Abbuu bu sadece senden gelen bi de,ddewamini dusunemiyom..ya bnce bu bi degisik bise bugunluk bole oldu bu yaa,hhala da canim istiyo her biseyi,seker istegi gibi..bi yataydimm
Abbuu bu sadece senden gelen bi de,ddewamini dusunemiyom..ya bnce bu bi degisik bise bugunluk bole oldu bu yaa,hhala da canim istiyo her biseyi,seker istegi gibi..bi yataydimmDediğin kadar varmış cnm :)
Benden 100 zıplama ve 50 yarım mekik gelsin sana :)
Denedim canim etkisi cok olsun diye sabah ac karnina 9 da iki bardak su ile yedim guzeldi begendim. Hemen menuyu de yazayim misafirlikte oldugum icin geciktim.Bu arada chocolateacher denedin mi cnm activia?hangi ogunu yaptin?
haha yok yokSütlü pilav da ne ki?
Çok mu yoğunsun canım, neden gelemiyorsun?
Inşallah goncam
Resimde ki gibi ekmeği kesiyorsan vay haline
Kuzum doğru hayal etmişsin, teraziye tarttım tek tek hepsiniAkşam biraz çok olmuş gibi ama erken yemişsin o iyi :)
Bi de bir an seni sofrada mutfak terazisyle oturduğunu düşündümmgramla yazmışsın yemekleri o yüzden cnm :)
Kanki ve rakip eşleşmesini gözden geçirecek canımNe eşleşmesi yapıcak zey zey ? kaçırmışım orayı :))
Aynen canım, güzel ve heyecanlı oluyor. Umarım bu sefer gelen gideni aratmazAy bn de bekliyorum heyecanla..sewiom boyke isleri yaa
Kuzum doğru hayal etmişsin, teraziye tarttım tek tek hepsinihepsi telefonda ki kalori uygulaması yüzünden, pilavı hep öyle ölçüyle vermişler...
Kanki ve rakip eşleşmesini gözden geçirecek canım
Aynen canım, güzel ve heyecanlı oluyor. Umarım bu sefer gelen gideni aratmaz
Bugunku menum
Sabah 9:30 gibi, 2 haslanmis yumurta salatalik domates
Ara sekersz kahve
ögle 13:30 3 ykmusli ve yogurt ardindan yesil cay
ara 15:00 1 avuc ici kadar kuruyemis
Aksam 17:00 1 tabak diyet kisir 1 sekersz cay
su 1,5 l yapabildm bugun
spor 100 mekik
Yaşasın sporsuzlukKahvaltı 10:15
Kk kasar peyniri, 1haslanmis yumurta, 1dilim tam b ekmek, 3cilek, 3catal haslanmis ptates.
Ara ogun
Yesil cay
Ogle 13:45
4kasik pirasa yemegi, 2kasik yogurt, 1dilim ekmek, 3yesil biber
Ara ogun 16:00
1kucuk avuc tuzsuz fistik, yesil cay
Aksam 18:00
5kasik sebze yemegi, yarim kase corba, 4kasik bol sebzeli pilav, 1dilim kek(kalorisi dusuk)
2,5lt su + 3fincan yesil cay
Bugun hic spor yapasim yok
şimdide afiyetle cezalarını ye kuzumMenum kizlar ..bastan soyleyim berbaaaat
sabah 8.00
1 ceviz
kahvalti 10.00
2 dilim tam bugday ekmegi
1 dilim peynir
4 zeytin,donates,salatalık,biber
2 yumurta
Ara 12.00
kahve
yesil cay
4 kare bitter (% 80)
Öğle yemegi 15.00
4 ymk kasigi fasulye piyazi
2zeytin
1 dilim tam b. Ekmegi
1 kinder sut dilimi
Aksam 18.00
1 tavuklu sandvic
orta boy patates yani burger king te olanlardan
yarim bardak kola
Bitmediiii...yazarken yoruldum nasi yediysem
Saat 21.00
2ymk kasigi kisir(komsu yollamis)
3 llitre su
spor yok ew tamizligi ve avm yürüyüşü ,pasif seyler yani
Hadi bakalim gelsin cezalar..
Eskiden burda öyle çiğköteci yoktu, Allah'tan şimdi öyle derdimiz kalmadıDenedim canim etkisi cok olsun diye sabah ac karnina 9 da iki bardak su ile yedim guzeldi begendim. Hemen menuyu de yazayim misafirlikte oldugum icin geciktim.
9.00 - activia
11.00- 1haslanmis yumurta-yarim domates-biber- Biraz peynir- maydanoz
15.00-bir durum cigkofte (dun cok bahsettiniz canim cekti :-D )ayran
20.00 iki tatli kurabiye
1bucuk saat yuruyus yaptim oglen 2 lt su simdi iki kuru incir yiyecegim ve de ceviz benden bu kadar dostlar
GüzeeeelllBugunku menum
Sabah 9:30 gibi, 2 haslanmis yumurta salatalik domates
Ara sekersz kahve
ögle 13:30 3 ykmusli ve yogurt ardindan yesil cay
ara 15:00 1 avuc ici kadar kuruyemis
Aksam 17:00 1 tabak diyet kisir 1 sekersz cay
su 1,5 l yapabildm bugun
spor 100 mekik
ALLAH kabul etsin canımBu günkü menüm
Sahurda
1 bardak su
yarım dilim buğday ekmeği
Akşam
2 bardak su
et patates yemeği yarım porsiyon
2 dilim buğday ekmeği
2-3 küçük parça turşu
2 fincan çay
3 parça çikolata
Evet bazen yememem gerekenlere zor dayaniyorum geçen günde tezgahta elma bırakmış eşim nerdeyse elim gidiyodu hemen kaldırdım dolabaIşin çok zor, ALLAH yardımcın olsun.
Rica ederim :)
Aksami geç yemişsin ama iyi yinede.Dünkü menüm
14.30
bitane kepek ekmek
1 tane firinda patates
Aksam
20.00
cin yemegi
sebze, tavuk, pilav , soja soslu küçük portion.
21.30
iki küçük seftali
1 Litre su
Spor eliptik bisiklet
20 dakka . 400 kalori
Isyerinde 390 kalori yaktim..
Bırakma canım mezun edelim senide :)Azeri yemeklerinden iste cnm :))
Aslinda evdeyim ben yani disarda bir isim yok, ama kisin rahatttim galiba sik sik giriyordum, simdi nerde Sabah nerde aksam anlamiyorum bile, bir de bakiyorum kac saat olmus bura gelmeyeli, havalar da isinirsa eve girmem zaten gunum bahcede gecer, o zaman iyice unuturum..
ayrilma konusunda da emin degilim, iyi gelmez bana
Yemekleri tartmossin hep afiyet olsun güzel olmuş menün rakibecim.Bugünkü menüm
Sabah 09:30
1 bardak ılık su
1 fincan limonlu yeşil çay
2 dilim tam tahıllı ekmek
2 dilim kaşar
Öğle 12:30
Yoğurt ve müsli
2 kuru erik
Akşam 17:30
100 gr pirinç pilavı
110 gr fırında patates (baharatlı)
1 parça (el kadar) hindi göğüsü (fırında)
3 salatalık turşusu
Yoğurt
1,5 lt su
Spor: temizlik ve biraz dans :) uyuşuğum bugün
Güzel beğendim menünü.Kahvaltı 10:15
Kk kasar peyniri, 1haslanmis yumurta, 1dilim tam b ekmek, 3cilek, 3catal haslanmis ptates.
Ara ogun
Yesil cay
Ogle 13:45
4kasik pirasa yemegi, 2kasik yogurt, 1dilim ekmek, 3yesil biber
Ara ogun 16:00
1kucuk avuc tuzsuz fistik, yesil cay
Aksam 18:00
5kasik sebze yemegi, yarim kase corba, 4kasik bol sebzeli pilav, 1dilim kek(kalorisi dusuk)
2,5lt su + 3fincan yesil cay
Bugun hic spor yapasim yok
Oooo geliyo cezalar 100 squat parça parça yapabilirsin gün içinde ve 200 jamping jackMenum kizlar ..bastan soyleyim berbaaaat
sabah 8.00
1 ceviz
kahvalti 10.00
2 dilim tam bugday ekmegi
1 dilim peynir
4 zeytin,donates,salatalık,biber
2 yumurta
Ara 12.00
kahve
yesil cay
4 kare bitter (% 80)
Öğle yemegi 15.00
4 ymk kasigi fasulye piyazi
2zeytin
1 dilim tam b. Ekmegi
1 kinder sut dilimi
Aksam 18.00
1 tavuklu sandvic
orta boy patates yani burger king te olanlardan
yarim bardak kola
Bitmediiii...yazarken yoruldum nasi yediysem
Saat 21.00
2ymk kasigi kisir(komsu yollamis)
3 llitre su
spor yok ew tamizligi ve avm yürüyüşü ,pasif seyler yani
Hadi bakalim gelsin cezalar..
Kurabiye dışında güzel o da nazar boncuğu olsun.Denedim canim etkisi cok olsun diye sabah ac karnina 9 da iki bardak su ile yedim guzeldi begendim. Hemen menuyu de yazayim misafirlikte oldugum icin geciktim.
9.00 - activia
11.00- 1haslanmis yumurta-yarim domates-biber- Biraz peynir- maydanoz
15.00-bir durum cigkofte (dun cok bahsettiniz canim cekti :-D )ayran
20.00 iki tatli kurabiye
1bucuk saat yuruyus yaptim oglen 2 lt su simdi iki kuru incir yiyecegim ve de ceviz benden bu kadar dostlar
Menünü beğendim güzel olmuş.Bugunku menum
Sabah 9:30 gibi, 2 haslanmis yumurta salatalik domates
Ara sekersz kahve
ögle 13:30 3 ykmusli ve yogurt ardindan yesil cay
ara 15:00 1 avuc ici kadar kuruyemis
Aksam 17:00 1 tabak diyet kisir 1 sekersz cay
su 1,5 l yapabildm bugun
spor 100 mekik
Allah kabul etsin güzel olmuş canım menün.Bu günkü menüm
Sahurda
1 bardak su
yarım dilim buğday ekmeği
Akşam
2 bardak su
et patates yemeği yarım porsiyon
2 dilim buğday ekmeği
2-3 küçük parça turşu
2 fincan çay
3 parça çikolata
Canim kisir cok cok yagsz tuzsuz biseydi. Cok hafifti. Bulguru az yesilligi bol. Büyüteçle arasan zor bulursun bulguru o biçim di yaniiAkşam hafif yemek yeseymişsin daha iyi olurdu diye düşünüyorum cnm :)
Sporunn süper olmuş kankican:) Yediklerin eridi gitti bile okadar calori yakmışsın metobolizman başını almış gidiyorDünkü menüm
14.30
bitane kepek ekmek
1 tane firinda patates
Aksam
20.00
cin yemegi
sebze, tavuk, pilav , soja soslu küçük portion.
21.30
iki küçük seftali
1 Litre su
Spor eliptik bisiklet
20 dakka . 400 kalori
Isyerinde 390 kalori yaktim..
Sendede müsli yoğurt ikilisi varmış öğleyinBugünkü menüm
Sabah 09:30
1 bardak ılık su
1 fincan limonlu yeşil çay
2 dilim tam tahıllı ekmek
2 dilim kaşar
Öğle 12:30
Yoğurt ve müsli
2 kuru erik
Akşam 17:30
100 gr pirinç pilavı
110 gr fırında patates (baharatlı)
1 parça (el kadar) hindi göğüsü (fırında)
3 salatalık turşusu
Yoğurt
1,5 lt su
Spor: temizlik ve biraz dans :) uyuşuğum bugün
Gel gülümm bekliyoruz. Ama kurallar gereği her akşam menünü yazman gerek.Ya ben hiç uğrayamıyorum buraya. Çokkkk yoğunum ama Pazartesi beni bekleyin. Geliyorummmmm :)
Zor da olsa sonuç için katlanmaya değer. Verdiğin parayı düşünEvet bazen yememem gerekenlere zor dayaniyorum geçen günde tezgahta elma bırakmış eşim nerdeyse elim gidiyodu hemen kaldırdım dolabaama sonuç güzel olacak.
Yemekleri tartmossin hep afiyet olsun güzel olmuş menün rakibecim.
Oooo geliyo cezalar 100 squat parça parça yapabilirsin gün içinde ve 200 jamping jack
En azında cuma gelip kilo bildirimde bulunsaydın...Ya ben hiç uğrayamıyorum buraya. Çokkkk yoğunum ama Pazartesi beni bekleyin. Geliyorummmmm :)
Off çok severim, canım çektiCanim kisir cok cok yagsz tuzsuz biseydi. Cok hafifti. Bulguru az yesilligi bol. Büyüteçle arasan zor bulursun bulguru o biçim di yaniiTok tuttu ama.
Ev halkına sosisli makarna yaptım, bu onun yanında hiç kaldı
Bugün kısır günüydü herhalde, herkesin menüsünde kısır görüyorumMenümü yazayım bende. Az önce elektrik kesildi yine
Sabah 12.00
1 dilim peynir 2 dilim mayasız ekmek 1 çatal kaymak ve reçel 3 dal patates kızartması çay
Ara 15.00 1 kuru incir2 çavdarlı ince galeta
Ara 17.00 2 kaşık kısır nescafe
Akşam 19.00 yarım dilim lazanya soğan salatası
Su 2 lt
spor 100 jamping jack
Nasıl denk geliyorsa artık menülerde aynı şeyler oluyorSendede müsli yoğurt ikilisi varmış öğleyin
Dediğin radyolardan birini açtımm oyun havası tamm da ama oynamadım temizlik yaptım müzik eşliğindeBi düşün her şarkı 3-4 dk sürse, 5-6 şarkıda 20-25 dk spor yapmış oluyoruz Tabiki kaptırcaksın kendini birazz
Dün kısır çok canım çekti yaptım kalanida bugün yedik .çok seviyorum bulgurlu şeyleri.Zor da olsa sonuç için katlanmaya değer. Verdiğin parayı düşün
Evet psikopata bağladım biraz herşeyi tartasım var
W wemba 'm kolay gelsin hayatım her yönden ceza yağıyor mübarek
En azında cuma gelip kilo bildirimde bulunsaydın...
Off çok severim, canım çektiafiyet olsun gülüm
Bugün kısır günüydü herhalde, herkesin menüsünde kısır görüyorum
Zorla teşvik ediyorsunuz kısır yapmaya ama ben öyle 1-2 kaşıkla bırakmam o kısırı
Patates kızartması az, kabul edilir... güzel olmuş canım, afiyet olsun.
Afiyet olsun goncamDün kısır çok canım çekti yaptım kalanida bugün yedik .çok seviyorum bulgurlu şeyleri.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?