teşekkür ederim canım benimcanim menun güzel, vücut olculeri de çok güzel azalmış tebrikler:)) darisi basimizaa
canım benim geçmiş olsun, kendine dikkat et
menu güzel canım aksam az olmuş gibi geldi miden iyice kuculmus ne güzel
bence fark çok iyi zaten diyetisyenler 1haftada 1 kilogramdan az zayiflamayi normal kabul ediyor:)
menu güzel spongebob:) 45 dk yüzme de iyi olmuş
menu guzel kaptanimm
defnecim menun iyi olmuş aksam ogunun tam yapmak istediğim gibi:)
vaaov hic ekmek yememissin canim gun icinde aclik hissettin mi merak ettim:)
menu güzel canim kazandigin tavuk doner icin de afiyet olsuuun:))
canım menün güzelMesaj sayim 52 menümü de yazayım. Spor konusuna hic girmiycem cezaliyim fazlasıyla.
Sabah peynir salatalik 2 dilim ekmek cay
ara 1 şekersiz çikolata
öğlen tavuk izgara salata corba 1 dilim ekmek
ara yok çalıştım.
Aksam 2 dilim pizza 1 bardak ice tea
SU 2 LT.
spor 30 dk ev yürüyüşü
süpppeeeeeerrrevet şimdi..
geçen hafta 62.9
bu hafta 62.3
fark 600 gr.
nasıl sizce?
çok iyi gidiyorsunherkese günaydın...
mesaj sayım:42,
spor:4 saat 30 dak,+2 saat alışveriş yürüyüşü,
kilo:64,5
hesaplama:0,31
gelelim vücut ölçülerime:
gögüs:95-93 ten 92 ye
bel:81-79 dan 78 e
karın:96-94 ten 92 ye,
kalça:102-101 den 100 oldu.
gelelim dünkü menümüze:
sabah:
2 kaşık patatesli yumurta,1 dilim ekmek,
ara:kuru dut,
öğle:
karışık tost,çay,
ara:kuru elma,
akşam:
az patatesli yumurta,az peynir ve 2 kaşık yoğurt,
spor:30 dak yürüyüş,
su:2 lt.
geçmiş olsun canım yaa boşver sporu dinlenBende durum berbat yaa gardım mardım kalmadı düştü herşey. Hastalanmaya yeni başladım. Dogru durust spor yapmadım dokuluyorum resmen.
daha ne olsun tebriklerMesaj sayım 34
Önceki kilom59.2
Bugünkü kilom 58.6
Fark600 gr
Spor
1 saat 20 Dk
Hem kızım hem kendim hastaydık bu kadar oldu
tebrikler güzel vermişsin..kızlar çok yoğunum sürekli toplantı oluyor katılmak zorundayım dün akşam işten 11 de çıktım sabah yine toplantı vardı giremiyorum benden haber gözlemenizide istemiyorum bana 1 hafta izin verin ama girdikçe yazıcam sizi takip edeceğim yanlız bırakmayacağım kilom 96,5 olmuş ama yediklerime dikkat etmedim etseydim daha iyi sonuçlar alabilirdim kendinize çok iyi bakın tombik kuşlarım
menün güzel afiyet olsun.. tebrikler canım.. ühhüüüü bi tek ben almışım kiloooooooooKilo 66.3 kg % 0.15 kizlar
Dünkü menum:
Sabah:
2 kasik yulaf ezmesi, 4 kasik misir gevregi, ceyrek muz, 1bardak yarım yağlı süt ile
Öğle:
Yarım dilim tam buğday ekmeği, 1 zeytin, 1catal beyaz peynir
Ara:
3 kasik asure
Aksam:
2 dilim ufak pizza, 4 kasik mercimek çorbası
Su: 2 litreye yakin
Spor: yok
eneee ekmeği yazmamışımkiiiii sabah ve akşam 2 dilim kepek ekmeği yidiydim benVaaov hic ekmek yememissin canim gun icinde aclik hissettin mi merak ettim:)
menün çok güzel afiyet olsunDünkü menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta az peynir 2 zeytin domates salatalık
Ara
Yarım elma ve 1 mandalina
Öğlen
Kıymalı karnıbahar yemeği1 dilim ekmek ve yoğurt
Ara
Kuzucuğum cocopopsundan 1 avuç
Ara
1 dilim ekmek biraz kaşarlı peyniri
Ara kızın şekerinden yedim biraz
Akşam
Bir avuç içi kadar tavuk
Turşu ve yoğurt
Ara vişneli pastanın vişnesinden 1 tane
2 litre su
1 saat yürüyüş
Mesaj sayim 52 menümü de yazayım. Spor konusuna hic girmiycem cezaliyim fazlasıyla.
Sabah peynir salatalik 2 dilim ekmek cay
ara 1 şekersiz çikolata
öğlen tavuk izgara salata corba 1 dilim ekmek
ara yok çalıştım.
Aksam 2 dilim pizza 1 bardak ice tea
SU 2 LT.
spor 30 dk ev yürüyüşü
taşıdım ama oldu mu acaba
yine de kontrol edermisiniz
Cnm listeyi niye gec ekledinizGelmeyenlere kirmizi renk bildirimfe bulunmadı yazican canim.
kızlar kardeş takımdan haber beklerken iş yerinde başka şeyler oldu ben unuttum listeyi kusura bakmayın( demek ki gelmeyenleri son ana kadar beklemek doğru değilmiş:26:
Bencede zaten beyza daha gelmiycek sanırım 2 hafta oldu.simgeyi bilmiyom bisey demedi. Bundan sonra en faxla 3 e kadar bekleyelim. Zaten telefon üzerinde calisiyorum kopyala yapıştır yapmayı ogreniyim bi iyi olcak.
canısı benim cidden karışık durumlarım var ama son anda unuttum yoksa ben paylaşacaktım. unuttuuummm
Sorun degil bebeğim olan oldu senin yada kimsenin uzulmesine gerek yok.
nasılsın aşkom ne zamandır konuşamadık seninle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?