Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

topraks · 21 Haziran 2013

Ausencia .!.:
Arkadaşlar takım 1. mi olmuş ben mi öyle görüyorum

evet canım ben çıkarken 1. olmuştuk sonra eklenen var mı bilmiyorum

pegasus07 · 21 Haziran 2013

Ausencia .!.:
Sorma .

Ben onunla bir telefon görüşmesi yapayın artık , vakti geldi .

Oylama hafta sonu mu başlıyor ?

Beğenebiliyor cezalıyken , aşağıdan giri gri takip edebiliyor

pazartesi galiba:44:

pegasus07 · 21 Haziran 2013

tebrikler kizlar,1.olmussunuz:124::124::124:

topraks · 21 Haziran 2013

kızlar ben çıkıcam şimdi
bu hafta ödül vermiycem ben ama birinci olduk sanırım o yüzden hepinizi tebrik ediyorum, bu seferlik aşağıdaki tebriklerle idare edin

:13:

:119::118::128:

cezalara gelince zaten uyarılarımı verdim bu hafta hepimiz sanki sonuncu olmuşuz gibi spor yapıyoruz, bol su içiyoruz, bitki çayı içiyoruz, düzenli diyet yapıyoruz veeeeeee bol bol paylaşım yapıyoruz. hafta sonu sakinliğini saymıyorum ama müsait olan uğrasın kızlar

bugünden itibaren takım içi yarış başlamıştır. haydi gazamız mübarek olsun

berilceee · 21 Haziran 2013

Kizlar bugun cok yogundun gunum yollarda gecti simdi esimi bekliyorum Eve Gidene Kadar gece yarisi olur.birincilik gelmis bu tembellikle birinci olan takim azicik gayret etse neler cikarir.yarin Sabah ugrarim insallah.
Kizlar bu yaris icin ikili Grup yapalim ne dersiniz.herkez kendine Onu diyet Moduna sokacak bir es secsin lütten.kacamaksiz bol hareketli bir hafta ve herkesi Memnun edecek tartida goruselim.varmisiniz......varmi diyen esini secsin ve yaris baslasin.........

zeynepsare2106 · 21 Haziran 2013

topraks .!.:
kıyamam sana yaaaaaaaaa tatlişşşşşşş

Moralim cok bozuk yaa atama tercihleri aciklandi moralim cok kotu

topraks .!.:
kızlar ben çıkıcam şimdi
bu hafta ödül vermiycem ben ama birinci olduk sanırım o yüzden hepinizi tebrik ediyorum, bu seferlik aşağıdaki tebriklerle idare edin

:13::119::118::128:

cezalara gelince zaten uyarılarımı verdim bu hafta hepimiz sanki sonuncu olmuşuz gibi spor yapıyoruz, bol su içiyoruz, bitki çayı içiyoruz, düzenli diyet yapıyoruz veeeeeee bol bol paylaşım yapıyoruz. hafta sonu sakinliğini saymıyorum ama müsait olan uğrasın kızlar

bugünden itibaren takım içi yarış başlamıştır. haydi gazamız mübarek olsun

Odul alsaydikda kullanacak tadim yok ama cok sevindim birinci oldugumuza herkezi tebrik ederimm

beril77 .!.:
Kizlar bugun cok yogundun gunum yollarda gecti simdi esimi bekliyorum Eve Gidene Kadar gece yarisi olur.birincilik gelmis bu tembellikle birinci olan takim azicik gayret etse neler cikarir.yarin Sabah ugrarim insallah.
Kizlar bu yaris icin ikili Grup yapalim ne dersiniz.herkez kendine Onu diyet Moduna sokacak bir es secsin lütten.kacamaksiz bol hareketli bir hafta ve herkesi Memnun edecek tartida goruselim.varmisiniz......varmi diyen esini secsin ve yaris baslasin.........

Bunu onceden yapiyoduk canim biz ben bu hafta ikili yarismak istemiyorum takim icinde kacinci olucam bakalim ona bakcam

gogo2405 · 22 Haziran 2013

sabah 50 zıplama ılık su
1 kase k fleks 1 bardak süt

ara 1 avuç beyaz leblebi

öğlen kabak yemeği 4 kaşık salata yağsız
2 dilim ekmek

ara 4 erik

akşam kahvaltı yaptık yemek yapasım yoktu
1 yumurtalı omlet 1 kk peynir çeyrek simit domates salatalık

ara süt

su 2 lt.
spor 1 saatten fazla yürüyüş

zeynepsare2106 · 22 Haziran 2013

gogo2405 .!.:
sabah 50 zıplama ılık su
1 kase k fleks 1 bardak süt

ara 1 avuç beyaz leblebi

öğlen kabak yemeği 4 kaşık salata yağsız
2 dilim ekmek

ara 4 erik

akşam kahvaltı yaptık yemek yapasım yoktu
1 yumurtalı omlet 1 kk peynir çeyrek simit domates salatalık

ara süt

su 2 lt.
spor 1 saatten fazla yürüyüş

Guzel gonca abla menu

zeynepsare2106 · 22 Haziran 2013

Kizlar gecen teyzemin evini temizlemistik simdide tasinicak ona yardima gidicez yarin sabah aksama geliriz aksama gorusmek uzere kendinize iyi bakin iyi geceler optum

gogo2405 · 22 Haziran 2013

topraks .!.:
günadın canlar
sabah kalktım sporumu yaptım berilcim söylediğin limonlu suyu yaptım spor yaparken dibinde kaldı içemedim çok midem bulandı zamanla alışabilirim belki

bu hafta çok vermemişim ama spor yapmadığım için oldu sanırım bir de reglim yeni bitti

dünkü menü

sabah

tost
çay

ara
yoldaydım 2 tane küçük hoşbeş

öğlen
çok az kuru fasulye pilav
cacık

ara
nesfit
süt

akşam
1 biber dolması
4-5 yaprak sarma
3 parça kavun

su 2 lt
spor yok

hoşbeş için 250 calori ceza verdim kendime

hoşbeş için ceza fazla olmuş.

topraks .!.:
ayyy ağlamaaaa, ben işyerine gidince hesaplarım şimdi benim telefonun şarjı bitti kendimi hesapladım kapandı

bu hafta 6 ları görelim artık gogo hadi bi gayret bize

ben çıkıyorum hazırlanayım işeeeeeee
byeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

saol canım.bencede 6 ları görelim çok sıkıldım ben bu durumdan.

zeynep_canan .!.:
günaydın hanımlar hayırlı cumalar
menümü yazıyım kahvaltını yapıyım sonrada
sabah 50 zıplama
2 bardak sıcak su
1 dilim tam.bug.ekmegi
1 kk kadar hellim
3 ceviz
bol matdanoz
domates
ara
1 kutu süt
öğlen
50 kuruskuk simit( cok küçüktü) :)
ara
1 mektari
akşam
4 kasık susuz bamya yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam bug.ekmegi
bol salata
ara
1 çbardagı süt
su 3 lt geçti
spor
45 dakiak esra hocayla harka spor
30 dakiak kendim spor aletleri ile
çarsıda 2 3 saat gezdim kendime kıyafet seçtim :)
akşam komsumla parkta 1 saat hızlı tempoda yürüyüş

herşey güzelde başka topiklere gidip banlanmasan :)

cimcimesude .!.:
herkese günaydın...dünkü menümü yazayım:
20.06.2013 perşembe:
sabah:
4 kaşık yulaf ezmesi
4 kaşık yoğurt,
ara:
çeyrek simitten az simit,
1 bardak neskafe şekersiz,
öğle:
4 kaşık yulaf ezmesi
4 kaşık yoğurt,
ara:
3 kaşık yoğurt,
akşam:
1 lahmacun,
3 kaşık cacık,
su:2,5 lt,
spor malesef ki yok..
geçen hafta Eki Görüntüle 740212 bu haftaEki Görüntüle 740213

bende bu kadar yoğurt yiyebilsem

topraks .!.:
kızlar acil bankaya çıkmam gerekti şimdi geçmişe bakıyorum hesaplamaları kontrol edicem

BU HAFTA BU TAKIMDA GENEL YARIŞŞŞŞŞŞŞŞ VAAAARRRRRRRRRRRR
HADİ KIRAN KIRANA MÜCADELEDE KİMLER İLK ÜÇE GİRECEK GÖRELİM BAKALIM???
1- VERİLEN KİLO ESAS ALINIR YÜZDELER DEĞİL

2- İLK ÜÇE ÖDÜL VARRRRRR
3- KESİNLİKLE YASA DIŞI DİYETLER YASAKKKKKKKK

evet evet toparlanma zamanıııı

pony77 .!.:
hayırlı cumalar arkadaşlar.
dünkü memüm

sabah:yarım tost ekmeğine kaşarlı tost +domates +çay

9 lu çay 2 saat sonra 1.5km tempolu koşu 10 dk. egzersiz

öğlen: tavuk az pilav

ikindi:: az sarma +az börek +1 dilim baklava +ayran ( davetteydim kızlar((

akşam: bişey yemedim çünkü toktum

ara: 2 top dondurma

ikindi için ceza alırsın sanırım.

bahar2106 .!.:
dünki menümm

sabah sekizde trene yetişmeye calıştık kahvaltı yapamadık bi paket kepekli meyveli bisküvi aldım yarısını teyzem yarısını ben yedim o simit alalım dedi yok dedim

ara galiba yemedik hastanedeydik öglene kadar cünkü :44:

öğlen 5 kaşık sarımsaklı köfte bi dilim ekmek bi tabak salata 3 süs biberi

ara : 2 bardak çay bi tane kuru pasta

akşam : 3 kaşık sarımsaklı köfte bi kase yogurt ekmek yok 2 süs biberi ( biberler tazecik cıkmaya baslamış yemeden duramıyorum )

ara : bi küçük mısır bide caktırmadan annemin sade dondurmasından iki çay kaşığı arakladım o görmedi

su 3 litre
spor
ilk olarak ben koltukta oturdum teyzemin torunun ayagıma dikelttim onu havaya kaldırdım indirdim 200 kere yaptık
özgül hadi gel spor yapalım dedim oda oyun sandı :) 3 yasında 12 kilo cimcime
sonra 45 dakka hızlı tempoda yürüyüş yaptık
45 dakkada aletlere bindik süper terlemiştim

sporuna bayıldım:)

gogo2405 · 22 Haziran 2013

topraks .!.:
evet ama bu hafta ödül yooooooookkkkkkkkk takımca cezalıyız katılımsızlıktan dolayı bugün ben solumdan kalktım galiba

olmasın zaten abartıyorum ben ödülleri.

topraks .!.:
kızlar mesajları yazıyorum yanlış saydıysam siz de kontrol edin

topraks 102
garbera 3
bahar 29
zeynep 53
cimcime 58
gogo 33

şimdi buna göre garbera, bahar ve gogo bir uyarı aldılar. Özellikle garbera çok çok çok az???????
zeynep sayıyı geçmişsin ama hem günlerce banlısın hem de başka yerlere daha çok yazmışsın sana da yarım uyarı verdim

neee sadece uyarımı spor cezası yokmu

bahar2106 .!.:
Kizlar gecen teyzemin evini temizlemistik simdide tasinicak ona yardima gidicez yarin sabah aksama geliriz aksama gorusmek uzere kendinize iyi bakin iyi geceler optum

kolay gelsin canım.

gogo2405 · 22 Haziran 2013

bugün düğündeydik yarın sabah kahvaltıya davetliyim arkadaş toplantısı öğleden sonra bebek mevlüdü var akşam yine düğün var pazar gününe nasıl çıkıcam bakalım

topraks · 22 Haziran 2013

zeynepcim 3. olmuşsun bireyselde tebrik ediyorummmmmm

topraks · 22 Haziran 2013

günaydın güzel hatunlar
hepimize mutlu bir hafta sonu diliyorum.
dünkü menümü yazayım önce

sabah
2 dilim tam buğday
b.peynir 1 k.kutusu
3 siyah 3 yeşil zeytin
domates+salatalık
çay

ara
1 fincan
yeşil çay
3 kuru kayısı

öğlen
porsiyon köfte
ayran

ara
1 avuç leblebi
sütlü kahve 1 çay bardağı

akşam
2 yaprak sarma
1 tabağın yarısına menemen yarısına az makarna
yoğurt

su 2,5 lt yarım litresi 1 limon sıkılarak içildi

spor sabah 45 dk( 15 dk trambolin+15 dk bisiklet+15 dk karın bel kalça bacak hareketleri)
akşam uymayaydım mezdeke yapacaktım (

bugün tüm gün dışarıda olacağım eğer planımda bir değişiklik olmazsa
öpüldünüzzzzzzzzzzzz

gizemli_1105 · 22 Haziran 2013

Kizlaaaarr meraba ben araniza yeni katldim.boy 1.65 kilom 96.5 (yarn.regli.olacam ins yarm kilo sismisim ) esimle tnstgmda 70 kg dim gelsin pizzalar gtsin iskenderler kolalar tatlilar evlenncede kocavigima borek yapiyim kek ypiym pasta yapyim kurabiyeler kitr kitr hoooppp bi bktm anaammmmm kilo alms basini gtms tek basn.dyette olmuyo tabi benm yarsmam lazm bu grubu gornce cok.svndm. benide araniza aldgnz.icin.cok tsk.ederm. ins istedgm kloya ulasrmmm :)

gizemli_1105 · 22 Haziran 2013

topraks .!.:
Zeynep sana bir porsiyon baklava cezası vermekistiyorum şu an

Yine mi banlandın yaaaa

Ben cok bilmiyorum da canm.banlanmak ne demek ne yapinca banlaniliyor

berilceee · 22 Haziran 2013

gunaydın sekerlerım
hasom geldı 3 tu eve geldımızde ben salak saat farkını hesaplamamısım kac saat havaalanında kaldım hatırlamıyorum ama olsun be yawwwwwww nefret geldı bu trafıkten bır ara koye yerlesıp araslı tasımada essek sahıbı olmayı hayal ettım.dunden berı yorum yapamadım kusura bakmayın lutfen tombul kelebeklerım

topragım
sekerım aman aman ıstenınce sabah trambolınde hoplanırmıs .sporda yapılırmıs degılmı.kuzum kırdın seytanın bacanı senın adına nasıl sevındım anlatamam.spor nankordur canım ya baslamak ıstersın kolay baslayamazsın sakın bırakma.zamanı onemlı degıl ısının cok oldunda bıle 20 dakıkanı ayırkı aranızdakı bag kopmasın.cumaya benı sevındır lutfen.

zeynep hanım
tebrıkler

baharım
mınık kelebegım sıkma canını aranızdakı gercek bır sevgı askasa ve o adam senın kaderınse bagdatta olsa kavusursunuz.sakın olumsuz dusunme vardır bır hayır.bak bakalım sevgısı bu uzaklıgı katedeıp sana gelecekmı her an.hem dıp dıbe ılıskı bır donem sonra laskalasıyor.lutfen olumlu tarafından dusun ve kesınlıkle ona hıssettırme bu erkek mılletının totısını havaya kaldırmaya gelmez.

goncacım
umarım guzel bır hafta sonu gecırırsın tatlım.nobetteysen kolaylıklar versın rabbım.

cımcıme
canım hafta sonu cozutup pazartesı karsıma cıkma sakın.saglam bır haftaya basladıgımızı unutmayın.hafta sonu yapılan cozutmaları anca hafta ıcı noturluyoruz ama bu bızı mutlu etmıyor.hazıran sonuna yaklasıyoruz yaz bıtıyor ne zaman kılolar gıdecek.zaman aleyhımıze............

pegasusum
pasta kralıcem takıpteyım canım.dun sana yapılan yoruma cok kızdım.ısık rengı degıstırırmı dıye.bazen sırf yorum yapmak ıcın topık gezıyor bu hatunlar yawwwwww.ama 3 cocuk anası ben pastana hayranımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmkendıne ıyı bak sekerım.yakında koruma topıgındeyız son 4 kılo.

adını unuttum varsa kusura bakmayın.yıne gelırım ınsallah.

gizemli_1105 · 22 Haziran 2013

topraks .!.:
Zeynep sana bir porsiyon baklava cezası vermekistiyorum şu an

Yine mi banlandın yaaaa

zeynep_canan .!.:
günaydın hanımlar hayırlı cumalar
menümü yazıyım kahvaltını yapıyım sonrada
sabah 50 zıplama
2 bardak sıcak su
1 dilim tam.bug.ekmegi
1 kk kadar hellim
3 ceviz
bol matdanoz
domates
ara
1 kutu süt
öğlen
50 kuruskuk simit( cok küçüktü) :)
ara
1 mektari
akşam
4 kasık susuz bamya yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam bug.ekmegi
bol salata
ara
1 çbardagı süt
su 3 lt geçti
spor
45 dakiak esra hocayla harka spor
30 dakiak kendim spor aletleri ile
çarsıda 2 3 saat gezdim kendime kıyafet seçtim :)
akşam komsumla parkta 1 saat hızlı tempoda yürüyüş

Ziplama isini sevdim Bende aklima gldikce yapacam ins:)

gogo2405 · 22 Haziran 2013

yazayım çıkıcam hemen geçmişe akşam bakarım.
sabah zıplama su
çeyrek simit 1 kk peynir 2 ceviz şekersiz çay

ara beyaz leblebi

öğlen 1 kaşık yeşil fasulye(kılçıktan fazla yiyemedim)
2 kepçe çorma 2 kaşık kuşbaşı et 1 dilim ekmek

ara 2 kaşık k fleks süt

akşam 1 dilim ekmek kıymalı yumurta 3-4 kaşık kadar

ara 10-12 kiraz

su 2 lt.
spor 1 st. yürüyüş+ 25 dk yürüyüş

gizemli_1105 · 22 Haziran 2013

Bende dun yediklerimi sayayim
Sabah kalkinca 1.subardagi ilik su
Kahvalti: 1 dilim tam bugday ekmegi
1 adet domates 1 salatalik 3 siyah 2 yesil.zeytin haslanmis.yumurta(tok tutuyor)

Ara ogun: nektarili.yogurt

Oglen.yemegi: 1/2 kase corba cok.az sakatat 1 incecik..dilim tambugday ekmegi yogurt

Ara ogun 10.adet kiraz yarim kase yogurt

Aksam 4 ymek kasigi pilav 2 kofte kadar.but yarim kase corba yogurt

Ara ogun : bundan cok.cok.utaniyrm.ama napiyim zaafimmm 300 grma yakin.dondurma

Suan.bel fitigindan dolayi yatyrum en.az5.gun surer spor yapamiyrm yattgim yerden karnimi icime cekip.brakiyrm. yogurdun yaglari yaktigini duydum.her firsatta yemeye calisiyrm.mutlaka.sizde yiyin.cok.tatli.istersem yogurda 1 tatli kasigi seker ilave edyrm yada recel. Yorumlarinizi bklyrm.sizce eksiltmem.gerekir mi

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Sana Geliyorum 65...

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Sana Geliyorum 65...

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

4.takım~güncel 73.2 kg

baslangic 103 simdiki kilo 96 boy 1.67hedef 65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency