selam kızlar.ancak gelebildim.geçmişe baktım şimdi.
hafta sonu aynen devam ettim.çok yemiş gibi görünebilirim ama tartı aynı değişiklik yon.
cumartesi akşam hamburger menü yedim.
pazar çeşmedeydik. bol bol su jimnastiği yapıp yüzdüm.yediklerim ondan kiloya dönüşmedi galiba
pazar sabah 1 açma
öğlen :1 çeşme kumrusu+diyet kola
ara:1 muzlu süt
akşam: 2 köfte+5 sarma+cacık
ara:kiraz+2 kayısı
BUGÜN
sabah:1 açma+çay
öğlen:1 tabak sebzeli haşlama et+yeşillik,domat
merhaba canım.bende aranıza katılabilirmiyim.28 yaşındayım 4 yaşında bir kızım var.7 yıldır kilo problemim var ama son 1 yıldır dahada kilo aldım.motivasyona ihtiyacım var.
hoşbulduk canım.inşallah katılabilirim aranıza gerçi diyet fikri beni kasıyoo ve beynim direk ye diye algılıyor.ama burda olursam motive olurum diye düşündüm.akrep33 ün hayranıyım bu arada
harikasın canım çok teşekkür ederim inşallah kabul edilirim takımaevet inan hepimiz böyleyiz beni diyet kelimesi halen acıktırıyo ::
ama zayıflamanın tek yolu sağlıklı beslenmek ve çok yememek ben 92 ile doğuma girmiştim geçen 8.ayda şimdi 72,2 kg yum
sana istediğin desteği veririz sen yeterki kararlı ol
harikasın canım çok teşekkür ederim inşallah kabul edilirim takıma
Valla anlatmakla bitmez sıkıntım büyük, boşverin o yüzden.
.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?