- 12 Mart 2013
- 3.341
- 35
- 68
- 35
evet canım bak ben mezdeke zumba göbek hareketleri ve yürüyüş yapıorum benim kilom göbekte o yüzden mekik hareketleri yapıyorum işede yarıyor vucüdüm topladı kendini biraz
Mezdeke'yi spor niyetine mi yapıyorsunuz kızlar? Azcık bilgilendirin şu cahili spor konusunda,neler yapıyorsunuz? Neleri tavsiye edersiniz?
gel gel canım rakip ol bana zaten burda tatlı tatlı kapışmada insanı motive ediyor
evet canım bak ben mezdeke zumba göbek hareketleri ve yürüyüş yapıorum benim kilom göbekte o yüzden mekik hareketleri yapıyorum işede yarıyor vucüdüm topladı kendini biraz
Video linkleri var mı ?
Tamam kapıştık gitti, Cumartesi görüşürüz bakalım 1 haftada kimen çok kiloyu vereceek
bak paylaştım canım benim birisi bu artık hep bu zumbayı yapcam mekik videolarımı bulursam paylaşırım bakarsın tamam
hayde kızlar biraz geçmişe baktım şimdi iyice uyku gelmeden ben mezdekeya gidiyorum
bu arada 1 saat mezdeke 800 kalori yaktırıyormuş doğruysa süperrrrrrrrrrrrrrrr
Çok iyiolur canım ama ben spora bu kadar vakit ayıramam günlük 1 saat yürüyüş anca yapabilirim,malum sınav zamanı, yorgun olmasan şuan dersçalışıyor olmam gerekiyordu, hatta kalkıp bir gözatayımİyi geceler herkese
al dilberi vur bahara:))) olur abla ben severim ütü yapmayı nolcak hemen ütüleyiveririm :)) benim biraz düzen hastalığım var o ütüleride yapıp asmazsam olmaz
hayde kızlar biraz geçmişe baktım şimdi iyice uyku gelmeden ben mezdekeya gidiyorum
bu arada 1 saat mezdeke 800 kalori yaktırıyormuş doğruysa süperrrrrrrrrrrrrrrr
yasına uygun bir menü kuzumselam kızlar ablamla birlikte sporumuzu da yaptık böylece 500 cal cezamı da yapmış bulunmaktayım1 saat mezdekeyle:)
hemen menülerimi yazıp çıkıcam çok başım ağrıyo hemen uyumam lazım
cuma
sabah
çeyrek simit
peynir
çay
öğle
döner
salata
yoğurt
ara
4-5 tane fıstık
akşam
çeyrek palamut
bulgurlu dometesli patatesli ablamın tarif ettiği pilavdan 3-4 kaşık
salata
spor yapamadım çok hastaydım hemen uyudum:18:
2 lt su
balım menün iyi geçmiş olsun
cumartesi
sabah
1 dilim ekmek
kaşar peyniri
çay
öğle ( dışardaydım önce ablamla tiyatroya gittik sonra sevgilimle buluştum)
kaşarlı tost
ayran
akşamüstü
nescafe
yarım gofret
akşam
dün kü aynı pilavdan 2 kaşık
nuggets
meyva suyu
su 2 lt
spor 1 saat mezdeke
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?