merhaba arkadaşlar
gogo2405 tarafından takımınıza davet edildim.
bugünden itibaren yine kaçamaksız bir rejim hişkayesine başlıyorum kısmetse
adım begüm
hepimize kolay gelsin
Hoşgeldin canım. Ilk sayfada kurallarımız var onları okuyup kabul edersen beraberce zayiflariz.yarın sabah tartılıcam ama 82 idim küsürüde vardır büuük ihtimalle.
170 boyum muhasebeciyim
hoş geldin aramıza bizde kaçamaksız rejim yapmaya çalışıyoruz ben mısra 24 yaşındayım 4 aylık bebeğim var onu etkilemeden birşeyler yapmaya çalışıyorummerhaba arkadaşlar
gogo2405 tarafından takımınıza davet edildim.
bugünden itibaren yine kaçamaksız bir rejim hişkayesine başlıyorum kısmetse
adım begüm
hepimize kolay gelsin
bende dinleniyorum kızımı uyuttum sözde temizlik yapacaktm ama durmadı uyurken acele acele birşeyler yapıyorum dinlenirkende burayı takip ediyorum tabikiMola verdim nescafe içiyorum neler yapiyosunuz bakiim anlatin :)
Yok canm esim rahatsizlandi evdeydi aksm onnla olglendm hep ymek yemeye firsatm olmadi :)Canım kolay gelsin sana zor oluyo ders çalışmak çarpım tablosunu bizde zor ezberlemostik. Senin mezun olmana az kaldı zaten dimi.
zor oldu ama birakmak zorundaydim
aksamnaz olmuş gece acikmadinmi kuzum.
merhaba arkadaşlar
gogo2405 tarafından takımınıza davet edildim.
bugünden itibaren yine kaçamaksız bir rejim hişkayesine başlıyorum kısmetse
adım begüm
hepimize kolay gelsin
Hosgeldin canm aramiza bende selin yakn bir zamandr burdaym cok mutluym emnm sende bizmle olmaktan keyf alirsn ve birlikte guzel kilolar verirz :)yarın sabah tartılıcam ama 82 idim küsürüde vardır büuük ihtimalle.
170 boyum muhasebeciyim
takım kaptanı gogo mu. paylaşımlarınız nasıl gün içinde]
Evet canm kaptanimz gogo yani gonca ben evde oldugmdan firsat buldukca giriyorm surekli arkadaslarmzda gun icnde paylasmda bulunyorlar faydali bilgiler paylasyor arkadaslarmiz sorular soruyoruz bu sekilde yani :)
Burda hava yagmurlu bi yandan cok fazla yatasim var bi yandan canm cok spor yapmk istyor buyuk oglumun uyanmas i bekliyorm alt kata kosuya gidicem :))Mola verdim nescafe içiyorum neler yapiyosunuz bakiim anlatin :)
bende bi temizlige gricem ama bakalm ne zaman kis duzenine geciricez evi artk yavas yavas hem bayram temizligi 2 si bir arada cikarmayi dusunuyorm :))bende dinleniyorum kızımı uyuttum sözde temizlik yapacaktm ama durmadı uyurken acele acele birşeyler yapıyorum
dinlenirkende burayı takip ediyorum
tabiki
Allah bagslasin canm onceki katldginda kac kilo vererek ayrilmistin merak ettim :)hepinize toptan hoşbuldum.şimdi kuralları okurum.bende daha motive ve kaçamaksız olması için buradayım inşallah keyifli vakitler geçiririz.bende işyerinden giriyorum müsait oldukçe
benimde 18 aylık bir kızım var
ÇOK HATIRLAMIYORUM AMA SANIRIM 75 İDİM AYRILDIĞIMDAAllah bagslasin canm onceki katldginda kac kilo vererek ayrilmistin merak ettim :)
yokonu demedim canm toplam kac kilo vermistin total olarak :)ÇOK HATIRLAMIYORUM AMA SANIRIM 75 İDİM AYRILDIĞIMDA
Sağol canım ya. Topiğe girmeden duramam ben de. Sohbetlerinize katılırım arada.Tatllm hedefne geldin zaten neredeyse masallah tabi en onenlisi evlatlarimiz ilgilen bol.bol tatlm bu donemleri cok onemli ozlicez o zaman seni desene(
Evet ya mezuniyete az kaldı kaptan. Yarın 65' İ görürsem 1 kilo. Bugünlerde tatlı merakım başladı. Yoksa içten içten ayrılmamak için kendime tuzak mı kuruyorum ki?Canım kolay gelsin sana zor oluyo ders çalışmak çarpım tablosunu bizde zor ezberlemostik. Senin mezun olmana az kaldı zaten dimi.
zor oldu ama birakmak zorundaydim
aksamnaz olmuş gece acikmadinmi kuzum.
Hoşgeldin Begüm. Sağlıklı kilo vermeler diyelim.merhaba arkadaşlar
gogo2405 tarafından takımınıza davet edildim.
bugünden itibaren yine kaçamaksız bir rejim hişkayesine başlıyorum kısmetse
adım begüm
hepimize kolay gelsin
Badem kalsiyum deposu, ben günde 7-10 adet arası yemeye çalışıyorum. Bir de günde 20 tane yenisi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyormuş. 10 tanesi de korur herhalde.hm ben yanlış baktım ozaman bademin kalori çok fazlaymış onun yerine fındık yenebilir
Fotoğraf çok hoş.Akşam durgunlugu var topikte.eve geldigimden beri oturmadım yemek dışında çok yoruldum birazdan yatıcam. Yarın kilo bildiriminde görüşürüz öptüm hepinizi
Gel canm gel cok ozletme kendini oyle :)Sağol canım ya. Topiğe girmeden duramam ben de. Sohbetlerinize katılırım arada.
Evet bende atiliyorum kizin vesen cok sekersiniz birbrnzede benzyorsnuz cok :)Hoşgeldin Begüm. Sağlıklı kilo vermeler diyelim.
Badem kalsiyum deposu, ben günde 7-10 adet arası yemeye çalışıyorum. Bir de günde 20 tane yenisi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyormuş. 10 tanesi de korur herhalde.
Fotoğraf çok hoş.
Olabilir tabi icten içe bizimle kalmak istiyosundur.Evet ya mezuniyete az kaldı kaptan. Yarın 65' İ görürsem 1 kilo. Bugünlerde tatlı merakım başladı. Yoksa içten içten ayrılmamak için kendime tuzak mı kuruyorum ki?
Teşekkürler canım.Hoşgeldin Begüm. Sağlıklı kilo vermeler diyelim.
Badem kalsiyum deposu, ben günde 7-10 adet arası yemeye çalışıyorum. Bir de günde 20 tane yenisi güneşin zararlı etkilerine karşı koruyormuş. 10 tanesi de korur herhalde.
Fotoğraf çok hoş.
Evet hep benzetiyolar baasinada benziyoda en çok bana benziyo ama.Gel canm gel cok ozletme kendini oyle :)
Evet bende atiliyorum kizin vesen cok sekersiniz birbrnzede benzyorsnuz cok :)
eveett bol tatlili olmuş menü belki regl olcandir.Günaydın kızlar. Bugün kendimi çok enerjik hissediyorum. Eskiden 8 saatten az uyursam enerjim olmazdı, uyku kalitem kötüydü, çok sık uyanırdım. Şimdilerde 6-6,5 saat uyusam da idare ediyorum. Akşam ev sahipleri yeni kontrat için geldiler. Bayağı da oturdular. Yatmam yine 12,30'u buldu. Önce dünkü menümü vereyim.
Kahvaltı: 1 dilim kadar çeçil peyniri, 4 adet zeytin, 1/2 dilim tam buğday ekmeği, yarım domates, 1 tatlı kaşığı bal, çay
Ara: 5 adet çilek
Öğlen: 6 adet hamsi, 1/2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kase sütlaç
Ara: 1 büyük kremalı ekmek kadayıfı
Ara: 100 gr kadar pekmez-ceviz sucuğu.(393 kalori)
Akşam: 1 tabak sarımsaklı yoğurtlu ıspanak, 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara: Çay, yeşil çay
Ara: 1 dilim kek, çay
1677 kalori
1,5 litre su, yarım saat hızlı tempoda yürüyüş, 20 dakika pilates, 10 dakika ağırlık kaldırma (öncesinde ev süpürüp silip ısındım)
Bol cıslı bir menü oldu. Şeker doydum diyebilirim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?