Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım


ukalasey .!.:
Ee ne yapıyorsunuz hanımlar dün spor yapamadım malesef dısardaydm ama baya gezdik bende aksam eve gelnce 50 mekik çektim
Genişletmek için tıkla...


Kimse uğramamış bugün. Menülerin gayet güzel olmuş canım. Sen yenimi baslamistin sağlıklı beslenmeye yoksa bisurefir devammi ediyosun.
 
gogo2405 .!.:
Kimse uğramamış bugün. Menülerin gayet güzel olmuş canım. Sen yenimi baslamistin sağlıklı beslenmeye yoksa bisurefir devammi ediyosun.
Genişletmek için tıkla...

Evet baya sakin deneme süresindeyim yeni basladım ramazandı bayramdı atlattıktan sonra yeni yeni oturmaya başlıyor canım düzenim
 
Merhaba kızlar. Wifi buldum hemen yazıyorum. Benim internet çekmiyor.
Dünkü menümü:
Sabah: 1,5 porsiyon kol böreği (çok fazla oldu), 2 çay
Ara: 2 erik, 1 nektarin, 15 adet üzüm
Ara: 2 çokoprens, 2 top dondurma (Batum'da bulabildiğim türk markaları bunlar)
Akşam: 1 kase ezogelin çorba, 1 tabak orman kebabı, 2 dilim ekmek, çay
Ara: 30 gr çikolata

1,5 saat tırmanma ve İniş
2 litre su

Bugünkü menüm:
Sabah: 2 dilim peynir, yarım domates, 10 zeytin, 1 salatalık, 30 gr vişne reçeli, 2 çay, 2 dilim ekmek
Ara: dondurma (110 kalori)
Öğlen: 5 kaşık keşkek, 5 kaşık etli pilav, 15 adet üzüm
Ara: 1 dilim baklava, 1 avuç kabak çekirdeği
Akşam: 2 kaşık keşkek, 5 kaşık pilav, 3 yemek kaşığı mercimek çorbası, 4 yemek kaşığı çoban salata
1 saat yavaş yürüyüş, yarım saat voleybol
2,5 litre su
 
***4. TAKIM 373. ETAP***


sadness101255.1 / / /% )2. kez bildirimde bulunmadı
Ddanes: (52.9/ / /% )izne ayrılmak istiyor
oluroylebazen: ( 79.0/ / /% )kilosu ikiye bölündü
uzmanvet 68.2/ / /% )kilosu ikiye bölündü
dodo34 91.5/ / /% )kilosu ikiye bölündü
yediXXL: ( 90.1/ / /% )kilosu ikiye bölündü

4.TAKIM ORTALAMASI: %
 
merhaba kızlar...bitmek bilmeyen bayram ve düğünlerden giriş yapamadım. baktım da en son 25 temmuzda yazmışım 73 kilo olarak. aradan 2 hafta geçti 72.4 ile ancak 600 gram verebilmişim ((((((
bazı günler kaçırdığım oldu ama sporu, koşuşturmayı hiç bırakmadım. ben menülerimi yazayım bugün. cuma cumartesi yine düğünler bekler bizi. bu arada bisiklet çalışmanın faydasını görmeye başladım. bende kalça bacak var. elbise giyemiyordum. dün kendime düğün için elbise aldım bacak ve kalçam eskisi gibi elbiseden fışkırmadı:)))

dün menü:
sabah: 1 tatlı kaşığı pekmez
1 tatlı kaşığı bal
1 su bar. süt
1 yumurta
2 zeytin
yarım patates kızartması, 2 sivri biber kızartması
1 orta dilim kavun

öğle: öğlen yemek yemediğimi önceden belirtmiştim. meyve ile geçiştiriyorum.
3 orta dilim kavun yedim

akşam: 1 kase muhallebi
13 yaprak sarması
1 ince dilim kavun

dün sabah yarım saat, akşam 1 saat bisiklet çalıştım, 2 litreye yakın da su.
yemek yemeği seviyorum maalesef spora yüklendim .
 
merhaba arkadaşlar bende gruba yeni katıldım. Bugün yediklerime çok fazla dikkat etmedim ama yarından itibaren başlıyorum.
Bundan 2 ay önce 5 kilo vermiştim diyeti bırakınca tekrar aldım.
Aslında diyet yapmaya da pek niyetli değilim ama kıyafetlerim olmuyor
 

bu bizim süregelen sorunumuz zaten . kıyafetleri az büyük yapın
elime elbise tutuşturduklarında bu bana olmaz dedim. giydim oldu çok mutlu oldum yaa
sporun faydaları
 

kac kilosun canim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Evet hanımlar kimsenin kilo bildirmeye niyeti yok galiba bayramda bitti neden bildirimer yok
 
gogo2405 .!.:
Evet hanımlar kimsenin kilo bildirmeye niyeti yok galiba bayramda bitti neden bildirimer yok
Genişletmek için tıkla...

