Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

E-brulim · 10 Nisan 2015

chocolateacher .!.:
harikasınızz o zaman keşkeee ben de yürüyüş yapabilsem ama nadiren oluyor tabiki

Neden yapamiyorsun ki canim? Ufakliktan dolayi mi cikamiyorsun?

_choco_ · 10 Nisan 2015

aynen. bazen babasıyla kalıyorlar ben çıkıyorum. ama genelde uyutup evde spor yapmak daha basit oluyor:)

E-brulim .!.:
Neden yapamiyorsun ki canim? Ufakliktan dolayi mi cikamiyorsun?

E-brulim · 10 Nisan 2015

chocolateacher .!.:
aynen. bazen babasıyla kalıyorlar ben çıkıyorum. ama genelde uyutup evde spor yapmak daha basit oluyor:)

Havalar isiniyor simdi, firsatin oldukca birlikte cikin, hem bebisde temiz hava almis olur :)

wemba · 10 Nisan 2015

E-brulim .!.:
SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG
1 Gogo2405 38 167 77 67.9 63.0
2 LeyL35 32 160 61 58.8 55.0
3 E-brulim 27 165 74.5 67.5 58.0
4 Efsun64 24 153 83.7 77.2 65.0
5 AKovser 20 153 57 54.9 48.0
6 Pembe_dizi 25 172 75.9 68.9 63.0
7 dilviin 19 155 58 54.6 50
8 EceminKahveAskii 21 157 59.6 57.9 55.0
9 Hoptiri 24 174 89 86.1 70
10 CHRKSSNGHN 27 173 72.4 70.5 63.0
11 wemba 29 164 73.4 67.0 65
12 eliflider 25 167 68.9 67.1 57
13 BiricikS 21 165 81.4 74.9 65
14 _perim_ 27 176 75.5 73 69
15 Parfym 28 165 79.0 77.0 56

Iddiayi devam ettiriyormuyuz kizlar?

Ewet ettirelim bence

BiricikS · 10 Nisan 2015

Parfym .!.:
Haftaya toparlarsin canim. Ben gecen hafta hic veremedim, bu hafta 100 gr. Millet 2 haftada ne kilo veriyo be

Kankim yanlis hatirlamitorsam 75 tin gecen hafta, 7 lerden kurtulmaya az kaldi cnm

Evet wcye cikanamak gercekten cok fark ediyor tartida. 3 gun birde. Cikamamana ragmen eksideysen kesin daha fazla vermissindir.

insallah kankicimm :))

BiricikS · 10 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Bahar böyle gelecekse gelmesin
Mesaj saymanin basit bir yolu yok canim, profilinden tüm mesajlarina girip sayabiliyorsun. Ben mesela sadece bu topige yazdigim icin direk sayfalari sayiyorum (sayfa basina 20 mesaj gösteriyor) :)

gecen hafta 75,2 idi kilon canim. 0,40% ortalaman, tebrik ederim :)

0,43% ortalaman, tebrik ederim canim :)

Ortalama hesabi su sekilde oluyor:
Eski kilo - yeni kilo (70-69,7=0,3)
Sonuc * 100 / eski kilo (0,3*100/70=0,428 = 0,43%)

Ne oluyor hepimize bu hafta böyle ya
Sen yine iyisin fazla almamissin goncam ya

Sagol ebru abla nasil gitmis anlamadim halbuki fazla dikkat etmedim iki haftadir

_choco_ · 10 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Havalar isiniyor simdi, firsatin oldukca birlikte cikin, hem bebisde temiz hava almis olur :)

ben de oyle düşünüyorumm

E-brulim · 10 Nisan 2015

wemba .!.:
Ewet ettirelim bence

Tamam kuzum ettirelim :)
Herkes iddia için hedefini koysun ortaya

BiricikS .!.:
Sagol ebru abla nasil gitmis anlamadim halbuki fazla dikkat etmedim iki haftadir

Nasıl gittiği önemli değil, gitmiş olması önemli ablam. Kendinle övünebilirsin :)
Kız bugün yürüyüşe çıkıyoruz değil mi?

gogo2405 · 10 Nisan 2015

E-brulim .!.:
SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG
1 Gogo2405 38 167 77 67.9 63.0
2 LeyL35 32 160 61 58.8 55.0
3 E-brulim 27 165 74.5 67.5 58.0
4 Efsun64 24 153 83.7 77.2 65.0
5 AKovser 20 153 57 54.9 48.0
6 Pembe_dizi 25 172 75.9 68.9 63.0
7 dilviin 19 155 58 54.6 50
8 EceminKahveAskii 21 157 59.6 57.9 55.0
9 Hoptiri 24 174 89 86.1 70
10 CHRKSSNGHN 27 173 72.4 70.5 63.0
11 wemba 29 164 73.4 67.0 65
12 eliflider 25 167 68.9 67.1 57
13 BiricikS 21 165 81.4 74.9 65
14 _perim_ 27 176 75.5 73 69
15 Parfym 28 165 79.0 77.0 56

Iddiayi devam ettiriyormuyuz kizlar?

Tabiki ettirelim

gogo2405 · 10 Nisan 2015

Düşündüm düşündüm tarttim olctum bictim kararimi verdim ben 67 olacağım diyorum :)

eliflider · 10 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Tamam kuzum ettirelim :)
Herkes iddia için hedefini koysun ortaya

Nasıl gittiği önemli değil, gitmiş olması önemli ablam. Kendinle övünebilirsin :)
Kız bugün yürüyüşe çıkıyoruz değil mi?

Haftalık hedef mi koyuyoruz Fransızım olaya bi da izne ayrılmıcam

E-brulim · 10 Nisan 2015

Bugünkü menüm

Sabah 09:30
Yoğurt + keten tohumu + tarçın

Öğle 11:30
Yoğurt soslu karışık salata (marul, salatalık, roka, 3 yk kadar rendelenmiş kaşar peyniri, 5 ceviz)

Akşam 15:30
Yarım çiğköfte dürüm

Ara 17:00
6-7 parça minik (çikolata parçası gibi) dondurma - 5 tanesi 65 kalori

1,5 lt su
Spor: bitince bildireceğim

E-brulim · 10 Nisan 2015

eliflider .!.:
Haftalık hedef mi koyuyoruz Fransızım olaya bi da izne ayrılmıcam

Evet canım haftalık hedef belirleyelim gaza geliriz dedik de bu haft ters tepti :)

eliflider · 10 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 09:30
Yoğurt + keten tohumu + tarçın

Öğle 11:30
Yoğurt soslu karışık salata (marul, salatalık, roka, 3 yk kadar rendelenmiş kaşar peyniri, 5 ceviz)

Akşam 15:30
Yarım çiğköfte dürüm

Ara 17:00
6-7 parça minik (çikolata parçası gibi) dondurma - 5 tanesi 65 kalori

1,5 lt su
Spor: bitince bildireceğim

Çok güzel menu kankicim :)

eliflider · 10 Nisan 2015

Sabah 1 yeşil elma yeşil çay
Öğlen bir kase çorba fırında tvuk salata
Akşam yarım durum çiğköfte

1 saat hızlı yürüyüş
40 squat
Daha bişiler daha yaparım :)

2 lt ye yakın su

_choco_ · 10 Nisan 2015

gogo2405 .!.:
Düşündüm düşündüm tarttim olctum bictim kararimi verdim ben 67 olacağım diyorum :)

ben de sana başarılar diliyorumm

E-brulim · 10 Nisan 2015

Bak canım iddia tablomuz bu

Iddia tablomuz

Yeni hafta, yeni hedefler, yeni başarılar demek! Siz yeter ki üşenmeyin, ertelemeyin, cesaretli olun ve en önemlisi vazgeçmeyin...

Haftanın ödülü
Hedefinize ulaşın ki haftanın ödülü olan "SÜTLÜ TATLI" nın da tadını çıkartın

Yarışmacı Hedef
Pembe_dizi -0.900 gr = 68.0 kg
LeyL35 -0.500 gr = 58.0 kg
E-brulim -0.500 gr = 67.5 kg
Dilviin -0.600 gr = 54.0 kg
wemba -0.400 gr = 66.8 kg
gogo2405 -0.500 gr = 67.3 kg
AKovser -0.700 gr = 54.2 kg
tr] [td] efsun64 [/td]

[td]-1.000 gr = 76.9 kg[/td][/tr]

Not: 'oturduğu yerden başarıya ulaşan tek şey tavuktur'
Herkese başarılar

eliflider .!.:
Çok güzel menu kankicim :)

Teşekkür ederim kankim :-*

E-brulim · 10 Nisan 2015

eliflider .!.:
Sabah 1 yeşil elma yeşil çay
Öğlen bir kase çorba fırında tvuk salata
Akşam yarım durum çiğköfte

1 saat hızlı yürüyüş
40 squat
Daha bişiler daha yaparım :)

2 lt ye yakın su

Akşamki menümüz aynı olmuş :)
Afiyet olsun - güzel ben beğendim

_choco_ · 10 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 09:30
Yoğurt + keten tohumu + tarçın

Öğle 11:30
Yoğurt soslu karışık salata (marul, salatalık, roka, 3 yk kadar rendelenmiş kaşar peyniri, 5 ceviz)

Akşam 15:30
Yarım çiğköfte dürüm

Ara 17:00
6-7 parça minik (çikolata parçası gibi) dondurma - 5 tanesi 65 kalori

1,5 lt su
Spor: bitince bildireceğim

hımmm çok iyii bence :)

_choco_ · 10 Nisan 2015

benim menü geliyorr
sabaha yine 2 bardak su ve 1 hurma ile basladım saat 7 civarıydı
10.00 1 kk peynir 1 biber yarım domates bolca maydonoz
15.00- 1 bardak sahlep içtim çok iyi geldi spor sonrası
18.00- 5 kaşık yağsız türlü bi parça kırmızı et ve yoğurt, yarım dilim tam bugday ekmeği
gün içinde 2 tane de elma yedim- 2lt su içtim sonrasını saymadım
1 buçuk saat yağ yakıcı pilates yaptım. duşumu alıp makyajımı yaptım. çok mutluyum

SIRA	İSİM	YAŞ	BOY	BAŞL. KG	GÜNCEL KG	HEDEF KG
1	Gogo2405	38	167	77	67.9	63.0
2	LeyL35	32	160	61	58.8	55.0
3	E-brulim	27	165	74.5	67.5	58.0
4	Efsun64	24	153	83.7	77.2	65.0
5	AKovser	20	153	57	54.9	48.0
6	Pembe_dizi	25	172	75.9	68.9	63.0
7	dilviin	19	155	58	54.6	50
8	EceminKahveAskii	21	157	59.6	57.9	55.0
9	Hoptiri	24	174	89	86.1	70
10	CHRKSSNGHN	27	173	72.4	70.5	63.0
11	wemba	29	164	73.4	67.0	65
12	eliflider	25	167	68.9	67.1	57
13	BiricikS	21	165	81.4	74.9	65
14	_perim_	27	176	75.5	73	69
15	Parfym	28	165	79.0	77.0	56

Yarışmacı	Hedef
Pembe_dizi	-0.900 gr = 68.0 kg
LeyL35	-0.500 gr = 58.0 kg
E-brulim	-0.500 gr = 67.5 kg
Dilviin	-0.600 gr = 54.0 kg
wemba	-0.400 gr = 66.8 kg
gogo2405	-0.500 gr = 67.3 kg
AKovser	-0.700 gr = 54.2 kg

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

hedef 65 !!!

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Aktif Üye

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

hedef 65 !!!

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

huzurlu mutlu çocuklu=)

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

huzurlu mutlu çocuklu=)

huzurlu mutlu çocuklu=)

hedef 65 !!!

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency