canım menülerin haftasonuna göre iyi sayılır spor da var yakmışsındır yediklerini:)herkese iyi sağlıklı haftalar arkadaşlar.
26.04.2013 cuma:
Sabah:
1 bardak sirkeli ballı su,
1 adet haşlanmış yumurta,
4 adet yeşil zeytin.
1 dilim kepek ekmek,
1 kupa çay,
ara:
3 adet mavi-yeşil bükivi,
1 bardak çay,
öğle:
3-4 kaşık mantar sote,
2 dilim kepek ekmeği,
tadımlık ıspaklı börek,
150 gr yoğurt,
ara:
3 adet mavi-yeşil büs.
akşam:
1 tabak sucuklu makarna,
su 2.25 lt
spor
30 dak b-fit,
15 dak pilatetes,
48 dak eliptik bisiklet 105 kalori yaktım.
100 tivist,
27.04.2013 cumartesi
1 bardak sirkeli ballı su,
4 adet yeşil zeytin,
2 çatal peynir,
2 çatal yağda yumurta,
5 adet kızarmış patates:18:
2 dilim kepek ekmek,
2 ç.b.çay,
ara:
1 bardak 9 lu çay,
öğle:
1 tabak dolusu kepekli piriçten yapılmış bol yeşillikli salata (7 kaşık)
akşam:
1 adet yağda yumurta 1 dilim kepek ekmek,
3 ç.b. çay,
3lt su
spor:
78 dak eliptik bisiklet (200 kal.)
125 adet twist
28.04.2013 pazar:
saat00
3 dilim tırnaklı ekmek,
2 adet yeşil zeytin,
2 çaatal peynir-2-3 çatal yagda yumurta,
1 yemek kaşığı acıbiber salçası kavrulmuş,
2 bardak çay,
bunların hepsini yedikten 15 dakkika sonra çıkarmak zorunda kaldım miğdemi üşütmüşüm ne yesem kötü oluyordu.:2:
ara
1 dilim k.ekmek,
3-4 adet zeytin,
öğle:
3-4 kaşık haşlanmış makarna,(buda çıktı)
akşam:
1,5 kase ezogelin çorba,(buda çıktı)
su:3.5 lt
spor:
45 dak.eliptik bisiklet,
150 twist
canım 5 köfte sanki çok olmuş genelde 3 te bıraktırıyor diyetisyenler. Belki boyutları küçüktü. Onun dışında menün güzelgünaydinnnnnnnnnn
2 günlük listemi yazayim,kahvaltimi yapip gelicem yine gecmise bakmaya
Cumartesi
sabah
2 dl tam bugdaydan tost,üzerine 1 cay kasıgı cilek receli
ara
2 dl ananas,3 kasik yogutrla yapilmis meyveli yogurt
ögle
5 kask taze fasulye,1 dl ekmek,ayran
ara
6 cubuk kraker,6 badem
aksam
firinda cipura 1 adet,sogan piyazi ve salata türleri,1 dl ekmek
su
2 lt
spor
1 saat bisiklet turu,30 dk stepper,300 mekik
pazar
sabah
1 krep(yagsiz teflonda),1 cay kasigi bögürtlen receli,1 yumurta
ara
1 armutla yapilmis süt
öglen
önceki günden kalan 1 cipura,salata,1 dl ekmek
ara
3 cilek,2 kasik yogurt
aksam
5 adet izgara köfte,haslanmis brokoli,havuc ve bezelye,2 kasik makarna
su
2,4 lt
spor
1.30 dk bisiklet turu,30 dk stepper
ben kahvalti hazirliyorum,sonra gelicem
hımmm kadayıflı mhallebi dışında güzel gözüküyor.günaydın kızlar, herkese iyi bir hafta diliyorum:))
söyleye söyleye benimkileri de getirdiniz, cumartesi günü kayınpederim aradı kızlarla sana gelicez yarın diye. Zaten bahar temizliğine niyetliydim cumartesi tam üstüne geldi iyi oldu:))
cumartesi cam kapı koltuk halı ne varsa eftelya ile full temizlik yaptık, ohh evim çiçek gibi oldu.
Pazar da malum iki görümcem ve kayınpederim geldiler, yine koşturmam vardı, şimdi iki günlük menümü yazayım sonra iş başına daha sonra da uğrar geçmişe bakarım
cumartesi
sabah
2 dilim ekmek
az beyaz peynir
domates+salatalık
4 zeytin
2 çay kaşığı vişne reçeli
çay
ara
nesfit+süt
öğlen
2 galeta
b.peynir
4 zeytin
çay
ara
yok
akşam
yarım tabak türlü
yarım tabak bulgur pilavı
yoğurt
su 2,5 lt
pazar
sabah
1,5 krep
b.peynir
domates+salatalık
4 zeytin
çay
ara
1 küçük kare kadayıflı muhallebi
öğlen
1 dilim ekmek
1 tabağa yarım yarım türlü+bulgur pilavı
yoğurt
akşam
1 manisa kebabı
2 kaşık püre
salata
su 2 lt
aslınd abirşeyim yok bazen uykumkaçıyor uyuyamıyorum[sıze=2]hayırdır canım neyin var?
[/sıze]
tamam cnm,ne bilim sen öyle hepsini ne kadary edigi belirtmeden yazmissin,gözümde canlandirdim bi an,yinede karbonhidratlari cok kacirmistin ama:18:
sen diyetisyenemi gidiyorsun:44:
bende geldim önceki mesajları okudum :)yorumlarınız çok iyi geldi çok teşekkür ederim yemek yerken bile kafamın üstünde düşünce bulutu oluşuyor sanki ''onu yersen yazmak zorundasın hımmm iyi düşün yiycekmisin ''diyo sanki birisi :)diyetisyene hergün kontrole gidiyomuş gibii
Arkadaşlar selamlar...
Geçmişe şöyle bir göz gezdirdim ama cevaplayamadım.
Öncelikle geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler.Arkadaşımın kızı yoğun bakımdan çıkmış , hastanede bugünde .Günde 4 insilünle hayatına devam edecek yetişkinliğe kadar.
Bugün haftalık kahvaltı toplantımız bendeydi . Yorgunum pek tabii.
Şimdi de ders başlamam lazım .
Kaptanım hafta sonu sınavlarım var , bu hafta beni mazur görseniz , kafa dağıtmak için girdiğimde listemi yazarım ancak .Geçmişe çok gömülemeyeceğim.Pazar gününden sonra eski performans aranızda olurum inşallah.Hergün girerim yine ama sadece bildirime
Bu arada gogo bende kocaelindeyim .
Dün yediklerim ;
Sabah:
1 yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
Domates Salatalık
Ara:
Yağsız süt
Çilek
Öğlen:
1 kase çorba
1 adet kabak dolması
4 kaşık light yoğurt
Akşam:
Öğlenin aynısı
Ara:
Taze sıkılmış karışık meyve suyu
2 adet yulaflı bisküvi
3 litre su
2 saat yürüyüş
200 mekik (aletle)
Zeynep bir yerlerde okumuştum , aus çok güzel menün neden gram gram gidiyorsun demiştin , bu liste benim yaklaşıkm 75 kilo iken diyetisyenimin verdiği liste idi.Şuan 63 kiloya fazla geliyor olabilir ama azaltırsam da tamamen bırakmaktan korkuyorum .
Arkadaşlar selamlar...
Geçmişe şöyle bir göz gezdirdim ama cevaplayamadım.
Öncelikle geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler.Arkadaşımın kızı yoğun bakımdan çıkmış , hastanede bugünde .Günde 4 insilünle hayatına devam edecek yetişkinliğe kadar.
Bugün haftalık kahvaltı toplantımız bendeydi . Yorgunum pek tabii.
Şimdi de ders başlamam lazım .
Kaptanım hafta sonu sınavlarım var , bu hafta beni mazur görseniz , kafa dağıtmak için girdiğimde listemi yazarım ancak .Geçmişe çok gömülemeyeceğim.Pazar gününden sonra eski performans aranızda olurum inşallah.Hergün girerim yine ama sadece bildirime
Bu arada gogo bende kocaelindeyim .
Dün yediklerim ;
Sabah:
1 yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
Domates Salatalık
Ara:
Yağsız süt
Çilek
Öğlen:
1 kase çorba
1 adet kabak dolması
4 kaşık light yoğurt
Akşam:
Öğlenin aynısı
Ara:
Taze sıkılmış karışık meyve suyu
2 adet yulaflı bisküvi
3 litre su
2 saat yürüyüş
200 mekik (aletle)
Zeynep bir yerlerde okumuştum , aus çok güzel menün neden gram gram gidiyorsun demiştin , bu liste benim yaklaşıkm 75 kilo iken diyetisyenimin verdiği liste idi.Şuan 63 kiloya fazla geliyor olabilir ama azaltırsam da tamamen bırakmaktan korkuyorum .
Arkadaşlar selamlar...
Geçmişe şöyle bir göz gezdirdim ama cevaplayamadım.
Öncelikle geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler.Arkadaşımın kızı yoğun bakımdan çıkmış , hastanede bugünde .Günde 4 insilünle hayatına devam edecek yetişkinliğe kadar.
Bugün haftalık kahvaltı toplantımız bendeydi . Yorgunum pek tabii.
Şimdi de ders başlamam lazım .
Kaptanım hafta sonu sınavlarım var , bu hafta beni mazur görseniz , kafa dağıtmak için girdiğimde listemi yazarım ancak .Geçmişe çok gömülemeyeceğim.Pazar gününden sonra eski performans aranızda olurum inşallah.Hergün girerim yine ama sadece bildirime
Bu arada gogo bende kocaelindeyim .
Dün yediklerim ;
Sabah:
1 yeşil çay
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmek
Domates Salatalık
Ara:
Yağsız süt
Çilek
Öğlen:
1 kase çorba
1 adet kabak dolması
4 kaşık light yoğurt
Akşam:
Öğlenin aynısı
Ara:
Taze sıkılmış karışık meyve suyu
2 adet yulaflı bisküvi
3 litre su
2 saat yürüyüş
200 mekik (aletle)
Zeynep bir yerlerde okumuştum , aus çok güzel menün neden gram gram gidiyorsun demiştin , bu liste benim yaklaşıkm 75 kilo iken diyetisyenimin verdiği liste idi.Şuan 63 kiloya fazla geliyor olabilir ama azaltırsam da tamamen bırakmaktan korkuyorum .
Bir şu sınav stresi,birde 1,5ayda son 6 kiloyu verebilme stresi var üzerimdeNe dersiniz ikisinide başarabilir miyim :26:
Merhaba arkadaşlar
Aus'un bahsettiği anne benim. Bebeğim iyi Allah'a şükür. Zamanla daha da iyi olacak.
Hepinize dualarınız ve iyi niyetleriniz için teşekkür etmek istedim.
ay inşallah erkek arkadasım kazanırsa orda yaşicaz bizde canım ya baya güzel bi yer :))hayırlısı olsun canım..bende Kocaeli de yaşıyorum :)
güzel olmuş canım menün sadece spor az :)ben yarın akşama kadar giremiyce o yüzden bugün yediklerimi yazayım dedim..
sabah:1 bardak su ılık
1 dilim ekmek
2 ceviz
1 dilim peynir
4 ince sucuk
ara neskafe
öğle:domates
yeşil fasulye susuz 4 kaşık kadar
1dilim ekmek
ara iki tuzlu 1 tatlı kurabiye (düğündeydikte öğleden sonra)
akşam:
yeşil mercimek yemeği 4 kaşık
yoğurtlu çiğ semizotu salatası
2 kaşık fasulye yine :)
2 saat sonra yarım portakal yarım elma
2 lt.den 1 bardak fazla su
1 saat yürüyüş :)
yeşil çay mate çayı karışık büyük fincanda..
normal çayıda şekersiz ve açık severim. günde 4-5 fincan içiyorum genellikle
bugünü daha düzenli tutmaya çalıştım :)
teşekkür canım iyi dileklerin için girdi bakalım mülakata sonuç nasıl olucak yolda geri geliyo:26: fındık lahmacunun da hastasıyımdır 2 tane yedim ama çok küçükütür bilirsin kardesim 10-15 tane yer düşün yaniOhh canım baya renkli geçmiş,fındık lahmacun dedin mi duracaksın oradaDiyette bezelye, havuş ve patates yenmesi tavsiye edilmezpek,sen 3gün üstüste yemişsin :2: onun haricinde menün güzel..
Kadın olmak ne kadar zor,ayın 15 günü şiş, 15günü inik vücudumuz nerdeyse , bende regli olduğumda çok şişerim ve şişkinliğim uzun sürer
[SUB]
Allah yar ve yardımcısı olsun, inşallah hayurlısıyla alır işi[/SUB]
Çok güzel menün Gonca abla yavaş yavaş düzene giriyorsun
güzel canım menün şekersiz cay ve kahve 0 kaloriGünaydın Kızlaaaar, Dün ki menüm;
Kalkar kalkmaz; 1 bardak su
Sabah; 1,5 dilim patatesli kek, yarım ekmek , 1 dilim hellim, bitki çayı, bol yeşillik
Ara; şekersiz türk kahvesi 3 form bisküvi
Öğlen; K-fakes 1 kase; 1 havuç, yarım bardak süt, yarım dilim patatesli kek
Akşam; 5 yk tavuk sote, bol salata, 1 bardak ayran, 1dilim ekmek
Ara; 1 bardak süt, 1 paket form bisküvi, 6 tane yenidünya
Su;3lt
Spor; 1 saat tempolu yürüyüş
150 ayakta twist
100 oturarak twist
Arkadaşlar patatesli kekicumratesi paylaştım tarifi içinde yağ vs ok sadece 1 çar bardağı un var, dilimlerde çok küçüktü zaten.. Belirtmek istedimtwist nasıl bişeydi :26:
günaydınlarr
listem
sabah 2 bardak sıcak su 40 defa parmak ucunda zıplama
2 dilim ekmek içinebeyaz peynirli tost
5 tane zeytin
bol maydonoz
ara 1 elma bir bardak ayran
öglen
3 tane köfte bol salata
1 dilim ekmek
3 kasık yogurt
ara 1 portakal
yarım yemek kasıgı et kavurma yarım kepçe makarnazorla yedirdiler
ara 1 elma
akşam 3 kasık yogurt
5 kasık türlü
1 dilim tam.bug. ekmegi
ara 1 kivi 1 ç.bardagı süt
2 kupa 7si bir arada bitki cayı
spor
1 saat yürüyüş
su 2 lt
aaay kim zeynoşumu zorladı uleeyn sen sporla zaten verirsin onları zeynep abla
canım cuma cumartesi biraz fazla olmuş pazar günüde hepsini geri cıkarmışın dikkat et kendine fıstıkherkese iyi sağlıklı haftalar arkadaşlar.
26.04.2013 cuma:
sabah:
1 bardak sirkeli ballı su,
1 adet haşlanmış yumurta,
4 adet yeşil zeytin.
1 dilim kepek ekmek,
1 kupa çay,
ara:
3 adet mavi-yeşil bükivi,
1 bardak çay,
öğle:
3-4 kaşık mantar sote,
2 dilim kepek ekmeği,
tadımlık ıspaklı börek,
150 gr yoğurt,
ara:
3 adet mavi-yeşil büs.
akşam:
1 tabak sucuklu makarna,
su 2.25 lt
spor
30 dak b-fit,
15 dak pilatetes,
48 dak eliptik bisiklet 105 kalori yaktım.
100 tivist,
27.04.2013 cumartesi
1 bardak sirkeli ballı su,
4 adet yeşil zeytin,
2 çatal peynir,
2 çatal yağda yumurta,
5 adet kızarmış patates:18:
2 dilim kepek ekmek,
2 ç.b.çay,
ara:
1 bardak 9 lu çay,
öğle:
1 tabak dolusu kepekli piriçten yapılmış bol yeşillikli salata (7 kaşık)
akşam:
1 adet yağda yumurta 1 dilim kepek ekmek,
3 ç.b. çay,
3lt su
spor:
78 dak eliptik bisiklet (200 kal.)
125 adet twist
28.04.2013 pazar:
saat00
3 dilim tırnaklı ekmek,
2 adet yeşil zeytin,
2 çaatal peynir-2-3 çatal yagda yumurta,
1 yemek kaşığı acıbiber salçası kavrulmuş,
2 bardak çay,
bunların hepsini yedikten 15 dakkika sonra çıkarmak zorunda kaldım miğdemi üşütmüşüm ne yesem kötü oluyordu.:2:
ara
1 dilim k.ekmek,
3-4 adet zeytin,
öğle:
3-4 kaşık haşlanmış makarna,(buda çıktı)
akşam:
1,5 kase ezogelin çorba,(buda çıktı)
su:3.5 lt
spor:
45 dak.eliptik bisiklet,
150 twist
teşekkürler canım benimcanım benim allah yardımcısı olsun inşallah başarılı olur..
Günaydinnnnnnnnnn
2 günlük listemi yazayim,kahvaltimi yapip gelicem yine gecmise bakmaya
cumartesi
sabah
2 dl tam bugdaydan tost,üzerine 1 CAY KASIGI cilek receli
ara
2 dl ananas,3 kasik yogutrla yapilmis meyveli yogurt
ögle
5 kask taze fasulye,1 dl ekmek,ayran
ara
6 cubuk kraker,6 badem
aksam
firinda cipura 1 adet,sogan piyazi ve salata türleri,1 dl ekmek
su
2 lt
spor
1 saat bisiklet turu,30 dk stepper,300 mekik
pazar
sabah
1 krep(yagsiz teflonda),1 cay kasigi bögürtlen receli,1 yumurta
ara
1 armutla yapilmis süt
öglen
önceki günden kalan 1 cipura,salata,1 dl ekmek
ara
3 cilek,2 kasik yogurt
aksam
5 adet izgara köfte,haslanmis brokoli,havuc ve bezelye,2 kasik makarna
su
2,4 lt
spor
1.30 dk bisiklet turu,30 dk stepper
ben kahvalti hazirliyorum,sonra gelicem
teşekkür canım iyi dileklerin için girdi bakalım mülakata sonuç nasıl olucak yolda geri geliyo:26: fındık lahmacunun da hastasıyımdır 2 tane yedim ama çok küçükütür bilirsin kardesim 10-15 tane yer düşün yani
güzel canım menün şekersiz cay ve kahve 0 kaloritwist nasıl bişeydi :26:
bENDE en az 10 tane götürürüm yaniTwist böylebirşey aamtutacak yeri var, kollar sahib kalıyor sadece belden aşağısını sağa sola döndürüyorsun
allah iyiligini versin canım bebeginin insallah en kısa zamanda saglıgına kavuşurMerhaba arkadaşlar
Aus'un bahsettiği anne benim. Bebeğim iyi Allah'a şükür. Zamanla daha da iyi olacak.
Hepinize dualarınız ve iyi niyetleriniz için teşekkür etmek istedim.
ayy bizim spor salonunda var bundan bende cok yapıyorumbENDE en az 10 tane götürürüm yaniTwist böylebirşey aamtutacak yeri var, kollar sahib kalıyor sadece belden aşağısını sağa sola döndürüyorsun
Eki Görüntüle 698825
cok gecmiş olsun canım benim kızın kaç yasındagünaydınlar bugün çalışıyorum giremem demiştim , gece kuzum hastalandıateş kusma ishal sabah iki gün izin yazdırdım geldim.şimdi miniğime ıhlamurlu karışık bitki çayı içirdim ilaç içirdim yatıyo bende ona yaptığım çaydan içiyorum..
güzel canım menün kadayıf fazla sadece :26:günaydın kızlar, herkese iyi bir hafta diliyorum:))
söyleye söyleye benimkileri de getirdiniz, cumartesi günü kayınpederim aradı kızlarla sana gelicez yarın diye. zaten bahar temizliğine niyetliydim cumartesi tam üstüne geldi iyi oldu:))
cumartesi cam kapı koltuk halı ne varsa eftelya ile full temizlik yaptık, ohh evim çiçek gibi oldu.
pazar da malum iki görümcem ve kayınpederim geldiler, yine koşturmam vardı, şimdi iki günlük menümü yazayım sonra iş başına daha sonra da uğrar geçmişe bakarım
cumartesi
sabah
2 dilim ekmek
az beyaz peynir
domates+salatalık
4 zeytin
2 çay kaşığı vişne reçeli
çay
ara
nesfit+süt
öğlen
2 galeta
b.peynir
4 zeytin
çay
ara
yok
akşam
yarım tabak türlü
yarım tabak bulgur pilavı
yoğurt
su 2,5 lt
pazar
sabah
1,5 krep
b.peynir
domates+salatalık
4 zeytin
çay
ara
1 küçük kare kadayıflı muhallebi
öğlen
1 dilim ekmek
1 tabağa yarım yarım türlü+bulgur pilavı
yoğurt
akşam
1 manisa kebabı
2 kaşık püre
salata
su 2 lt
canım sende türlü eksik sen yemedinmigünaydını geçtik tünaydın oldu kusura bakmayın kızlar ben 1 ay boyunca işyerinde ve bölgede tekim o yüzden çok yoğun olucam fırsat buldukça kaçak girmeye çalışıcammm...
öncelikle yazacağım menülerim için cezalarıma razıyım acımayın hiç
ama iki gün boyunca full koşturmaca içinde geçti ablamın kayın pederi göörümceleri geldi bahar temizliği falan derken baya bir yorulduk:44:
cumartesi cam kapı koltuk halı ne varsa eftelya ile full temizlik yaptık, ohh evim çiçek gibi oldu.
pazar da malum iki görümcem ve kayınpederim geldiler, yine koşturmam vardı, şimdi iki günlük menümü yazayım sonra iş başına daha sonra da uğrar geçmişe bakarım
cumartesi
sabah
2 dilim ekmek
beyaz peynir
domates+salatalık
3 zeytin
2 çay kaşığı vişne reçeli
çay
ara
nesfit+süt
öğlen
2 galeta
b.peynir
çay
akşam
yarım tabak bulgur pilavı
yoğurt
su 2,5 lt
pazar
sabah
2 dilim ekmek
b.peynir
domates+salatalık
1 tatlı kaşığı reçel
çay
ara
1 küçük kare kadayıflı muhallebi
öğlen
yarım tabak türlü
yoğurt
1 dilim ekmek
akşam
1 manisa kebabı
2 kaşık püre
salata
su 2 lt
spor niyetine full temizlik
sanada iyi haftalar canım benimselam kızlar haftasonu hiç giremedim. askında giridim ama yazmadım niyeyazmadım bilmiyorum. hATTA CTS GECE 5 TE UYUDUM. 5 e kadar sörf yaptım internette. itiraf.com a filan girdim sırf psikolojim düzelsin diye. pazar günüde öylesine geçti gitti işte. misafirler alışveriş oldukça yoruldum.
neyse hepize iyi haftalardiliyorum
canım baya gofretli günler geçirmişsin olmadı bu fazlalıklar vAR CUMAYA KADAR kaçamak yasakmenülerimi yazayım hemen
cuma;
sabah nesfit meyve süt karışımı
ara;4-5 kurukayısı
öğlen; yoğurtlu patlıcan 1 dilim ekmek
ara;1 galeta 1 bardak sütkarışımı
akşam;1 kase mantarlı çorba, 1 tavuk but 2-3 kaşık pilav
ara;7-8 adet malta eriği
5 adet bakkal gofretitanesi 7 gram hesapladım ablam niğdeden göndermiş
fullmesai ev temiziği yemek apımı totom ye görmedi
cumartesi sabahtan akşama kadar misafirimvardı
sabah;yarım simit 2 dilim peynir 4-5 zeytin bol yeşillik çeyrek gözleme
ara;7-8 adet çilek
öğlen;5 adet bakkal gofreti
ara; 1 orta türk kahvesi
akşam;1kase tarhana çorbası yarım tabak az yağlı alinazik 1 dilimekmek bol yağsız salata
1dilim baklava
spor 3 km yürüyüş parkta koşturmaca
pazar;
sabah;2 dilim peynir bol yeşillik 2 dilim kepekli ekmek çeyrek simit 4-5 zeytin
ara;1 çay bardağı süt
öğlen;3 ızgara köfte 1 köfte kadar tavuk şiş ayran 2 dilim ekmek
ara;7-8 adet çilek 5-6 adet malta eriği
akşam;1 dilim kepekli ekmek peynir filan kahalı ama atıştırdım sadece
ara;7-8 adet çilek
3 km. yürüyüş parktakoşturmaca
suortalama 2 şer lie içim.
kötü birhaftasonuydu farkındayım .ama tüm motivasyonumla haftaya başladım.sanırım birsürü cezam olacak
15
yaa sorma canım ya aynı böyle yan göbegim varyaa
napsak işe yarar ki , ben eşimin yolunun markete düşmesini bekliyorum, biberiye yağı alıp o bölgeye sürüp korsemi giyinip yürüyüş yapmayı düşünüyorum..
kızlaaaar ben geldim :))
bugün karnıma biberiye yagından sürdüm aldım hemen deney,m bakalım faydası olucakmı :))
ay inşallah erkek arkadasım kazanırsa orda yaşicaz bizde canım ya baya güzel bi yer :))
güzel olmuş canım menün sadece spor az :)
hadı bakalım hakkınızda hayırlısı olsun baharımteşekkür canım iyi dileklerin için girdi bakalım mülakata sonuç nasıl olucak yolda geri geliyo:26: fındık lahmacunun da hastasıyımdır 2 tane yedim ama çok küçükütür bilirsin kardesim 10-15 tane yer düşün yani
güzel canım menün şekersiz cay ve kahve 0 kaloritwist nasıl bişeydi :26:
aaay kim zeynoşumu zorladı uleeyn sen sporla zaten verirsin onları zeynep abla
:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?