Eki Görüntüle 867954
yeni keşfettim
ay bugün burası çokmu sessiz ne???
cısssssssssssssssssssssssssEki Görüntüle 867954
yeni keşfettim
afiyet olsun sabah sabah nasıl yedin patlıcan yemeğiniiiiiiiiiiiiiigünaydın arkadaşlar nasılsınız bakem..
dünkü menün..
sabah:
2 kaşık patlıcan yemeği fırında yapmıştım
2 dilimde çavdar ekmeği,
ara yok,
öğle:
1 tabak patlıcan yemeği
1 dilim ekemk,
ara:kuru dut ve kuru elma
akşam:
yarım dürüm tavuk döner,
1 ayran,
az patates kızartmazsı,:18:
su:2 lt,
spor:1,15 dak yürüyüş,2 saat alışverişte yürüdüm.
şekersiz çikolata mııııııııııııı nerdeeeeeeeee nasııılllllllllllll ne kiiiiiiiiiiiiiBende menümü yazayım.
Sabah 1 paket special kraker sade nescafe
ara yok çalıştım
öğlen salata ayran 1 kaşık nohut yemeği 2 kaşık erişte
ara 1 şekersiz çikolata
aksam 1 kepçe çorba 8-10 istavrit salata
su 2 lt spor 30 dk yürüyüş
afiyuet olsun çok güzel menünmerhaba hemen menümü yazıp geçmişe bakayım
sabah:nesfit ve süt
ara: 2 kuru kayısı
öğlen:kıyma kavurması salata 1 dilim ekmek
ara:1 şekersiz nescafe 1 elma
akşam:
kabak yemeği yoğurt salata
ara:2 hurma
su:2 lt.spor 40dk yürüyüş
mmmmmmm ben dayanamıyorum öyle zamanlardabu haftasonu söz verdik arkadaşlarla yemeğe gitcez..cuma akşamıda misafirliğe gitcez..hayır diyememekten korkuyorum o güzel yiyeceklere..
bravoooooooooooooooooNaber kızlar yarina az kaldi bakalim durumlar nasıl. Bu arada kendi yaptığım asureden yemedim hihiç.
bende menümü yazayım kızlar
sabah;
2 dilim peynir
1 tatlı kaşığı bal
1,5 dilim ekmek
2 yarım ceviz
ara;1 küçük muz 1 yarım mandalina 3 yarım ceviz
öğlen;4 y.k. tepekleme kavrulmuş kıyma bol ice berg 1 salatalık 1 domates 1,5 dilim ekmek
ara;1 bardak süt
akşam;
1 tabak sebze yemeği
1 dilim ekmek
yarım kase çorba
iceberg
ara;
2 y.k. kadar kabak tatlısı
10 tane badem
spor;45 dk. yüzme
su;2,5 litre
bu mu o, bu muEki Görüntüle 867954
yeni keşfettim
Tatlandırıcı kullanılmışbu şekersiz çikolatamı
Cids degilllcısssssssssssssssssssssssss
87 kalori canım tatlandırıcı icrriyo Carrefour da buldum glutensiz urunlerin yaninda.bu mu o, bu mu
ne ki bu çabuk çabuk yaz kaç kalori ki ne ki buuu
şekersiz mi demiştin , neliki o zaman , nerde satılıyomuş,
beğendim güzel menü sporda güzel.bende menümü yazayım kızlar
sabah;
2 dilim peynir
1 tatlı kaşığı bal
1,5 dilim ekmek
2 yarım ceviz
ara;1 küçük muz 1 yarım mandalina 3 yarım ceviz
öğlen;4 y.k. tepekleme kavrulmuş kıyma bol ice berg 1 salatalık 1 domates 1,5 dilim ekmek
ara;1 bardak süt
akşam;
1 tabak sebze yemeği
1 dilim ekmek
yarım kase çorba
iceberg
ara;
2 y.k. kadar kabak tatlısı
10 tane badem
spor;45 dk. yüzme
su;2,5 litre
Gayet güzel menünmerhaba hemen menümü yazıp geçmişe bakayım
sabah:nesfit ve süt
ara: 2 kuru kayısı
öğlen:kıyma kavurması salata 1 dilim ekmek
ara:1 şekersiz nescafe 1 elma
akşam:
kabak yemeği yoğurt salata
ara:2 hurma
su:2 lt.spor 40dk yürüyüş
Benide aynen cnm tok tutarbu ara şunu keşfettim sütlü kahve beni tok tutuyor
Ben hiç spor yapamadım kuzucuğum hastaydı şimdi ben oldum nezle birde adet zordu spor yapmam ama umarım vermişimdirNaber kızlar yarina az kaldi bakalim durumlar nasıl. Bu arada kendi yaptığım asureden yemedim hihiç.
Eki Görüntüle 867954
yeni keşfettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?