diyete 77 yle başlamıştım cuma 72.6 idi bugün 72.4 geldim.
menü güzel ama biraz az olmuş sanki
çok geçmiş olsun canım...[/QUOTE
E ne güzel metobolizma iyi çalışıyor işte, iş boğazı kesmeye kalıyor, biraz da hareket. Diyete ne zaman başlamıştın , burdamı öncesi de var mıydı?
evden ckacaktim,bi bakim cikim dedim,kaynanam hastane yemegi yiyemiyormus,evden yaptim,cocuklari doyurdum,yikadim,simdide onun yemegini hastaneye götürecegim
topraks cnm unutmadan söyleyeyim,persembe günü gogo ve gerbera icin oylama yapilacak,sen acarsin oylamayi,benim yerime oy kullanabilirsin,sen bu haftada dene,ne oy kullanirsan kabulüm,bide paylasim alaninda oy kullandim ben haberin olsun
bide wuwum gelirse durumundan haberdar edersiniz kizlar(neden onu izinli yazdigimizi)
ausuda merak ediyorum,ne oldu acaba ya,sinava girebildimi
bide mesajlarini sayip yazmayanlar yazsin lütfen,49 alti olanlar 500 kalorilik cezalari car,topraks ilgilenir sizinle
ben yokken salmayin sakin,zaten zeynos basinizda,spor hocaniz
iyi aksamlar herkese,firsat buldukca gelmeye calisirim ama firsat olacaginida sanmiyorum:26:
Aklın burda kalmasın kaptan , merak etme...Topraks da herkes de üstüne düşen neyse yapar. Topraks zaten sen varken bile takımla elinden geldiği kadar ilgileniyor, Zeynep abla zaten kime nasıl spor yaptırırım diye bekliyor hazırda, biz de zaten diyeti bozduk mu kendi cezamızı kendimiz istiyoruz. Bu hafta daha da dikkat ederiz inşallah.
Galatasarayı tebrik ediyorummm
Çoook teşekkürler, çok mutluyum, ama dün gece çok sinirlerim bozuldu. Maçtan sonra formaları giydik bayraklarımızı aldık, arabayla sahile gittik kordonda tur atılır burda hangi takım başarı kazanmışsa adettir İzmirde bir Göztepede bir Karşıyakada yıllardır böyledir. Ama dün gece yalıya gittik arabayı parkettik üzerimizde formalar, iki yaşında kızım bile formalı düşün yani, adamlar bizi geri çevirdiler, neymiş efendim Karşıyaka Adana ya yenilmiş , taraftarı çok üzgünmüş, herkese saldırıyorlarmışi bizim de üzerimizde sarı kırmızı renkler var Karşıyakanın ezeli rakibi Göztepenin de renkleri sarı kırmızı buu yüzden nerde sarı ve kırmızı görseler saldırmışlar, çok büyük kavgalar çıkmış. Çocuk kadın dememişler. Ne kadar ayıp , ne kadar büyük terbiyesizlik ... Bu nedir yaaa. Karşıyaka da da İzmir de de kimse kimseye karışmaz burası böyle bir şehir, Gavur İzmir dedikleri burdan gelir. HErşey serbesttir, burda insanlar özgürdür. Dün gece gördüğümüz bu muamele beni çok üzdü. Geri döndük arabamıza binip hevesimiz kursağımızda evimize geldik. Çok üzüldüm. Karşıyakayı artık desteklemiyorum, Oturduğum semtin yıllardır desteklediğim takımından dün geceden beri nefret ediyorum...
oh oh ne güzel bende aşkımla yürüyebilsem keşke
sabahları işe giderken yürüyoruz sadece
güzel canım menün ne eksik ne fazla sankim sporu biraz daha arttır
oh oh ne güzel gitmiş 400 gram canım bir günde
canım menün çook dengesiz olmuş bazen insan arada menünün dışına cıkabiliyo mesela ben bugünki yediklerimi nasıl yazıcam kara kara düşünüyorum :18::18:
Çoook dengesiz oldu evet ama bu hafta telafi edilecek.
şampiyon olduk heheyt beeeee
Biz hep şampiyonuz zaten canım... Bi yerde bir kupa olsa da alsak diye bekliyoruz...
mesaj sayısını nasıl sayıyoruz geriye doğru giderekmi,yoksa sayıyı gösteren biyer varmı ???
Anlatıcaktım ama öğrenmişsin, geç kalmışım...
Kızlar uyumadan youtubedan egzersizlere baktım,bu çok hoşuma gitti sabahları metobolizma çalısın diye yarıms aat bunu yapacaım, ikindi de yürüyüş
[video=youtube;vwXzXpmwFG4]https://www.youtube.com/watch?v=vwXzXpmwFG4[/video]
İYİ GECELEER
Süpermiş, şimdi yaptım, kaydettim adresi, fırsat buldukça yaparım , teşekkürler...
çok güzel görünüyor ama ben zorlanıyorum hareketten çok yürüyüş iyi bana onu seviyorum çünkü
Beni de zorluyor, yarıya kadar yapıyorum 1-2 dakka dinlenip tekrar yapıyoRUM, AMA dEMMAYIN PAYLAŞTIĞINDA , KADINLARDAN BİRİSİ FARKLI HAREKETLER YAPIYORDU DAHA HAFİF ŞEKİLDE, heralde zorlananlar ya da fıtığı falan olanlar için onu takip edebilirsin.
bugünün menüsü
sabah
pazara gittik dönüşte öğle saati gelmişti zaten geç kalktım
öğlen
yumrtaı menemen
2 dilim ekmek
domates peynir
ara
1 elma
ara
1 bardak süt
akşam
hünkar beğendi 2 kaşık
1 dilim yoktu ekmek
bol salata
ara
1 bardak süt
ara
1 elma (çilek yiyecektim o kadar laf söyledim size ondan yiyemedim boğazımdan geçmez yarın 11 veya 3te yicem hakkımı)
spor:3 saat yürüyüş
su 2 lt
Sabah kahvaltının dışında bir sorun yok , onun da açıklamasını yapmışsın zaten, afiyet olsun...
Yok canim gelicez demediler hep bi engel cikip duruyo onumuze ya
Hayırlısı de, engel deme.... Bak canım benim eşimle evlenmem mümkün değildi, o kadar zor günler atlattım ki , inanamazsın, film sanırsın, şu anda çok şükür çok mutluyuz. Ama o vakit tam direncimi kaybedeceğim bir dönemdi ve bir tanıdığım bana dedi ki, " Allah onu sana yazmışsa er de olsa geç de olsa kavuşursunuz, bütün dünya birleşse sizi ayıramaz. Allah yazmamışsa da bütün dünya birleşse sizi kavuşturamaz. Hayırlısı olsun de...
Kaldı ki sizin ne kendi aranızda ne de ailelerle ilgili sorununuz yok, iş güçten dolayı erteleniyorsa da bu çok büyük bir problem değil. Böyle şeyler için üzme kendini, ileride daha büyük streslerle karşılaşıcaksın düğün zamanı alış veriş, iş güç, gereksiz adetler falan, o yüzden dirayetli ol, her şeyi kafana takma hasta olursun .Tamam mı fıstık?