çok güzel olmuş süpersin valla haftasonu diyet bozmayanların hastasıyımgünaydın arkadaşlar...dün aşırı yoğunluktan giremedim.hafta sonu kaçamağım olmadı gayet düzenli beslendim.ama yazdığım kağıt evde kaldığından şuan da aklıma gelmiyor tam olarak..o yüzden sadece dünü yazayım bazri:
sabah:
1 yumurtadan omlet,1 dilim çavdar ekmeği,çay,
ara:1 dilim çavdar ekmeği az peynir,
1 neskafe,
öğle:
çeyrek lavaşta döner (kızıma yarım almıştım bitiremeyince ben yedim kalanı)
ara:1 armut,
akşam:
taze fasulye,3 kaşık pilav ve salata,ayran,(azıcık tadımlık künefe),
1 türk kahvesi 1 bardak çay,
su 1,5 lt felan
spor:1 saat yürüyüş
cuma günüde spor: yarım saat yürüyüş yaptım hafta sonu yapmadım..
inşallaaaaaaaaahhhhBugün herkes için çok güzel bir gün olsun inşallah herkes gülsün herkes yürüsün :)
çok beğendim afiyet olsunBende yazayım menümü.
Sabah ılık su peynirli yağsız tost nescafe
arabi minik parca simit
oglen az yağda yumurtalı pirasa kavurması 2 dilim ekmek
ara 1 ince dilim pasta nescafe kizimin ogretmenine surpriz yaptiktaa
aksam yarim cipura izgara salata
su 2 yi geçti
spor 1 st yürüyüş
dünkü menümü yazayım unutmadan
sabaheynir 3 zeytin tere roka ıhlamur az ekmek
ara:2 kuru kayısı
öğlen:kıymalı pazı yemeği yoğurt
az ekmek
ara: 5 fındık az leblebi
akşam:
az çorba yine pazı salata yoğurt 1 dilim ekmek
ara:2 badem 3 kestane
dünkü menümü yazayım unutmadan
sabaheynir 3 zeytin tere roka ıhlamur az ekmek
ara:2 kuru kayısı
öğlen:kıymalı pazı yemeği yoğurt
az ekmek
ara: 5 fındık az leblebi
akşam:
az çorba yine pazı salata yoğurt 1 dilim ekmek
ara:2 badem 3 kestane
Bende yazayım menümü.
Sabah ılık su peynirli yağsız tost nescafe
arabi minik parca simit
oglen az yağda yumurtalı pirasa kavurması 2 dilim ekmek
ara 1 ince dilim pasta nescafe kizimin ogretmenine surpriz yaptiktaa
aksam yarim cipura izgara salata
su 2 yi geçti
spor 1 st yürüyüş
Dünkü menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta peynir domates salatalık 3 zeytin
Ara
4 badem
Öğlen
1 kepçe mercimek çorbası 2 kaşık makarna yoğurt
Ara 1 fincan nescafe
Akşam
Haşlanmış tavuk 3 kaşık pilav bol salata ve yoğurt
1.5 litre su
Spor yok
çok sevindim canım.. bence de biraz daha bekle yeni kıyafet almak içinBiraz önce eski kıyafetlerimi denedim bazıları olmaya başladı çok sevindim bir sürü yeni kıyafet alaşım var ama almayacam biraz daha vereyim sonra
menün çok güzel beğendim afiyet olsunDünkü menüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta peynir domates salatalık 3 zeytin
Ara
4 badem
Öğlen
1 kepçe mercimek çorbası 2 kaşık makarna yoğurt
Ara 1 fincan nescafe
Akşam
Haşlanmış tavuk 3 kaşık pilav bol salata ve yoğurt
1.5 litre su
Spor yok
Pirinç lapası diyetini uygulayan varmı Perşembe günü deneyeyim diyorum cumaya az çıkmak için:)
dünki menüm
sabah peynir-domates-salatalıklı sandviç, kahve
ara 2 badem
öğle: 1 kase çorba, salata, 2-3 kaşık etli pilav, 1 tanecik tulumba tatlısı
ara: 5 badem, 2 kuru erik
akşam : yeşil mercimek yemeği, 1 dilim ekmek, salata
ara: patlamış mısır koskoca bir tabak
su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş
Seninde yürüyüş çok güzel canım ben maalesef evden çıkamıyorum fazla yağmurlu hava çok birde kızım 2 yaşında zor oluyor çok
canım bende duydum o diyeti ama takım kuralları gereği sağlıksız diyetler yasak biliyosunki..Pirinç lapası diyetini uygulayan varmı Perşembe günü deneyeyim diyorum cumaya az çıkmak için:)
dünki menüm
sabah peynir-domates-salatalıklı sandviç, kahve
ara 2 badem
öğle: 1 kase çorba, salata, 2-3 kaşık etli pilav, 1 tanecik tulumba tatlısı
ara: 5 badem, 2 kuru erik
akşam : yeşil mercimek yemeği, 1 dilim ekmek, salata
ara: patlamış mısır koskoca bir tabak
su 2 lt
spor 1 saat yürüyüş
canım bende duydum o diyeti ama takım kuralları gereği sağlıksız diyetler yasak biliyosunki..
Boşverdim o zaman zaten gücüm yok yeni şeylere yoruyor diyet
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?