Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


Hoşbuldumm canim inşallah cumaya girebilirim listeye bunun icin ugrasacagm
Akşama paylaşırım menümü o zaman
 
Kızlar merhaba ben geldim tatil bitti kürkçü dükkanına geri döndüm:)
hosgeldiiin dodocum dinlendin mi?
hayirlisi olsun ozaman canim simdiden bol motivasyonlar :)


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
bayram kacamaklarla doluydu yedim bi ton şey :)rapor yazmamam da anlamisinizdir. şuanda da onun pismanligi icindeyim.
onun disinda bayram gezmesine pek cikmadim ananneme gittim sadece.
tatilcilerden dolayi da burda adim atilcak yer yoktu.06 , 20 ve 34 plaka araba istilası vardı.
olumlu yonunden bakarsak nerdeyse her gun yuzuyorum denize gidiyorum kollarimi calistiriyorum.
kendime vakit ayiriyorum tum zamanimi kendime ayiriyorum
sevgiliyi de bıraktım mis gibi tatil yapiyorum kafa rahat :)
haa bir de ehliyetim vardi onceden ama araba kullanamiyodum.simdi ders aliyorum bu trafikte araba kullanmayi ogreniyorum :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Selam kızlar internet buldum bi bakayim dedim :) yurtdisinda da olsam aklim sizde yine :)) opuyorum hepinizi benim diyet sinavim simdi basladi.. Bayramiç atlattim ama bu donemi zor atlatirim sürekli hazir yiyorum burada.. E dönüşte toparlarim artik görüşürüz canlarim...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Merhaba kızlar. Gürcistan sınırında kaldık. Babanın vekaleti olmadan çocuklar geçemiyormuş. Eşim noterden vekalet çıkarıp fakslayacak. Beklerken dünkü menümü yazayım dedim.

Sabah: 15 gr tereyağı, 15 gr bal, 2 dilim ekmek, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim kaşar peyniri, 1 dilim beyaz peynir, 10 adet zeytin, yarım salatalık

Ara: 1 avuç dağ çileği, böğürtlen

Akşam: 3 dilim beyaz ekmek, 5 yemek kaşığı mıhlama, 1 porsiyon alabalık, çay

Ara: Dondurma (110 kalori), yarım tadelle küçük

1,5 saat tırmanış
2 litre su
 
nööeeeeyyy ayder yaylasındamisin süpppeeerr

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Süperdi. En tepeye 7 km tırmanış vardı. Ancak hava yağışlı olunca ekip vazgeçti yarıdan geri döndük. Ama dağ çiçeğini buldum bir kenarda. Islandık. Sudan çıkmış balık misali. Çok güzeldi.

Merhaba. Ben de Samsun'luyum. Ama yıllardır gelemiyorum. Hoşgeldin aramıza.

 

anlaşılan baya güzel:) bende araba kullanmayı çok istiyorum fakat cesaretim yok istanbul trafiği berbat silmece geçiyorlar.şuan taksi en ideal vasıta benim için:) bu kış ehliyet almayı düşünüyorum bakalım alalım kalsın nolcak dimi belki birgün işe yarar:):):)
 

kızlar ben de sizler gibi hergün menümü yazamıyorum yazacak gibi değil çünkü evde de şuan boya temizlik işi var sporada gidemiyorum diyet anlayacağınız hüsran hafta sonuna toparlayacağım inşallah..
 

ben onceden almistim da hic hatirlamiyorum.nasil aldim ne yaptim :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Gürcistan girişi de çıkışı da rezillik. Görülecek yerleri de fazla değil. Sahil ve botanik parkı. Pişmanlık duydum.
 
 
Dünkü menüm
kahvaltı 2 dilim tam bugday ekmegi
bol domates salatalık 4 zeytin 2 dilim beyaz peynir 2 bardak şekersiz çay
ara 1 nektari
ögle 1 kase köfteli yogurt çorbası 4 kaşık sebzeli makarna
ara 1 nektarı 1 bardak süt
akşam ıspanaklı yumurta 2 dilim tam bugday ekmegi salata yogurt
 
Ee ne yapıyorsunuz hanımlar dün spor yapamadım malesef dısardaydm ama baya gezdik bende aksam eve gelnce 50 mekik çektim
 
Dünkü menüm
kahvaltı : 2.5 dilim tam bugday ekmegi 5 zeytin domates salatalık yeşil biber 2 bardak çay 2 parça beyaz peynir

ara 1 sade kahve yarım saat arayla 1 nektari

öğle 3 kaşık mantı salata patlıcan yemeği

ara 2 bardak çay

akşam 4 kaşık pirinç pilavı 4 kaşık patlıcan yemeği 1 kase cacık

su : 2 litre
spor 1 saat yürüyüş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…