menün gayet hoş canım.benimde belim çok ağrıyor dünde çok ağrıdığı için bende birşey yapmadım.Nerdesiniz hatunlar akşamdan beri kimse gelmemiş yaa.neyse menümü yazayım.
Sabah ılık su 1 yumurta 1 dilim peynir 1 dilim ekmek salatalık
ara 2 kaşık karabuğday yoğurt
öğlen 1 elma yarım poğaça
ara 2 etimek neskafe
aksam 2 kepçe çorba 2 kaşık dolma içi salata yoğurt
spor 15 dk hareket yaptım belim ağrıdı devam etmedim
su 2 lt
gece dışında hepsini beğendim.günaydın kızlar
sersem gibiyim :)))) akşamdan kaldım
menümü yazayım
sabah
1 dilim tam buğday
1 sahanda yumurta
3 siyah zeytin
domates
çay
ara
5 badem
2 kuru kayısı
öğlen
1 dilli kaşarlı tost
çay
ara
3 kuru kayısı
6 badem
akşam
balık buğulama yapmış teyzem ben sevmem o yüzden
sadece 1 tabak pilav yedim
gece:18:
votka+ kapanış tekila
bol bol kuruyemiş ve cips
gece kaçamağına ceza vermiycem çünkü bu benim ödülümdü:)) bu sefer sonda değil başta ödül verdim kendime, bakalım bundan sonra neler olacak :)))))
menün güzel canım maşşallah hatun kendine bakıyor fındık badem ooooohhhhhh mis gibi.benimde yarın pek umudum yok iyi bir sonuç beklemiyorum malesef.selam kızlar gündüz giremedim ama zaten sabahtan beridir başka yazanda pek olmamış(
neyse menümü yazyım geçmşi okumak kolay olacak
sabah;3 y.k. yulaf ezmesi 10 fındık light süt 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
ara;10 badem 1 ç.b. light sütle yapılmış nescafe 3 hurma
öğlen;1 tabak ısmanak 1 kase yoğurt
ara; yarım çay bardağı leblebi, yeşilçay
akşam;2 tane minik tavuk baget birazcık patates 1 kaşık pilav
ara; 1 kibrit kutusu kadar börek
spor;45 dk. yüzme
su;2 ltre
bugün yüzmeye gidemedim malum regl dönemindeyim. yarın tartıda hiç hoş olmayan sürprizlerle karşınızdayım
afiyet olsun canım gayet iyi ama spor yok mu.merhaba kızlar bende ancak geldim..
hemen dünkü menümü yazayım:
sabah:1 kase çorba
ara:4 diyet kraker
öğlen:
tavuk ve az pilav
yoğurt
ara:kahve
akşam:
6 kaşık sebze yemeği
az pilav
ara:10 tane fındık
arkadşın nikahı var pazar günü çıkınca ellerhavaya yapıcaz mekan aramakla meşgulüm o işi bana sattılar.
menü başarılı canım spor yokmu spor
bende bundan 2 ay öncesinde öyleydim asosyal hayatım dağınık saçlarım sabah yataktan katığım pijamamla akşam geri yatağa girdiğimi bilirim. makyaj malzemelerimi hangi çekmeceye koyduğumu bile unutmuştum.işe başlamak inan bana çok iyi geldi
ayyy ne kötü Allahtan bizim ailede herkes toparlak
menü güzel ama tartı seni sevindirir umarım:)selam kızlar gündüz giremedim ama zaten sabahtan beridir başka yazanda pek olmamış(
neyse menümü yazyım geçmşi okumak kolay olacak
sabah;3 y.k. yulaf ezmesi 10 fındık light süt 1 dilim peynir 1 dilim kepekli ekmek
ara;10 badem 1 ç.b. light sütle yapılmış nescafe 3 hurma
öğlen;1 tabak ısmanak 1 kase yoğurt
ara; yarım çay bardağı leblebi, yeşilçay
akşam;2 tane minik tavuk baget birazcık patates 1 kaşık pilav
ara; 1 kibrit kutusu kadar börek
spor;45 dk. yüzme
su;2 ltre
bugün yüzmeye gidemedim malum regl dönemindeyim. yarın tartıda hiç hoş olmayan sürprizlerle karşınızdayım
ben de çok uykusuzum akşama telafi edicem sanırımbende 6dan beri ayaktayım..biraz uzanıcam ..
menü güzel canım bir de araya 10-15 dk spor koyabilsen çok iyi olacakmerhaba kızlar bende ancak geldim..
hemen dünkü menümü yazayım:
sabah:1 kase çorba
ara:4 diyet kraker
öğlen:
tavuk ve az pilav
yoğurt
ara:kahve
akşam:
6 kaşık sebze yemeği
az pilav
ara:10 tane fındık
süpeeerrr pazar günü için iyi eğlenceler
menü güzel ama tartı seni sevindirir umarım:)
ben de çok uykusuzum akşama telafi edicem sanırım
menü güzel canım bir de araya 10-15 dk spor koyabilsen çok iyi olacak
canım çok değil ama sen de çok karbonhidret ağırlık besleniyorsun gibi geldi banaancak işim bitti geldim en sonunda dünkü menüm:
sabah:
1 küçük dilim börek,
ara kahve,
öğle:
sandiviç ekmek arası lor peynir domates,
ara yok,
akşam:
4 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı 1 büyük bardak ayran,
ara sade dondurma 2 kaşık,
spor 35 dak.yürüyüş,
su 1,5 lt,
canım ben görmedim seniGokcem nasılsın kuzum.
ben bu sabah tartıldım 65.1 çıktı yarın fazla çıkmasam bariMenü güzel ama spor ve su miktarını yazmamışsın.
Güzel beğendim. Bende tartıda kötü bir sonuc bekliyorum:18:
ancak işim bitti geldim en sonunda dünkü menüm:
sabah:
1 küçük dilim börek,
ara kahve,
öğle:
sandiviç ekmek arası lor peynir domates,
ara yok,
akşam:
4 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı 1 büyük bardak ayran,
ara sade dondurma 2 kaşık,
spor 35 dak.yürüyüş,
su 1,5 lt,
Utanarak yaziyom kilomu 68.3
msj sayım 37
gökçe m ne ceza vericeksen ver bana:18:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?