- 12 Şubat 2013
- 779
- 71
- 53
Çok güzel canım teşekkürler, iyi tatiller. ..
Ağzınızın tadı hep yerinde olsun, kendinize iyi bakın.
Bir haftasonu hediyesi
Aysel git başımdan ben sana göre değilim
Ölümüm birden olacak seziyorum.
Hem kötüyüm karanlığım biraz çirkinim
Aysel git başımdan istemiyorum.
Benim yağmurumda gezinemezsin üşürsün
Dağıtır gecelerim sarışınlığını
Uykularımı uyusan nasıl korkarsın,
hiçbir dakikamı yaşayamazsın.
Aysel git başımdan ben sana göre değilim.
Benim için kirletme aydınlığını,
hem kötüyüm karanlığım biraz çirkinim
Islığımı denesen hemen düşürürsün,
gözlerim hızlandırır tenhalığını
Yanlış şehirlere götürür trenlerim.
Ya ölmek ustalığını kazanırsın,
ya korku biriktirmek yetisini.
Acılarım iyice bol gelir sana,
sevincim bir türlü tutmaz sevincini.
Aysel git başımdan ben sana göre değilim.
Ümitsizliğimi olsun anlasana
hem kötüyüm, karanlığım biraz, çirkinim.
Sevindiğim anda sen üzülürsün.
Sonbahar uğultusu duymamışsın ki
içinden bir gemi kalkıp gitmemiş,
uzak yalnızlık limanlarına.
Aykırı bir yolcuyum dünya geniş,
Büyük bir kulak çınlıyor içimdeki.
Çetrefil yolculuğum kesinleşmiş.
Sakın başka bir şey getirme aklına.
Aysel git başımdan ben sana göre değilim,
ölümüm birden olacak seziyorum,
hem kötüyüm, karanlığım biraz, çirkinim.
Aysel git başımdan seni seviyorum...
ATİLLA İLHAN
Damlanur'cum, benim kansızlık rahatsızlığım var ve buna bağlı olarak da düşük tansiyon...
Tansiyonum düştüğü an tuza sarılıyorum ve halsiz hissetmemek için yemeklere salatalarıma az da olsa tuz atıyorum.
Öncesinde çok fazla kullanıyordum ama şuan tuz dahil şekeri bile azalttım.
Kızlar çoktan duymuştur ama umarım bunları da okurlar
Ben yavaş yavaş düzene girecek olan besin tüketimimle birlikte sağlıklı bir şekilde kilo vermeye de çabalayacağım.
Umarım bu dönemlerimde herkes bana olumlu olarak destek sağlayacaktır.
Şimdiden herkese çok ama çok teşekkür ederim. (Ayrıca sana da tatlım)
geçen hafta 84,3
bu hafta 84
yüzdesi0,36
Bu hafta az da olsa vermişim haftaya daha çok olacak inşallah
geçen hafta:90.1
bu hafta:89.6
spor:500 ip
su ort günlük:3litre
mesajımı sayınca yazcam
Günaydın canlar
Geçen haftaki kilom 75.1
Bugün ki kilom: 73.6
Fark 1.5 kilo
Yüzdesi : 2 sanırım
Mesajlarımı saymadım ama hergün en az 5 mesaj attığıma eminim onun dışında hergün en az 20 dk spor yaptım bazı günler 40 ama tam saatini bilmiyorum
afferim kızlar...hepinize tebrikler....inşallah derecede olucaz...geçen hafta:61,6
bu hafta:60,2
fark:1,4
mesaj sayısı:39
spor:yok
kızlar bugün yoğunum ancak girebildim.görüşürüz
Haftanın Son İş Günü,
Tartıya çıktığımda hiçbir fark göremedim, yine 85'im.
Beni avutan tek şey; Yemek öğünlerimin düzene girmesi...
Dünkü Menüm;
Kahvaltı :
- Diyet ekmeği ile yapılan ufak bir tost
- 1 bardak çay (şekersiz)
Ara Öğün :
- 1 Portakal
Öğle :
- 1 kase yoğurt
- Az miktarda Makarna
- Karışık Yeşil Salata
Ara Öğün :
- 1 Portakal
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 5 yemek kaşığı Şakşuka
Litre bazında su miktarı:
1,5 litreye yakın su
Spor :
Mp3 Player ile açtım müziği, yarım saat dans ettim (Hiphop)
Öpüldünüz
Hayır bebeyim kimse yardım etmedi bana...Damlanurcum mesaj sayini sayabildin mi yardım ediyim mi?
Kızlar anlatmış canım sana zaten.inşallah gelicek cuma listedesin...Ben yokuuuum kiii - (85.0/ 85.0/ 0/%0 ) - sabit
darısı başıma,darısı başıma...kiloların geri gelmesi deyil yaaa,kilo vermen...Canım ben bu foruma basladigimda 87 kiloydum suan 78im ama 76ya kadar dusmustum.su an onemli olan vazgecmemen.ben nezaman ki vazgectim verdiklerimi geri aldım hem de aylarca ugrastigim emegimi heba ettim 2 hafta gibi kısa bir surede tekrar aldım
çok güzel canım.inşallah benim de vücudum direnç göstermez...ben de diyetime çok uyuyorum...Teşekkür ederim canım valla ben baya sıkı diyetteyim sıfır kaçamak e bide vucudun direnc göstermemesi ekstra güzel oldu :)
ben de 10 aydır hiç bir şeyle veremedim bu 15kiloyu,neden?çünki doğru beslenmedim.şimdi hem doyuyorum,hem her şey yiyorum,hem de 3 haftada 3800gr vermişimValla canım ben bile şaşıyorum kendime 3 sene boyunca neler yaptımda gitmedi kilolar şiştikçe şiştim ama şimdi tıkır tıkır gidiyo çok şükür demeki sağlıklı beslenme gerçekten önemliymiş :)
***4. TAKIM 349. ETAP***
Ebrueva75.1/ 73.6/1.5 /%2 )
masumcuk84.3/ 84.0/0.3 /%0.36 )
Adigegupse70.9/ / /% ) bildirimde bulunmadı
oluröylebazen78.0/ 78.0/ 0/%0 )kilosu sabit
Merve10er76.6 / 76.6/ 0/% 0) kilosu sabit
Damlanur1070.6/ 69.5/ 1.1/% 1.56)
Kararrrsabirr90.1/ 89.6/ 0.5/%0.55 )
gogo240570.0/ 69.0/ 1/%1.43 )
defne222258.8/ 58.4/ 0.4/% 0.68)
tutatse8561.6/ 60.2/ 1.4/% 2.27)
4.TAKIM ORTALAMASI: % 0.89
BaşarılıSabah
Iki dilim ekmek arasina beyaz peynirli tost
1 nescafe
Oglen
Yarim tabak bamya
1 dilim ekmek
Ara
1 bardak beyaz cay
aksam
10 tane zeytin yagli yaprak sarması
1 kase yogurt
1tane taze sogan
40 dk yuruyus
2 litre su
Saol canım keşke sporda yapabilseydimgogocummmm afferim sana atmışsın bir kiloyu....yehhhhu kaptan geri döndü...bir de spor yapsaydın...
Duzenli beslenmeye devam belki 1 ay kilo veremiyceksin ama sonra tıkır tıkır gidecek kilolar göreceksin canım benimTartıldımmmmmm, ancak kilom sabit, 1 gram bile verememişim
Ben çok tuzlu tüketiyorum, sanırım ödem var.
Önce onları atmam gerekecek, bol bol su içiyorummmmm
Süper msj sayisi 35 in altında hemen gelsin cezaaa 300 ip atlama yada 1 st fazladan spor.Günaydın
kilom 84
mesaj sayısı 23
spor 125 dakika
Öğlen az olmuş akşam da hem kızartma hem az. Az yiyince kilo vermen takilcak bi yerde .Haftanın Son İş Günü,
Tartıya çıktığımda hiçbir fark göremedim, yine 85'im.
Beni avutan tek şey; Yemek öğünlerimin düzene girmesi...
Dünkü Menüm;
Kahvaltı :
- Diyet ekmeği ile yapılan ufak bir tost
- 1 bardak çay (şekersiz)
Ara Öğün :
- 1 Portakal
Öğle :
- 1 kase yoğurt
- Az miktarda Makarna
- Karışık Yeşil Salata
Ara Öğün :
- 1 Portakal
Akşam :
- 1 kase yoğurt
- 5 yemek kaşığı Şakşuka
Litre bazında su miktarı:
1,5 litreye yakın su
Spor :
Mp3 Player ile açtım müziği, yarım saat dans ettim (Hiphop)
Öpüldünüz
bakıyorum,bakıyorum kimsecikler yok,ne de sonuçlar açıklanmamış.ben bu hafta sonu da annemlerdeyim.Yarın sabah erkenden çıkıp kızımı anneme bırakıp kardeşimin düyünü için elbise bakıcam mustakbel yengemle.İnşallah yarın görüşürüz,hem de iyi sonuçlarla...raporumu verip hazırlanmaya gidiyorum,şimdiden toparlanmalıyım yarın erken çıkıcaz...
rapor
Sabah 2 DİLİM KIZARMIŞ SİYAH EKMEK,PEYNİR,YEŞİLLİK,YEŞİL ÇAY
Ara yeşil çay
Öylen 3kaşık pilav,1tavuk,yeşillik,1bardak ayran...
Ara meyve
Akşam 2kaşık pilav,1tavuk kanadı,lahana ve yoğurt salatası,yeşillik
Ara meyve,yeşil çay
2.5LİTRE su,1saat dışarıda ,20dakika evde yürüyüş...ip atlamadım,şimdi hatırladım,belki atlarım yine...
Başarılı
Saol canım keşke sporda yapabilseydim
Duzenli beslenmeye devam belki 1 ay kilo veremiyceksin ama sonra tıkır tıkır gidecek kilolar göreceksin canım benim
Süper msj sayisi 35 in altında hemen gelsin cezaaa 300 ip atlama yada 1 st fazladan spor.
Öğlen az olmuş akşam da hem kızartma hem az. Az yiyince kilo vermen takilcak bi yerde .
Güzel olmuş bence. Sonuçlar yarına kadar aciklanir.
Aaaa ben bu siiri cok severim atilla ilhani ayri bi severimAğzınızın tadı hep yerinde olsun, kendinize iyi bakın.
Bir haftasonu hediyesi
Aysel git başımdan ben sana göre değilim
Ölümüm birden olacak seziyorum.
Hem kötüyüm karanlığım biraz çirkinim
Aysel git başımdan istemiyorum.
Benim yağmurumda gezinemezsin üşürsün
Dağıtır gecelerim sarışınlığını
Uykularımı uyusan nasıl korkarsın,
hiçbir dakikamı yaşayamazsın.
Aysel git başımdan ben sana göre değilim.
Benim için kirletme aydınlığını,
hem kötüyüm karanlığım biraz çirkinim
Islığımı denesen hemen düşürürsün,
gözlerim hızlandırır tenhalığını
Yanlış şehirlere götürür trenlerim.
Ya ölmek ustalığını kazanırsın,
ya korku biriktirmek yetisini.
Acılarım iyice bol gelir sana,
sevincim bir türlü tutmaz sevincini.
Aysel git başımdan ben sana göre değilim.
Ümitsizliğimi olsun anlasana
hem kötüyüm, karanlığım biraz, çirkinim.
Sevindiğim anda sen üzülürsün.
Sonbahar uğultusu duymamışsın ki
içinden bir gemi kalkıp gitmemiş,
uzak yalnızlık limanlarına.
Aykırı bir yolcuyum dünya geniş,
Büyük bir kulak çınlıyor içimdeki.
Çetrefil yolculuğum kesinleşmiş.
Sakın başka bir şey getirme aklına.
Aysel git başımdan ben sana göre değilim,
ölümüm birden olacak seziyorum,
hem kötüyüm, karanlığım biraz, çirkinim.
Aysel git başımdan seni seviyorum...
ATİLLA İLHAN
Ben begendim canim menunubakıyorum,bakıyorum kimsecikler yok,ne de sonuçlar açıklanmamış.ben bu hafta sonu da annemlerdeyim.Yarın sabah erkenden çıkıp kızımı anneme bırakıp kardeşimin düyünü için elbise bakıcam mustakbel yengemle.İnşallah yarın görüşürüz,hem de iyi sonuçlarla...raporumu verip hazırlanmaya gidiyorum,şimdiden toparlanmalıyım yarın erken çıkıcaz...
rapor
Sabah 2 DİLİM KIZARMIŞ SİYAH EKMEK,PEYNİR,YEŞİLLİK,YEŞİL ÇAY
Ara yeşil çay
Öylen 3kaşık pilav,1tavuk,yeşillik,1bardak ayran...
Ara meyve
Akşam 2kaşık pilav,1tavuk kanadı,lahana ve yoğurt salatası,yeşillik
Ara meyve,yeşil çay
2.5LİTRE su,1saat dışarıda ,20dakika evde yürüyüş...ip atlamadım,şimdi hatırladım,belki atlarım yine...
Ne is yapiyordun kuzumGupse gelmedi hala ben şimdi bi vakaya gircem 4 gibi çıkarım hala gelmediyse listeyi paylasirim artık.
Umarım canım benim cok isterim tabiki ben deİşte ben bunu yapmak istemiyorum ve böyle birşeyle karşılaşmak istemiyorum.
Yediklerimi ve öğünlerimi bir standart haline getirmek istiyorum.
Bunu başarabileceğimi de biliyorum.
Ve bu başarıyı yakaladığımda burda bunu sizlerle paylaşmak istiyorum.
İnşallah
Teşekkür ederim canım valla ben baya sıkı diyetteyim sıfır kaçamak e bide vucudun direnc göstermemesi ekstra güzel oldu :)
Valla canım ben bile şaşıyorum kendime 3 sene boyunca neler yaptımda gitmedi kilolar şiştikçe şiştim ama şimdi tıkır tıkır gidiyo çok şükür demeki sağlıklı beslenme gerçekten önemliymiş :)
Canım sağlıklı olduktan sonra diyet geri almazsın kiloları bide diyet yaptıktan sonra geri almamak için sağlıklı beslenmeyi hayat tarzı edinmek lazım yok ne yaparsan yap geri gelir illaki kilolar ben inanıyorum ki bu sefer böyle bir sorun yaşamıcaksın :)
Sonuç Listeleri hazırlanmış kızlar. Takım olarak 2. Olmuşuz tutatse bireyselde 3. Olmuş. Hepimizi tebrik ediyorum Öpüldünüz canlarim.veee borde ödülümüz olsun dimi bir öğün serbest olsun ama aşırıya kaçmadan heee
Ameliyathane hemsiresiyim canım.Aaaa ben bu siiri cok severim atilla ilhani ayri bi severim
Ben begendim canim menunu
bir de mesaj sayini saymak icin yukardan profil bilgilerine giriceksin.kullanici kontrol panelinin orda. Profil bilgilerinde avatarinin altinda yazdigim cevaplar var .ben bildirimden bildirime sayiyorum.ordan sayicaksinbkac mesaj yazmissin :)
Ne is yapiyordun kuzum
Umarım canım benim cok isterim tabiki ben de
Bana acayip motivasyonsunuz.ben de gidicem diyetistyene bir an once. Sen verdikce ben mutlu oluyorum nedense :) hepiniz icin gecerli bu
Sabah
beyaz cay
1 cay kasigi recel
1 dilim ekmek
1 dilimden az peynir
1 zeytin
ara
kiraz sapi cayi
oglen
10 tane sarma
Ara nescafe
aksam
1 pidesiz adana
1 yemek kasigi haydari
1 ayran
Yanına yeşillik ve söğüş kuru soğan
2 litre su
20 dk kendi kendime dans
çok güzel canım.inşallah benim de vücudum direnç göstermez...ben de diyetime çok uyuyorum...
ben de 10 aydır hiç bir şeyle veremedim bu 15kiloyu,neden?çünki doğru beslenmedim.şimdi hem doyuyorum,hem her şey yiyorum,hem de 3 haftada 3800gr vermişim
Bana acayip motivasyonsunuz.ben de gidicem diyetistyene bir an once. Sen verdikce ben mutlu oluyorum nedense :) hepiniz icin gecerli bu
Kizlar ruya yorumlamayi bilen var mi
Rüyamda rahmetli babannemi hasta olarak gördüm.ona ben bakıyor gibiydim .Babannem bazen arkası dönük bazen yüzü bana dönüktü.Onu bazen odasında yalnız bırakıp iceri gidiyordum.Odasına gittiğimde yere kusmuştu.temizlemekten tiksinmistim ama ona kibar davranıyordum.annemi çağırdım temizlemesi icin.. sonra birden kendimi yolda gördüm örtü gibi bişeyi çekerek kız kardeşimi ölümden kurtarmaya çalışırken buldum.koşarak örtüyü cekmeye çalışıyordum.elimden gitiginde haykırarak ağlamaya başladım kardeşim öldü diye.ama gözyaşım akmıyordu ama ben bagira bagira agliyordum.aonrada aglarken uyandim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?