baktım ama şimdi cıkmak zorundayım sebebini yazdım
gelince melekcıgım konusalım kaptanım sende bir seyler yemişin ama tam anlayamadım aceleden okuyamadım
cumartesi sahurda
1 domates
1 salatalık
1 kk kadar peynir
3 zeytin
bol maydanoz ve reyhan
ara saat 12 gibi
1 elma
iftarda
1 kepce corba
bol salata
1 tane balık cocuklar yemedi bana kaldı
3 lt su
1.25 dakıka yürüyüş
pazar günü
sahurda
3 tane ceviz
1 catal ucu gül receli
1 kk kadar peynir
1 yumurta haşlama
domates salatalık
iftarda
kızkardesimin eşi aşcı bize piknik alanında döner kesti
1 tabagın yarısına salata yarısına dürüm koydum ama yiyemedim şistin
1 .5 kase ezogelin corba
spor
cocuklarla saklanbaç yakantop ve istop oynadık :))) cok eylenceliydi
su 3.5 lt
menümü yazayım
sabah
2 dilim ekmek
1 köfte
domates soslu 3 yemek kaşığı biber kızartması(bi kaşık yağda bi kilo biber kızartıyo)
ara
1 şeftali
öğlen
5 yemek kaşığı kabak yemeği
1 kase cacık
akşam
iftara davetliydik
1 kepçe tarhana çorbası
4-5 küp patates
avuc içi kadar fırında tavuk
1 yemek kaşığı pilav
2 yemek kaşığı taze fasulye
1 yemek kaşığı kabak salatası
spor leslie 3 mil
su ne kadar içtiğimi hatırlamıyorum ama 3.5-4 lt olmuştur
fıstıklar ben de hasta oluyorum galiba
burnum akmaya başladı, gözlerim yanıyor, biraz bilgisayarı kapatıp dinlenicem
görüşürüz
yok buldum canım ama karar veremedim bir kücügünü alsam parmagımı bıraz sıktı ama 5 kilo daha vericem o zamanda düsermi parmagımdan bilmiyorum ne yapaıyım ya bana akıl verinsen de mi kızartma:)))) neyse seninki az yağdaymış ama bilmem sen de bizim yanıımızda güme gidebilirsin:))
zeynoş gelsin bi de yüzük bulamadıysa, çok yorulduysa, sıcaktan piştiyse bütün hıncını bizden çıkarırsaaaa:18:
gonca ben varım kuzum ama tam cıkıyordum namaz kılıcam sonrada sahuru hazırlıyımHerkes nerde yaa kimse ugramamış
günaydıııııııınnnnnnn
ben çok hasta oldum kızlaaaarr((
işe gidermiyim bilmiyorum, çok mutsuzum hiç sevmiyorum hasta olmayı
sonra gelir menümü yazarım
güzelim cok gecmiş olsn dikkatli ol sıcak bir seyler içgünaydıııııııınnnnnnn
ben çok hasta oldum kızlaaaarr((
işe gidermiyim bilmiyorum, çok mutsuzum hiç sevmiyorum hasta olmayı
sonra gelir menümü yazarım
hoş geldin canım bu masıl bir menügüzellikler giremiyordum kusura bakmayın.müdür biraz geçikecekmiş bende bu arada sizleri ziyaret edeyim dedim.zayıfladım kaç güzdür çok yoruluyorum reglide oldum onun ağrısıylada uğraşıyorum.akşamda eşim kaç gündür iftarda çalışıyor yada davetli arkadaşlarına bende yanlız başıma yiyemiyordum çoçukta rahatsız onunla uğraşıyordum.61,300 olmuşum.bu sabah itibari ile.bayram sonuna imşallah 60 olarak dönerim.çok istiyorum.sonrasında kalan 4 kiloda gidecek inşallah..
menülerimide yazamıyorum kaç zamandır.gerçi kaç gündür reğli olmama rağmen iş yerinde bir şey yiyemiyorum oruçludan farkım yok.akşam 6 da iftar açar gibi az atıştırıp duruyoyorum.bazı günler 8 e kadar ezana kadar beklediğimde oldu.anlayacağınız niyetsiz oruçlu gibiydim.
ben dün akşam yediğimi yazayım bari:
3 kaşık mantar yemeği 1 dilim ekmek,
2 küçük dilim karpuz,
spor yok su1,5 lt,
menün güzel olmuşgünaydın melek hoşgeldin
menümü yazmayı unutmuşum
sabah
1dilim ekmek
1 sahanda yumurta
ara
5-6 fındık
öğlen
karışık kızartma :18:
2 dilim ekmek
ara
yok
akşam
yarım kase mercimek çorba
yrım tabak tavuk sote yanına biraz pilav
su 2 lt civarı
spor 1 saat yürüyüş
güzel olmuş öğlen nden yokdünkü menüm.
sabah greyfurt suyu ılık limonlu su kahvaltı 12 gibi
çeyrek kızarmış ekmek az çatal ucu tereyağ peynir çatal ucu çilek reçeli
(uzun zamandır ilk defa ekmeği biraz fazla yedim)
ara top kekin yarımı nescafe
akşam 6 da 2 kepçe karabuğday çorbası fena değil tadı
2 kaşık fasulye patlıcan türlü soğan salatası
ara 1 avuç mısır
su 2 lt.
spor 1.5 st yürüyüş
güzel olmuşşcumartesi sahurda
1 domates
1 salatalık
1 kk kadar peynir
3 zeytin
bol maydanoz ve reyhan
ara saat 12 gibi
1 elma
iftarda
1 kepce corba
bol salata
1 tane balık cocuklar yemedi bana kaldı
3 lt su
1.25 dakıka yürüyüş
pazar günü
sahurda
3 tane ceviz
1 catal ucu gül receli
1 kk kadar peynir
1 yumurta haşlama
domates salatalık
iftarda
kızkardesimin eşi aşcı bize piknik alanında döner kesti
1 tabagın yarısına salata yarısına dürüm koydum ama yiyemedim şistin
1 .5 kase ezogelin corba
spor
cocuklarla saklanbaç yakantop ve istop oynadık :))) cok eylenceliydi
su 3.5 lt
begendimmmenümü yazayım
sabah
2 dilim ekmek
1 köfte
domates soslu 3 yemek kaşığı biber kızartması(bi kaşık yağda bi kilo biber kızartıyo)
ara
1 şeftali
öğlen
5 yemek kaşığı kabak yemeği
1 kase cacık
akşam
iftara davetliydik
1 kepçe tarhana çorbası
4-5 küp patates
avuc içi kadar fırında tavuk
1 yemek kaşığı pilav
2 yemek kaşığı taze fasulye
1 yemek kaşığı kabak salatası
spor leslie 3 mil
su ne kadar içtiğimi hatırlamıyorum ama 3.5-4 lt olmuştur
işe yarıyomu ki
geçmiş olsuunngünaydıııııııınnnnnnn
ben çok hasta oldum kızlaaaarr((
işe gidermiyim bilmiyorum, çok mutsuzum hiç sevmiyorum hasta olmayı
sonra gelir menümü yazarım
güzelgünaydın hanımlar bende menümü yazıyım
sahurda
3 dilim domates
1 tane salatalık
1 kk kadar beyaz peynir
4 tane zeytin
1 su bardagı süt
iftarda
1 kase corba
2 çatal arnavut cigeri
1 tane orta boy balık
bol salata
1 kase yogurt
10 tane üzüm
ara
1 kırmızı erik su
3.5 lt
spor
1.5 saat yürüyüş
10 dakiaka parktaki spor aletleri ile çalışma
güzel olmuşdünkü menüm
sahurda
domates
slatalık
1 yumurtaa
az peynir
2 dilim ekmek
iftarda
5 kaşık kabak yemegi
2 kaşık pilav
1 kase yogurt
2.5 lt su
2.20 yürüyüş
günaydın hanımlar bende menümü yazıyım
sahurda
3 dilim domates
1 tane salatalık
1 kk kadar beyaz peynir
4 tane zeytin
1 su bardagı süt
iftarda
1 kase corba
2 çatal arnavut cigeri
1 tane orta boy balık
bol salata
1 kase yogurt
10 tane üzüm
ara
1 kırmızı erik su
3.5 lt
spor
1.5 saat yürüyüş
10 dakiaka parktaki spor aletleri ile çalışma
dünkü menüm
sahurda
domates
slatalık
1 yumurtaa
az peynir
2 dilim ekmek
iftarda
5 kaşık kabak yemegi
2 kaşık pilav
1 kase yogurt
2.5 lt su
2.20 yürüyüş
canlar biraz dinlendim şimdi işe gitmem gerek
birkaç saat işlerimi toparlayıp dönüp yatıcam
dünkü menümü yazayım çok gelemeyebilirim
öpüyorum
sabah
1 dilim ekmek
b.peynir
3 yeşil zeytin
domates
çay
ara
1 avuç leblebi
öğlen
1 kepekli beyaz peynirli tost
yeşil çay
ara
1 avuç beyaz leblebi
akşam
4 ızgara köfte, 6-7 elma dilimi fırında patates
2 çatal makarna
ayran
salata
su 1,5-2 arası
spor yok hep yattım
bu sefer gofreti gözmezden gelemem onun dışında menün geyet güzel canım 2 ıssırık gofret için sana 20 dakika karın kol ve sırt egsezsizleri veriyorum canikom kolay gelsinCOK <GUzel menu zeybepcım
menu harıka ozellıkle yuruyus saatı suprrrr
arlardakı leblebıler cokmu yoksa banamı ole geldı toprakcımbu arada cok gecmıs olsun
gunaydın kızlar bugun oglusum rahatsızdı brz gec geldım ıse
dunku menum
1 dılım cok kızarmıs tam bugday
peynır
zeytın
ara
1 adet yesıl elma
2 ısırık mılka gofret
ogle
5 adet kremıtte kofte
az salata
1 bardak ayran
ara
yok
aksam
3 yemek kasıgı etlı bamya
1,5 kepce mercımek corbası
1,5 lt su
regl agrımdan dolayı yuruyusede cıkamadım bugun telafı edıcem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?