Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pokemon51 · 25 Şubat 2013

günaydınlaaaaar;

dünkü menüm;

sBh tereyağda 2 yumurtA 2 DİLİM BEYAZ EKMEK
ÖĞLE yOK
AKŞAM:6 TANE YAPRAK SARMASI VE YARIM KIYMALI PİDE ( arkadaşlara gitmiştik doğum gününe çok acıkmıştım başkada diyete uygun birşey yoktu yemek zorunda kaldım. pasta yemedim fakındaysanız :))))

gece:1 armut ve 1 portakal

eve gelincededimki oldu olacak erdal özün şu yüksek karbonhidat düşük karbonhidrat olayı var onu deneyim dedimo yüzden meyvelri götürdüm.

spor:30dk leslie yürüyüş ve 2 saat alışveriş yürüyüş
su 2 ltre
mesaj :7

pokemon51 · 25 Şubat 2013

quail .!.:
Gunaydin hanimlar haftasonu neredeyse hic ugrayamadim.. Bir kac kere girip ciktim.. Hemen cumagunumu yazayim

Sabah
1 pogaca
1 gofret (166 kalori)

Oglen 1 elma

Aksam
Balik , biraz somon biraz mezgit

Su
2 lt

balık ne şekilde pişirildi. gofret hemde poaça olmamış cıssssssss

eftelya_blue .!.:
günaydın herkessssseeeee

öncelikle dünkü menümü yazıyım haftasonlarında pek takılamıyorum buraya ancak hafta içi vakit buldukça

dünkü menüm;

sabah
2 dilim ekmek
sucuklu yumurta
minci (lor peyniri)
çay

öğle
uyuduğum için hiç bişey yemedim

akşam
mantı

2 lt su
20 dakka bisiklet

masum sayılabilecek bir pazar günü :))))

quail .!.:
Cumartesi gunu
Hatirlayabilcekmiyim bakayim

Sabah
2 tane krep
Peynir
Bal

Oglen
2 tane kabak dolmasi

Aksam
Azicik sosisli makarna

Hurma yedim bi de, canim cok tatli istedi ( neyseki hurmalar bitti artik)

Su
Sayamadim ama 1,5-2 lt olmali

Spor yok malesef

bende onu dicektim bitmedimi hurmalar diye :) geçen yıl babam ıraktan gelirken bende tam lohusalık dönemimde 10 kiloyaş hurma getirdi hepsini tek başıma yedim ama dehşet kaliteli sütyaptı.

pokemon51 · 25 Şubat 2013

quail .!.:
Veeeee son olarak pazar gunku menumu de yazayim

Sabah
Tavada yumurta
Yarim simit
Biraz kaymak
Bal

Oglen yemedim kahvalti saglam olunca acikmadim

Aksam
3-4 kasik bulgur pilavi
2 tane kabak dolmasi
Azicik karnibahar
Bir kac parca et

Su 2 lt

Spor yapmak icin hazirlandim giyinip videoyu actim ve basladim . Ama devam edemedim cunku ayak bileklerim agriyordu, incitirim diye korktum
Bir sure mekikle idare edicen galiba

bence menüçok değil ya öokta az yememek lazım zaten

wuwum .!.:
kızlar gunaydın bu arada
ıkı gun yoktum o yuzden tam hatrlamadm menulerı
ama kacrdlarımı yazdı kahve fazla kacmıs bayaga bı
ama nrmal ogun yemedm genelde
kahve yuzunden kendıme 500 kalorılık spor czası verıorum az oldysa artıralım

iyi sporlar :)

pegasus07 .!.:
günaydin arkadaslar
zayif ve az kalorili bir hafta diliyorummmmmmmmm
dün yediklerimi yazayim,sonrada kahvalti hazirlicam,sonrasinda gelip gecmisi olurum
sabah
2 dl ekmek
beyaz peynir
zeytin bi kac tane
biraz yumurta
ögle yemedim,acikmadim
ara
4-5 cilek
aksam
pizza yaptim ama yemedim
büyük bir kase salata yagsiz
2 kasik yogurt
su
2,5 lt
spor
30 dk stepper,150 mekik
mesaj
5-6 heralde yada 4-5 olmali
sonra gelirim kizlar

vaaay işradeli birini buldum burada pizza yapıpta yememek tebrikler

Beyaz_leblebi .!.:
Bu arada herkese günaydııııııııııın. İşlerimi planlıyım gelip manümü yazıcam. Not: Rezil bir haftasonuydu

günaydın canım.

