Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

choccywhoccydoodah · 21 Mart 2014

Kızlar wi-fi'den bağlanamiyorum nedense, telefon operatörümün internetide kağnı gibi.
Şimdilik çıkıyorum, yine ugrarım.
Sevgiler.

choccywhoccydoodah · 21 Mart 2014

ddanes .!.:
canım genel paylaşım alanında yazılıyor da daha yapılmadı kesin liste ama gittim baktım ordan... ben meraklıyımdır biraz dayanamam her hafta kontrol ederim

Haha bende casusluk yapmıstım öğleden sonra, takım takım gezip bakmıştım.

ddanes · 21 Mart 2014

ellanazz .!.:
Haha bende casusluk yapmıstım öğleden sonra, takım takım gezip bakmıştım.

ben her hafta yapıyorum o dediğini benim eski takım geç bildirim yaptığı için beklerken bol bol vaktim olurdu gezerdim bütün takımları

yediXXL · 21 Mart 2014

ddanes .!.:
ben her hafta yapıyorum o dediğini benim eski takım geç bildirim yaptığı için beklerken bol bol vaktim olurdu gezerdim bütün takımları

Sonuclar aciklanirken neden hep üzgün işareti oluyor neden bu :) yok

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

cupcake22 · 21 Mart 2014

yediXXL .!.:
Hosbulduk arkadasim :) ben gizem memnun oldum :))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

hoşgeldin gizemcim seda bende

yediXXL · 21 Mart 2014

cupcake22 .!.:
hoşgeldin gizemcim seda bende

Hosbuulduuuk :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

ddanes · 21 Mart 2014

bende menümü yazayım bu akşam spora hiç halim yok yapamam heralde...

sabah 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle

öğle:2 yumurtadan yağsız omlet, 1 dilim tam buğday, 1 kase salata az zeytinyağlı

ara: 2 gün kurusu kayısı, sütlü neskafe

akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği,yarım kase yoğurt, yeşil salata

ara: probiyotik yoğurt( 21 de yiyeceğim)

su 3 lt kadar spor yok yeşil çay 2 kupa

şimdilik lite bu kadar spor yaparsam yada bişey yersem eklerim yine..

cupcake22 · 21 Mart 2014

menümü yaziyim bende kızlar
sabah 9:00 1 beyaz peynirli tost 1 salatalık maydanoz ve bitki çayı
ara 12:00 1 elma
öğlen 14:20 1 tavuk ızgara 1 ekmek ve 1 ayran
ara 17:00 2 kaşık yulaf 1 kaşık yoğurt
19:30 1 kase çorba bürüksel lahanası salata ve 2 kaşık yoğurt
2 litre su ve toplam 3 fincan bitki çayı
sporu 1 saat sonra başlicam 1 saat yürüyüş ve 50 mekik

cupcake22 · 21 Mart 2014

ddanes .!.:
bende menümü yazayım bu akşam spora hiç halim yok yapamam heralde...

sabah 1 kase yulaf ezmesi yağsız sütle

öğle:2 yumurtadan yağsız omlet, 1 dilim tam buğday, 1 kase salata az zeytinyağlı

ara: 2 gün kurusu kayısı, sütlü neskafe

akşam: 1 porsiyon zeytinyağlı kabak yemeği,yarım kase yoğurt, yeşil salata

ara: probiyotik yoğurt( 21 de yiyeceğim)

su 3 lt kadar spor yok yeşil çay 2 kupa

şimdilik lite bu kadar spor yaparsam yada bişey yersem eklerim yine..

canım bence menün güzel olmuş abartı bişey yok sporda yaparsan şahane

ddanes · 21 Mart 2014

cupcake22 .!.:
menümü yaziyim bende kızlar
sabah 9:00 1 beyaz peynirli tost 1 salatalık maydanoz ve bitki çayı
ara 12:00 1 elma
öğlen 14:20 1 tavuk ızgara 1 ekmek ve 1 ayran
ara 17:00 2 kaşık yulaf 1 kaşık yoğurt
19:30 1 kase çorba bürüksel lahanası salata ve 2 kaşık yoğurt
2 litre su ve toplam 3 fincan bitki çayı
sporu 1 saat sonra başlicam 1 saat yürüyüş ve 50 mekik

senin menün de çok güzel afiyet olsun..

cupcake22 .!.:
canım bence menün güzel olmuş abartı bişey yok sporda yaparsan şahane

halim yok ta bi 9 olsun kızımı yatırayım bakıcam ondan sonra açılırsam biraz yaparım

yediXXL · 21 Mart 2014

cupcake22 .!.:
menümü yaziyim bende kızlar
sabah 9:00 1 beyaz peynirli tost 1 salatalık maydanoz ve bitki çayı
ara 12:00 1 elma
öğlen 14:20 1 tavuk ızgara 1 ekmek ve 1 ayran
ara 17:00 2 kaşık yulaf 1 kaşık yoğurt
19:30 1 kase çorba bürüksel lahanası salata ve 2 kaşık yoğurt
2 litre su ve toplam 3 fincan bitki çayı
sporu 1 saat sonra başlicam 1 saat yürüyüş ve 50 mekik

Harika bir menu olmus kutlarim gercekten 50 mekige de hayran kaldim benim gobisim buna izin vermez yani ama o duZeye bende gelicem umarimm

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

yediXXL · 21 Mart 2014

Bu arada bende bugunku menumu sizlere hemen bildirim yapayim

Sabah

Sekersiz cay
2 dilim cavdar ekmegi
2 kk peynir
Domates bol miktarda

Turk kahvesi az sekerli

Ara yapamadim

Öğlen

2 adet haslanmis yumurta
Bir kase yogurt ( 3 yk)
2 dilim cavdar ekmegi

Bankada isim vardi bu yuzden dans yerine yuruyus yaptim en uzak bankaya gittim veee sıkı bir tempo ile 40 dakika yurudum donusumde de yuruyecektim fakat ayakkabim ayagimi vurdu

1 adet portakal

Unutmadan 1,5 su bardagi lahana suyu :)

Aksam

Karnabahar yemegi ( 7/8 yk)
Bir kase yogurt
2 dilim cavdar ekmegi

Yesil cay

Birazdan elma yiyecegim bir adet

Sevgiler herkeseee :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

tutaste85 · 22 Mart 2014

iyi akşamlar kızlar.ne güzel sonuçlar maşallah.bu hafta herkeste bi hareketlilik olmuş tebrik ederim herkesi.ebrucum seni ayrca tebrik ediyorum.darısı bizlere olsun inşallah.
yedixxl hoş geldin canım.merak etme buraya başladıysan kesinlikle kilo vereceksin.yeterki istikrarlı ol gerisi zaten gelir.

benm için oldukça yorucu ve hareketli bir gün oldu.ama çok mutlu oldum.neyse şimdi dinlenme vakti.herkese iyi uykulaaaaaaaarrrr.

gogo2405 · 22 Mart 2014

Hepinizi kocaman opuyorum kızlar birinciliği 8. Takımla paylasiyoruz. Ebrucum seni ayrica öpüyorum tebrikler canım bireyselde birinci oldun. Hikayeni paylasirmisin canım. Ayrı bi baslik var birinciler sirlarini paylaşıyor diye.
iyi geceler görüşürüz yarın.

yediXXL · 22 Mart 2014

Hosbulduk tutaste :)) kizlar sizleri tebrik ederim birinciliginizden dolayii ben yatiyorum herkese iyi geceler :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

choccywhoccydoodah · 22 Mart 2014

ddanes .!.:
ben her hafta yapıyorum o dediğini benim eski takım geç bildirim yaptığı için beklerken bol bol vaktim olurdu gezerdim bütün takımları

Yanlız degilmisim desene

choccywhoccydoodah · 22 Mart 2014

İyi geceler hepinize.
Aklımdayken bugünkü menümü paylaşıyorum.
Sabah:2 dilim çok tahıllı ekmek,1 ince dilim kaşar peyniri,4 zeytin, yarım domates ,1 kupa çay
Ara:1 armut ve yovita tahıl kayısılı
Öğle:1 tane fırında pisirilmiş sigara böregi, ayran, 1 domates,1salatalık
Ara:3 tane etiform bisküvi ve nescafe
Aksam: Fırın mücver 4 tane,3 yemek kaşığı yogurt
Ara:1 küçük muz, yarım çay bardağı süt
2 tane yeşilçay içtim
4 litreye yakın su ictim.
Sabah 30 dakika öğleden sonra 55 dakika yürüdüm.
Tatlı rüyalar hepinize.
Sevgiler.

EbruEva · 22 Mart 2014

gogo2405 .!.:
Hepinizi kocaman opuyorum kızlar birinciliği 8. Takımla paylasiyoruz. Ebrucum seni ayrica öpüyorum tebrikler canım bireyselde birinci oldun. Hikayeni paylasirmisin canım. Ayrı bi baslik var birinciler sirlarini paylaşıyor diye.
iyi geceler görüşürüz yarın.

Ay ne güzel hem takım birinci olmuş hem ben :) Hem de bunca yoğunlupa rağmen :) Canım hikayeyi buradamı paylaşıcam yoksa dediğin yerde mi link atabilir misin?

EbruEva · 22 Mart 2014

tutaste85 .!.:
iyi akşamlar kızlar.ne güzel sonuçlar maşallah.bu hafta herkeste bi hareketlilik olmuş tebrik ederim herkesi.ebrucum seni ayrca tebrik ediyorum.darısı bizlere olsun inşallah.
yedixxl hoş geldin canım.merak etme buraya başladıysan kesinlikle kilo vereceksin.yeterki istikrarlı ol gerisi zaten gelir.

benm için oldukça yorucu ve hareketli bir gün oldu.ama çok mutlu oldum.neyse şimdi dinlenme vakti.herkese iyi uykulaaaaaaaarrrr.

Saol canım teşekkür ederim amin canım =)

EbruEva · 22 Mart 2014

ddanes .!.:
yemek saati sessizleşmiş burası yakım 1. liği paylaşıyor ne güzel bir sonuç ebrueva bende tebrik ederim 1 olmuşsun bireyselde

SAol canım çok teşekkür ederim çok sevindim valla =)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

24.02.2014 84-73-55

Guru

Popüler Üye

24.02.2014 84-73-55

24.02.2014 84-73-55

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency