canım bende bilmiyom kaç gündür bana ne olduAnlaşılan herkesin plan programı var. Biz de kızımla temizlik yapıcaz şimdi, birazcık yarına ön hazırlık olsun ki yarın işim erken bitsin gün bize kalsın. Arada uğramaya çalışırım.
Aus fuardaki kitapları orada okumaya başladı heralde...
Zeynep abla, umarım ciddi birşeyi yoktur ameliyat olan çocuğun Allah şifasını versin. Erken glirsen görüşürüz.
Eftelyaaa nerelerdesin canım, seni özledim ben.
Rapunzel misafirlerini rahat rahat ağırla canım nasılsa kimse yok burada.
Demmay yine kitaplara gömülmüş ders mi çalışıyorsun?
Baharcım sen nerelerdesin?
Pegasus işlerini halledip gelecektin bitmedi mi daha?
Topraksım sen bugün çok yoruldun sana hediye
Eki Görüntüle 715215
Gonca Abla senle biraz önce görüşüyorduk yarım kaldı.Dediğim gibi selam veremeden çıktım kusura bakma.
Cimcimecim senin hafta sonu nete giremediğini bildiğim için sana seslenmiyorum bile...İyi tatiller canım.
Gerbera sen nasılsın canım , bayadır senle de denk gelmiyoruz.
Pokemonum seni tanıdığıma çok memnun oldum. Senin muhabbetini özliycem. Face e kırk yılda bir giriyorum denk gelirsek görüşürüz. Herşey gönlünce olsun.
Umarım kimseyi atlamamışımdır. Hepinize iyi hafta sonları diliyorum. Ben kaçar... Büyük ihtimalle bu gece daha giremem.Kendinize iyi bakın...
aman allahım kızındaki temizlik aşkına bak babay kaçırma bu fırsatıayyy Demmaycım tam kapatıyordum şimdi gördüm seni, öpüyorum canım kızım çekiştiriyor temişlik yapalım anne diye. Şevkimiz kaçmadan biraz bişeyler yapalım. Kusura bakma canım. Görüşürüz.
canım bugün yaptım papazın sacı gibi olduhaaa maşa diyosunn, inşallah menun kalırsın canım , bende çok yorum okuyarak almıştım o markayı , bana müsade canım, eşim yeter artık diyooiyiakşamlar
sende ccoooooook tatlısın bebegiimmmmİşte muhteşem menüm yazıncaşu şekilde okumaya başladım acaba neler var diye ama gayet güzel olmuş.
Sana karşı hissiyatımı anlatan iki adet smiley yolluyorum , görüşüceğiz , kararın hayırlı uğurlu olsun .
Güzel canım , bitter çikolata da göze batmıyor
Akşam yoğun , sabah ve öğle az olmuş .
Spor için söyleyecek söz yok .
Sen ne tatlı bişeysin yahu
Hadi çık bakalım , bende az bakayım dedim .Şimdi çıkacağım .
teşekkür canım dedeme kolumu sürttüm belik bana cırcır bulaşırmı die tık yokgecmiş olsuunnn
tamam o zaman dediğin gibi olsun mantıklı geldi, o zaman 2 dilim baklava diyelim yada 1 dilim pasta hangisini seversin
kolay gelsin kızın da hamaratmış maşallahh
cnm benim degil goncanın misafiri gelecekti ben misafirlige gitiim bugun
gecmiş olsun tartı baya dobraymışş
iyi geceler cnm deden icin gecmiş olsun
2 aydır diyet listenim dışına asla çıkmadım canım listenin dışında ağzıma lokma yürmüyorum
s kurabiyeyi cokkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk severim ama yiyemiyorum
canım aksam agır olmuş ve yine bitter cikolata yemişssinnKızlargünaydın, pikniğe gideceğiz hemen hızlı bir şekilde yazayım menümü
Kalkar kalkmaz 1 bardak su
Sabah; 1 kk peynir, bol yeşillik, şekersiz çay, 1 dilim ekmek
Ara; 3 tane kuru kayısı
Öğlen; kahvaltıyı çok geç yaptığımdan 1 kase müsli+ 1 bardak sütle
Ara; 1 türk kahvesi şekersiz 2 ince kare bitter çikolata
Akşam; Kıyma kavurma 4 yk, 2 dilim ekmek, 2 kase cacık
Ara; 3 form bisküvi, şekersiz çay
Su; 3 lt
Spor; yok
menü güzel kazandibi dısında canım sporda güzelGünaydınlar , keyifli pazarlar
Günler günleeeer sonra bugün nihayet evdeyim
Dünkü menüm ;
Sabah :
1 fincan çay
Yağsız menemen ( 4-5 çatal)
3 zeytin
1-2 parça dil peyniri
2 dilim kepek ekmek
Ara:
1 elma
Öğle:
Yine dışarıdaydım . Tavuklu sandviç yedim ayranla beraber.
Ara:
1/2 porsiyon kazandibi (dünya üzerinde bende seratonin salgılayan tek tatlı)
Akşam:
1 kase çorba
Tavuklu pilav (4-5 kaşık)
Yoğurt
Salata
3 litre kadar su
Arada bir yerde limonata vardı yazmayı unuttum .Şekersiz 4 cal lik.
Spor 3,5 saat kitap fuarı yürümek
Sabah yürüyüşümsü koşu 1 saat.
kolay gelsin canımmmselam hatunlar
halılar bitti bugün ütü günü
biraz ütüdeyim biraz burdayım
ben hiç yemedim onu nasıl bişeyki aceb :44::44:tamam canım bulabilirsen iyi olur bir de ağırlık alıcam ama pokemon 3kg demişti o bana fazla gelebilir 2kg olanlarla başlıyım diyorum
kazandibini ben de çok severim
taktik bakalım baby nasıl gaza getirecek
:) denedim ama anlamadım nasıl yapıldıgınıBulamadım , hep göğüs kası denilince ağırlık hareketleri var ama bu çok kolay bir hareket.
Bak şimdi sağ kol pazu kısmını sol elle , sol kol pazu kısmını sağ elle kavrıyorsun , önünde çapraz şekilde oluyor kolların , sonra tuttuğun yerleri geriye doğru hızlı hızlı itiyorsun , sen bunu yatıkça istemsiz bir şekilde göğüsler ; ayy nasıl anlatsam bilemedim zıplıyor gidi oluyor
Oturduğun yerde bile yapabileceğin ve çok işe yarar bir haraket , tecrübe ile sabit
Berbat anlattım o ayrı , bu anlatımı uygularken düğümlenip kalmayın sakın ha
canım baya az geldi menü bana sabah salatayı nasıl istedi canın :44:Iyi günler
sabah
1 dl ekmek,peynir,salata
ara
2 kayisi
öglen
1 kase corba,1 dl ekmek
ara
1 seftali
aksam
1 kase ton balikli salata
su
2,3 lt
spor
2 saate yakin bisiklet gezmesi,40 dk zumba,30 dk stepper,300 mekik
teşekkürler canım benimmögle az olmus,sporda olsaydi sorunsuz olacakti
her ne kadar kazan dibi bana siritmis gibi gelsede güzel
kek fazla geldi,kizartmada 2 catalda olsa aksam olmasaymis daha düzenli olurdu
evet cnm,düzensiz olmus ama senin toparlayacagina eminim ben,afiyet olsun
sanada mutlu bir gün dilerim tatlim,afiyet olsun
Baharcigim deden icin gecmisolsun
güzel canım menüleerr pazarı niye yazdın daha akşam olmadıselam kızlar ancak girebildim forumacumadan itibaren tüm menülerimi yazıyım biraz önce mezdekemi de yaptım bugünkü spor faslını kapadım
cuma
sabah
çeyrek pohoça peynirli
çay
ara
2 adet diet bisküvi
kahve
öğle
yarım tabak mantı
ara
1 adet elma
akşam
2 adet biber dolma
yoğurt
2 lt su
150 mekik...
cumartesi
2 dilim yumurtalı peynirli ekmek( fırında)
domates
çay
öğle
makarna
yoğurt
akşam
2 kaşık pilav
salçalı köfte
yoğurt
3 lt su
spor olarak bol bol temizlik dip köşe ayrıca teyzemin evinin tüm camlarını sildim öldüm yorgunluktan
pazar
sabah
2 adet küçük çiçek ekmek
peynir
1 yumurta
çay
ara
1 adet biber dolma
öğle
çeyrek ekmek köfte
sonra sporlara başladım şimdiden 2 lt su oldu zatenyarım saat bisiklet 30 dakika mezdeke
henüz akşam yemeğini bilmiyorum ama çok tokum belki de bişey yemem bakcaz duruma göre
bence çok abartılı birşey yok menün de sporunu da yapmışsın daha ne olsun
menün iyi bence spor olarak da piknikde bol bol atla zıpla
menün iyi bence ya kazandibi de sütlü tatlı bence ben abartılı görmedim hem yazları herkes daha fazla kilo verir
bu haftasonu çıkmadın temizlik yaptık bol bol bizim teyzemiz 52 yaşında annemiz babamızda ayvalıkta yaşıyoben de ablamların başına kaldım sevgilim yakında askere gidicek evden dışarı pek çıkmam heralde o gidince yas tutucam biraz ya ben herşeyden azar azar yiorum ama yazları çok çabuk kilo veriyorum 2 hafta sonra tatile gidicem bol bol yüzücem zayıflamış dönerim merak etmeyin
cuma menüm
sabah bas dönmesiyle uyandıgım için hiç bişey yiyip içemedim
yolda işe giderken iki poaca yedim :26: bi tane kayısılı meyve suyu
ara yok sadece yeşil çay var halen midem bulanıyodu
öğlen arakadaslarım cagırdı dogum günümü kutladık bi dilim ekmek 1 şiş tavuk ızgara bi bardak tuzlu ayran tansiyonum düşmüştü yarım dilim ekmek
ara yok
akşam dısardaydım erkek arkadasımla lokantaya gittik yarım dürüm kebab ( biraz fazla etli oldu biliyorum)
ara yok
spor sabah 1 saat akşam 2 saat yürüyüş
su 2 litre ancaır içemedim
bi kase 5 i bi arada yeşil cayı içtim ögleden sonra
bahar cnm,masa yerine sac düzlestirici alsaydin keske,masadan cok daha kisa zamanda,daha dogal bukleler yapiliyor düzlestiriciyle
eger istersen you tube dan bakabilirsin,bulamazsan sana link gönderirim düzlestiriciyle yapman konusunda,yinede sen bilirsin,ben sadece fikrimi söyledim
canım ince düzleştiricimde varda bide bu maşanın tadına bakim dedim yanmadık yerim kalmadıbogazım kolum ve parmagım yandı iz kalmaz inşallah baya belli çünkü
canım ben cıkıyorum yemek yapıcakmısız annem cagırıyor öptüm seniii
canım kendi kendinemi kusura bakma dedin
kızlar ben çıkıyorum kendinize iyi bakın arkadaşlarla kahve içmeye gidicem
öpüyorum hepinizi
perşembe menüm
sabah bi bardak ılık su biraz hoplama saymadım
az peynir bi dilim ekmek cay
ara: 2 kuru kayısı biraz ceviz galiba bi tane kadar
öglen peynirli sandivic
ara bi bardak ayran bi ceviz 5 kuru kiraz
akşam
4 kaşık menemen 2 dilim ekmek bi kase yogurt cok acıkmıştım ekmek falza oldu ama cavdar ekmegiydi
ara yok
spor sabah 60 akşam 50 dakka yğrğyğş hızlı hızlı ve 200 ip atlama
su 3.5 litre
cumartesi menüm
sabah bi bardak ılık su 30 ip atlama
kahvaltıda biraz tavada yumurta 3 lokma kadar biraz peynir yeşillik domates salatalık iki dilim ekmek cay
ara bir tane muz
öğlen 5 tane sarma bi tane patlıcan dolması bi tane patates dolması ekmek yok bi kase cacık
ara 3 tane kayısı taze olanı kuru olanı degil
bir türk kahvesi daha sonra
akşam yine dolma vardı bi kase sade sehriye corbası 2 tane dolma ekmek yok bi tabak salata
ara yok
su 3lt
spor sadece 200 ip atlama yürüyüş yok :26:
cuma menüm
sabah bas dönmesiyle uyandıgım için hiç bişey yiyip içemedim
yolda işe giderken iki poaca yedim :26: bi tane kayısılı meyve suyu
ara yok sadece yeşil çay var halen midem bulanıyodu
öğlen arakadaslarım cagırdı dogum günümü kutladık bi dilim ekmek 1 şiş tavuk ızgara bi bardak tuzlu ayran tansiyonum düşmüştü yarım dilim ekmek
ara yok
akşam dısardaydım erkek arkadasımla lokantaya gittik yarım dürüm kebab ( biraz fazla etli oldu biliyorum)
ara yok
spor sabah 1 saat akşam 2 saat yürüyüş
su 2 litre ancaır içemedim
bi kase 5 i bi arada yeşil cayı içtim ögleden sonra
Hu huuuuuuuu
Kim var kim yok bakayımmm
Okyanus86 mı? Sen de kimsin ?
Bak hala okyanus diyor , aaaaaaaa ben varım burada beeeeeeeeeeen
Naber
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?