Sanada iyi geceler canımiyi geceler hepinize
Günaydınlar güzel insanlar.
dünkü menüm:
sabah yarım simit peynir az omlet 2 lokma reçel
ara 2 çatal pasta neskafe
oglen 1 kasarli tost nescafe
ara yok aksam geç olmustu 3 ceviz 3 k.kayisi 1 incir yedim.
su 2 lt
spor 15 dk hoplama zıplama
Benim kardeşim maaşallah manken gibidir hep zayıf ama hep dikkat eder 1 kilo alsa telaşlanıyor yaşam biçimi bu kendini sevmek lazım sanırım özenle bakmak lazım vücuduna ancak o zaman aynı kiloda kalırız
Günaydınlar güzel insanlar.
dünkü menüm:
sabah yarım simit peynir az omlet 2 lokma reçel
ara 2 çatal pasta neskafe
oglen 1 kasarli tost nescafe
ara yok aksam geç olmustu 3 ceviz 3 k.kayisi 1 incir yedim.
su 2 lt
spor 15 dk hoplama zıplama
merhaba herkese günaydın..
bende hemen dünkü menümü yazayım
sabah: lor peynirli maydanozlu bişey yaptım 3 zeytin 1 dilim ekmek çay
ara:1 sütlü şekersiz kahve
öğlen: karnabahar ve brokoli haşlaması yoğurtlu 1 dilim ekmek
ara: 2kuru kayısı
akşam: yarım kuşbaşılı pide ayran az salata
eve gelincede bişey yemedim artık ama sabah tartıldım dünle aynı sabit çıktım..
bende öyle kızım 8 aylıkkken diyetisyene gittim 2 ay kadar ..o zaman kilo vermiştim bayağı sonra hepsini hoop diye alıverdim..
kilo bir şekilde veriliyorda korunması çok daha zor..
çalışan için spor imkanıda fazla yok..
güzel olmuş menün, akşam acıkmadın mııııııGünaydınlar güzel insanlar.
dünkü menüm:
sabah yarım simit peynir az omlet 2 lokma reçel
ara 2 çatal pasta neskafe
oglen 1 kasarli tost nescafe
ara yok aksam geç olmustu 3 ceviz 3 k.kayisi 1 incir yedim.
su 2 lt
spor 15 dk hoplama zıplama
maaşallah haftasonuna göre ikinizin menüsü de çok güzeeellllmerhaba herkese günaydın..
bende hemen dünkü menümü yazayım
sabah: lor peynirli maydanozlu bişey yaptım 3 zeytin 1 dilim ekmek çay
ara:1 sütlü şekersiz kahve
öğlen: karnabahar ve brokoli haşlaması yoğurtlu 1 dilim ekmek
ara: 2kuru kayısı
akşam: yarım kuşbaşılı pide ayran az salata
eve gelincede bişey yemedim artık ama sabah tartıldım dünle aynı sabit çıktım..
benim menüm
sabah 2 dilim ekmek, 2 kaşık menemen, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
ara yok
öğle: kızartma yeddiiiiiiiiiiiiiiiiiimmm 1 kase de yayla çorbası, 2 dilim ekmek
ara: nescafe, şekersiz çikolata
alşam yarım elma, çeyrek muz
su 1 lt
spor yok
üffffffff amma da korkunçççç bir menüüüüüü:18:
evet kızlar yyoğun bir gündü..akşam atıştırmaları istiyorum...
kızlar niye kimse yoooookkkk
biliyorum herkes yoğun ama en azından akşam bir ara bişeyler paylaşsak.
benim menüm
sabah 2 dilim ekmek, 2 kaşık menemen, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 tatlı kaşığı kuşburnu marmelatı
ara yok
öğle: kızartma yeddiiiiiiiiiiiiiiiiiimmm 1 kase de yayla çorbası, 2 dilim ekmek
ara: nescafe, şekersiz çikolata
alşam yarım elma, çeyrek muz
su 1 lt
spor yok
üffffffff amma da korkunçççç bir menüüüüüü:18:
Bende geldim katılıyorum sana benimde günüm yogun geçti. Az oncede yürüyüşten geldim. Pc yi alayim sizlere surprizim var.
aaaaa ne sürprizi cok merak ettim. .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?