topraks · 25 Şubat 2013

günaydın kızlar ben menülerimi yazmıştım toplu olarak dün akşam en son 25 dk bisiklet ve 200 mekik çektim
şimdi geçmişe bakıyım sonra bir molası :)))

Beyaz_leblebi · 25 Şubat 2013

Geldim..
Pazar menüm:

Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, 1/2 domates, azıcık beyaz peynir, 4 zeytin
Ara:yok
Öğlen: yok
İkindi: 1 porsiyon iskender (bunalımdaydım ama)
Ara yok.
Akşam: 1 fincan türk kahvesi az şekerli

su :2lt
Spor: 45 dakika yürüyüş ve koşu bi de bütün gün alışveriş merkezi kazan ben kepçe

İskender kötü oldu ama ruhsal durumum yerlerdeydi, onu acil yardım kiti olarak kullandım.

zeynepcer · 25 Şubat 2013

pokemon51 .!.:
wuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuv tramblin sardı seni ama süper oldu bak sporu arttırdın

evet canım spor aleti olunca iyi oluyor,,üşenmiyorsun hergün en az 20 dk yaparım inşallah

eftelya_blue .!.:
günaydın herkessssseeeee

öncelikle dünkü menümü yazıyım haftasonlarında pek takılamıyorum buraya ancak hafta içi vakit buldukça

dünkü menüm;

sabah
2 dilim ekmek
sucuklu yumurta
minci (lor peyniri)
çay

öğle
uyuduğum için hiç bişey yemedim

akşam
mantı

2 lt su
20 dakka bisiklet

güzel olmuş öğle yememişin mantıda nekadar güzel olur

quail .!.:
Cumartesi gunu
Hatirlayabilcekmiyim bakayim

Sabah
2 tane krep
Peynir
Bal

Oglen
2 tane kabak dolmasi

Aksam
Azicik sosisli makarna

Hurma yedim bi de, canim cok tatli istedi ( neyseki hurmalar bitti artik)

Su
Sayamadim ama 1,5-2 lt olmali

Spor yok malesef

quail .!.:
Veeeee son olarak pazar gunku menumu de yazayim

Sabah
Tavada yumurta
Yarim simit
Biraz kaymak
Bal

Oglen yemedim kahvalti saglam olunca acikmadim

Aksam
3-4 kasik bulgur pilavi
2 tane kabak dolmasi
Azicik karnibahar
Bir kac parca et

Su 2 lt

Spor yapmak icin hazirlandim giyinip videoyu actim ve basladim . Ama devam edemedim cunku ayak bileklerim agriyordu, incitirim diye korktum
Bir sure mekikle idare edicen galiba

geçmiş olsun canım menüler güzel,mekik çekebilyorsan çek ,eşim bana yasakladı göbek fıtığı var dı bende ameliyat olmadan geçti ama tetiklersin diyorbde twister de o işi görür

pegasus07 .!.:
günaydin arkadaslar
zayif ve az kalorili bir hafta diliyorummmmmmmmm
dün yediklerimi yazayim,sonrada kahvalti hazirlicam,sonrasinda gelip gecmisi olurum
sabah
2 dl ekmek
beyaz peynir
zeytin bi kac tane
biraz yumurta
ögle yemedim,acikmadim
ara
4-5 cilek
aksam
pizza yaptim ama yemedim
büyük bir kase salata yagsiz
2 kasik yogurt
su
2,5 lt
spor
30 dk stepper,150 mekik
mesaj
5-6 heralde yada 4-5 olmali
sonra gelirim kizlar

menün güzel komşun yoktu herhale

zeynepcer · 25 Şubat 2013

günaydın kızlar
zeburus nasıl acaba kızı rahatsızdı hiç uğramadı

zeynepcer · 25 Şubat 2013

dükü menü

sabah 1dilm kızarmış kepekli,azcık tereyağı,peynir yarım kibrit kutusu,çay,bir küp

öğle yok
ara portakal,neskafe(kendim yapıyorum)

akşam hamsi tava 2 porsiyon var,salata,1 dilim kzamış ekmek

bu arada ekmeği kendimiz dilimliyorsak 300 grlık ekmek 12 ye bölünecek ben kepekliyi dilimli alıyorum

gece malesef 5 cips,5 tane susamlı çubuk,1 N**** (Siyahi) çay

spor 30 dk trambolin
10 dk twister

su 3 lt

topraks · 25 Şubat 2013

pokemon51 .!.:
günaydınlaaaaar;

dünkü menüm;

sBh tereyağda 2 yumurtA 2 DİLİM BEYAZ EKMEK
ÖĞLE yOK
AKŞAM:6 TANE YAPRAK SARMASI VE YARIM KIYMALI PİDE ( arkadaşlara gitmiştik doğum gününe çok acıkmıştım başkada diyete uygun birşey yoktu yemek zorunda kaldım. pasta yemedim fakındaysanız :))))

gece:1 armut ve 1 portakal

eve gelincededimki oldu olacak erdal özün şu yüksek karbonhidat düşük karbonhidrat olayı var onu deneyim dedimo yüzden meyvelri götürdüm.

spor:30dk leslie yürüyüş ve 2 saat alışveriş yürüyüş
su 2 ltre
mesaj :7

öğlenki pide göze batıyo fakat sonra pek yemediğin ve meyve ile geçiştirdiğin için bence sorun yok fıstık

Beyaz_leblebi .!.:
Bu arada herkese günaydııııııııııın. İşlerimi planlıyım gelip manümü yazıcam. Not: Rezil bir haftasonuydu

sıkma canını olur arada öyle, iyi bir hafta diliyorum sana:)

pegasus07 .!.:
günaydin arkadaslar
zayif ve az kalorili bir hafta diliyorummmmmmmmm
dün yediklerimi yazayim,sonrada kahvalti hazirlicam,sonrasinda gelip gecmisi olurum
sabah
2 dl ekmek
beyaz peynir
zeytin bi kac tane
biraz yumurta
ögle yemedim,acikmadim
ara
4-5 cilek
aksam
pizza yaptim ama yemedim
büyük bir kase salata yagsiz
2 kasik yogurt
su
2,5 lt
spor
30 dk stepper,150 mekik
mesaj
5-6 heralde yada 4-5 olmali
sonra gelirim kizlar

harikasın süper irade ve menün çok güzel canısı

quail .!.:
Veeeee son olarak pazar gunku menumu de yazayim

Sabah
Tavada yumurta
Yarim simit
Biraz kaymak
Bal

Oglen yemedim kahvalti saglam olunca acikmadim

Aksam
3-4 kasik bulgur pilavi
2 tane kabak dolmasi
Azicik karnibahar
Bir kac parca et

Su 2 lt

Spor yapmak icin hazirlandim giyinip videoyu actim ve basladim . Ama devam edemedim cunku ayak bileklerim agriyordu, incitirim diye korktum
Bir sure mekikle idare edicen galiba

akşam yemeği biraz kaçmış

wuwum .!.:
yok canım valla 1 dlıkm yedım bde moralım bazı dngesz ınsanlara bzlunca o dlımı nasl yedım anlamadm bıle evet canım 3 u bır arada ama 78n kalorı gunde bska bseye saldrmayınca o bıle masum gelıo bna sıf nescafe ıcemem mıdem atar

eftelya da bir ara üçü bir ara içiyodu oradan aklıma geldi canım

quail .!.:
Cumartesi gunu
Hatirlayabilcekmiyim bakayim

Sabah
2 tane krep
Peynir
Bal

Oglen
2 tane kabak dolmasi

Aksam
Azicik sosisli makarna

Hurma yedim bi de, canim cok tatli istedi ( neyseki hurmalar bitti artik)

Su
Sayamadim ama 1,5-2 lt olmali

Spor yok malesef

nihayet bitti :)) fakat çok faydalı bir besin çikolata yerine hurma yemek daha mantıklı

eftelya_blue .!.:
günaydın herkessssseeeee

öncelikle dünkü menümü yazıyım haftasonlarında pek takılamıyorum buraya ancak hafta içi vakit buldukça

dünkü menüm;

sabah
2 dilim ekmek
sucuklu yumurta
minci (lor peyniri)
çay

öğle
uyuduğum için hiç bişey yemedim

akşam
mantı

2 lt su
20 dakka bisiklet

minci ben de yemiştim unuttuuuum, akşam mantıyı az yedin cidden ama ben hiç yemedim

quail .!.:
Gunaydin hanimlar haftasonu neredeyse hic ugrayamadim.. Bir kac kere girip ciktim.. Hemen cumagunumu yazayim