Canim ayni sorun bizde de var katilimda yok bu hafta paylasim eksikliginden diskalifiye edeyim diyorum ben 3 haftadir ugramayanlar var


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 

Aramıza hoşgeldin. Ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz. 2 hafta deneme süresi var listeye girmek için. Hergün bir önceki günün menüsünü içtiğin su ve yaptığın spor miktarını paylaşıp birbirimize yorum yapıyoruz. Güzel paylaşımlar ve kilo vermeni dilerim.
 
Selam kizlar bi bakayim dedim.. Gogocum kimseler kalmamis gibi.. İzne ayrilmayacaktim ama internetin olsa da tartim yok maalesef :) mecburen oldu bu izin meselesi artik.. Arada gelirim yine napayim görüşürüz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Merhaba kızlar. Hemen kilomu yazıp çıkıcam.
68.1 sadece 100 gr vermişim.
 
***4. TAKIM 373. ETAP***


sadness101255.1 / / /% )3. kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
Ddanes: (52.9/ / /% )izne ayrılmak istiyor
oluroylebazen: ( 79.0/ / /% )kilosu ikiye bölündü bildirimde bulunmadı
uzmanvet 68.2/ 68.1/0.1 /%0.07)kilosu ikiye bölündü
dodo34 91.5/ / /% )kilosu ikiye bölündü bildirimde bulunmadı
yediXXL: ( 90.1/ / /% )kilosu ikiye bölündü bildirimde bulunmadı

4.TAKIM ORTALAMASI: %0.01
 
Son düzenleme:
Günaydın kızlar. Koşuşturmacada pek görüşemedik. Bundan sonra daha düzenli girerim artık. Ankara'dayız bugün. Tatil süperdi.

Dünkü menüm:
Sabah: 2 dilim beyaz ekmek, domates, salatalık, 4 ince biber (tarladan sofraya), 1 tatlı kaşığı pekmez, 5 zeytin, tereyağında 1 yumurta, 1,5 dilim peynir
Ara: 1 büyük armut, 2 incir,.ince bir dilim kek
Öğlen: 1 tabak et sote, 1 kase sütlaç, 4 kaşık bulgur pilavı, 1 çay
Akşam: 5 parça patates kızartması, 1 dilim karpuz, 2 parça kavun, 3 çay
 

Kimse bildirimde bulunmayı dusunmuyo sanırım listeyi paylaşım alanına tasiycam üzülerek. Neden bu şekilde davrandiginizi anlamış değilim
 
***4. TAKIM 373. ETAP***


sadness101255.1 / / /% )3. kez bildirimde bulunmadı diskalifiye oldu
Ddanes: (52.9/ / /% )izne ayrılmak istiyor
oluroylebazen: ( 79.0/ / /% )bildirimde bulunmadı
uzmanvet 68.2/ 68.1/0.1 /%0.07)kilosu ikiye bölündü
dodo34 91.5/ / /% ) bildirimde bulunmadı
yediXXL: ( 90.1/ / /% )bildirimde bulunmadı

4.TAKIM ORTALAMASI: %0.01
 
Kimseler yok. Gogocum ne oldu bizim gruba? Ben bugünkü menümü paylaşayım bari.

Sabah: 5 parça patates kızartmasına 1 yumurta, 1 dilim peynir, 2 dilim beyaz ekmek, 1 tatlı kaşığı vişne reçeli, 5 adet zeytin, 1 domates, yarım salatalık
Öğlen: ekmeksiz et döner, 1 kase çoban salata

Ara: 2 kırmızı erik

Akşam: 1 tabak etli taze fasulye, 6 kaşık bulgur pilavı, 1 kase çoban salata, 4 kaşık yoğurt, 1 adet lokum

Ara: 3 kırmızı erik, 10 adet beyaz üzüm

2 litre su
Spor yok, dinledim biraz.

Bu arada iştahım açıldı tatilde. Aktiftim sorun olmadı ama midemi küçültemiyorum.
Pazartesi spor salonuna başlıyorum. Umarım hızlıca toparlarım.
 
kizlar ozur dilerim ben bildirmiyoz sandim kilosu ikiye bolundu yazinca

80.0 yani 1 kilo almisim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2106 2107 2108
Yorumlar
42K
Görüntüleme
936K
D u t
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
96K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…