- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
O gerginlik sıkıntı dan bendede vardı kankim, inşallah tez zamanda feraha kavuşuruz canım. Yemene dikkat et çalışıyorsun hasta olma sonra kankilerin en guzeli
O gerginlik sıkıntı dan bendede vardı kankim, inşallah tez zamanda feraha kavuşuruz canım. Yemene dikkat et çalışıyorsun hasta olma sonra kankilerin en guzeliBugünkü menüm :
bugün fazla ihstahim yoktu
18.00
iki yumurta 5 dilim sucuk
bi bardak kola
Saat 20.00
250ml redbull
0.5 litre su
Spor yok
Su iki gündür bi gerginlik bi sinir var üzerimde .. nedenini bende billmiyorum.
Spor yyapma hevesim helle hic yok .. yemek gordugunuz gibi zaten berbat ötesi.
Allah'im benim ve benimle beraber bunu okuyan herkesin kilolarini azalt ve daha saglikli bir hayat ver (amin)...
Günaydin 4. takimin seker kizlari. Hepinize güzel bir gün diliyorum. Unutmayin haftaya nasil baslarsak öyle gider.
işte buuuu...- 400 ü gördüm sonunda,nasıbaşardım ben de bilmiom ama???cnm mesela sabah nesfit yiyip çıktım hafif başladım,yani kahvaltıyı bi haftalığına değiştirdim.çarşamba perşembe de sıvı ağırlıklı beslenim diyorum..ama sporda kararsızım hala tatlım,bacaklar inceldi ama karın duruyo..neye başlasam napsam bilemedim..
jillianda bazen elinde ağırlık görüyorum kadının ,kullanıyor musun sen de ağırlık cnm?tebrikler wembam
bu hafta cok dikkat ediyoruz, cuma da tarti da bombayi patlatiyoruz
Kuzum sporunu da degistireceksen eger bugünden basla ki siskinlik olursa cumaya kadar gitsin.
Bence simdiye kadar yaptigin spora devam et, ek olarak mekik olabilir karin bölgesi icin?
Sana bacak cekme egzersizini önerebilirim, ben jillian esliginde yapiyordum. Bir kac defa yaptiktan sonra hemen karninda yanma hissi olusuyor.
yada jilliana basla kuzum?
Evet jillian cogu hareketi agirliklarla yapiyor, ben kullanmiyorum ve bu sekilde bile pestilim cikiyor. Agirlikli yapsam herhalde hicten kolumu kaldiramamjillianda bazen elinde ağırlık görüyorum kadının ,kullanıyor musun sen de ağırlık cnm?
Cnm cok uzun surdu seninki yaa,gecmis olsun tekrardan
slm
dün kü menüm
sabah 08:30
6 yk kahvaltılık gevrek
yarım su bardağı süt
öğlen 12:30
2 dilim kepekli ekmek arası ton balıklı sandviç
ara 15:30
1 avuç kuruyemiş
3 gün kurusu
akşam 18:00
çiğ ıspanak,marul ve rokadan salata yaptım onu yedim zeytinyağ ve limonlu
1 avuç çiğ kaju
3 mile leslie tamam
60 sumo squat tamam
2,5 lt su içtim
Bugün benim doğum günüm.. şu ana kadar her şey normal ama akşama neyle karşılaşırım bilemiyorum kızlar32 yaşımı dolduruyorum Ebrucum artık 32 yapabilirsin listede ki yaşımı
Oooo ne diyim bilemedim
Bekletsen sabah suzsen olur çok ekşi olmuyo
Çok hamurisli bi menu olmuş
Bugün daha iyi
Allah rahmet eylesin basiniz saolsun canım.
Bol bol dinlen canım beslenmene ilaclarina dikkat et atlatirsin inşallah en kısa zamanda.
Tulumbanın hastasıyımolsada yesek
Canım bu böyle olmaz ki, bence bir daha doktora git. ALLAH korusun sonra daha kötü olursa birde
Tulumba yerken de eşlik etti ama benim gibi abanmadı
Leylam doğum günün kutlu olsun, nice mutlu yıllara. Herşey gönlünce olsun... Sağlık, mutluluk ve huzur hayatında hiç eksik olmasın. En kısa zamanda da o güzel kalbine uygun bir aşk diliyorum. Seni seviyorum
@dilviin ; başın sağolsun canım..
@LeyL35; canımm musmutlu yaşlar dilerim :)
Kızlar merhaba,
Ben bir süreliğine ayrılmak istiyorum.Buraya vakit ayıramıyorum çünkü,sadece menü yazma olsa tamam ama günlük belirli mesaj yazarak muhabbete dahil olma konusunda hiç vaktim olmuyor şu sıralar. Belirli kurallar olduğu için kendimi sorumlu da hissettiğimden iç huzursuzluk yaşıyorum.
O yüzden izniniz olursa şimdilik ara vermek istiyorum.Diyete değil sadece gruba ara vereceğim.
Kuzlar beni gorenler hepbacak popo gitmis ,cok zayiflamissin diyo,ama göbek duruyo oyle..ben biraz arastrma yapip sadece gobek hareketleri yapim diyom ..himm?
Merhaba kizlar.. ben bu hafta cok yogunumm ablamin düğünu var demistim zaten.. misafir üstüne misafir ttelass o yuzden cok yoğunum hep yazamiyacamm.. düğünn bitsin tamamen burda olucam..
Bugünkü menum
16.30da
mercimek corbasi
bi dilim pide
Ara bi avuc cekirdek
19.00 iki tane biskuvi
Birazda findik fıstık cerez karışık
Bi tane siyah cay
Bitane küçük tulumpa tatlisi
0.5 litre su
spor yok zamanim yok
Cok dengesiz bi menüm var billiyorum ..
Bende yazıyorum menümü.
Sabah 11.00 yarım gözleme 3 zeytin ve çay
Öğlen ve akşam yerine 15.30 5 yaprak sarma 2 kuru dolma 2 küçük lorlu börek
Ara 20.00 yarım armut biraz badem 8-10 tane
Su 2 lt
spor yapmadım
Pazartesi den beri intoleransim olan gıdaları yemiyorum ama bugün dolma ve sarmada sarımsak vardı sanırım arkadaşım yok dedi ama lezzeti var gibiydi neyse yedim artık napiim. Pasta kurabiye ve sarımsaklı yoğurtlu havuç vardı onları yemedim canım da istemedi toz tatlandırıcı alırım belki canım kek yada kurabiye gibi bişey isterse diyé ama şimdilerde istemiyorum cuma günü de kurabiyeleri reddettim.
Meraba yeni üye adayınız olarak sizi selamlıyorum :)))Galiba bu formu doldurmam gerekiyormuş
Kullanıcı Adı :senad
İsim :sena
Yaşınız :18
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları:-
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :165
Kilonuz:64.9
Hedef kilonuz :52
Kilo alma hikayeniz :Sınavlar stres falan diye stres atmak için yemeğe başvurdum sonuç felaket oldu.
kilo vermeyi kendime olan özgüvenimi geri kazanmak için istiyorum :)
Bilmiyorum ki canım, aşırı halsizlik ve yorgunluk var. Son günlerde az uyuduğumdan da kaynaklanıyor olabilir. Umarım hasta olmamsende ne var ne yok kuzum? Iyimisin?
Allah'im benim ve benimle beraber bunu okuyan herkesin kilolarini azalt ve daha saglikli bir hayat ver (amin)...
Günaydin 4. takimin seker kizlari. Hepinize güzel bir gün diliyorum. Unutmayin haftaya nasil baslarsak öyle gider.
işte buuuu...- 400 ü gördüm sonunda,nasıbaşardım ben de bilmiom ama???cnm mesela sabah nesfit yiyip çıktım hafif başladım,yani kahvaltıyı bi haftalığına değiştirdim.çarşamba perşembe de sıvı ağırlıklı beslenim diyorum..ama sporda kararsızım hala tatlım,bacaklar inceldi ama karın duruyo..neye başlasam napsam bilemedim..
Sorma canim bayaa uzun sürdü cok sagol kuzum
Leylam gecmis dogum gunun kutlu olsun canim kbakma daha yeni gördüm
Cok şükür bugun daha iyiyim goncam
Cok şükür ebrum yaa toparlandim sayilir
Kendini topla kuzum aman diyetine ara verme
Tatlim göbek sorunu olan bi arkadasim icin arastirma yapmistim forumda bir bayan kendi actigi konuya daha sonra çözüm buldugunu yazmis.
youtune da 8 dk da gobek eritme diye bi video var animasyon seklinde bi adam hareketleri gösteriyor sanirim 20 gunde etkisini gostermeye baslamis denemekte yarar var derim
Tatlim eger dugun telasindân kendine vakit ayiramicaksan izine ayrilabilirsin hem aklin burda kalmamis olur
Tatlim bu bahsettigin test nasil bisi ne yaptiriyorsun da ne cikiyor
Hosgeldin Sekerim
Foruma bi daha yazmamissin kurallari kabul edip aramiza gelecekmisim ?
Aman diyeyim dikkatt benden feyz al gunlerdir yataktayim kuzum
AminNnn
Tebrik ederim kuzummm devamini dilerimmmm
Cok şükür ebrum yaa toparlandim sayilir
Aman diyeyim dikkatt benden feyz al gunlerdir yataktayim kuzum
Senin istedigin destek olsun kuzum :) bugünden itibaren toparlanma vakti, aksam saglikli bir yemekle basla ve bana sorarsan bugün disariya cikma, sporunu evde yap. Hastalik tekrar eder diye korkuyorum senin adina...Kizlar Güzel ve Saglikli bir günden herkese Günaydinn ve Iyi Haftalarr
Allahima cok şükür bugun hastaligimi attigimi hissettim dun aksam uzun bi aradan sonra evimde kocama yemek yapabildim yemek yerken esim diyorki "şükürler olsun evimizin bereketi geri geldi "
Inanilmaz bir salgin var 3 4 senede 1 hastalanan ben bile 1 ayda 2 defa hastalaniyorsam durum vahimm olmus.
Bu sirada beslenmem berbatttt e 1 haftadir evde yemek yapamiyorum hazir seyler disaridan yemekler e mide bulantisindan sagliksiz seyler yeme yemek yiyememe falan filan.
spor desen hareket etmek bile hayaldi anlayacaginiz eski zeynep pert oldu.
Oncelikle evime 1 günümü ayirmak istiyorum sonrada kendime sacim kasim mahvoldu.
Psikolojik olarak kendimi cok kötü hissediyorum ve kendimi bu sekilde en son ne zaman hissettim hatta hic hissettim mi bilmiyorum cunku kendim icin 1 aya yakindir dışarıya adim atmiyorum
Acilen toparlanmam sart oldu
bu arada kilo almadim normal kilom duruyor ama sagliksizim malesef.
O nedenle sizlerden tam destek istiyorum
sağol canım benim ilgine,daha iyi olmana da sevindim..ewe gidincebulcam o videoyu
Iyi olmana cok sevindim zeynebim ama bir kac gün daha cok dikkat et iyice atlatana kadar.
Bende dikkat etmeye calisiyorum da hastalik bu geliyorum demiyor. Mide bulantisi bende de var ve affedersin karnim bir tuhaf sanki ishal olacakmisim hissi var. Insallah hastaliga yakalanmam.
Senin istedigin destek olsun kuzum :) bugünden itibaren toparlanma vakti, aksam saglikli bir yemekle basla ve bana sorarsan bugün disariya cikma, sporunu evde yap. Hastalik tekrar eder diye korkuyorum senin adina...
Allah korusun canim bir daha bu duruma düsme sonra bizde sensizlige mahkum oluyoruz :)Aman kuzum hemen ilacini vitaminini al ihmal etme.
ben bi kac gun dikkat edicem elbette disari cikmak yokk bi daha kendimi bu hale sokmak istemiyorum
Aminn canım :) Sanada günaydın şeker.Allah'im benim ve benimle beraber bunu okuyan herkesin kilolarini azalt ve daha saglikli bir hayat ver (amin)...
Günaydin 4. takimin seker kizlari. Hepinize güzel bir gün diliyorum. Unutmayin haftaya nasil baslarsak öyle gider.
Cevredekilerden "aaa parfym ne olmus sana böyle, ufacik tefecik birsey olmussun, süzülmüssün kiiiz" tarzinda tepkiler alinca insan kendini cok mutlu hissediyor ve motivasyonun da artiyor. Daha fazla hirslaniyorsan, su halime sasiran insanlari biraz daha sasirtayim azmi olusuyor... Sasirt onlari kuzumAminn canım :) Sanada günaydın şeker.
Ben bu sabah işe geldiğimde beni görenler şoke oldu, ( 2 haftadır başka personelle çalışıyordum). İnsan daha da bir mutlu oluyor. Cuma günü 1. gelir takımımız inşallah
Aynen canimCevredekilerden "aaa parfym ne olmus sana böyle, ufacik tefecik birsey olmussun, süzülmüssün kiiiz" tarzinda tepkiler alinca insan kendini cok mutlu hissediyor ve motivasyonun da artiyor. Daha fazla hirslaniyorsan, su halime sasiran insanlari biraz daha sasirtayim azmi olusuyor... Sasirt onlari kuzum<- böyle gözlerini pörtletip baksinlar sana
Allah korusun canim bir daha bu duruma düsme sonra bizde sensizlige mahkum oluyoruz :)
Ben mecbur kalmadikca ilac kullanmam canim ama vitamin iyi fikir, bugün eve giderken alayim birseyler. Cok sagol
Gecte olsa bendende Günaydın ve amin bu güzel duaya.Allah'im benim ve benimle beraber bunu okuyan herkesin kilolarini azalt ve daha saglikli bir hayat ver (amin)...
Günaydin 4. takimin seker kizlari. Hepinize güzel bir gün diliyorum. Unutmayin haftaya nasil baslarsak öyle gider.
Bravo Tebrikler kankim bak cabalayinca oluyo dimi.işte buuuu...- 400 ü gördüm sonunda,nasıbaşardım ben de bilmiom ama???cnm mesela sabah nesfit yiyip çıktım hafif başladım,yani kahvaltıyı bi haftalığına değiştirdim.çarşamba perşembe de sıvı ağırlıklı beslenim diyorum..ama sporda kararsızım hala tatlım,bacaklar inceldi ama karın duruyo..neye başlasam napsam bilemedim..
Sorma canim bayaa uzun sürdü cok sagol kuzum
Leylam gecmis dogum gunun kutlu olsun canim kbakma daha yeni gördüm
Cok şükür bugun daha iyiyim goncam
Cok şükür ebrum yaa toparlandim sayilir
Kendini topla kuzum aman diyetine ara verme
Tatlim göbek sorunu olan bi arkadasim icin arastirma yapmistim forumda bir bayan kendi actigi konuya daha sonra çözüm buldugunu yazmis.
youtune da 8 dk da gobek eritme diye bi video var animasyon seklinde bi adam hareketleri gösteriyor sanirim 20 gunde etkisini gostermeye baslamis denemekte yarar var derim
Tatlim eger dugun telasindân kendine vakit ayiramicaksan izine ayrilabilirsin hem aklin burda kalmamis olur
Tatlim bu bahsettigin test nasil bisi ne yaptiriyorsun da ne cikiyor
Hosgeldin Sekerim
Foruma bi daha yazmamissin kurallari kabul edip aramiza gelecekmisim ?
Aman diyeyim dikkatt benden feyz al gunlerdir yataktayim kuzum
AminNnn
Tebrik ederim kuzummm devamini dilerimmmm
Iyi olmana sevindim canım.Kizlar Güzel ve Saglikli bir günden herkese Günaydinn ve Iyi Haftalarr
Allahima cok şükür bugun hastaligimi attigimi hissettim dun aksam uzun bi aradan sonra evimde kocama yemek yapabildim yemek yerken esim diyorki "şükürler olsun evimizin bereketi geri geldi "
Inanilmaz bir salgin var 3 4 senede 1 hastalanan ben bile 1 ayda 2 defa hastalaniyorsam durum vahimm olmus.
Bu sirada beslenmem berbatttt e 1 haftadir evde yemek yapamiyorum hazir seyler disaridan yemekler e mide bulantisindan sagliksiz seyler yeme yemek yiyememe falan filan.
spor desen hareket etmek bile hayaldi anlayacaginiz eski zeynep pert oldu.
Oncelikle evime 1 günümü ayirmak istiyorum sonrada kendime sacim kasim mahvoldu.
Psikolojik olarak kendimi cok kötü hissediyorum ve kendimi bu sekilde en son ne zaman hissettim hatta hic hissettim mi bilmiyorum cunku kendim icin 1 aya yakindir dışarıya adim atmiyorum
Acilen toparlanmam sart oldu
bu arada kilo almadim normal kilom duruyor ama sagliksizim malesef.
O nedenle sizlerden tam destek istiyorum
Hoşgeldin canım. Iznin bitiyor ama kilon izne ayrildiginin altina inmeli biliyosun. Kolay gelsin tatlı heyecalar bunlar kosturmacali ama zevkli işler.Merhaba millet Nasılsıniz cümleten? Ben yoğunum baya dün akraba hanımlar toplandık damat bohçasını ve büyüklere yaptığımız bohçaları süsledik. Önümüzde ki hafta pazar gidiyoruz inşallah. Ayrıca bu ara adet öncesi dönemdeyim, çok şişim ve iştahlıyım çok kötü saldım ben diyeti, tartıya da çıkmıyorum görmeyim diye. Cuma iznim bitiyor cumaya kadar yapabildiğim herşeyi yapıp öyle tartılıcam =(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?