- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Menün güzel olmuş fekat spor ve su konusunda surekli uyarmak zorunda kaliyorum canım aynı mesajda yazarmisin.1 msj senin msj sayini artirmazda eksiltmezde.
dünkü menüm:
sabah:mantarlı omlet
peynir 3 zeytin
çay ekmek
ara:
yarım muz
öğlen:
ıspanak yemeği
çorba salata
ara:
2 lokum
akşam:
öğlenle aynı
ara: 1 küçük kase puding:18::18:
Aynen canım ya kahvaltının en güzel menüsü bence özellikle hafta içi haftasonu yumurta felanda yiyorum canım istiyo bazencanım sporun çok güzel sabahları süt ve yulaf çok tok tutuyor normal bir kahvaltıdan bile uzun süre enerji ve tokluk veriyor ben bu yüzden sürekli müsli ve süt tercih ediyorum sabahları. menün güzel ben yapamıyordum spor kaç gündür hırs yaptım bende yapıyorum artık diyet +spor umarım veririz kilolarımız :)
Günaydın bebeğim aynen cuma yine birinciyizGünaydınnnnnnn
Iyı bır haftaya başlayalım cuma bırıncılık ıcın bızı bekler hadı hanımlar kıpırdayalımmmm
Benimde uykum var ama ya😴Pazartesi sendromundayim uykum var günaydın kizlar..
Canım puding olmasa süper bi menüdünkü menüm:
sabah:mantarlı omlet
peynir 3 zeytin
çay ekmek
ara:
yarım muz
öğlen:
ıspanak yemeği
çorba salata
ara:
2 lokum
akşam:
öğlenle aynı
ara: 1 küçük kase puding:18::18:
Harikasın canımMenümü yazayım sonra kitap okurum biraz.
sabah ılık su
peynir 2 kaşık kadar patatesli yumurta ceviz yeşil çay
ara 2 kayısı
oglen 1 kase çorba 3 kaşık makarna yoğurt 1 kase
ara kuçuk yesil elma
aksam 2 kasik kuru fasulye 4 kaşık bulgur pilavı yoğurt
ara yarim nar
greyfurt suyunu oglene dogru ictim
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş 10 dk spor aletleri
Menümü yazayım sonra kitap okurum biraz.
sabah ılık su
peynir 2 kaşık kadar patatesli yumurta ceviz yeşil çay
ara 2 kayısı
oglen 1 kase çorba 3 kaşık makarna yoğurt 1 kase
ara kuçuk yesil elma
aksam 2 kasik kuru fasulye 4 kaşık bulgur pilavı yoğurt
ara yarim nar
greyfurt suyunu oglene dogru ictim
su 2 lt
spor 1 st yürüyüş 10 dk spor aletleri
Pazar pazar biraz fazla oldu sanırım ama
Sabah:yarım simit
1 yumurta
Salatalık domates
Ara: Türk kahvesi 1 hurma
Öğle: kahvaltıyı geç yaptım akşam yemeğimizde erken oluyo diye sadece çorba içtim
Ara: yeşil çay 2 kayısı
Akşam 2 kaşık etli pilav bol salata 1 kase yoğurt
Sonra amcam künefe yapmıştı çok ısrar etti 1 çatalın ucuyla aldım malesef 😔
3 lt su
Pazar tatil günüm spor yok
yinede dikkat etmişsin bence.. çatalın ucıyla bakıp dayanabildiysen tebriker.. bu iş olcak inşallah..
Çok olmamış bence ben künefeye dayanamazdim ceyregini yerdim en az.Pazar pazar biraz fazla oldu sanırım ama
Sabah:yarım simit
1 yumurta
Salatalık domates
Ara: Türk kahvesi 1 hurma
Öğle: kahvaltıyı geç yaptım akşam yemeğimizde erken oluyo diye sadece çorba içtim
Ara: yeşil çay 2 kayısı
Akşam 2 kaşık etli pilav bol salata 1 kase yoğurt
Sonra amcam künefe yapmıştı çok ısrar etti 1 çatalın ucuyla aldım malesef 😔
3 lt su
Pazar tatil günüm spor yok
Yesil cayi gunduz ic aksam icersen uykusuzluk yapiyomus.birde mate çayı yağları yakiyo demişti diyetisyen.işte içmek için yeşil çay aldım..zayıflamaya etkisi oluyormuş..başka önerileriniz var mı?
gonca ve beril şu özel formül neymiş bana da söyleyin bakem :)))
Hanimlar perşembe kilo bildirimi yapiyomu herkes hemfikirmiyiz bu konuda.yoksa cuma günkü işleri birinizin yapması gerekecek.
Hanimlar perşembe kilo bildirimi yapiyomu herkes hemfikirmiyiz bu konuda.yoksa cuma günkü işleri birinizin yapması gerekecek.
gonca ve beril şu özel formül neymiş bana da söyleyin bakem :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?