- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Güzel olmuş beğendim ben.
İyi akşamlar kuzular. Ne güzel sadnesim bulmuş çaresini,siz de ona yol göstermişsiniz.çok sevindim . çünki bir iki kişi varız şurda doğru dürüst yazışan o da gitmesin.gelmişken raporumu da verip uyuyayım.
Sabah 1dilim ekmek,peynir,domates,salatalık
Ara 2hurma çay
Öyle 5kaşık karabuğday(ev ahalisi için yapmışdım,aslında 3kaşıktı ama o kadar enfes yapmışım ki dayanamadım,1tavuk kanadı,1budu.(minik tavuktu),3kaşık yoğurt,salatalık,domates
Ara 2hurma çay
Akşam 3kaşık yulaflı süt(kızımdan arta kalan)
Ara şimdi çay içecektim ama uyumaya karar verdim
3.5litre su,30dakika leslie,15dakika pilates...Sonrasında güzel bir banyo ve uykuuuuu...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Tabiki canım, musli alabilirsin birde meyveli olanlarından. Sütle hazirladigin için sağlıklı, hafif oluyor, aç kalmaktan yada dediğin gibi bisküvilerden exstra kalori almaktan çok çok iyidir. Iyi aksamlar canım sanada.Sağol canım öyle yapayım o zaman. Ufacık bisküvilerde bir sürü kalori var onları ve dışardan pide döner yemektense bunu denerim. Öğle hafif akşam normal olacak çok ters olacak ama elden bir şey gelmiyor.
Leslie 'de alıştım en azından dengelerim biraz sporla.
Kızlar bu arada görüşmek üzere, benim mesai bittiSağlıcakla kalın
Kuzum ben gelemedim, çok yorgunum bugün, şimdi biraz bakıp, menu paylaşıp uyucam, yarın gelmeye calisirim.Eee burdada kimse yok kocis yürüyüşe gitti bende bi bakayım dedim kimseler yok.
Iyi geceler canım, akşam yemeği yemiyormusun sen artık? Yulaflı sütle doyduysan iyi valla ne diyim. Bu arada ekmeği minimumda tutmussun sevdim menünü.İyi akşamlar kuzular. Ne güzel sadnesim bulmuş çaresini,siz de ona yol göstermişsiniz.çok sevindim . çünki bir iki kişi varız şurda doğru dürüst yazışan o da gitmesin.gelmişken raporumu da verip uyuyayım.
Sabah 1dilim ekmek,peynir,domates,salatalık
Ara 2hurma çay
Öyle 5kaşık karabuğday(ev ahalisi için yapmışdım,aslında 3kaşıktı ama o kadar enfes yapmışım ki dayanamadım,1tavuk kanadı,1budu.(minik tavuktu),3kaşık yoğurt,salatalık,domates
Ara 2hurma çay
Akşam 3kaşık yulaflı süt(kızımdan arta kalan)
Ara şimdi çay içecektim ama uyumaya karar verdim
3.5litre su,30dakika leslie,15dakika pilates...Sonrasında güzel bir banyo ve uykuuuuu...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gezmelere gidilince öyle oluyor canım napalım, Edirneye gidipte o ciğeri yememek olmazdı.Bakın bakiim bu haftaki diyet günlüğüme kızlar özellikle pazar gününe dikkat !!!
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Hmm bugün kü kötü olmuş gerçekten.2 günlük menümü paylasayım kızlar, yogunluktan unuttum.
Dün:1 dilim tb.ekmek,1 ince dilim kaşar peyniri, domates, salatalık
ÖğlePırasa yemeği, 4 yk, bir o kadar yoğurt
Aksam:3 köfte, salata
Suyumu ictim bol bol
Bugün:
Sabah:dünkü kahvaltinin aynisi
Saat 9 yada 10du yedigimde sonra disardaydim anlattığım gibi oldu, bişey yiyemedim, eve geldigimde 6ya geliyordu, nesfit hazirlayip yedim.
9da aciktim karpuz yedim.
2 litre su icmisimdir fazla değil.
Boylede saçma sapan bir gün oldu güzeller.
Gezmelere gidilince öyle oluyor canım napalım, Edirneye gidipte o ciğeri yememek olmazdı.
Ben nasıl bir insan oldum ya , kac gündür unutuyorum ben kalori hesabını biliyomusun. Ona sıra gelmiyor.
Iyi geceler herkese, Gogocum sanırım burdasın sanada özellikle iyi geceler.
Yarın görüşürüz bir aksilik olmazsa.
Sevgiler.
Hoşgeldin canım aramıza.. inşallah ulasirsin hedefine ve istedigin gelinliği de giyersin hayirli olsun simdiden.165 boyum, kilom 67. 1 mayısta diyete başladım. 71 den 67 ye indim. İlk hedefim 55 kilo olabilmek. Temmuzda düğünüm var ve kilolarımdan gelinlik bile bakmadım
Sen birsey yemiyor musun meyve haric.Merhabalar,
Benim şu anki kilom 67 boyum 165. Hedefim temmuza kadar 55 olmak. Bu hafta ki hedefim 2 kilo verebilmek ayın 16 sı cumaya kadar. Ben daha evvel çok rejim denedim. Belli bir listeye uymakta hep zorluk çekiyorum. O yüzden faklı bir yol deniyorum kendimce. Çok hızlı kilo vermek için.
Dünkü menüm;
Sabah: Milkshake (Düşük kalorili vitamin ve mineral içeriği olan bir ürün hepinizin bildiği bir üründür ama yazmam belki sorun olur diye yazmadım.)
Arada: 1 yeşil elma
Öğlen Milkshake (Aynı ürün)
Arada: 3 adet kuru tarçınlı kayısı
Akşam: Yeşil elma
Toplam 2 litre su içtim.
Henüz spora başlamadım ama termal korse ve detoks kremlerden aldım. Evde uygulanan bir egzersiz aleti sipariş ettim pazartesi günü ona da başlayacağım.
Bu arada teşekkür ederim bilgilendirmeniz için.
Çok sağ olun gerçekten. İnsanlar cidden çok acımasız olabiliyor bazen. Ben çok istiyorum o gelinliği giymek gerçekten. Başlayalı 10 gün oldu rejime. İlk beş gün biraz daha fazla şey eklemiştim (yeşil elma, salata ve tavuk) ama baktım yapabiliyorum. Bu şekilde devam etmek istedim. Bu menüyü tam 5 gündür yapıyorum. Şuana kadar bir sorun yok hafif baş ağrısı dışında.
Kolay gelsin canım halledersin bir sekilde inşallah sorunsuz gecer haftanKızlar bu arada sizinle bir şey paylaşmak istiyorum.
Ben pazartesiden itibaren diğer ofisimize geçiyorumbayan eleman alınmış bazı işleri göstermek adına. Ve orada şuan internet yok sanırım 1 hafta kadar sizinle görüşemeyeceğiz, bu sıkıntı olur mu Gogocum? Evde önceden de dediğim gibi net yok, çok nadir kullanabiliyorum arkadaşın wifisini.
Menülerimi bir kenara yazıp geldiğimde paylaşabilirim. Tabi orada ısıtmak için ocak falan yok evden götürsem bile, nasıl hallederim yemek işini onuda bilmiyorum:18: Zaten oraya gitmemin sıkıntısı var hiç istemiyorumGidiş geliş saatlerimde sıkıntı olacak umarım eşimle tartışmam. Bana dua edin sorunsuz atlatayım şu bir haftayı.
Sen bu isi çözmüşsun bravo sana valla :) ayrica 3. olmuşsun kutlarim :)Selam güzeller.
Eve simdi girdim, aksam yemegi yapıcam, öpüyorum hepinizi. Bu arada bu dogumgunundende hicbirsey yemeden, pasta dahil, ayrilmayi basardım. Kızım sağolsun huysuzlandigi için salata bile yiyemedim.
Eee burdada kimse yok kocis yürüyüşe gitti bende bi bakayım dedim kimseler yok.
Evet aynen katılıyorumGünaydın kuzular. ..bakalım bu pazar nasıl geçilecek...sakın geçen hafta gogo ve benim yaptığım gibi 3güne bedel olucak kaçamaklar yapmayın haaa...bedel ödemesi çok zor
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın canlarim anneler günümüz kutlu olsun :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Selam güzeller,
Hepinizin anneler gününüz kutlu olsun.
Günaydın canlarim anneler günümüz kutlu olsun :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Selam güzeller,
Hepinizin anneler gününüz kutlu olsun.
Teşekkürler sizinde anneler gününüz kutlu olsun.Evet aynen katılıyorum
Hepimizin anneler günü kutlu olsun öpüyorum hepinizi.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Takım ahalisii nerdesiniz bakiim haftasonu olunca herkes dağılıyor bi yerleree ben yine yüzmeye gitcem.
Takım ahalisii nerdesiniz bakiim haftasonu olunca herkes dağılıyor bi yerleree ben yine yüzmeye gitcem.
Bende pazardı yüzmeydi marketti derken yeni oturabildim.Ben geldim Kaptanım pazar ya herkes gezmelerde galiba tabi bir de anneler günü kutlamalar vardır :) bizde dışarı çıkmıştık yeni geldik...
Saol canım.Iyi yuzmeler canım. Anneleri ziyaret, kuzuya park derken aksami ettik valla. Arada baktım kimse yoktu.
Simdi de bulasik faslini halledip, kizimi uyutmam gerek, sonra ugrarım yine.
Iyi akşamlar kızlar. Hepimizin anneler günü kutlu olsun.burda bayram deyil ya unutmuşum sabah tebrik etmeyi.bu gün yoğundum gelemedim canlarım. Ama kaçamak ta yapmadım . raporumu verip uyuycam. Çok uykum var
Sabag 1pul bib.li yumurta,2dilim ekmek,domates.salatalık
Ara çilek,yeşil erik
Öylen 5kaşık katabuğday,1tavuk budu,1kanat( dünden kalanlar) ,3kaşık yoğurt,domates,salatalık
Ara çay 1 hurma
Akşam 6tane sarma,3kaşık yoğurt,2dilim ekmek,salata
Ara yarım bardak süt,çay
2litre su,yarım saat yürüyüş. ..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?