Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ben geldimmmmmmmmmmmm Tatilim bugün bitti ve ben aranızdayım Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldinizzzz , Tanıdık bildik arkadaşlar hepiniz iyisinizdir inşallah, nasıl kilo durumları

Kilo meselesine gireyim hemen çünkü halim fena Bugün reglimin ilk günüydü, yol yorgunluğu vs tartıldım 62.6 geldim Maalesef kan ilacı kullanmaya başladım ve inanılmaz iştah artışı yaşadım. Araştırdım kullananların bir çoğu ayda 3-4 kilo almış, misafirlikte olunca dikkatte edemedim 58.8 dim galiba giderken Reglim bitsin, üzerimdeki yol yorgunluğuu atayım tekrar tartılacağım, Bu hafta kendi çapımda dikkat edeceğim ama ev temizliği vs yapacağımdan bu hafta dahil olmayayım listeye diyorum müsade varsa
 

hoşgeldiiiiiinnnnnnnnn canım nasılsın? özledik yaw:))) sen dert etme cumaya kadar biraz toparlarsın biran önce gir listeye bişey olmaz
hadi birza dinlen yediğin içtiğin senin olsun gezip gördüklerini anlat:)))
 
Bende geldim ama kimse yok.yarın nöbetten çıkınca tuzlaya gitcez eltimlere.piknik yapcaz beraber keşke kızımda olsaydı.

yürüyüşten gelince suyu uyutmaya gittim ve klasik senaryo(( biliyorum bıktınız ama napıyım yaa kız beni uyutuyo hep
 
kızlar 2. olmuşuz tebrikleeeeeeeeerrrrrrrrrrrrrr

isteyen arkadaşlar bir öğün ödülünü kullanabilir şimdiden afiyet olsun

ramazanı ve bayramı gayet başarılı atlattık kızlar cidden tebrik ediyorum hepimizi
biz iyi bir takımız

sizi seviyorrrrummuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmm
 
[video=youtube;iyN179DDJjU]http://www.youtube.com/watch?v=iyN179DDJjU[/video]
 
Dünkü menümü paylaşıyım :))
sabah form çay ve birkaç eti form bisküvi on bir gibi ıhlamur içtim
öğlen valla iş yerinde çok güzel dolma çıktı patlıcan ve biber dolmasından birer tane yedim
çorba içtim bir kase ve bol salata yedim
3-4 gibi nane limon içtikten sonra bir de neskafe içtim
akşam bir buçuk saat spor yaptım
yemek yemedim form bitki çayımı içtim ve uyudum::)
acaba dolmayı yemekle hatamı yaptım ben yaa :)
haa birde 3 litre suyumu içtim :)
 
Günaydınlar.çigdem hoşgeldin bebeğim nasılsın?
dünkü menümü yazıyım
sabah ılık su 1dilim ekmek peynir 1çatal nutella

ara 2 incir

öglen yarım balık 4 kaşık börülce salatası

ara 1 wasa

akşam 4 kaşık fasulye 1 kepce çorba 1 dilim ekmek

ara 1 elma

su 2 lt.
spor yok.
 
Kizlar Günaydın! Dün akşam Silivri ye yazliga geldim annemlerin yanına. Annem bu sabah kahvaltıda o kadar güzel şeyler hazirlamis ki çeşit çeşit reçeller.. dayanamadim birazcık yedim kızlar bana ceza verin, ben kosmayi düşünüyorum. Bugün çok fazla yazamayabilirim telefondan giriyorum. Dünkü menumu yazıyorum:
Sabah: 1 dilim tahilli ekmek, 1 kk peynir
Ara: 1 şekersiz nescafe 7-8 kuru üzüm
Öğle: 4 kaşık kıymalı patates yemeği, 4 kaşık bulgur pilavi
Akşam: 1 porsiyon karışık ızgara köfte, 1 tabak açık büfeden alınmış karışık salata
Su: 2.5 litre
Spor: zamanım yoktu
 
Iyi ki dolmayi yemissin yoksa spor yapcak enerjiyi nerden bulcaktin canım:)

Menun öğünlerin güzel canım:)
 

öğlen sıkı yemişsin akşam boş geçmişsin dengelemiştir, spor ve su güzel fıstık

menün güzel canikom, yürüyüş yoooookkkkk muuuuuu

menü güzel anne hatırına olur o kadar ama sen yine de koş canım, yüzersin bir de hafta sonunu iyi değerlendir:))
 
ben dünkü menümü yazayım fakat pek iç açıcı değil ( şımardım hemen

sabah
2 poğaça
çay

ara yok

öğlen
simit ayran

ara yok

akşam
bir tabak nohut
3 kaşık pilav

su 2.5 lt
spor 1,15 yürüyüş

sırf karbonhidrat oldu çok kötüyüm beeeeeeennnnnnn
 
hoşgeldiiiiiinnnnnnnnn canım nasılsın? özledik yaw:))) sen dert etme cumaya kadar biraz toparlarsın biran önce gir listeye bişey olmaz
hadi birza dinlen yediğin içtiğin senin olsun gezip gördüklerini anlat:)))


İyiyim çok şükür :) Çok keyifli bir tatildi. Planladıklarımızın hiç biri olmadı ama yinede iyiydik. doktora gittim saç dökülmesi, halsizliğin sebebi kansızlıkmış, oranım çok düşmüş, 1 aydır kan hapı kullanıyorum, ondan aldım kilo. Bu hafta listeye girerim ama spor yapamam büyük ihtimal

Günaydınlar.çigdem hoşgeldin bebeğim nasılsın?


.


İyiyim ablacım hoşbuldum, sen nasılsın? Ne zaman dönüyorsun yuvaya? Buluşmamızın tadı damağımda kaldı haberin olsun
 
bugün dengelersin gökçecim.dün bende dikkat edemedim.çünkü regl oldum.ayrıca sporda yapmışsın
menün güsel tatlımm.ama artık spor yapma zamanın geldi cnm
beğendim gonca ablam.şı wasayı merak ettim.en kısa sürede bende deniyeceğim.gerci ben çikolatalısını yerim:))
iyiki yemişsin cnm dolmaları yoksa gün boyunca ac gezmiş olacaktın..menün güsel
bizde seni çokk seviyoruz kaptanımmm
hoşgeldin cnm.bende ne zaman tatile gitsem kilo alıp geliyorummm.reglden dolayıda tartıda fazla çıkmış olabilirsin.
 
menümü yazayım bende
sabah
1 kepçe tarhana çorbası

ara
beyaz cay
karbonatlı su

öğlen
5 yemek kaşığı fırında patates yemeği

ara
1 şeftali

ve asıl bomba... 3 parça kakaolu kek(ödül olsun)

akşam bişey yemedim.

allahtan ödül öğünümüz varmış..regl oldumm.bi de annemin kekini özlemişim.bi anda midemde buldular kendilerini...

spor yok
su 4 lt
annemler geldi zonguldağa gittiler.günün yarısı koşuşturmakla gecti.spor yapamadım(
 
Dunku menum
Sabah haslanmus yumurta dmates sakatalik
Ara elma

Oglen.2 domates 2 biber 1 sogan.ve 1 yumurtayla yaplmis menemen 2 dlm tam bugday ekmegi

Ara elma yogurt

Aksam 3 yk makarna 3 tavuk izgara( kanatinyagsiz but gbi.kucuk.kismi )

Ara elma armut tan 1er dilim 5 uzum
Spor 39 dk yuruyus 18 dk ayakya bisiklet 3( dk kardiyo ve egzersiz sirtmn kuculdugunu.hissettm bugun su 3 ltre
 
menemen az yağlıdır umarım cnm .menün güsel tatlımm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…