Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

efsun64 .!.:

hadi bakalım kim hedefine ulaşacak :))
canım beniiim :)) dostlar bugünler için var

Neden banlandı acaba

eveeeett :)))

Ben bu hafta da 700 gr veririm heralde.

Cumaya hedefim 65.5 olmak :)))

Kızlar bir de spor hedefi falan mı koysak ya da yarış falan sporla pek alakamız kalamış aayfa olarak... canlanmamız lazım

Genişletmek için tıkla...

efsun64 .!.:

65.5 miiii :)))) Allah söyletti sanırım ayy inşallaah :)))

76.5 olmak hedefim :)))))

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

http://tr.rhythmofnature.net/ay-takvimi-saglik-ve-guzellik
Ay takvimine göre hazırlanmış bir site kızlar.

Genişletmek için tıkla...

wemba .!.:

Gunaydin kizlar,ebrucum gecmisi okuyamadim da sanirim hedef belirtiyoz 500 gram benim hedef 66.5 insalllaaaahhhhh

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

yeni hafta Yeni Iddia

Yeni hedefler, yeni başarılar demek! Siz yeter ki üşenmeyin, ertelemeyin, cesaretli olun ve en önemlisi vazgeçmeyin...

Haftanın ödülü:
Hedefinize ulaşın ki haftanın ödülü olan "SÜTLÜ TATLI" nın da tadını çıkartın

Yarışmacı	Hedef
Pembe_dizi	-0.800 gr = 69.0 kg️
E-brulim	-0.500 gr = 67.0 kg️
gogo2405	-0.900 gr = 67.0 kg️
efsun64	-0.700 gr = 76.5 kg️
wemba	-0.500 gr = 66.5 kg️

Not: "oturduğu yerden başarıya ulaşan tek şey tavuktur"

Herkese başarılar



Hadi bakalım inşallah ulaşırız canım :)

Genişletmek için tıkla...

chocolateacher .!.:

Gunaydin guzeller ben de hedef yapabiliyor muyum ebrulim benim hedefim -700 olsun 69gormek istemiyorum artik. Biraz zorlayici bi hedef ama umarim basaririm

Genişletmek için tıkla...

chocolateacher .!.:

Fatsecret die bi kalori programi indirdim umarim ise yarar

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

yeni hafta Yeni Iddia

Yeni hedefler, yeni başarılar demek! Siz yeter ki üşenmeyin, ertelemeyin, cesaretli olun ve en önemlisi vazgeçmeyin...

Haftanın ödülü:
Hedefinize ulaşın ki haftanın ödülü olan "SÜTLÜ TATLI" nın da tadını çıkartın

Yarışmacı	Hedef
Pembe_dizi	-0.800 gr = 69.0 kg ️
E-brulim	-0.500 gr = 67.0 kg ️
gogo2405	-0.900 gr = 67.0 kg ️
efsun64	-0.700 gr = 76.5 kg ️
wemba	-0.500 gr = 66.5 kg ️
chocolateacher	-0.700 gr = 69.0 kg ️

Not: "oturduğu yerden başarıya ulaşan tek şey tavuktur"

Herkese başarılar


Ekledim seni canım :)
Ulaşılamayacak hedef yoktur kuzum, kendine inan... Başaracaksın :)


Ben lifesum diye bir uygulama kullanıyorum ve çok memnunum. Myfitnesspal adlı uygulamayı da tavsiye ederim. Burda ki bazı arkadaşlar fitwell uygulamasını kullanıyor ve memnunlar. Ben fitwell'i sevmedim, seçenekleri fazla değildi mesela yoğurt yazıyorum bana sadece Danone'nin liğht ürününü gösteriyordu. Lifesum ve Myfitnesspal uygulamalarında ürünleri barkodunu tarattırarak arayabiliyorsun.

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Alman ürünlerinin barkodunuda gösteriyormu? Yada yabancı dildede varmı sadece Türkçe mi bu uygulama. Çünkü ogün bir yabancı uygulama indirmiştim sarma yazdım çıkmadı Türkçe olanda ise crunchy çıkmadı

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Evet gülüm lifesum ve Myfitnesspal alman ürünlerini de buluyor. Türkiye'den ithal edilen ürünlerin barkodu farklı olduğu için sonuç vermiyor ama Almanya'da üretilen ürünlerde bir sorun çıkmadı henüz :) sarma var ikisindede, hatta lahana ve yaprak diye ayrılmış. Myfitnesspal'da türkçe dil seçeneği varmış ama nereden değiştiğini bulamadım. Lifesum'u danca ayarlayabilirsin :)

Eki Görüntüle 1489685 Eki Görüntüle 1489686

Edit: mavi = MuFitnessPal
yeşil = Lifesum

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Fitnesspall 1 porsiyon sarmaya 150 gr 300 cal demis
Lifesum 1 porsiyon 110 gr icin 143 cal demis
Hangisi dogru acaba
Oh ohh lahana da varmis.
Etli yaprak sarmasi olsa su anda 1 tencere yerdimm Cok sık ta yaparım çocuklarda çok sever. E bu kadar çok kaloriliyse yandım kiii ne yandımm
Sayarak yemeliyim artık

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Bu haftasonu evde takılıcam. Misafirliğe gidince düzenim bozuluyor. Evde herşey kontrol altında. Diyet kısırımı yapıp yerim ohh miss
Bugün burası pek bir sessiz. Bende etrafı toparlıyayım biraz. Sporumu fln yapayım gelirim

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

GÜNAYDIIIIN


Hepimiz ulaşırız inşallah hayatım

Neden banlandığını bilmiyorum, sadece profilinde üzgün yazdığını gördüm.

Hedefini not aldım canım. Kız biran 65 okuyunca afalladım, dedim vay be efsunum beni geçmiş

Spor hedefi iyi fikir, acaba herkes bir başkası için mi hedef belirlese?


Onu da göreceksin yakın zamanda balım :)


Canım ay takvimine göre incelme gösteriyor, ben niye zayıflayacağım yerde şişiyorum o zaman ya

Genişletmek için tıkla...

chocolateacher .!.:

Fatsecret die bi kalori programi indirdim umarim ise yarar

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Merhaba..

Dünkü menüm..

Sahurda
Su

Akşam
1 porsiyon sütlü pilav yanında haşlama balık
2 bardak su
1.5 fincan çay


Artık eskisi gibi sık giremiyorum, böyle giderse ayrılmak zorunda kalıcam galiba..

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Merhaba..

Dünkü menüm..

Sahurda
Su

Akşam
1 porsiyon sütlü pilav yanında haşlama balık
2 bardak su
1.5 fincan çay


Artık eskisi gibi sık giremiyorum, böyle giderse ayrılmak zorunda kalıcam galiba..

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Artık incelcez 9 unda küçülmeye başladı ay :)

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Eki Görüntüle 1489810
Ekmegi keseli bunca zaman oldu halenn neyin tribinde bu kilolar sasiriyorum

Genişletmek için tıkla...