- 7 Nisan 2009
- 3.995
- 147
- 163
PEKI canım bu aksam yapıcam 12 dakıkalık karın egzereız proframım var onu yaparım kalan 8 dakıkada omzumda sopa ıle sag sol hareketı yaparım
bu sefer gofreti gözmezden gelemem onun dışında menün geyet güzel canım 2 ıssırık gofret için sana 20 dakika karın kol ve sırt egsezsizleri veriyorum canikom kolay gelsin
Gecmis olsun tatlim yaaa ins gecer biran once dkkat et kndnegünaydıııııııınnnnnnn
ben çok hasta oldum kızlaaaarr((
işe gidermiyim bilmiyorum, çok mutsuzum hiç sevmiyorum hasta olmayı
sonra gelir menümü yazarım
Salgin var galiba canim gecen haftada beb kotuydum oksur hapsir kotu oluyi insan ins bran once iyilesirsiniz hepnzde cok gecms ojsuncanım benim çok geçmiş olsun..bende aynen öksürmekten ciğerlerim dışarı çıkacak sanki kuzucuklarımda aynı şekilde.çok zor birde bayram öncesi inşallah atlatırız.
Cok guzel ama hastaykn dkkat et taykim muz kivi ye bol bolcanlar biraz dinlendim şimdi işe gitmem gerek
birkaç saat işlerimi toparlayıp dönüp yatıcam
dünkü menümü yazayım çok gelemeyebilirim
öpüyorum
sabah
1 dilim ekmek
b.peynir
3 yeşil zeytin
domates
çay
ara
1 avuç leblebi
öğlen
1 kepekli beyaz peynirli tost
yeşil çay
ara
1 avuç beyaz leblebi
akşam
4 ızgara köfte, 6-7 elma dilimi fırında patates
2 çatal makarna
ayran
salata
su 1,5-2 arası
spor yok hep yattım
tatlım akşam sanki fazla karbonhidrat olmuş.patates, pilav, ekmek....gerci davetteymişsin yapacak bi şey yokkZeynep abla ben cezami yaptm
Dun grumcemn.kaynanasi vrfat.etti koye geldik bugun cenazemz vardi gremedm amakimsr bnm yasdklarma bakmams
Dunju.menum
Sahura davetlydk
Sahut menemen 1 dilim ekmrk 1 lokma recel
Sabah ac degldm ilacin hatrina 1 lokma peynr ekmek (saat12 de)
Oglen kavrmali yumurta 1 dilim ekmrk
Ara yok aksam oatates yemegu vardi 5 tane patates 3 yk prnc plavi 1 dlm ekmek
gofret dışındaki menü güsel cnm. zaten zeynep ablada cezayı vermiş..COK <GUzel menu zeybepcım
menu harıka ozellıkle yuruyus saatı suprrrr
arlardakı leblebıler cokmu yoksa banamı ole geldı toprakcımbu arada cok gecmıs olsun
gunaydın kızlar bugun oglusum rahatsızdı brz gec geldım ıse
dunku menum
1 dılım cok kızarmıs tam bugday
peynır
zeytın
ara
1 adet yesıl elma
2 ısırık mılka gofret
ogle
5 adet kremıtte kofte
az salata
1 bardak ayran
ara
yok
aksam
3 yemek kasıgı etlı bamya
1,5 kepce mercımek corbası
1,5 lt su
regl agrımdan dolayı yuruyusede cıkamadım bugun telafı edıcem
geçmiş olsun tatlımm, menün güselde akşam hem patates hem makarna var.canlar biraz dinlendim şimdi işe gitmem gerek
birkaç saat işlerimi toparlayıp dönüp yatıcam
dünkü menümü yazayım çok gelemeyebilirim
öpüyorum
sabah
1 dilim ekmek
b.peynir
3 yeşil zeytin
domates
çay
ara
1 avuç leblebi
öğlen
1 kepekli beyaz peynirli tost
yeşil çay
ara
1 avuç beyaz leblebi
akşam
4 ızgara köfte, 6-7 elma dilimi fırında patates
2 çatal makarna
ayran
salata
su 1,5-2 arası
spor yok hep yattım
ooooo menüde yürüyüşde mükemmel tatlımdünkü menüm
sahurda
domates
slatalık
1 yumurtaa
az peynir
2 dilim ekmek
iftarda
5 kaşık kabak yemegi
2 kaşık pilav
1 kase yogurt
2.5 lt su
2.20 yürüyüş
menün her zamanki gibi güsel zeynep ablamgünaydın hanımlar bende menümü yazıyım
sahurda
3 dilim domates
1 tane salatalık
1 kk kadar beyaz peynir
4 tane zeytin
1 su bardagı süt
iftarda
1 kase corba
2 çatal arnavut cigeri
1 tane orta boy balık
bol salata
1 kase yogurt
10 tane üzüm
ara
1 kırmızı erik su
3.5 lt
spor
1.5 saat yürüyüş
10 dakiaka parktaki spor aletleri ile çalışma
tatlım dikkat et kendinee.işe giderken yanına bir şeyler götür.güzellikler giremiyordum kusura bakmayın.müdür biraz geçikecekmiş bende bu arada sizleri ziyaret edeyim dedim.zayıfladım kaç güzdür çok yoruluyorum reglide oldum onun ağrısıylada uğraşıyorum.akşamda eşim kaç gündür iftarda çalışıyor yada davetli arkadaşlarına bende yanlız başıma yiyemiyordum çoçukta rahatsız onunla uğraşıyordum.61,300 olmuşum.bu sabah itibari ile.bayram sonuna imşallah 60 olarak dönerim.çok istiyorum.sonrasında kalan 4 kiloda gidecek inşallah..
menülerimide yazamıyorum kaç zamandır.gerçi kaç gündür reğli olmama rağmen iş yerinde bir şey yiyemiyorum oruçludan farkım yok.akşam 6 da iftar açar gibi az atıştırıp duruyoyorum.bazı günler 8 e kadar ezana kadar beklediğimde oldu.anlayacağınız niyetsiz oruçlu gibiydim.
ben dün akşam yediğimi yazayım bari:
3 kaşık mantar yemeği 1 dilim ekmek,
2 küçük dilim karpuz,
spor yok su1,5 lt,
sen niye utanıyosun tatlım.odana daldığı için o utansınn.menün güsel cnmÖldum bittim kaynanmla annmn.evni tmzldm simdide kndiminkini yapyrm.kisa kadar mutfak dolabi buzfilabi ve hali grmek istrmyrn gardroplarinida halletsinler zaten annm ble olsa sevmem.baskasjjin gardrobunu acmayi.mahrem sonucta keske herkes.byle dusunse yatakodasi ve banyonun mahremiyeti hakkinda.paldr kuldur dalmasalar kurusun.diye gizli sakoi yatakodama astgin.pembr mor ve kirmizi sutyenlerimle sliplerimu kaynatam grmeseydiiiiiii ah ah kac ay gecti hayla utanuyrmmmm neyse uzrmdn 3 ev gectiiiiiiii trmzligum.btmedi hanmlar menumu yazip dvam edcem
Sabah ½ kk pynr 4 zeytn 1 domatrs 1 yulafli rkmek ( yulafli ekmege cuma basladm yemegimi btrmeden tka basa tok olarak kalkthim ble oluyr sofradan cok doyurucu ve 3 saat hic ackmyrm :) )
Ara yok oglen 2 parmak kadar corek zeytn 3 yk kadar menemen
Ara ayrab
Aksam 4 yk et ymegi 3 yk plav 3 kucuk.misket kofte 2 dilim kavun
Ara 2 kucuj armt ( basparmagm kadar)
Su 1 ltre spor cnim ckna kadar tmzlik
ayyy geçmiş olsun kuzum bayrama kadar iyileş inşallah.günaydıııııııınnnnnnn
ben çok hasta oldum kızlaaaarr((
işe gidermiyim bilmiyorum, çok mutsuzum hiç sevmiyorum hasta olmayı
sonra gelir menümü yazarım
hiç olmamış.güzellikler giremiyordum kusura bakmayın.müdür biraz geçikecekmiş bende bu arada sizleri ziyaret edeyim dedim.zayıfladım kaç güzdür çok yoruluyorum reglide oldum onun ağrısıylada uğraşıyorum.akşamda eşim kaç gündür iftarda çalışıyor yada davetli arkadaşlarına bende yanlız başıma yiyemiyordum çoçukta rahatsız onunla uğraşıyordum.61,300 olmuşum.bu sabah itibari ile.bayram sonuna imşallah 60 olarak dönerim.çok istiyorum.sonrasında kalan 4 kiloda gidecek inşallah..
menülerimide yazamıyorum kaç zamandır.gerçi kaç gündür reğli olmama rağmen iş yerinde bir şey yiyemiyorum oruçludan farkım yok.akşam 6 da iftar açar gibi az atıştırıp duruyoyorum.bazı günler 8 e kadar ezana kadar beklediğimde oldu.anlayacağınız niyetsiz oruçlu gibiydim.
ben dün akşam yediğimi yazayım bari:
3 kaşık mantar yemeği 1 dilim ekmek,
2 küçük dilim karpuz,
spor yok su1,5 lt,
güzel beğendim.günaydın hanımlar bende menümü yazıyım
sahurda
3 dilim domates
1 tane salatalık
1 kk kadar beyaz peynir
4 tane zeytin
1 su bardagı süt
iftarda
1 kase corba
2 çatal arnavut cigeri
1 tane orta boy balık
bol salata
1 kase yogurt
10 tane üzüm
ara
1 kırmızı erik su
3.5 lt
spor
1.5 saat yürüyüş
10 dakiaka parktaki spor aletleri ile çalışma
menün güzel olmuş
güzel olmuş öğlen nden yok
güzel olmuşş
begendimm
işe yarıyomu ki
geçmiş olsuunn
güzel
öğlen kahvaltı yaptım çünkü:))dünkü menüm
sahurda
domates
slatalık
1 yumurtaa
az peynir
2 dilim ekmek
iftarda
5 kaşık kabak yemegi
2 kaşık pilav
1 kase yogurt
2.5 lt su
2.20 yürüyüş
akşam fazla gibi ama hastasın yemezsen iyileşemezsin ..canlar biraz dinlendim şimdi işe gitmem gerek
birkaç saat işlerimi toparlayıp dönüp yatıcam
dünkü menümü yazayım çok gelemeyebilirim
öpüyorum
sabah
1 dilim ekmek
b.peynir
3 yeşil zeytin
domates
çay
ara
1 avuç leblebi
öğlen
1 kepekli beyaz peynirli tost
yeşil çay
ara
1 avuç beyaz leblebi
akşam
4 ızgara köfte, 6-7 elma dilimi fırında patates
2 çatal makarna
ayran
salata
su 1,5-2 arası
spor yok hep yattım
güzel olmuşCOK <GUzel menu zeybepcım
menu harıka ozellıkle yuruyus saatı suprrrr
arlardakı leblebıler cokmu yoksa banamı ole geldı toprakcımbu arada cok gecmıs olsun
gunaydın kızlar bugun oglusum rahatsızdı brz gec geldım ıse
dunku menum
1 dılım cok kızarmıs tam bugday
peynır
zeytın
ara
1 adet yesıl elma
2 ısırık mılka gofret
ogle
5 adet kremıtte kofte
az salata
1 bardak ayran
ara
yok
aksam
3 yemek kasıgı etlı bamya
1,5 kepce mercımek corbası
1,5 lt su
regl agrımdan dolayı yuruyusede cıkamadım bugun telafı edıcem
Zeynep abla ben cezami yaptm
Dun grumcemn.kaynanasi vrfat.etti koye geldik bugun cenazemz vardi gremedm amakimsr bnm yasdklarma bakmams
Dunju.menum
Sahura davetlydk
Sahut menemen 1 dilim ekmrk 1 lokma recel
Sabah ac degldm ilacin hatrina 1 lokma peynr ekmek (saat12 de)
Oglen kavrmali yumurta 1 dilim ekmrk
Ara yok aksam oatates yemegu vardi 5 tane patates 3 yk prnc plavi 1 dlm ekmek
iyi akşamlaaaaaaaaarrrrr
hoş geldin topraaam nasıl oldun iyimisin?
menün güzelcanlar biraz dinlendim şimdi işe gitmem gerek
birkaç saat işlerimi toparlayıp dönüp yatıcam
dünkü menümü yazayım çok gelemeyebilirim
öpüyorum
sabah
1 dilim ekmek
b.peynir
3 yeşil zeytin
domates
çay
ara
1 avuç leblebi
öğlen
1 kepekli beyaz peynirli tost
yeşil çay
ara
1 avuç beyaz leblebi
akşam
4 ızgara köfte, 6-7 elma dilimi fırında patates
2 çatal makarna
ayran
salata
su 1,5-2 arası
spor yok hep yattım
guzelCOK <GUzel menu zeybepcım
menu harıka ozellıkle yuruyus saatı suprrrr
arlardakı leblebıler cokmu yoksa banamı ole geldı toprakcımbu arada cok gecmıs olsun
gunaydın kızlar bugun oglusum rahatsızdı brz gec geldım ıse
dunku menum
1 dılım cok kızarmıs tam bugday
peynır
zeytın
ara
1 adet yesıl elma
2 ısırık mılka gofret
ogle
5 adet kremıtte kofte
az salata
1 bardak ayran
ara
yok
aksam
3 yemek kasıgı etlı bamya
1,5 kepce mercımek corbası
1,5 lt su
regl agrımdan dolayı yuruyusede cıkamadım bugun telafı edıcem
b grubunu da yazarmısınayyy geçmiş olsun kuzum bayrama kadar iyileş inşallah.
hiç olmamış.
güzel beğendim.
öğlen kahvaltı yaptım çünkü:))
işe yaradığını düşünüyorum canım.
menün güzel sporunda güzel.
akşam fazla gibi ama hastasın yemezsen iyileşemezsin ..
güzel olmuş
başınız saolsun canım.az yemişsin.
güzelbütün gün giremedim kızlar kankamla takıldık akşamda az yattım anca gelebildim.
manümü yazıyım
sabah ılık limonlu su
2 dilim çavdar ekmeği peynir çatal ucu nutella yeşil çay
ara 3 kuru incir küçüklerinden
öğlen yoğurtlu karabuğday pek aç değildim.
ara 4 kuru kayısı
akşam tavuk but 2 kaşık pilav 1 kepçe çorba
su 2 lt. mate yeşil çay vs.
spor yok
bence mavili olannkızlaarr birkaç tane tattoo deseni buldum ayak bileğime yaptırmak istiyorum sizce hangisi?
Eki Görüntüle 774017 Eki Görüntüle 774018 Eki Görüntüle 774019 Eki Görüntüle 774020 Eki Görüntüle 774021
kızlaarr birkaç tane tattoo deseni buldum ayak bileğime yaptırmak istiyorum sizce hangisi?
Eki Görüntüle 774017 Eki Görüntüle 774018 Eki Görüntüle 774019 Eki Görüntüle 774020 Eki Görüntüle 774021
selam kızlar:) hoşgeldiniz
hoş gördük naber kızlar görüşemedik yaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?