız?

suspushanimcim · 24 Temmuz 2021

Arkadaslar Mi Fit indirmistim ama adim sayisini gostermiyor bulamadim. O kadar yurudum bosa gitti sanirim.

Arrietty_ · 24 Temmuz 2021

Suzan Avci .!.:
Kaptanlarim spor puanlarini bulamiyorumm

Menu ve spor listeleri konusunda Ilk sayfada.
Ama bu hafta sadece adim yarisi var diye spor puanlarini not etmiyorum. Haftaya cuma basliyoruz ona

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
@Yzgt66
@Lusi
tavsannesi
H3RA_
@Fatma Girik
@Suzan Avci
@esmeriiim
@emell_
@Mahi57
@matilda34
@ysmnczm
@CanTorun	MUAF
Arrietty_
suspushanimcim
BLU3
@Melegimkorusun
sedulu
Dahlia_

Isim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe
@Yzgt66
@Lusi
tavsannesi	6.560
H3RA_
@Suzan Avci
@emell_	13.562
@Mahi57
@ysmnczm	7.182
Arrietty_	13.144
suspushanimcim	10.200
BLU3	35.062
@Melegimkorusun	16.044
sedulu	12.367
Dahlia_	8.175

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Guru

Hey seksi lady

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Hey seksi lady

Guru

Hey seksi lady

Guru

İnsan söyleyemediklerinde

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency