- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Arkadaşlar biraz canım sıkkın . Az önce eve geldim , çok sevdiğim bir arkadaşım 21 aylık kızı yoğun bakıma kaldırılmış. Şeker değeri çok yüksek çıkmış.
Sizlerde dua edin , bu gece yoğun bakımda olacak.
dünki menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su 50 defa parmak ucunda zıpladım
2 dilim tam.bug.ekmegi ve 1 kk kadar peynirli tost
bolll maydonoz
1 kupa 7si bir arada yeşil çay
ara 1ç.bardagı ayran
öğlen bol salatanın içine 6 yemek kasıgı yesilmercimek
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara 1 portakal
akşam
6 kaşık pırasa yemeği
1 dilim ekmek,
3 kaşık yoğurt
boll salata
ara 1 elma 1 ç.bardagı süt
su 3 lt
spor 45 dakika hoca ile 30 dakika kendim ve yarım saatten fazla yürüyüş
Geçen hafta hep düzenli beslendim 1 kilo verdim spor da düzenliydi.
Pazartesiden itibaren tekrar düzene giricem inşallah bu hafta yine kilo vermek istiyorum çok motive oldum çünkü.
Bu arada , 6 . takım patlama yapmış resmen, Kişiselde ilk üç de 6. takımdan, takımlar arasında da 1. olmuşlar. Casusluk mu yapsak ne ?
Cuma
Sabah
yarım gevrek
şekersiz çay
Ara yok (Ara aklıma geldiğinde öğlen olmuştu)
Öğle
1 kabak dolması ( çeyrek kabak )
1 kase çorba
cacık
Ara
2 peksimet
Akşam
1 küçük boy ıspanaklı gözleme
Gece kaptandan izin almama rağmen pasta yemedim
Yarım torpil
İlerleyen saatlerde
muzlu süt
Allah ım bu nasıl bir menü ?
Su 2 lt
Spor yok :-(
merhaba bebegimslm ben geldim ranpunzelin ablasıyım 7. takımdan transfer olcam ama nasıl oluyor izinden döncem
Rapunzel den haberi olan var mı? Çok merak ediyorum ?
Arkadaşlar biraz canım sıkkın . Az önce eve geldim , çok sevdiğim bir arkadaşım 21 aylık kızı yoğun bakıma kaldırılmış. Şeker değeri çok yüksek çıkmış.
Sizlerde dua edin , bu gece yoğun bakımda olacak.
Arkadaşlar biraz canım sıkkın . Az önce eve geldim , çok sevdiğim bir arkadaşım 21 aylık kızı yoğun bakıma kaldırılmış. Şeker değeri çok yüksek çıkmış.
Sizlerde dua edin , bu gece yoğun bakımda olacak.
evet zeynep abla:44: :44: diyetisyenin mi yazdı kuzum
bencede bırak canım burası diyetisyenden sıkı sende azimlisin :)Kızlaar diyetiyenden geldim ve bugün ki diyetisyenimin gafı 1.8 vermişsin 3 kilosu da yağ çokk iyi dedi, bende dedim nasıl o kadar vermiş olabilirim, geçen hafta 60.8 dim yağ oranıımda 3 kilo artmıştı ( direnç durumlarında görünürmüş) Aaa öyle mi dedi ben buraya yazmayı unutmuşumÇok canım sıkıldı, inşallah son gidiişimdi önceki listemden verip gönderdi beni...
Sonuçolarak benim tartımın 800 gr fazla gösterdiğini, bu hafta 60.1'e indiğimi yağ oranımındageöen hafta fazla görülen 3 kilo yağın gittiğini gördüm
Kıbrıs'ın sıcağı taa ordan sizimi baydı,niye kimse yokBugün misafirim var akşama, etimekli tatlı ve patatesli kek yapacağım,patatesli keki kalorisi çok düşük akşama yemek niyetine acaba 1-2 dilim yiyebilir miyim acaba? un sadece 1 çay bardağı ve hiç sıvı yağ falan yok , İçinde azun olduğu için ekmek tüketmesem, Tarifi bu;
5-6 haşlanmışpatates
1 su bardağı yoğurt
1 çay bardağı un
3yumurta
kabartma touz, biraz tuz ve nane
Patatesleri küp küp doğrayın, tüm malzemeleri ekleyip karıştırıp yağlanmış tepsiye dökün pişirin. Üzerine yoğurtla, ister yoğurtsuz servis edin..
ne diyorsunuz kızlar? Ablamın tarifiydi bu kulakları çınlasın
süpersin Zeynep ablacım :)dünki menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su 50 defa parmak ucunda zıpladım
2 dilim tam.bug.ekmegi ve 1 kk kadar peynirli tost
bolll maydonoz
1 kupa 7si bir arada yeşil çay
ara 1ç.bardagı ayran
öğlen bol salatanın içine 6 yemek kasıgı yesilmercimek
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara 1 portakal
akşam
6 kaşık pırasa yemeği
1 dilim ekmek,
3 kaşık yoğurt
boll salata
ara 1 elma 1 ç.bardagı süt
su 3 lt
spor 45 dakika hoca ile 30 dakika kendim ve yarım saatten fazla yürüyüş
Cuma
Sabah
yarım gevrek
şekersiz çay
Ara yok (Ara aklıma geldiğinde öğlen olmuştu)
Öğle
1 kabak dolması ( çeyrek kabak )
1 kase çorba
cacık
Ara
2 peksimet
Akşam
1 küçük boy ıspanaklı gözleme
Gece kaptandan izin almama rağmen pasta yemedim
Yarım torpil
İlerleyen saatlerde
muzlu süt
Allah ım bu nasıl bir menü ?
Su 2 lt
Spor yok :-(
Haşlanacak canım
harıka sensin balım :)
slm ben geldim ranpunzelin ablasıyım 7. takımdan transfer olcam ama orada da şuan izinliyim bir süreliğine ayrılmıştım takımdan
evet zeynep abla
ben haşlamadan yapıyorum pişiyo :)
Ablacım genç bir diyeiyen taş çatlasa 27-28 yaşında, burada lefke üniden mezun
Hoşgeldiniz
Benimde listemde ikindin 2 tane ara var, hatta sabah bile 2 tane ara vermişti , ben 1 kere yapıyordum
kabaksa pişer ama patates pişmiyor
slm ben geldim ranpunzelin ablasıyım 7. takımdan transfer olcam ama orada da şuan izinliyim bir süreliğine ayrılmıştım takımdan
aramızda kalsında sanki biraz atıyorlar gibi geldi hepsi tartıya cıksın resim ceksin eklesin inanıyım bende baktım biraz sallamıslar kuzum :) :)
beiraz dengesiz olmus cnm
bencede bırak canım burası diyetisyenden sıkı sende azimlisin :)
bunu yapıyodum ben bazen kabaklada güzel oluyo daha hafif oluyo hemde :)
süpersin Zeynep ablacım :)
bende güzelde muzlu sütüde içmeyeydin iyiymiş:)
patatesde pişiyo çiğdem küçük küp küp doğruyorum ben pişmediği oladı ama haşlamakta farketmez güzel oluyo sarımsaklı yoğurtla
günaydın hanımlarrrr :) çok pozitifim çokkkkk :) bana takılın bugün kızlar
hemen menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su 50 defa parmak ucunda zıplama
1.5 dilim tam bug. ekmegi
1 domates
bol maydanoz
4 tane ceviz
1 kk kadar beyaz peynir
bol maydonoz
1 kupa yeşil cay
ara
1ç.bardagı ayran
öglen
bol salata
2 parca tavuk kanat
1 dilim t.bug. ekegi
3 kasık yogurt
ara 1 elma
1ç.bardagı süt
akşam
6 kasık türlü
3 kasık yogurt
bol salata
ara 1 portakal
1.ç.bardagı süt
1 kupa 7si bir arada bitki cayi
su 3 lt
spor 45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleriyle
110 dakika yürüyüs (8.5 km)
447 kalori yakmısım :)
günaydın hanımlarrrr :) çok pozitifim çokkkkk :) bana takılın bugün kızlar
hemen menümü yazıyım
sabah 2 bardak sıcak su 50 defa parmak ucunda zıplama
1.5 dilim tam bug. ekmegi
1 domates
bol maydanoz
4 tane ceviz
1 kk kadar beyaz peynir
bol maydonoz
1 kupa yeşil cay
ara
1ç.bardagı ayran
öglen
bol salata
2 parca tavuk kanat
1 dilim t.bug. ekegi
3 kasık yogurt
ara 1 elma
1ç.bardagı süt
akşam
6 kasık türlü
3 kasık yogurt
bol salata
ara 1 portakal
1.ç.bardagı süt
1 kupa 7si bir arada bitki cayi
su 3 lt
spor 45 dakika hoca ile
30 dakika kendim spor aletleriyle
110 dakika yürüyüs (8.5 km)
447 kalori yakmısım :)
kızımla beraber yürüyüsümüzü yaptık geldik
yarın sabah dilberde benimle beraber spora baslıcak 15 gün benimle gidip gelicek :) kilo vericekmiş 58 kilo 55 düşün gidene kadar
Günaydııııın. Sabah 6 dan beri ayaktayım. Temizlik bitti, balkonlar yıkandı, spor yapıldı , duş alındı, saç baş makyaj yapıldı şimdi sahile kahvaltıyaaaa...
Umarım iyi bir pazar geçirirsiniz...Dünkü menüyü gelince yazıyım, beni bekliyorlar...
Wuwumdan hala haber yok dimi? Nerde bu kız ya?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?