Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

RrapunzelL · 10 Mayıs 2013

Dünkü menümü yazıyım
sabah
1 yumurta
domates
4 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim ekmek

ara
1 elma

ara
1 bardak süt

öğlen (misafir vardı) 2 kaşık patates salatası 4 sarma

ara
1 bardak süt

akşam
5 kasık kabak yemegi
4 kasık yogurt
2 dilim ekmek

ara
1 elma
1 bardak sütlü kahve

RrapunzelL · 10 Mayıs 2013

Mesajlarımı da saydım 82

topraks · 10 Mayıs 2013

kızlar kusura bakmayın sabah açtım fakat acil notere gitmem gerekti şimdi geldim kilomu ekledim. dünkü menümü yazayım

sabah
nesfit+süt

ara
1 fincan yeşil çay
3 eti burçak
2 kuru kayısı

öğlen
1 tabak türlü
1,5 dilim tam buğday
1 ayran

ara
yarım kase sütlaç

akşam
menemen
1,5 dilim ekmek
1 yemek kaşığı pilav yoğurt
pilavı kaynar kaynar sofrayı hazırlarken yedim yoğurtla karıştırıp

su 1,75
spor
30 dk jillian 1. level

cimcimesude · 10 Mayıs 2013

topraks .!.:
kızlar kusura bakmayın sabah açtım fakat acil notere gitmem gerekti şimdi geldim kilomu ekledim. dünkü menümü yazayım

sabah
nesfit+süt

ara
1 fincan yeşil çay
3 eti burçak
2 kuru kayısı

öğlen
1 tabak türlü
1,5 dilim tam buğday
1 ayran

ara
yarım kase sütlaç

akşam
menemen
1,5 dilim ekmek
1 yemek kaşığı pilav yoğurt
pilavı kaynar kaynar sofrayı hazırlarken yedim yoğurtla karıştırıp

su 1,75
spor
30 dk jillian 1. level

canım genel anlamda iyi ama sütlaç çok olmuş gibi.

pegasus07 · 10 Mayıs 2013

Günaydin
Ben Dilan,Helin benim yengem oluyor.Kilosunu yazmami istedi,hesaplamayida ögretmisti fakat ben unuttum,ben yazsam siz hesaplayabilirmisiniz?
Gecen hafta 58,6...Bu hafta 58,5..100 gr vermis.

Bide yengem gogo2405 isimli üyenin baslangic kilosunu ve bu haftaki kilosunu hesaplayacaginizi hatirlatmami istedi.

Iyi günler.

gogo2405 · 10 Mayıs 2013

geldimm.kızımın anneler günü etkinliği vardı onu izledim.anneye mektup yarışması yapmışlar benim kızım 1. olmuş mektubunu okudu bana çiçek verdi çok duygulandım ağlamamak için çok çaba sarfettim ..çok güzeldi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah ılık suu
çeyrek simit beyaz peynir
şekersiz çay

ara bir elma

öğlen tavuk sote,1 kepçe çorba
1 dilim kepek ekmeği

ara 1 elma

ara 1 küçücük tulumba tatlısı dün yazmıştım Zeynep abla cezama razıyım diye

akşam ızgara balık
bol yeşil salata

1 st. sonra 4 çilek 2 erik yeşil çay( süt içcektim kalmamış)

1 saat yürüyüş
2.5 lt.su

cimcimesude · 10 Mayıs 2013

mesajlarımı saydım 68 adet.

buyumeyenbaby · 10 Mayıs 2013

topraks .!.:
***4. TAKIM 308.ETAP***
topraks : (74,6/73,4 /1,2 /1,61% )
pegasus07 : ( 58,6/ / /% )
pokemon51 66,6/67 /-0.4 /-0.60% )
eftelya_blue: (64,3 /63.2 /1.1 /1.71 % )
RrapunzelL 71.1 /70.8 /0.3 /0.42% )
Ausencia 62.3 /63,1 /-0,8 /-1,28 % )
bahar2106 62,0/61,5 /0,5/0,81% )
buyumeyenbaby72 /72,4 /-0.4 /%-0.55 )
zeynep_canan 70,1/ //% )
demmay: (60.5/59.5 /1 /1.65% )
cimcimesude(66,6 /65.9 /0.7 /1.05% )
gogo2405( 73.1 / 72.1 / 1 /1.37 %)yeni üye,kilosu ikiye bölündü,hedef,60
4.TAKIM ORTALAMASI %

kızlar çok kötüyüm nooldu bana bilmiyorum dün akşamdan beri kalkamıyorum yataktan. kolumu kaldıracak halim yok. Elif tepemde bir yandan ona göz kulak olmaya çalışıyorum sersem gibiyim...

topraks · 10 Mayıs 2013

gogo takıma geldiğin gün kaç kiloydun canım

pokemon51 · 10 Mayıs 2013

***4. TAKIM 308.ETAP***
topraks : (74,6/73,4 /1,2 /1,61% )
pegasus07 : ( 58,6/58,5 / 0,1/0,17% )
pokemon51 66,6/67,0 /-0.4 /-0.60% )
eftelya_blue: (64,3 /63.2 /1.1 /1.71 % )
RrapunzelL 71.1 /70.8 /0.3 /0.42% )
Ausencia 62.3 /63,1 /-0,8 /-1,28 % )
bahar2106 62,0/61,5 /0,5/0,81% )
buyumeyenbaby72 / / /% )
zeynep_canan 70,1/ //% )
demmay: (60.5/59.5 /1 /1.65% )
cimcimesude(66,6 /65.9 /0.7 /1.05% )
gogo2405( 73.1 / 72.1 / 1 /1.37 %)yeni üye,kilosu ikiye bölündü,hedef,60
4.TAKIM ORTALAMASI %

buyumeyenbaby · 10 Mayıs 2013

mesajlarımı saydım 47 de kalmışım .

pokemon51 · 10 Mayıs 2013

gogo nun kilosu 2 ye bölünmedi sanırım

buyumeyenbaby · 10 Mayıs 2013

pokemon aynı anda listeye ekleme yapmışız benimki yok senin listede canım

RrapunzelL · 10 Mayıs 2013

***4. TAKIM 308.ETAP***
topraks : (74,6/73,4 /1,2 /1,61% )
pegasus07 : ( 58,6/58,5 / 0,1/0,17% )
pokemon51 66,6/67,0 /-0.4 /-0.60% )
eftelya_blue: (64,3 /63.2 /1.1 /1.71 % )
RrapunzelL 71.1 /70.8 /0.3 /0.42% )
Ausencia 62.3 /63,1 /-0,8 /-1,28 % )
bahar2106 62,0/61,5 /0,5/0,81% )
buyumeyenbaby72 /72,4 /-0,4 /-0,55% )
zeynep_canan 70,1/ //% )
demmay: (60.5/59.5 /1 /1.65% )
cimcimesude(66,6 /65.9 /0.7 /1.05% )
gogo2405( 73.1 / 72.1 / 1 /0,69 %)yeni üye,kilosu ikiye bölündü,hedef,60
4.TAKIM ORTALAMASI %

demmay · 10 Mayıs 2013

cimcimesude .!.:
dünkü menümü de yazayım 09.05.2013 perşembe,
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su,
yarım k.k.peynir,
3 adet yeşil zeytin,
1 adet salatalık
1 adet domates,
ara:
1 adet kuru kaysı,3 adet badem..
öğle:
150 gr tavuk döner,
3-4 kaşık salata,
1 bardak ayran,
1 kupa çay..
ara:
1 adet salatalık,
akşam:
yarım k.k.peynir,
5 adet yeşil zeytin,
1 salatalık,
1 domates,
1 yeşil biber,

2 bardak çay.

su:2,75 lt
spor:
30 dak b- fit
60 mekik,
300 twist
30 dak.eliptik bisiklet

menün ve aktiviten iyi canım, 4/4 lük bir liste olmuş gerçekten, Zeynep abladan sonra seni favorim ilan ediyorum

eftelya_blue .!.:
menümü de yazıyım hemen

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

öğle
domates soslu köfte
yarım dilim kepek ekmeği
cacık

ara
4-5 tane bisküvi

akşam
mememen
2 kaşık pilav
yoğurt

ara
bikaç tane kiraz
bi kaç tane erik

spor yapamadık ablam uyuya kaldı akşam su hanım zor uyudu da

Keşke öğlen o tost olmasaymış ama akşam toparlamışın canım

cimcimesude .!.:
doktora gittim tahlillerimi gösterdim gayet iyi bir problem yok dedi.diyetisyene yönlendirdi ama oda 2-4 arası burdaymış.çok sinirlendim ya kaç gündür bu işi halledemedim şeytan diyiyor gitme ama uymamak lazım şytanasürekli başkandan izin almaktan sıkıldım.en sonunda lafı sokacak ama ne zaman..

Zaten sağlık sistemiiçinde sağlıklıysam bile hasta olursun , çok sevindim birşey çıkmadığına, darısı Ausun başına

RrapunzelL .!.:
Dünkü menümü yazıyım
sabah
1 yumurta
domates
4 zeytin
1 dilim peynir
2 dilim ekmek

ara
1 elma

ara
1 bardak süt

öğlen (misafir vardı) 2 kaşık patates salatası 4 sarma

ara
1 bardak süt

akşam
5 kasık kabak yemegi
4 kasık yogurt
2 dilim ekmek

ara
1 elma
1 bardak sütlü kahve

gayet güze, ertesi gün Cuma olunca herkes 4/4 lük beslenmiş vallahi

topraks .!.:
kızlar kusura bakmayın sabah açtım fakat acil notere gitmem gerekti şimdi geldim kilomu ekledim. dünkü menümü yazayım

sabah
nesfit+süt

ara
1 fincan yeşil çay
3 eti burçak
2 kuru kayısı

öğlen
1 tabak türlü
1,5 dilim tam buğday
1 ayran

ara
yarım kase sütlaç

akşam
menemen
1,5 dilim ekmek
1 yemek kaşığı pilav yoğurt
pilavı kaynar kaynar sofrayı hazırlarken yedim yoğurtla karıştırıp

su 1,75
spor
30 dk jillian 1. level

Çok iyi canım, menünüde sporunuda beğendim

gogo2405 .!.:
geldimm.kızımın anneler günü etkinliği vardı onu izledim.anneye mektup yarışması yapmışlar benim kızım 1. olmuş mektubunu okudu bana çiçek verdi çok duygulandım ağlamamak için çok çaba sarfettim ..çok güzeldi..
hemen dünkü menümü yazayım
sabah ılık suu
çeyrek simit beyaz peynir
şekersiz çay

ara bir elma

öğlen tavuk sote,1 kepçe çorba
1 dilim kepek ekmeği

ara 1 elma

ara 1 küçücük tulumba tatlısı dün yazmıştım Zeynep abla cezama razıyım diye

akşam ızgara balık
bol yeşil salata

1 st. sonra 4 çilek 2 erik yeşil çay( süt içcektim kalmamış)

1 saat yürüyüş
2.5 lt.su

Gonca abla ben olsam kesin ağlardım, bu yönlerden çok sulu gözlüyüm, tebrik ederim kızınıda zaten maaşallah belli oluyor başarılı bir çocuk olduğu. bende anneme netten çiçek siparişi verdim, kıyfaet falan alacaktım bedenini bilmediğimden bu seferlik çiçekle idare edecek, bakalım napacak

Menünde gayet güzel, sporunda güzel,

topraks · 10 Mayıs 2013

pokemon51 .!.:
***4. TAKIM 308.ETAP***
topraks : (74,6/73,4 /1,2 /1,61% )
pegasus07 : ( 58,6/58,5 / 0,1/0,17% )
pokemon51 66,6/67,0 /-0.4 /-0.60% )
eftelya_blue: (64,3 /63.2 /1.1 /1.71 % )
RrapunzelL 71.1 /70.8 /0.3 /0.42% )
Ausencia 62.3 /63,1 /-0,8 /-1,28 % )
bahar2106 62,0/61,5 /0,5/0,81% )
buyumeyenbaby72 / / /% )
zeynep_canan 70,1/ //% )
demmay: (60.5/59.5 /1 /1.65% )
cimcimesude(66,6 /65.9 /0.7 /1.05% )
gogo2405( 73.1 / 72.1 / 1 /1.37 %)yeni üye,kilosu ikiye bölündü,hedef,60
4.TAKIM ORTALAMASI %

evet kenarında yazıyor ama 2 ye bölünmemiş ama gogo 73.1 ile mi başlamıştı acaba

RrapunzelL · 10 Mayıs 2013

topraks .!.:
evet kenarında yazıyor ama 2 ye bölünmemiş ama gogo 73.1 ile mi başlamıştı acaba

ben gogonun yüzdesini düzelttim başlangıç kilosu da dogru kendisi söyledi

RrapunzelL · 10 Mayıs 2013

***4. TAKIM 308.ETAP***
topraks : (74,6/73,4 /1,2 /1,61% )
pegasus07 : ( 58,6/58,5 / 0,1/0,17% )
pokemon51 66,6/67,0 /-0.4 /-0.60% )
eftelya_blue: (64,3 /63.2 /1.1 /1.71 % )
RrapunzelL 71.1 /70.8 /0.3 /0.42% )
Ausencia 62.3 /63,1 /-0,8 /-1,28 % )
bahar2106 62,0/61,5 /0,5/0,81% )
buyumeyenbaby72 /72,4 /-0,4 /-0,55% )
zeynep_canan 70,1/ //% )
demmay: (60.5/59.5 /1 /1.65% )
cimcimesude(66,6 /65.9 /0.7 /1.05% )
gogo2405( 73.1 / 72.1 / 1 /0,69 %)yeni üye,kilosu ikiye bölündü,hedef,60
4.TAKIM ORTALAMASI %

LİSTENİN SON HALİ BU SADECE ZEYNEP ABLA KALDI SABAH GİRMİŞTİ AMA YAZMADAN ÇIKMIŞ

buyumeyenbaby · 10 Mayıs 2013

çarşamba
sabah
2 dilim tam buğday
1 dilim peynir
domates salatalık
Ara
Annemle pazara gitmiştik yanıma aldığım
3 erik 2 ceviz
Öğlen
1 kepçe çorba
2 kuru dolma
2 kaşık yoğurt ( salata yemeliydim ama pazardan geldik çok açtım )
Ara
6 badem
yarım muz
Akşam
yarım tabak ekşili izmir köfte (patatesli sulu yemek)
2 kaşık yoğurt
salata
1 dilim ekmek
Gece
1 çay bardağı süt
3-4 badem
Spor
200 mekik
45 dk leslie
20 dk trambolin
Perşembe
sabah
2 dilim buğday arası peynirli tost
Ara
3 diyet bisküvi
şekersiz sade nescafe süt veya süt tozu yok
Öğlen
közlenmiş patlıcanlarımı eve hazırlamıştım ama kuaförde işim uzun sürdüğünden
1 gevrek
1 ayran
Ara
5 badem
2 kuru kayısı
Akşam
Fırında balık
1 dilim ekmek
salata

Spor
sabah 100 mekik
30 dk leslie
Akşam çok yorgundum
sadece 10 dk trambolin
150 mekik
20 dk Elif Durunun hatırı için mezdeke yapabildim

gogo2405 · 10 Mayıs 2013

pokemon51 .!.:
kızlar hemen menünmü yazayım yarın işlerim var doktora gideceğim
bugün uzatarak yazıyorum
sabah;yarım litre ılık su
1 kase meyeli nesfit e 1 bardak lihgt süt
ara;yok
öğlen 1 kase sRIMSAKLI yoğurt, 1 tabak bakla, yarım tabak semizotu yemeği 3dilim tam buğday ekmeği
aa;1 çay bardağı lihgt süt
akşam;1 kase sRIMSAKLI yoğurt, 1 tabak bakla, yarım tabak semizotu yemeği 3dilim tam buğday ekmeği
su,2.5 litre
spo; 45 dk. leslie walk,

ekmek fazla gibi.

pegasus07 .!.:
iyi geceler kizlar,iki baci kalmissiniz bas basa

misafirler simdi gitti,bi bakip mutfagi toparlamaya gidecegim
rapunzel cnm,listeyi getirmeyi unutma

oylamaya baktim,cogunlugun karariyla gogo yu bu hafta aliyoruz listeye

gogo cnm,sabah kalkar kalmaz ac karinla tartilip kilonu bildirirmisin,bide takima basladigin kilonu ve hedef kilonu

yüzdeni hesaplayip bildirirsen daha iyi olur,artik onuda haftaya anlatirim,haftaya o sekilde yazarsin,simdi hem yorgunum,hemde mutfakta bardak tabak dolu,onlari toparlayip uyuyayim azcik
rapunzel sen bu bilgileri yazarsin,karsisina not düsersin yeni üye,kilosu ikiye bölündü,hedef kilo... seklinde:13:

gerbera cnm,2 kisi oy kullanmamis,onlar evet desede cogunlugu yakalayamayacagimizdan seni 1 hafta daha bekletecegiz,insallah listeni düzene koyar,daha cok gelmeye calisirsin

iyi geceler tekrardan,bana müsade,yarin aman diyim listeyi unutmayalim:18:isim erken biterse,daha dogrusu kaynanami erken ckarirsak yetismeye calisirim

kilo hesaplamayı öğrencem en kısa zamanda:)

RrapunzelL .!.:
dünkü (çarşamba) menümü yazmamısım
sabah 2 dilim ekmekten peynirli tost 1 yumurta haslanmıs 1 bardak cay
ara 1 elma
ara 1 bardak süt
öğlen misafir vardı 4 kasık makarna 4 kasık yogurt 1 minik poaca kendime özel minicik yaptım
ara 1 elma
aksam 4 kasık ıspanak yemegi 4 kasık yogurt iki dilim ekmek
ara 1 bardak süt
spor 35 dk twist step 200 mekik
su 2.5 lt

poaça makarna aynı anda

gerbera1987 .!.:
dünkü menü
sabah
domates tabağı

ara
1 elma

öğlen( misafirlerimiz vardı)
4 kasık makarna (yoğurt ve salça sos)
1 minik poaca
puding

ara 1 elma

aksam 4 kasık ıspanak yemegi, yogurt 1,5 dilim ekmek

ara 1 bardak süt

spor :2 saat yürüyüş(misafirler gelmeden)
su :2.5 lt

ne güzel iki kardeş birbirinize destek oluyosunuz kıskandımmı ne

demmay .!.:
Kızlaaaaaaaaaaaaaaaaaaar yıllar sonra 50'li rakamları gördüm, Çok şükür Allah'ıma, 54'e bir adım daha yaklaştım.... Çoook mutluyum, Azcık oynayayım müsadenizle sonra listemi yazayım;

[video=youtube;ot4u_FbY6Y8]https://www.youtube.com/watch?v=ot4u_FbY6Y8[/video]

Dün ki menün;

kalkar kalkmaz 1 bardak su

Kahvaltı; 1 yumurta, yarım dilim peynir, 1 dilim ekmek, bol yeşillik

Ara; 1 elma, 1 bardak süt

Öğlen, 1 kase çorba, 4 dilim karpuz ve 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek

Ara; 3 kuru kayısı, 3form bisküvi

Akşam, dünden kalan tavuk sote, 5 yk yoğurt, 1 dilim ekmek, salata

Ara; 1 bardak süt

Su; 3 lt
spor; 1 saat yürüyüş, 300 twist, 100 kere bir alette çalıştım ama adı ne bilmiyorum

bak demiştim ben sana 50 leri görcen diye.menü güzel ama okadar karpuzu akşam yeme sakın..sana diyom ama eve karpuz girince ben napıcam bakalım

demmay .!.:
Gonca abla pegasus bana izah etmişti aynen kopyalıyorum

baslangic kilosundan bu haftaki kilonu cikar,farki 100 ile carp,cikan sonuctan baslangic kilonu cikar,elindeki sonucta virgülden sonraki 3.rakam 5 ve üzeriyse onu yuvarliyoruz
örnek
bu hafta 300 gr verdim diyelim
59-58,7=0,3
0,3.100=30
30:59=0,508.....
virgülden sonraki 3. rakam 8 oldugundan sonucu yuvarliyoruz yani
=0,81

Bu durumda senin ;
1,37 oluyor, yine de arkadaşlar kontrol etsinler

saol canım ben bu hesaplamayı eşime gösteriyim bana anlatsın matematik onun işi

cimcimesude .!.:
dünkü menümü de yazayım 09.05.2013 perşembe,
sabah:
1 bardak ballı sirkeli su,
yarım k.k.peynir,
3 adet yeşil zeytin,
1 adet salatalık
1 adet domates,
ara:
1 adet kuru kaysı,3 adet badem..
öğle:
150 gr tavuk döner,
3-4 kaşık salata,
1 bardak ayran,
1 kupa çay..
ara:
1 adet salatalık,
akşam:
yarım k.k.peynir,
5 adet yeşil zeytin,
1 salatalık,
1 domates,
1 yeşil biber,

2 bardak çay.

su:2,75 lt
spor:
30 dak b- fit
60 mekik,
300 twist
30 dak.eliptik bisiklet

bence güzel olmuş toparladın baya.

eftelya_blue .!.:
menümü de yazıyım hemen

sabah
çeyrek simit
peynir
çay

öğle
domates soslu köfte
yarım dilim kepek ekmeği
cacık

ara
4-5 tane bisküvi

akşam
mememen
2 kaşık pilav
yoğurt

ara
bikaç tane kiraz
bi kaç tane erik

spor yapamadık ablam uyuya kaldı akşam su hanım zor uyudu da

güzel menü suyu yazmamışsın birde şöyle ablam kardeşim falan yazmayın benim yok kıskanıyom:18:

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

15.04.2013 te 67,100

Jin Jiyan Azadi

4.takım~güncel 73.2 kg

15.04.2013 te 67,100

Aktif Üye

Sana Geliyorum 65...

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

Sana Geliyorum 65...

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

💑 ( 👶+👶) = 💙