Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gecmis olsun canim, insallah meleginin cok ciddi birseyi yoktur
Istedigin cezayi verebilirsin yeter ki ise yarayan birsey olsun :)

chocolateacher .!.:
E-brulim massallah kaynana seni yoldan cikarmis wallaaa benden soylemesi :-D
Genişletmek için tıkla...
Kiz sorma, kayinvalidem 'kaynananin evinde rejim olmaz' kafasi yasiyor :)
 
Bebegim simdi daha iyi sanirim dun biraz usutmus disarida karni agriyordu saolasin . Walla kaynanalarin hepsi oyle :-D o zaman cezami veriyorum ilk cezam sana nasipmis. Bir hafta boyunca her sabah ac karnina bir bardak limonlu sicak su icme cezasi verilmistir. Hayirli ugurlu olsun:-D menulerini kontrol edicem
E-brulim .!.:
Gecmis olsun canim, insallah meleginin cok ciddi birseyi yoktur
Istedigin cezayi verebilirsin yeter ki ise yarayan birsey olsun :)


Kiz sorma, kayinvalidem 'kaynananin evinde rejim olmaz' kafasi yasiyor :)
Genişletmek için tıkla...
 
Tabiki verebiliriz aklında ne var.
 
Bu cezayi seninle beraber ben de uygulayacagim zaten daha once yapiyordum. Ama once limon almaliyim :-D
 
16 ayda 51 kilo veren İlayda anlattı



İlayda Güneş, fazla kilolarından kurtulmak için doktor doktor gezmeden kendini motive ederek 16 ayda 51 kilo verdi. Bunu nasıl başardığını anlatan İlayda, henüz 31 yaşında... Çocukluğunda çok zayıf olan daha sonra aşırı kilo almaya başlayan Güneş'in hayatı bir anda nasıl değişti? İşte İlayda Güneş'in muhteşem azmi ve zayıflama sırları...
Röportaj: Marilla ERÇİK / CafeRUJ


Nasıl kilo almaya başladınız? Çocukluğunuzda da böyle bir probleminiz var mıydı? Çocukluğumda aşırı zayıf ve hastalıklı biriydim, hatırlıyorum. Hatta dayım, sürekli "bu kızın boynu kopacak yedirmiyor musun?" derdi. Ergenlik çağına girdikten sonra biraz kilo aldım, yıllarca zayıflığımdan rahatsız olan annem en sevinenlerdendi. Kilo alayım diye ağızdan serum bile içirmiş bana… Yediğim bal ve farklı bilumum kilo aldırıcı şeyleri saymıyorum bile. Sonrasında yeterince kilo aldığımı artık durmam gerektiğini düşünse de artık iş işten geçmişti. Sürekli kilo almaya başladım. Lisedetombul, lise sonrası şişko, iş hayatında ise artık obezdim. Bana yıllarca kilo aldırmaya çalışan annem "senin ortan yok mu kızım önce ye şimdide yeme dedirtiyorsun" dedi.

Aldığınız tepkilerden rahatsız oluyor muydunuz?Etrafımdaki herkes yüzümün çok güzel olduğunu ama çok kilolu olduğumu söylediler. Fotoğraf çekinmeyi seven ben, sadece yüzümün göründüğü fotoları çekindim. Dönem dönem rejimler yaptım. Kilo da verdim. Hep çok sıkı rejim yapıp verdim ama aynı hızla geri aldım. Bir müddet sonra ondanda vazgeçtim tam 123 kiloya ulaştım. Bir yerden sonra görsellikten vazgeçtim zaten çünkü insanoğlu kendini bir şekilde beğenir. Bende beğeniyordum, mutlu olduğumu zannediyordum. Alışmıştım zaten kiloma yapacak bir şey yoktu.

Sizi bir anda zayıflamaya teşvik eden şey ne oldu? Bir gece uykudan nefes darlığı ile uyandım, o an çok korktum nefesim yetmedi pencereyi açtım ve nefes almaya çalıştım. Zaten horlamam vardı bide bu çıkınca ne oluyor dedim. Aynı olay 2 hafta sonra tekrar oldu ve ben o gece hiç uyumadım uyursam uyanamayacağım diye korktum. Kararımı o akşam verdim 13 Haziran 2010 gecesi. Sabaha kadar kendime plan çizdim. Sabah da uygulamaya başladım.

Neler yaptınız?Sabah 6 da yataktan çıktım, eşofmanlarımı giydim ve 1 saat hızlı tempoyla yürüdüm. Duşumu aldım işe gittim. 1 bardak sıcak limonlu su içtim. Söğüş, peynir, zeytin ile kahvaltı yaptım. 11 gibi yeşil elma yedim, öğlen yemeğinde 1 kâse sulu yemek ve bolca salata yedim, akşam yemeğinde 1 kâse çorba içtim. Gün içerisinde en az 2,5 lt su içtim. Hemen hemen her günüm böle devam etti. Yediklerimi sürekli değiştirdim. Sporu arttırdım. Sabah sokakta yürüdüm, akşam spor salonuna başladım. Koşmaya maalesef nefesim yetmiyordu, akşam spor salonunda 2 saat geçiriyordum toplamda bunun 45dk sı yürüyüş bandında 20 dk sı bisiklette, kalan kısmı da fitnes aletlerinde. Günler birbirini bu şekilde takip etti.

Kendinize yasaklar koydunuz mu? Nasıl motive oldunuz?Yeni yıla 2li rakamlarda gireceğim dedim kendime ve herkese. 31 Aralık sabahı 97 kiloydum. Bu beni fazlasıyla gaza getirdi. Her aşamadan sonra kendimi motive edecek bir şeyler buldum. Nisan ayında kuzenimin düğünü vardı ve ben o düğünde uzun abiye elbise giyeceğim ve en fazla 85 kilo olacağım dedim. Düğün sabahı tartıldığımda 84 kiloydum.

Kilolu olduğunuz dönemlerde ne gibi zorluklarla karşılaştınız? En çok neden rahatsızlık duyuyordunuz?
Kilolu zamanlarımda en büyük dert beğendiğin kıyafetin sana olmaması, olanı da senin beğenmemen. Bir tarzın olamaz çünkü üzerine giyebildiğini giymek zorundasın. Alışverişten nefret edersin. Otobüste insanlar yanına oturmak istemez sığmayacaklarını ve kendi alanlarını da işgal ettiğini düşünürler ki haklılar. Yüzüne sana böle yakışıyor şirinsin gibi bir sürü laf ederler ama arkadan yürürken bakınca ohh be kendini ne hale getirmiş derler. Herhangi bir sorundan dolayı doktora gidersin doktor alakası olmasa da konuyu kiloya bağlar. Fotoğraf çekinirken önüne birilerini alırsın. Halhal severim ama asla ekleme yapamadan alamadım. Spor salonuna gidersin sanki orası sadece sıkılaşmaya geldim diyenlere aitmiş gibi yabani kalırsın. Yüzmede havuza atladığın zaman, şezlongdaki kahkahaları suyun içinden bile duyarsın.

Her gün özellikle yediğiniz ya da içtiğiniz bir şeyler var mıydı? 16 aydır her sabah limonlu sıcak su içiyorum ,bazen gevrekle ,bazen salata ile bazen çorba ile değişen bir kahvaltı yapıyorum. Öğlen yemeğinde sulu her şeyden yiyorum, bazen ızgara et, balık, tavuk, bazen çok canım çekince tavada bile olsa balık yiyorum. Her mevsimim kendi meyvesini yiyorum. Akşam yemeğini genelde es geçmeye veya en kötü ihtimalle 1 kase çorba veya yoğurtla geçiştiriyorum. Günde en fazla 2,5 lt ılık su içiyorum.

Bu kadar zayıfladıktan sonra neler yaşadınız? Çevrenizdekilerin tepkileri nasıl oldu?Rejime başladığım 2. ay horlamam bitti. Sürekli küçülen bedenim kıyafetlerimin tamamının değişmesine neden oldu doğal olarak. Ayda ortalama 3,5 kilo verdim. Etrafımdaki herkes azmime ve sabrıma şaşırıyor, şimdiye kadar nerdeydin diyorlar. Bu süre zarfında her günümü not aldım ve ne yediğimi, ne içtiğimi, ne kadar kiloda olduğumu. Sık sık tartılmadım ilk 15 günde bir sonra 1 ayda bir tartıldım. Bir sonraki tartı günümü benle beraber; arkadaşlarım, ailem hatta beni tanımayan ama bilgisi olan kuzenlerimin arkadaşları da merakla bekledi ve sordu.

Şu an vücudunuzda rahatsız olduğunuz yerler var mı?Karnımda ve kollarımda sarkmalarım var ama sorun etmiyorum. 2012 yazına kadar onları da halledeceğim .

Zayıfladığınız dönemde yağlarınızda sarkmalar olmuştur. Herhangi bir operasyon geçirdiniz mi?Sadece halledemeyeceğimi bildiğim tek yer olan göğüslerimi operasyonla küçültürdüm. 27 ekim 2010 de ameliyat oldum ve gereğinden çok fazla büyük olan ve aynı zamanda kilo kaybından dolayı torbaya dönüşen göğüslerim küçültürdüm. Yılbaşına kadar spor yasak. Operasyon sebebi ile yeni yıldan sonra yeniden spora ve sıkılaşmak için pilatese başlayacağım. Haziran 2012 de 68 kilo ve sımsıkı olmayı hedefliyorum. 68 normalde bazı insanlara kilolu gelebilir ama 123 ten oraya indiğimi düşünürsek kendimi manken gibi hissetmeme fazlasıyla yetiyor. Şu an 40 beden giyiyorum ve 38 beden olacağım, inanıyorum.
 
Tekrar gecmis olsun canim, simdi iyi olmasina sevindim.
Ceza icin tesekkür ederim, ilik su iciyordum zaten sabahlari ama limonsuz. Eve giderken limon alayim, artik elim mahkum :) Peki belirli bir limon miktarin var mi, yoksa kafama göre takilabilirmiyim?
 
Merhaba
ben zeynep 14. takım Üyelerinden
Sağlık sorunları ve özel sebeplerden dolayı kafamı toplayıp diyete devam edemedim. 395. etapta izni ayrılmıştım bildirimsiz, şimdi tekrar dönmek istiyorum.

aldığım kiloyu da veremedim kiloyu verene kadar beklemem gerekiyor. 75 ile izne ayrıldım Şimdi 78'im.

Kendi takımımda kaptan kaptan yardımcısı dahil tüm aşina olduğum üyeler gitmiş.
Açıkcası ordaki kaptana da yazdım ama sizin cezalar daha sert geldi o yüzden aranıza katılabilir miyim?

Listeye dahil olmak gibi bi sorunum yok, kilo veriyim yeter.
 
Bir bardaga yarim veya 1 limon olsun nasil icebilirsen
 
Elbette katilabilirsin canım kilonu verince yazariz listeye senide. Hemen başla menülerini paylasmaya
 
chocolateacher .!.:
Bir bardaga yarim veya 1 limon olsun nasil icebilirsen
Genişletmek için tıkla...
Pardon? 1 limon mu? Insaf be yavrum, nasil iceyim ben onu

Ceza kesmesi síkíntí degil canim, alasini keseriz sen iste yeter ki
ama bizi de birakip gitme olur mu
 
gogo2405 canim yogurt kurunu yapiyor muyuz yogurdunu aldin mi. Istersen gece yatmadan limonlu kuru yapalim. Saat 22.00 yogurdumuzu yiyelim veya 23.00 artik kacta yatiyorsun bilmiyorum ama belli saati olsa daha iyi olur deil mi. Istersen digerini de yapabiliriz benim icin farketmez.
 
Yoğurt aldım canım evde baharatlarda limonda var ama bugün nöbetçiyim yarın baslayabilcem. Yiyebilirsem baharatlı olanı yapıcam.
 
gogo2405 .!.:
Elbette katilabilirsin canım kilonu verince yazariz listeye senide. Hemen başla menülerini paylasmaya
Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:
Pardon? 1 limon mu? Insaf be yavrum, nasil iceyim ben onu


Ceza kesmesi síkíntí degil canim, alasini keseriz sen iste yeter ki
ama bizi de birakip gitme olur mu
Genişletmek için tıkla...

Yok yok inşallah gitmem bu sefer.
Belimle ilgili problemim var kitlenip kalıyorum. O yüzden ayrılmak zorunda kalmıştm

Hurma diyeti yada hurma detoksu diye geçiyormuş bugün bunu yapıyorum

Toplamda 21 hurma

Sabah 7 hurma 1 kase yoğurt

Aralarda elmalı tarçınlı yeşilçaylı detoks çayı

Öğle 7 Hurma bir kase yoğurt
Akşamda aynısı
2- 2,5 lt su

Spor ev temizliği
 
Aman beline dikkat canim... Haber verdikten sonra ayrilman sorun olmaz, yeter ki bilelim
Hurma tatli acaba nasil etki eder? Hic yaptin mi bunu daha önceden?
Ya birde birsey rica edecegim, ilk sayfada katilim formu var, seni tanimamiz icin onu doldursan :)
 
merhaba kızlar.
18 nisan cuma günü simit diyetine benimle birlikte başlayacak arkadaşlar arıyorum.liste 1 haftalık, 1 etap boyunca birbirimize destek oluruz 2. takımdan hedef geldi, bize simit yedirip kilo aldıracak demeyin,canım karbonhidrat çekiyordu bari böyle bir listeyi takip edeyim dedim, kendime yoldaş arıyorumberaber liste uygulamak çok daha zevkli

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/simit-diyeti.372187/
 
slm kızlar ben geldim
biliyorum geç oldu ama dün kü menüm

sabah 10:30
3 yumurtanın 1 tanesinin sarısını kullanarak lorlu omlet yaptım
yarım greyfurt
5 zeytin
roka

öğlen 15:00
semizotlu ve haşlanmış tavuklu yoğurt ( 1 çorba kasesi)

akşam 20:30
3 parça tavuk ızgara
közlenmiş patlıcan,kırmızı biber,domates ve salata
3 yk pilav
1 kepçe çorba

saat 22:00
1 dilim vişne soslu tart kek

spor yok..
2,5 lt su içtim

evet cezamı bekliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1946 1947 1948
Yorumlar
39K
Görüntüleme
865K
espressoc
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
123K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…