Sabah
1 pogaca
1 gofret (166 kalori)

Oglen 1 elma

Aksam
Balik , biraz somon biraz mezgit

Su
2 lt

eh işte idare eder az ama kalorili olmuş balık kızartma değildir umarım :))

zeynepcer · 25 Şubat 2013

baskülümü aldım amaaa 61 gösteriyor,kilo almam imkansız,kıyafetler bile bolardı

zeynepcer · 25 Şubat 2013

kızlar vizon ayakkabıyı ne renklerle kombinleye bilirim ,fikir verirmisiniz

topraks · 25 Şubat 2013

Beyaz_leblebi .!.:
Geldim..
Pazar menüm:

Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, 1/2 domates, azıcık beyaz peynir, 4 zeytin
Ara:yok
Öğlen: yok
İkindi: 1 porsiyon iskender (bunalımdaydım ama)
Ara yok.
Akşam: 1 fincan türk kahvesi az şekerli

su :2lt
Spor: 45 dakika yürüyüş ve koşu bi de bütün gün alışveriş merkezi kazan ben kepçe

İskender kötü oldu ama ruhsal durumum yerlerdeydi, onu acil yardım kiti olarak kullandım.

ah çok severim nasıl canım istedi( bir ara bana ödül olarak verir misiniz sevgili kaptanlarım

zeynepcer .!.:
günaydın kızlar
zeburus nasıl acaba kızı rahatsızdı hiç uğramadı

evet ben de farkettim ama hafta sonu ailesi de gelecekti ondan uğramamıştır sanırım, umarım önemli bir şey yoktur

zeynepcer .!.:
dükü menü

sabah 1dilm kızarmış kepekli,azcık tereyağı,peynir yarım kibrit kutusu,çay,bir küp

öğle yok
ara portakal,neskafe(kendim yapıyorum)

akşam hamsi tava 2 porsiyon var,salata,1 dilim kzamış ekmek

bu arada ekmeği kendimiz dilimliyorsak 300 grlık ekmek 12 ye bölünecek ben kepekliyi dilimli alıyorum

gece malesef 5 cips,5 tane susamlı çubuk,1 N**** (Siyahi) çay

spor 30 dk trambolin
10 dk twister

su 3 lt

ben de ekmeği dilimletiyorum fırında daha iyi oluyor, sen de benim gibi karadenizden gitmişsin pazar günü ben de kara lahana çorbası yemiştim:))

topraks · 25 Şubat 2013

niye kimse benim mamalarıma yorum yapmıyo
beni kimse sevmiyoooooooooooooo

pokemon51 · 25 Şubat 2013

topraks .!.:
niye kimse benim mamalarıma yorum yapmıyo
beni kimse sevmiyoooooooooooooo

kız senin mamalar çok geride kalmış taaaaaaaaaa 6540. sayfada

pokemon51 · 25 Şubat 2013

zeynepcer .!.:
kızlar vizon ayakkabıyı ne renklerle kombinleye bilirim ,fikir verirmisiniz

tatlı birhardalve turuncu arası bir renkle yada koyu kahveile

topraks · 25 Şubat 2013

zeynepcer .!.:
kızlar vizon ayakkabıyı ne renklerle kombinleye bilirim ,fikir verirmisiniz

canım bence kahve veya yeşil tonları hoş olur bir de laciyle deneyebilirsin belki

topraks · 25 Şubat 2013

kızlar ben yemeğe gidiyorum, kara lahana çorbası içicem:))

Beyaz_leblebi · 25 Şubat 2013

topraks .!.:
kızlar ben yemeğe gidiyorum, kara lahana çorbası içicem:))

Afiyet olsun :)

Beyaz_leblebi · 25 Şubat 2013

Bugün burası ne kadar tenha...

topraks · 25 Şubat 2013

Beyaz_leblebi .!.:
Afiyet olsun :)

teşekkür ederim fıstık:))

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Sana Geliyorum 65...

Guru

Guru

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Popüler Üye

Popüler Üye

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency