Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4. TAKIM 121. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,5 /68,5 / 0 / %0 )
fguler ( 83,0 /84,1 / -1,10 / %-1,32)
kuzuzuzubambino ( 73,8 / 73,8 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69,5
deryaboran ( 62.6
uaydın ( 75
Beci ( 79,0/ 78,9 / 0,1 / % 0,12 )
elif23 (72,00 / 72,00 / 0,00 / %0,00 )
banucan4 ( 79,7 / 79.7 / 0,00 / %0,00 )
Pimpirikli( 68
toplight ( 68,5 / 68,1 / 0,4 / %0,58 )
 
4. TAKIM 121. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,5 /68,5 / 0 / %0 )
fguler ( 83,0 /84,1 / -1,10 / %-1,32)
kuzuzuzubambino ( 73,8 / 73,8 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69,5
deryaboran ( 62.6
uaydın ( 75
Beci ( 79,0 / 78,9 / 0,10 / %0,12)

elif23 (72,00 / 72,00 / 0,00 / %0,00 )
banucan4 ( 79,7 / 79.7 / 0,00 / %0,00 )
Pimpirikli( 68
toplight ( 68,5 / 68,1 / 0,4 / %0,58
 
4. TAKIM 121. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,5 /68,5 / 0 / %0 )
fguler ( 83,0 /84,1 / -1,10 / %-1,32)
kuzuzuzubambino ( 73,8 / 73,8 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69,5
deryaboran ( 62.6 / 62,6/ 0 /% 0)
uaydın ( 75
Beci ( 79,0 / 78,9 / 0,10 / %0,12)
elif23 (72,00 / 72,00 / 0,00 / %0,00 )
banucan4 ( 79,7 / 79.7 / 0,00 / %0,00 )
Pimpirikli( 68
toplight ( 68,5 / 68,1 / 0,4 / %0,58
 
Günaydın şekerler.

Bu hafta 2 davet ve hala regli olmam nedeniyle bende bu sonucuma memnun oldum.

Şimdi bayrama silkenmek adına 1 haftalık olağanüstü durum kuralı getiriyorum takıma..

Bugünden itibaren 9 günümüz var. Her gün için (ister toplu ister bölerek) günlük 20 dk. lık hareketi hayatımıza sokuyoruz. Yani 9 günde minimum 3 saatlik yapabileceğiniz sporlar / hareketler yapılacak. Bu BıııııRRRRRRRR.

Zaten vermiş olanlara sözüm yok, ama eskiye göre kilolu durumda olanlar için özellikle 1 kg. vermek kuralı geldi. Buda ıKıııııı. Birazdan ramazanın başlangıcıyla bugünkü kg.ları karşılaştıracağım ve kimlerin özellikle bu hızlı maratona katılacağını bildireceğim.

Şimdi ramazan olduğu için bunun sonucunda bir yaptırım olmayabilir yada herşeye rağmen başaramayana bir uyarı verilebilir, bu konuda fikirleriniz soruyorum.
 
şebnem spora varım ama bayrama kadar 1 kg veremeye bilirim (kendi adıma konuşayım) gerçi liste verecektin ramazan sonrası söz daha fazla vereceğim şimdi zorlar gibi geliyor
 
Ramazanın ilk günü

Şebnem: 67,8
Funda 82,1
Esra: 72,6
Yasemin 70,1
Derya 62,2
Banu 75
Elif: 73
Banucan : 80
Canan 68,5
Şahnur: 68,5

Evet ramazana böyle başlamışız. Ramazanı zararda kapatamamak adına ben, funda, esra, derya (belki banu durumunu şimdilik bilmiyoruz)(zaten vermiş arkadaşlarda katılırsa güç alırız birbirimizden) yapabileceğimizi yaparız. Yarım kilo daha almak yerine aldıklarımızdan yarım kg. verebiliriz.

Ama bugün itibariyle yaptığımız herdeğişikliği yazacağız. Örneğin 2 kat merdiven çıktım. Öğlen 20 dk. yürüdüm. Akşamları 4 kşk pilav yerken 2 kşk. yedim.... gibi..
 
4. TAKIM 121. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,5 /68,5 / 0 / %0 )
fguler ( 83,0 /84,1 / -1,10 / %-1,32)
kuzuzuzubambino ( 73,8 / 73,8 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69,5 / 69,2 / 0,30 / % 0,43 )
deryaboran ( 62.6 / 62,6/ 0 /% 0)
uaydın ( 75
Beci ( 79,0 / 78,9 / 0,10 / %0,12)
elif23 (72,00 / 72,00 / 0,00 / %0,00 )
banucan4 ( 79,7 / 79.7 / 0,00 / %0,00 )
Pimpirikli( 68
toplight ( 68,5 / 68,1 / 0,4 / %0,58

istedigim olmadi ama yinede üzgün degilim bu hafta olmasa haftaya ins

sebnem ben varim canim
 

canim aksama 1 elma 2 kivi yedim ama ögleden sonrasini batirdim oglen oglani uyutup kalkip mutfagi topliycaktim sorsan onunla birlikte bende uyumusum 2 saat uyudum sonra bi uyandimki Allahim one sanki 1 ay hic bisey yemiyorum muitfaga bi gittim 2 adet cikolata yedim hani su couklar icin olan varya uzun sonrada biraz pismaniye yedim teyzem türkiyeden geitrmisti saat 3 dü oondan sonra evi temizledim 1 elma yedim aksamada dedikelrimi iste

simdide tost yaptim kenidme onu yedim
 

canim iyi yapmissin annene süpriz yaparak sevinmistir,hala direniyo senin vücut demek canim yedikelrini veya sporunu degistirsen belki ise yarar bünye alisti belki yaptiklarina,özellikle bol bol az yagli veya yagsiz yogurt ye cok güzel yag yakiyor
 
4. TAKIM 121. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,5 /68,5 / 0 / %0 )
fguler ( 83,0 /84,1 / -1,10 / %-1,32)
kuzuzuzubambino ( 73,8 / 73,8 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69,5 / 69,2 / 0,30 / % 0,43 )
deryaboran ( 62.6 / 62,6/ 0 /% 0)
uaydın ( 75
Beci ( 79,0 / 78,9 / 0,10 / %0,12)
elif23 (72,00 / 72,00 / 0,00 / %0,00 )
banucan4 ( 79,7 / 79.7 / 0,00 / %0,00 )
Pimpirikli( 68 / 68 / 0.00 / % 0.00 )
toplight ( 68,5 / 68,1 / 0,4 / %0,58
 
mrb kızlar... ennemi götdüm gerçekten iyi oldu aklım hep onda kalıyordu.. birde annem kanser hastası ve sanki hep kaybedem gibi geliyor onu o nedenle şuan onu görmem ve bana kzıım zayıflamışsın sen ne güzel olmuşsun demesi inanın moral oldu...:)

sabah 2 kepek ekmek, 1 yumurta , 1 domates azda peynir yedim ve 50 mekik çektim ... akşama kalan sporumuda yapacağım ...
bu hafta kilo veremedim hiç ama bir tek dün akşam kaçırdım bişe yedim oda 5 sarma sadece onun haricinde gayet iyiydim ama kilo kaybı yok buna rağmen sıklaştığımı hissediyorum .. en azından göbüşüm sanki yürürken daha az hopluyor :)))


Şebnemcim şekerim sana katılıyorum ve bede varım .. verdiğin tüm kurallara seve seve uyarım şekerim...
kilo vermek konusuna gelince elimden gelenin fazlasını yapıp vereceğim o bir kiloyu inşaallah bu hafta daha umutluyum pes edecek sonunda bu 68 :))
 

annene gecmis olsun canim ins bi an önce sagligina kavusur
 
 
Canan hoşgeldin, 5 sarma bişi değil canım yaa, bozmuş sayılmazsın bence. 67 kapıda:=).

Bu arada anneceğine geçmiş olsun, Rabbim sağlık versin inşallah.
 
Dilekcim sende hoşgeldin.

Çok iyi gidiyorsun, maşşallah sana.

Aslında yeni giren üyenin sürekli olup olmadığını anlamak için 1 hafta deneme süresi vardı ama sen kafadan kendini listeye yazdığın için ve hep bizimle olacağına iniadığım için bu hafta alınmış ol:=)

Son yazan arkadaşın listesini kopyalayarak yapıyoruz. Bu hafta seninkini ben düzelteyim.
 
4. TAKIM 121. ETAP
sebnemselayfurkan ( 68,5 /68,5 / 0 / %0 )
fguler ( 83,0 /84,1 / -1,10 / %-1,32)
kuzuzuzubambino ( 73,8 / 73,8 / 0,00 / %0,00 )
hasretim34 ( 69,5 / 69,2 / 0,30 / % 0,43 )
deryaboran ( 62.6 / 62,6/ 0 /% 0)
uaydın ( 75
Beci ( 79,0 / 78,9 / 0,10 / %0,12)
elif23 (72,00 / 72,00 / 0,00 / %0,00 )
banucan4 ( 79,7 / 79.7 / 0,00 / %0,00 )
Pimpirikli( 68 / 68 / 0.00 / % 0.00 )
toplight ( 68,5 / 68,1 / 0,4 / %0,58
dilekruzgar ( 77,5 / 75,8 / 1,7 / % 2,19)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1901 1902 1903
Yorumlar
38K
Görüntüleme
856K
Acquaa
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
169K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
95K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…