Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

ozgekrd · 27 Kasım 2012

Selamkızlar nasılsınız geçmişi okudum ancak cevap veremiyorum

yavaş yavaş cevaplayacağım inşallah

helin zumbayı nasıl yapıyorsun video açıp mı yapıyorsun ???
sabahtan beri 1 lt. su içtim bakalım akşama kadar 2 lt daha hedefledim bugün 3 e tamamlamak istiyorum birde wc derdi olmasa

yumukum · 27 Kasım 2012

tubis87 .!.:
yumyukum madem 89 kg geldin başlangıç kilonu 89 alıyorum ve paylaşımlarını yeterli görüyorum alacağım bu hafta seni listeye

kızlar oylama yapalım lütfen?

teşekkür ederim

pegasus07 .!.:
uygundur cnm,bende dicektim de simdi herseye karismis olmim dedim
bide hangi hafta ayrilmis arkadas,onada bakalim,gecen haftaki gibi yanlislik olmasin sonra,birinciyiz derken ikinci olmusuz

yok cnm ya kasmiyorum zaten,sen kazandin diye sevinirim
:18::18:

ah ne güzel cnm,senden inip bana biniyor heral de,bende bu sabah 100 gr arti ciktim
cumaya kadar iner umarim bendeki sislik te yoksa persembe yine lapa yapmayi düsünüyorum

diyetisyenmi verdi bu listeyi,aksam az olmus sanki

cok sevindim cnm,ne güzel tartida gülmüs sana:18:
sen gececen beni valla bak demedi deme
gayette güzel yemissin,sporada baslanmis,su da süper,hadi bakalim cumaya az kaldi

cok güzel cnm
suyu arttirabildigin kadar arttir,ay bide wc ye gitme olmasa 5 lt icerim heralde

ben 6. takımdan çok uzun zaman oldu ayrılalı sanırım 2009 du yanlış hatırlamıyorsam,şayet onu kastedtiyseniz tabii

yumukum · 27 Kasım 2012

hazır gelmişken dünki menümü de yazayım:
kalkınca10:00)
1 bardak yağsız süt
11 de spora gidiyorum ve 12 de geliyorum kavaltı yine öğlene kaydı
kahvaltı12:30)
1 haşlanmış yumurta
yağsız peynir
2 yeşil zeytin
taze nane
şekersiz çay

öğleden sonra(16:00)
3 parça ızgara tavuk
1 kase yağsız yoğurt
bir parça yağsız peynir
yarım haşlanmış yumurta

akşam20:00)

yulaf kepeği ekmeği arası yağsız peynir sandviç(çok küçük bir sandviçti,öğlen biraz geç olunca yiyemedim)
1 fincan kola zero

2.5 lt su
1 saat bosu..

eftelya_blue · 27 Kasım 2012

selam kızlar bikaç gündür gelemedim hiç... sürekli dışardayım arkadaşlarımda falan kaldım müstakbel görümcemi ziyarete gittim gezdim tozdum anlıycağınız fırsat bulamadım nete girmeye:)
bugün izinnliyim işe gitmedim evde suya bakıyorum:) onu uyuttum fırsat bulmuşken giriyim dedim:)

dünkü menüm;

sabah
1 adet pohaça
peynir
salam
yumurta
zeytin
çay

öğle
öğle yemeği yemedim uyuyodum

akşam
2 tatlı kaşığı pilav
bezelye
yoğurt

spor yapamadım çok uykum vardı akşam 8 de yattım:)
1 lt su

eftelya_blue · 27 Kasım 2012

pegasus07 .!.:
oglumda uyudu,kalkmadan biraz zumba yapim,ay ben buldum sporumu ya,hem cok terletiyo,hemde eglendiriyo

zumba için geçen sene kursa gittim ben 4 ay falan gittim işten çıkınca gidiyodum o yüzden çok yorgun oluyodum ama üstüne spor tanımıyorum hem eğlenceli hem de acayip iyi geliooo:) bu sene yapmadım hiç başlasammı die düşünüyorum gerçi trambolinde onun kadar zevkli

topraks · 27 Kasım 2012

ozgekrd .!.:
Selamkızlar nasılsınız geçmişi okudum ancak cevap veremiyorum
yavaş yavaş cevaplayacağım inşallah

helin zumbayı nasıl yapıyorsun video açıp mı yapıyorsun ???
sabahtan beri 1 lt. su içtim bakalım akşama kadar 2 lt daha hedefledim bugün 3 e tamamlamak istiyorum birde wc derdi olmasa

iyi hatırlattın ben de yeni şişemi açayım bari:)

yumukum .!.:
hazır gelmişken dünki menümü de yazayım:
kalkınca10:00)
1 bardak yağsız süt
11 de spora gidiyorum ve 12 de geliyorum kavaltı yine öğlene kaydı
kahvaltı12:30)
1 haşlanmış yumurta
yağsız peynir
2 yeşil zeytin
taze nane
şekersiz çay

öğleden sonra(16:00)
3 parça ızgara tavuk
1 kase yağsız yoğurt
bir parça yağsız peynir
yarım haşlanmış yumurta

akşam20:00)

yulaf kepeği ekmeği arası yağsız peynir sandviç(çok küçük bir sandviçti,öğlen biraz geç olunca yiyemedim)
1 fincan kola zero

2.5 lt su
1 saat bosu..

çok ölçülü bravo

eftelya_blue .!.:
selam kızlar bikaç gündür gelemedim hiç... sürekli dışardayım arkadaşlarımda falan kaldım müstakbel görümcemi ziyarete gittim gezdim tozdum anlıycağınız fırsat bulamadım nete girmeye:)
bugün izinnliyim işe gitmedim evde suya bakıyorum:) onu uyuttum fırsat bulmuşken giriyim dedim:)

dünkü menüm;

sabah
1 adet pohaça
peynir
salam
yumurta
zeytin
çay

öğle
öğle yemeği yemedim uyuyodum

akşam
2 tatlı kaşığı pilav
bezelye
yoğurt

spor yapamadım çok uykum vardı akşam 8 de yattım:)
1 lt su

kızıma iyi baaaaaaaaaaaaakkkkkkkkkk, öp yerime kuzumu:)))

zeburus · 27 Kasım 2012

tubis87 .!.:
spor da olsaymış menü süpermişşş tekrar arayı açıyorumm şişliğim inmeye başladı bugün 72.3 geldim yarın 71.3 gelsem perşembe toparlarım cuma da yine bana yetişemezsinkii

suyu 3 litre yapsan süperrrrrr olurduuu spora da başlamışsın tebrikler

2 üçgen peynire kızardım pilav ve ekmeğe kızardım ama spor kurtarmış afferinnnnnnnn pegasusu geçeceksin sen

e hadi bakalım,gün itibariyle aramızda 700 gr kalmış:)))ben 73 e düşmüşüm:))bakalım cumaya kadar ne olacak???bugünde itibaren akşam yemeklerinde yulaf ve yoğurt tüketmeyi planlıyorum.yemekten sonra da meyve hariç yok bana bişey.aralık 10 gibi kayınvalidemler gelecekmiş,dayanamamışlar yılbaşına kadar,kızçeyi özlemişler:)))biraz daha zayıflamam lazım.onlar buradayken spor zor olur çünkü.kayınvalidemin yemekleri de çok lezzetli oluyor o yüzden bu sefer onu mutfağa sokmayacağım.benim saman tadında yemeklerimi yesinler:))ama çok şaşıracaklar beni görünce.en son ramazan bayramında görüşmüştük.o zamandan bu zaman 11 kilo gitti:))bakalım 10 aralığa kadar 70 e düzleyebilecekmiyim.evren bak 70 diyorum,10 aralık diyorum:)))

zeburus · 27 Kasım 2012

tubis87 .!.:
yumyukum madem 89 kg geldin başlangıç kilonu 89 alıyorum ve paylaşımlarını yeterli görüyorum alacağım bu hafta seni listeye

kızlar oylama yapalım lütfen?

evet diyorum hala karar verilmediyse:))

zeburus · 27 Kasım 2012

topraks .!.:
kızlar bu sabah karar verdim; şimdiki hızla yani orta karar :) kilo vermeye devam edersem Mayısın sonunda 63 kilo olabilirim. 15 yılı devirdiğim evlilik yıldönümünde evlendiğim kiloda olmuş olurum.
Süper olacaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak:))

ayda 3 kilo versen emin adımlarla hedefine rahat rahat ulaşırsın:))ayda 3 kilo da ne ki bence sevgililer gününe hedefinin dibine gelmiş olursun:))

ozgekrd · 27 Kasım 2012

zeburus .!.:
e hadi bakalım,gün itibariyle aramızda 700 gr kalmış:)))ben 73 e düşmüşüm:))bakalım cumaya kadar ne olacak???bugünde itibaren akşam yemeklerinde yulaf ve yoğurt tüketmeyi planlıyorum.yemekten sonra da meyve hariç yok bana bişey.aralık 10 gibi kayınvalidemler gelecekmiş,dayanamamışlar yılbaşına kadar,kızçeyi özlemişler:)))biraz daha zayıflamam lazım.onlar buradayken spor zor olur çünkü.kayınvalidemin yemekleri de çok lezzetli oluyor o yüzden bu sefer onu mutfağa sokmayacağım.benim saman tadında yemeklerimi yesinler:))ama çok şaşıracaklar beni görünce.en son ramazan bayramında görüşmüştük.o zamandan bu zaman 11 kilo gitti:))bakalım 10 aralığa kadar 70 e düzleyebilecekmiyim.evren bak 70 diyorum,10 aralık diyorum:)))

sen bu azimle kesinlikle olursun maşallah sana

zeburus .!.:
ayda 3 kilo versen emin adımlarla hedefine rahat rahat ulaşırsın:))ayda 3 kilo da ne ki bence sevgililer gününe hedefinin dibine gelmiş olursun:))

kesinlikle katılıyorum

pegasus07 · 27 Kasım 2012

slm kizlar,ben geldim,zaten görüyorsunuz
bu sali günleri okulun yoluna mekik dokuyorum valla,öglen okuluda var git gel spor yapiyorum,simdi geldim,yemege koyulmadan bi bakim dedim

özge zumbayi you tube dan bakip yapiyorum,bir cok videosu var zaten,herhangi birini ac oyna,cok eglenceli oluyor valla,hemde oynamayi iyce ögreniyoruz
yemegi firina atim,sonrada zumba yapicam
bende bu aksam meyveyle gecistiricem,yoksa verecegime aliyorum,cocuklarada türlü yapim dedim ,öglen de spagetti yaptim,hic yemedim valla

topraks · 27 Kasım 2012

zeburus .!.:
e hadi bakalım,gün itibariyle aramızda 700 gr kalmış:)))ben 73 e düşmüşüm:))bakalım cumaya kadar ne olacak???bugünde itibaren akşam yemeklerinde yulaf ve yoğurt tüketmeyi planlıyorum.yemekten sonra da meyve hariç yok bana bişey.aralık 10 gibi kayınvalidemler gelecekmiş,dayanamamışlar yılbaşına kadar,kızçeyi özlemişler:)))biraz daha zayıflamam lazım.onlar buradayken spor zor olur çünkü.kayınvalidemin yemekleri de çok lezzetli oluyor o yüzden bu sefer onu mutfağa sokmayacağım.benim saman tadında yemeklerimi yesinler:))ama çok şaşıracaklar beni görünce.en son ramazan bayramında görüşmüştük.o zamandan bu zaman 11 kilo gitti:))bakalım 10 aralığa kadar 70 e düzleyebilecekmiyim.evren bak 70 diyorum,10 aralık diyorum:)))

olur olur kesin olur, 3 kilo sana ne der arkadaşım:))

zeburus .!.:
ayda 3 kilo versen emin adımlarla hedefine rahat rahat ulaşırsın:))ayda 3 kilo da ne ki bence sevgililer gününe hedefinin dibine gelmiş olursun:))

evet ben senin kadar hızlı veremiyorum kilo o yüzden 31 Mayıs benim için iyi bir hedef, umarım başarırım:))

topraks · 27 Kasım 2012

pegasus07 .!.:
slm kizlar,ben geldim,zaten görüyorsunuz
bu sali günleri okulun yoluna mekik dokuyorum valla,öglen okuluda var git gel spor yapiyorum,simdi geldim,yemege koyulmadan bi bakim dedim

özge zumbayi you tube dan bakip yapiyorum,bir cok videosu var zaten,herhangi birini ac oyna,cok eglenceli oluyor valla,hemde oynamayi iyce ögreniyoruz
yemegi firina atim,sonrada zumba yapicam
bende bu aksam meyveyle gecistiricem,yoksa verecegime aliyorum,cocuklarada türlü yapim dedim ,öglen de spagetti yaptim,hic yemedim valla

gördük, gördük:)))
kolay gelsin canım ben de birazdan eve gidicem, bugün kızıma çise bakıyo, erken gidiyim ben de yemek yapıyım bari

ozgekrd · 27 Kasım 2012

Stepperım bugün 16.35 te kargoya verilmiş oleeeeeeeeeeeeeyyyyyy

topraks · 27 Kasım 2012

ozgekrd .!.:
Stepperım bugün 16.35 te kargoya verilmiş oleeeeeeeeeeeeeyyyyyy

oleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

hadi zayıflayalıııııııııııımmmmmmmmmmmmmm

ozgekrd · 27 Kasım 2012

topraks .!.:
gördük, gördük:)))
kolay gelsin canım ben de birazdan eve gidicem, bugün kızıma çise bakıyo, erken gidiyim ben de yemek yapıyım bari

Toprak nerede çalışıyorsun sen
ay çok soru soruyorum size ama yakından tanımak için ilk başta anlatmıştınız ama yavaş yavaş oturuyor kimlikler

ozgekrd · 27 Kasım 2012

bu arada bende birazdan çıkacağıım
birde eve git yemek yap:44: ne yapsam diye düşünüyorum
neyse
bugün ne yedim onu yazayım

sabah 2 adet etiform bisküvi bir parça peynir duble çay

öğlen abarttım biraz

mantar sote 2 - 3 kaşık
2 - 3 kaşık kuru fasulye

kırmızı biber salatası oda 2 - 3 kaşıktır ama 2.5 dilim ekmek yedim böyle suyuna bandım

arada bir mandalina yedim

1 lt. su şimdilik akşam elma yiyeceğim ve suyumu içeceğim daha da yemek yok

birazda kafadan atma sporumu yapacağım belki fıstığımla zumba yaparız

pegasus07 · 27 Kasım 2012

yumukum .!.:
teşekkür ederim

ben 6. takımdan çok uzun zaman oldu ayrılalı sanırım 2009 du yanlış hatırlamıyorsam,şayet onu kastedtiyseniz tabii

evt cnm oydu dedigim,ama püssküt ten kesin tarih almak lazim,bu haftaki yüzden ona göre hesaplanacak

yumukum .!.:
hazır gelmişken dünki menümü de yazayım:
kalkınca10:00)
1 bardak yağsız süt
11 de spora gidiyorum ve 12 de geliyorum kavaltı yine öğlene kaydı
kahvaltı12:30)
1 haşlanmış yumurta
yağsız peynir
2 yeşil zeytin
taze nane
şekersiz çay

öğleden sonra(16:00)
3 parça ızgara tavuk
1 kase yağsız yoğurt
bir parça yağsız peynir
yarım haşlanmış yumurta

akşam20:00)

yulaf kepeği ekmeği arası yağsız peynir sandviç(çok küçük bir sandviçti,öğlen biraz geç olunca yiyemedim)
1 fincan kola zero

2.5 lt su
1 saat bosu..

hazir okumusken bende yorum yapayim
simdi söyle söylim,saat 11 de spora baslamissin yazmissin,sabah bi sürü zamanin varmis cnm kahvalti icin,keske yiyip gitseydin,erken kalkmak metabolizmayi daha iyi calistiriyormus,bende duymustum bi yerlerden,
yediklerine bisey diyemem,cok güzel o kola zaro cissssonun yerine bitki cayi lütfen
bide taze naneye bayilirim,ama burda bulamiyorum

eftelya_blue .!.:
selam kızlar bikaç gündür gelemedim hiç... sürekli dışardayım arkadaşlarımda falan kaldım müstakbel görümcemi ziyarete gittim gezdim tozdum anlıycağınız fırsat bulamadım nete girmeye:)
bugün izinnliyim işe gitmedim evde suya bakıyorum:) onu uyuttum fırsat bulmuşken giriyim dedim:)

dünkü menüm;

sabah
1 adet pohaça
peynir
salam
yumurta
zeytin
çay

öğle
öğle yemeği yemedim uyuyodum

akşam
2 tatlı kaşığı pilav
bezelye
yoğurt

spor yapamadım çok uykum vardı akşam 8 de yattım:)
1 lt su

ögle sabahla dengelenmis aksamda iyi o su ne öylespor
ablana bak heveslen accik

eftelya_blue .!.:
zumba için geçen sene kursa gittim ben 4 ay falan gittim işten çıkınca gidiyodum o yüzden çok yorgun oluyodum ama üstüne spor tanımıyorum hem eğlenceli hem de acayip iyi geliooo:) bu sene yapmadım hiç başlasammı die düşünüyorum gerçi trambolinde onun kadar zevkli

evet gercekten cok eglenceli,coluk cocuk,ailece yapiyoruz valla
ben tv den you tube aciyorum,bakip yapiyorum,kurs yok ama cocuga bakacak biri olsaydi gitmeyi cok isterdim

pegasus07 · 27 Kasım 2012

ozgekrd .!.:
Stepperım bugün 16.35 te kargoya verilmiş oleeeeeeeeeeeeeyyyyyy

cok güzel,gitsin yaglar,kilolar,gelsin kücük beden elbiseler

pegasus07 · 27 Kasım 2012

ayy kocisim elinden her is geliyor valla,pc yi yapti
ona muhtac degilim yani

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

evrimdışı

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

evrimdışı

Jin Jiyan Azadi

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

evrimdışı

Sana Geliyorum 65...

evrimdışı

evrimdışı

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency