Himmm hemen bi bakiyim canim onlara da saolasinyeni hafta Yeni Iddia
Yeni hedefler, yeni başarılar demek! Siz yeter ki üşenmeyin, ertelemeyin, cesaretli olun ve en önemlisi vazgeçmeyin...
Haftanın ödülü:
Hedefinize ulaşın ki haftanın ödülü olan "SÜTLÜ TATLI" nın da tadını çıkartın
Yarışmacı Hedef Pembe_dizi -0.800 gr = 69.0 kg ️ E-brulim -0.500 gr = 67.0 kg ️ gogo2405 -0.900 gr = 67.0 kg ️ efsun64 -0.700 gr = 76.5 kg ️ wemba -0.500 gr = 66.5 kg ️ chocolateacher -0.700 gr = 69.0 kg ️
Not: "oturduğu yerden başarıya ulaşan tek şey tavuktur"
Herkese başarılar
Ekledim seni canım :)
Ulaşılamayacak hedef yoktur kuzum, kendine inan... Başaracaksın :)
Ben lifesum diye bir uygulama kullanıyorum ve çok memnunum. Myfitnesspal adlı uygulamayı da tavsiye ederim. Burda ki bazı arkadaşlar fitwell uygulamasını kullanıyor ve memnunlar. Ben fitwell'i sevmedim, seçenekleri fazla değildi mesela yoğurt yazıyorum bana sadece Danone'nin liğht ürününü gösteriyordu. Lifesum ve Myfitnesspal uygulamalarında ürünleri barkodunu tarattırarak arayabiliyorsun.
Işin çok zor, ALLAH yardımcın olsun.Kızıma süt burger yaptım ama yiyemiyorum ne fena ama napiim mecbuuuurrrr
Rica ederim :)Himmm hemen bi bakiyim canim onlara da saolasin
Artık incelcez 9 unda küçülmeye başladı ay :)
Bende kullanmıştım güzel ama her öğün yediklerini yazmak sıkıcı oluyo bi süre sonra.
Hayırdır canım sıkıntı nedir.
Sütlü pilav da ne ki?
Çok mu yoğunsun canım, neden gelemiyorsun?
Inşallah goncam
Resimde ki gibi ekmeği kesiyorsan vay haline
Bence yinede ayrılma canım yaAzeri yemeklerinden iste cnm :))
Aslinda evdeyim ben yani disarda bir isim yok, ama kisin rahatttim galiba sik sik giriyordum, simdi nerde Sabah nerde aksam anlamiyorum bile, bir de bakiyorum kac saat olmus bura gelmeyeli, havalar da isinirsa eve girmem zaten gunum bahcede gecer, o zaman iyice unuturum..
ayrilma konusunda da emin degilim, iyi gelmez bana
OleeeeyyyKizlarrr
Evde net sorunum var o nedenle giremedim
Uff kendi isimizi kendimiz bagladik simdi uzunca anlatmim aksam ugricam suan babaevindeyiz
Öpüldünüz
Not : aksam eslestirmeleri yapicamm
Oley yeniden kankim olcak. Umarim aktif biri olur :)Kizlarrr
Evde net sorunum var o nedenle giremedim
Uff kendi isimizi kendimiz bagladik simdi uzunca anlatmim aksam ugricam suan babaevindeyiz
Öpüldünüz
Not : aksam eslestirmeleri yapicamm
Bence yinede ayrılma canım ya
Kahvaltı 10:15
Kk kasar peyniri, 1haslanmis yumurta, 1dilim tam b ekmek, 3cilek, 3catal haslanmis ptates.
Ara ogun
Yesil cay
Ogle 13:45
4kasik pirasa yemegi, 2kasik yogurt, 1dilim ekmek, 3yesil biber
Ara ogun 16:00
1kucuk avuc tuzsuz fistik, yesil cay
Aksam 18:00
5kasik sebze yemegi, yarim kase corba, 4kasik bol sebzeli pilav, 1dilim kek(kalorisi dusuk)
2,5lt su + 3fincan yesil cay
Bugun hic spor yapasim yok
Bugünkü menüm
Sabah 09:30
1 bardak ılık su
1 fincan limonlu yeşil çay
2 dilim tam tahıllı ekmek
2 dilim kaşar
Öğle 12:30
Yoğurt ve müsli
2 kuru erik
Akşam 17:30
100 gr pirinç pilavı
110 gr fırında patates (baharatlı)
1 parça (el kadar) hindi göğüsü (fırında)
3 salatalık turşusu
Yoğurt
1,5 lt su
Spor: temizlik ve biraz dans :) uyuşuğum bugün
Saol tatlim aksamki kek yada pilav olmasa daha iyi olacakti ama neyse artik bugun de boyle :)Güzel olmuş bence cnm :)
Ay bn de bekliyorum heyecanla..sewiom boyke isleri yaaOleeeeyyymerakla bekliyorum
Menum kizlar ..bastan soyleyim berbaaaat
sabah 8.00
1 ceviz
kahvalti 10.00
2 dilim tam bugday ekmegi
1 dilim peynir
4 zeytin,donates,salatalık,biber
2 yumurta
Ara 12.00
kahve
yesil cay
4 kare bitter (% 80)
Öğle yemegi 15.00
4 ymk kasigi fasulye piyazi
2zeytin
1 dilim tam b. Ekmegi
1 kinder sut dilimi
Aksam 18.00
1 tavuklu sandvic
orta boy patates yani burger king te olanlardan
yarim bardak kola
Bitmediiii...yazarken yoruldum nasi yediysem
Saat 21.00
2ymk kasigi kisir(komsu yollamis)
3 llitre su
spor yok ew tamizligi ve avm yürüyüşü ,pasif seyler yani
Hadi bakalim gelsin cezalar..
Ay bn de bekliyorum heyecanla..sewiom boyke isleri yaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?