Maşallah diyelim kuzuya çok şeker :)Eki Görüntüle 1006872
Dayısının düyününden kızım..
Evet canım işlerim vardı yoğunum bu ara işte tam güne geçtim gelen giden çok oluyor ev de de misafir var yine :)merhaba kızlar.İçimde size olan özlemle aranızdayım.kızlar çok durgun sanki...nerdesin yahu?beril de gelecekti bu gün nerde kaldı ya...yeni üye gelmiş ne güzel,inşallah o bize biz ona iyi gelicez,anladığım kadarıyla ilktan da gelmemiş,herhalde motive olamadı bize,olsun gelirse güzel olur,sevmiştim onu.Masumu göremedim herhalde işi var.Ben dünki münyümü vermeyim yaaaa,çok çok düzensiz oldu,gecnenin 2sinde balık yedim yaaaaa,4haftada ilk defadır böyle bir şey yaptım,doğru yasakları yemedim ama fazla yedim.çok çok yorgunum,tüm kaslarım,topuklar yüzünden ayaklarım kırılıyor.Yoksa ceza olarak 1saat spor yapardım.bakıcam gün içinde halim olursa yaparım,olmazsa da çok kötü olup vicdan azabından kahr olucam...
Bak sen Merve yine coşmuş :)Slm kızlar bugun acayıp yogundum hala yogunum ama artık yoruldum ara verdım kendıme size yazayım dedım
bugun bişeyler yıyemedım
sabah 1 kahve içtim şekersiz
öğlen 7 tane fınger bıskuvı yedım
arada orta şekerli kahve içtim 1 tane mınıcık kurabıye yedım
ama hiç aç değilim(enteresan)
akşamda eve gıdınce 1 saat yürüyüş yapıcam gelıncede
1tabak ton balıklı salata yemeyı planlıyorum
Vay be hamileliği kilo vererek bitirmişsin çok iyi :) ben 69la hamile kaldım doğumdan sonra 92 küsürdüm tebrikler sana :)Ohh sonunda eve gelebildim..
Pazarci yuruyustu derken bugun tam 8851adim atmisim :)
Birde bugun sodyumsuz tuz aldim.odemi atiyomus vücut su toplamiyomus.deneyelim bakalım :)
Damlanurcum aslinda ben 80kiloyla hamile kaldım suanda daha iyiyim yani.80le hamile kaldım 87,5la doğuma girdim eve geldiğimde 78kiloydum.doğumdan beri ayniyim yani oğlum 19aylik.
Bu cidden yoğun insan menüsü olmuş :) akşam ıyi ama gündüz aksamis
Hemen hemen aynı sayılır 4 parçayı kastediyorsan bence çok değil..1)kızlar ızgarayla kebap aynı şeymi türkçede?deyilse hangisi tavsiye edilir?
2)ben gün içine 3 kere falan böyle 1 çikolatayla yeşil çay içiyorum.nasıl?Eki Görüntüle 1006633
3)4tane resimdeki balık kadar balık kebabı yedim.nasıl olur?Eki Görüntüle 1006641
Ne uzunu senin yolun kısacık bizimkilerin yanında :)Hedef güzel ve oldukca büyük...benim de uzun yolum var...69kiloyum ben.ilk hedefim 63ler sora 60...acaba o günleri göre bikecekmiyim,bilecekmiyiz...
Selamlar nasılsınız bakalim bugün hic halim yk nedense o yuzden yarim
Saat yaptim sporumu 2.litre suyumu ictim ve bugün yediklerimi hemen yaziyorum :)
Gec kalktigim icin öglen yedim
Saat 12:00 4 köfte, 1 kase ezogelin corbasi , 2 ince dikim ekmek, 1 kase yogurt , salata
Saat 15:00 meyve suyu 1 nescafe bardagi (1 mandalin 1 elma ve 1 limon karisimi)
Saat 16:00 ceyrek simit 1 kibrit kutusu peynir yarim salatalik
Saat 18:00 1.5 ceviz ici
Saat 19:30 aksam yemegim canım sıkıldı bende resimli anlatiyim dedim :))
Gayet güzel ama 1 kepçe çorbanın bir dilim ekmek yerine geçtiğini unutmayalım
Eki Görüntüle 1006751
Bu ara belirtiyim bende ekmegi ya kepek yada cavdar kullaniyorum :)
Süpersin canım azmin hep devam etsin inşallahselam kızlar:):)
sonunda boş kalabildim ve hemen siteye geldim.
Bugün sabah diyetisyene gittim kontrole süperdi:)
2.200 vermişim toplamda 14 gün falan oldu önceki kontrolle arası. veee ben adetliyim şu an. bana 2 kilo gibi vermeni bekliyorum demişti geçen kontrolde. 2.200 eksildiğini görünce çok sevindik ikimizde:) sonra vücut analiz cihazından çıkan sonucu karşılaştırıyoduk önceki sonuçla, ben dememiştim regl olduğumu. bana direk sen regl dönemindemisin dedi evet dedim buna rağmen 2.200 vermiş görünüyosan normalde daha fazladır bidahaki kontrole daha süper olur dedi. ayyy yaa doğru yolda olduğumu görmek çok sevindirdi beni. bel kaça oranı geçen haftaya göre fazla çıkmış ordan anladım regl olduğunu vücudun şiş şu an dedi. yaa anlıycanız süper gidiyo şu an diyetim kızlar:)
Eeee bu kadar güzel gidince kilolar bizde listeyi değiştirmemeye karar verdik:) hem çok alternatifli olduğu için listem yediklerimden cnm da sıkılmıyo ki:)
Hep böyle devam edebilmek dileğiyle Allah ım bu azmi hep daim etsin inşallah...
Güzel tabi :)sabah:yarım simit
ara:4 kuru kayısı,10 fındık, 1 fincan beyaz çay
öğle:6 yemek kaşığı orman kebabı,1kase bol dereotlu cacık,1kase çorba
ara:2 galeta,1 sade soda
ara:1fincan 10 bitkili çay
akşam:6 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği, 2 dilim ekmek,bol roka
ara: 2yemek kaşığı kuru üzüm, 1 su bardağı yarımyağlı süt
su: 3 litre
spor yok
Menumude yaziyim yatiyim ben :)
Sabah,
Yarım litre ılık limonlu suyum
Tam bugday ekmeği ile domatesli zeytinli tost
Ara,
5i1yerde cay
Oglen,
Ceyrekten az simit
Aksam,
Bir kase bol limonlu acili corba
2yumurta Ile yapılmış bol yogurtlu acili cilbir
3-4 catal tiramisu
2,5lt su
9100adim atim bugun bugun gun yurudum.
50ip atlama
Hayırlı olsun ehliyetin canım :) Geçmiş olsun ayrıca kolay gelsin :)Arkadaşlar dün ve bugün giremedim topiğe direksiyon sınavını geçtim ehliyeti yakında alıcam :) Foruma giremediğim içinde kusura bakmayın sınavdan sonra annemlere geldim daha öncede söylemiştim annemin kalp nakline ihtiyacı olduğu için annemlere geldiğimde hep meşgül oluyorum anneme yardımcı oluyorum yorulmasın diye kardeşlerimin ödevlerine falan yardım ediyorum kusuruma bakmazsanız sevinirim mesaj sayım yetersiz kalırsa cezama razıyım :) Onun dışında şuan bi 15 sayfalık geçmiş var onu okuyucam hepinizi öpüyorum :)
Geçmiş olsun...Merhaba arkadaşlar kusura bakmayin fazla ugrayamiyorum hasta oldugum icin bugünkü raporunu verip kacayim
2 dilim çavdar ekmeği icinde 2 dilim peynir tost
Yarım domates
4 yeşil zeytin
2 bardak. adaçayı
Ara 5 kayisi
Öğlen
1 kase yayla çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 armut
Akşam
Yarim kase yayla corbasi
3 y.kasik pirinç pilavi
2 y.k. haşlanmış tavuk eti
1 dilim ekmek
Su 2.5 lt
Spor yapamadim maalesef hasta olduğum için
Eki Görüntüle 1007514
Günaydın geç oldu ama :)herkese günaydın...
Ben beğendim kaptanım :)Bende yazayım menümü
sabah yarım simit peynir domates salatalık
ara kahve
öğlen tavuk but 2 kaşık pilav yoğurt ıspanak 1 kepçe çorba
ara yarım portakal
akşam 4 köfte yoğurt 1 kepçe çorba
ara 2 bisküvi nescafe sade
su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş
Gayet güzel....selam kızlar
bende dünkü menümü yazayım
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
ıhlamur 3 zeytin
1 çay kaşığı reçel
ara:-
öğlen: kapuska yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
ara:2 beypazarı kurusu:18:
akşam:
yine kapuska yemeği 2 kaşık pilav yoğurt 1 elma
ara: 1 çay bardağı süt
su 2lt.oldu
spor 45dk.yürüme
Menü güzel.. bence de kaşam yemeğinden sonra birşey yememeye çalış :)SABAH:ılık limonlu su,bir tane ıspanaklı börek.
ARA:elma
ÖĞLEN:bol salata,haşlanmış yarım yumurta,peynir,bir dilim kepekli ekmek,iki bardak çay
ARA:bir kase yoğurt
AKŞAM:5 yemek kaşığı pırasa,bol salata,iki kaşık yoğurt
ARA:10 kadar leblebi,birkaç tane çekirdek,iki bardak çay
SU:2 lt
bugünden itibaren akşam yemeğinden sonra bişey yemeyeceğim.yemekleri de haşlama ürünlerden mi yapsam.bu arada ben hasta olamadım sadece bir gün geldi sonra bitti.içim şişti resmen.ödem attırıcı bir besin biliyormusunuz.vücudum çok şiş
Çok zor işten eve gidince onu yap bunu yap iş bitmiyor valla ama oturunca bi daha kalkmıyorum ben :)evet eşim yoktu dün bari yemek bitsin dedim:)zaten bu 2 gün sabah çıkıyorum çok dersim var aralarda boşluk var ama eve gitmeme değmiyor akşam geliyorum o yüzden ne yaptıysam artık onu yiyoruz mecburen..
Ben de duymuştu kiraz sapını bide mısır püskülü var...güzel olmuş..ödem atıcı lahana diye biliyorum yada ibrahim saraçoğlu demişti kiraz sapından çay yapın diye onu biliyorum..
evet hem şişlik hemde gerginlik oluyor mesela ben önceden çok etkilenmezdim şimdi çok sinirli oluyorum..
Üç gün abartı gerçekten ben de yiyemem üçüncü gün aynı yemeği..aslında eşinşe çocuklar birşey demese bir yemeği iki gün yiyecek kadar yapardın.benim eşim sadece bir öğün yer bir yemeği diğer öğün istemez.bir tek kuru fasulyeyi ertesi güne yer.bir arkdaşım bir yemeği üç gün yedirirdi eşine:)tabi bu da abartı ama:)
Ben de çok istiyorum biri gelsede yardım etse diye ama nerdee yardım edecek biri gelmiyor :)evet haftasonu yapıyordum aslında bu pazar misafir vardı yapamadım ama genel olarak evde yemek yapmaktan çok sıkıldım kızım 3.5 yaşında illa sulu yemek yapmak lazım..ah annem gelebilseydide bende işten eve geldiğimde şöyle güzel yemek kokuları olsaydı.)
Akıllı telefonlar çok işe yarıyor bütün internet işini halledebiliyorsun bide işe yarar uygulamalar falan var al bence :)evet aslında aksatma bende aksatıyorum şu doktor işlerini..
neyse benimkiler uyandı kahvaltı zamanı..ordan beraber çıkcaz okula gitcem..okuldada bir bilgisayar var 20 öğretmene..zaten teneffüsler 5 dk.
fırsatım olmuyor hiç..kendime tlf.mu alsam ne dersiniz?
haydi hoşçakalın..
Masumcuk merhaba hosbuldum duygu Ben :)
Güzel beğendim benselam kızlar
bende dünkü menümü yazayım
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
ıhlamur 3 zeytin
1 çay kaşığı reçel
ara:-
öğlen: kapuska yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
ara:2 beypazarı kurusu:18:
akşam:
yine kapuska yemeği 2 kaşık pilav yoğurt 1 elma
ara: 1 çay bardağı süt
su 2lt.oldu
spor 45dk.yürüme
Sabah 2 dilim ekmek yiyorum zaten.güzel olmuş ama çeyrek simit 1 dilim ekmek ettiğine göre yarım simit 2 dilim ekmek eder:)
Ben yapacam ebrunun detoksunuda eve tadilat yapıyorlar gitsinler öyle evde düzen kalmadı.güzel olmuş canım.aslında dikkat edersen herkes düzeni tutturdu.ama senle ben sanırım bir durgunluk dönemine mi girdik acaba.daha farklı bie beslenme mi yapmamız lazım anlayamadım
Güzel beğendimSABAH:ılık limonlu su,bir tane ıspanaklı börek.
ARA:elma
ÖĞLEN:bol salata,haşlanmış yarım yumurta,peynir,bir dilim kepekli ekmek,iki bardak çay
ARA:bir kase yoğurt
AKŞAM:5 yemek kaşığı pırasa,bol salata,iki kaşık yoğurt
ARA:10 kadar leblebi,birkaç tane çekirdek,iki bardak çay
SU:2 lt
bugünden itibaren akşam yemeğinden sonra bişey yemeyeceğim.yemekleri de haşlama ürünlerden mi yapsam.bu arada ben hasta olamadım sadece bir gün geldi sonra bitti.içim şişti resmen.ödem attırıcı bir besin biliyormusunuz.vücudum çok şiş
Ispanak ta pirinç yoktu canım olsa pilav almazdim da pilav makarnayi falan bi süre kessem yemesem fiyorum etkiler sanırım.Gogocum Valla o tiramisuyu bende gormezden gelsem iyi olurhasta olucam heralde o yuzden tatli istiyorum aksamlari.
Cok gecmis olsun canım menun guzel ama Pilav olmasaymis daha guzel olurmus
Gogocum sendede Pilav varhem pilavda pirinc hemde ispanakta Pilav olmasaymis guzelmis :)
Afiyet olsun gayet saglikli bi menu olmus :)
Borek disinda cok güzel olmus canim.
Ben ilik limonlu suyu genelde sabahlari iciyorum.
Odem Stan bisey sormussun canim Ben dun sodyumsuz tuz aldim.hem metobolizmayi hizlandiriyomus hem odem atiyomus bu sayede kilo vermeye yardimci oluyomus :)
ben de Nihal canım hoşgeldin tekrar :) çalışıyor musun ?
adım sayar kullanıyorsun tatlım galiba.iyi işte netten araşdırırısın adımların kaç kalori yaktığını...ayrıca tiramisuda çok masum olmuş,sonuçta tadımlık yemişsin doyumluk deyil ki...Menumude yaziyim yatiyim ben :)
Sabah,
Yarım litre ılık limonlu suyum
Tam bugday ekmeği ile domatesli zeytinli tost
Ara,
5i1yerde cay
Oglen,
Ceyrekten az simit
Aksam,
Bir kase bol limonlu acili corba
2yumurta Ile yapılmış bol yogurtlu acili cilbir
3-4 catal tiramisu
2,5lt su
9100adim atim bugun bugun gun yurudum.
50ip atlama
güzel olmuş canım benim....reimler de super ya....keşke hepimiz böyle yapsak...Merhaba arkadaşlar kusura bakmayin fazla ugrayamiyorum hasta oldugum icin bugünkü raporunu verip kacayim
2 dilim çavdar ekmeği icinde 2 dilim peynir tost
Yarım domates
4 yeşil zeytin
2 bardak. adaçayı
Ara 5 kayisi
Öğlen
1 kase yayla çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 armut
Akşam
Yarim kase yayla corbasi
3 y.kasik pirinç pilavi
2 y.k. haşlanmış tavuk eti
1 dilim ekmek
Su 2.5 lt
Spor yapamadim maalesef hasta olduğum için
Eki Görüntüle 1007514
güzel olmuş kaptan.....kaptancım benim sorumu cevaplamamışsın.arada kaynamış galiba,bir el atarmısın lütfen...Bende yazayım menümü
sabah yarım simit peynir domates salatalık
ara kahve
öğlen tavuk but 2 kaşık pilav yoğurt ıspanak 1 kepçe çorba
ara yarım portakal
akşam 4 köfte yoğurt 1 kepçe çorba
ara 2 bisküvi nescafe sade
su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş
güzel kuzum...ya senin aslında çok az kalmış verilecek kilon.neden gitmiyorlar ki?belki sen e ebrunun çayını yapmalısın...selam kızlar
bende dünkü menümü yazayım
sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
ıhlamur 3 zeytin
1 çay kaşığı reçel
ara:-
öğlen: kapuska yemeği yoğurt 1 dilim ekmek
ara:2 beypazarı kurusu:18:
akşam:
yine kapuska yemeği 2 kaşık pilav yoğurt 1 elma
ara: 1 çay bardağı süt
su 2lt.oldu
spor 45dk.yürüme
SABAH:ılık limonlu su,bir tane ıspanaklı börek.
ARA:elma
ÖĞLEN:bol salata,haşlanmış yarım yumurta,peynir,bir dilim kepekli ekmek,iki bardak çay
ARA:bir kase yoğurt
AKŞAM:5 yemek kaşığı pırasa,bol salata,iki kaşık yoğurt
ARA:10 kadar leblebi,birkaç tane çekirdek,iki bardak çay
SU:2 lt
bugünden itibaren akşam yemeğinden sonra bişey yemeyeceğim.yemekleri de haşlama ürünlerden mi yapsam.bu arada ben hasta olamadım sadece bir gün geldi sonra bitti.içim şişti resmen.ödem attırıcı bir besin biliyormusunuz.vücudum çok şiş
Tekrar tsk ederim o zmn :)
Evde is yapiyorum canim.oglum oldugu icin evde clisiyorum :)
adım sayar kullanıyorsun tatlım galiba.iyi işte netten araşdırırısın adımların kaç kalori yaktığını...ayrıca tiramisuda çok masum olmuş,sonuçta tadımlık yemişsin doyumluk deyil ki...
güzel olmuş canım benim....reimler de super ya....keşke hepimiz böyle yapsak...
güzel olmuş kaptan.....kaptancım benim sorumu cevaplamamışsın.arada kaynamış galiba,bir el atarmısın lütfen...
güzel kuzum...ya senin aslında çok az kalmış verilecek kilon.neden gitmiyorlar ki?belki sen e ebrunun çayını yapmalısın...
zencefil de ödem attırıcı benc.tarçın da...ben yeşil çayıma hep tarçın be toz zencefil katarım...herkese de tavsiye ederim...menün de güzel kuzum...
En güzeli :) benimde oğluşum var 1 yaşında...
Olmamış hiç canım.merhaba kızlarrrr.sabahdan annemle evi toparlıyoruz,nihayet bitti.Böyle uzak kalmak hiç iyi deyil ya...imkan bulursam spor yapıcam bugün özledim yürümeyi...kızım için söylenilen tüm tatlı sözlere teşekkürler...Allaha herkese böyle tatlısını nasip etsin inşallah,tüm isteyenlere...dünün raporunu vereyim
Rapor
Sabah 1dilim ekmek,lor peyniri,küçük bir köfte,yeşillik..
Ara ekler tatlısı yedim((
Öylen bir kuru tuzlu simit
Ara elma
Akşam 2dilim ekmek,lor peyniri yoğurt yoktu yerine yedim,4tane balık kebap
Ara yeşil çay
2.5litre su,belirli bir spor yok ama 3saat ayak üste dışarıda işlerim vardı...
Hakikaten kaynamış canım sorunu göremedim tekrar sorarmisin zahmet olmicaksaadım sayar kullanıyorsun tatlım galiba.iyi işte netten araşdırırısın adımların kaç kalori yaktığını...ayrıca tiramisuda çok masum olmuş,sonuçta tadımlık yemişsin doyumluk deyil ki...
güzel olmuş canım benim....reimler de super ya....keşke hepimiz böyle yapsak...
güzel olmuş kaptan.....kaptancım benim sorumu cevaplamamışsın.arada kaynamış galiba,bir el atarmısın lütfen...
güzel kuzum...ya senin aslında çok az kalmış verilecek kilon.neden gitmiyorlar ki?belki sen e ebrunun çayını yapmalısın...
zencefil de ödem attırıcı benc.tarçın da...ben yeşil çayıma hep tarçın be toz zencefil katarım...herkese de tavsiye ederim...menün de güzel kuzum...
selam kızlar bugün çok yogundum öyleki sabah 7de kahvaltı yedim saat 9.30 meyve daha şimdi akşam yemeğimi dersniz öglen yemegimi bilemem anca yedim
sabah 7:00 1 yumurta 1 peynirli tost ve 1 avuç maydanoz
ara 9:30 1 yeşil elma
saat 18:00 1 kase çorba 1 dilim ekmek 1 tabak salata 4 köfte ve yarım kase yoğurt
ara 19:30 1 bardak sıkma meyve suyu + 2 ceviz (saat 19:30 da bunları yiyicem daha da bişey yemem bugün)
saat 9 gibi sporumu yapıcam 2 litre su içtim bugün yatana kadar 2.5 olur o
menülerinize bakıcam birazdan yorum yazıcamm bol zayıflamalar kızlar ^^
Canlarım , kaptanim beni izinli yazabilirnisin bir sure hayatimi duzene sokmaliyim . Su aralar cok yogunum yetisemiyorum hic bi seye
selam kızlar bugün çok yogundum öyleki sabah 7de kahvaltı yedim saat 9.30 meyve daha şimdi akşam yemeğimi dersniz öglen yemegimi bilemem anca yedim
sabah 7:00 1 yumurta 1 peynirli tost ve 1 avuç maydanoz
ara 9:30 1 yeşil elma
saat 18:00 1 kase çorba 1 dilim ekmek 1 tabak salata 4 köfte ve yarım kase yoğurt
ara 19:30 1 bardak sıkma meyve suyu + 2 ceviz (saat 19:30 da bunları yiyicem daha da bişey yemem bugün)
saat 9 gibi sporumu yapıcam 2 litre su içtim bugün yatana kadar 2.5 olur o
menülerinize bakıcam birazdan yorum yazıcamm bol zayıflamalar kızlar ^^
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?