Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

wemba · 20 Nisan 2015

MENÜM..
sabah 7.30
1 kase nesfit
2 dilim salatalık

ara 10.00
yeşil çay
kahve

ara 12.00
2 adet form bisküvi

öğle13.00
1porsiyon tavuk şiş ızgara yani
bol salata
1 bardak şalgam
bi de çok ince olan baktın mı öbür taraf görünen lavaşlardan 3 parça:) savunmaya bak yaaa..

akşam 18.00
sıcacık fırından çıkmıştı (annem var diye sapıttım diyom yaa )2 tane poğaça
1 parmak kalınlığında her biri
yarım bardak şeftali suyu

misafir geldi saat 20.00
1 lokma ekler

2 litre su
spor yok hiç ama birazdan zıplicam çok şiş hissediom çünkü
yoğurt kürümü de yapcam..

gunes-86 · 20 Nisan 2015

E-brulim .!.:
Çok gecmiş olsun canım, inşallah biran önce atlatırsın. Insanın neresi ağırırsa canı orda

Spor konusunda haklısın. Hepimiz zaman zaman menü anlamında kötü günler geçirebiliyoruz, toparlarsan sorun yok canım :)
Toparladım bile

Kas mı yaptın yoksa kız sen :) az çok farketmez eksik göstersin yeter :) 100 gr eksik çıksak bile mutlu olmamız lazım :)

Afiyet olsun güzel olmuş kuzum. Boyun ağrın geçip sporlarına başlayınca daha da güzel olacak :)

Sıkma canını lütfen, moralini yüksek tut. Cumaya daha çok var o zamana kadar şişlik gidecek ve süper bir sonuç alacaksın inşallah :-* (geçen hafta gördük bunu başarabildiğini)

Akşam yemeği biraz geç olmuş onun haricinde beğendim :)

Yoğurt kürümüzü de unutmayalım canlar :)

pembe_dizi · 20 Nisan 2015

Menum
Sabah 10:30
1haslanmis yumurta, 2tatli kasigi kadar krem peynir, iki dilim tam b. Ekmek, 4dilim karpuz, 1cay kasigi recel
Ara ogun(misafirlikte) 15:30
1kase corba, 1kurabiye, uc isirik pogaca.
Aksam 18:15
1muz
1,5lt su
1fincan yesil cay
1saat yürüyüş

gunes-86 · 20 Nisan 2015

AKovser .!.:
Bu aradaa ... Böyle acısız, tarçınsız bişey bulursan haber verr

Nasılki acaba bunun tadı. Gün içinde dışarıda olunca her öğünden önce yemek sorun olabilir ya. umarım bizim geceki işe yarar

gunes-86 · 20 Nisan 2015

pembe_dizi .!.:
Menum
Sabah 10:30
1haslanmis yumurta, 2tatli kasigi kadar krem peynir, iki dilim tam b. Ekmek, 4dilim karpuz, 1cay kasigi recel
Ara ogun(misafirlikte) 15:30
1kase corba, 1kurabiye, uc isirik pogaca.
Aksam 18:15
1muz
1,5lt su
1fincan yesil cay
1saat yürüyüş

Misafirlikte çorbayı iyi bulmuşsun: bi de yazık bize ya, üç ısırık poğaça :)

gunes-86 · 20 Nisan 2015

pembe_dizi .!.:
Menum
Sabah 10:30
1haslanmis yumurta, 2tatli kasigi kadar krem peynir, iki dilim tam b. Ekmek, 4dilim karpuz, 1cay kasigi recel
Ara ogun(misafirlikte) 15:30
1kase corba, 1kurabiye, uc isirik pogaca.
Aksam 18:15
1muz
1,5lt su
1fincan yesil cay
1saat yürüyüş

Keşke akşam da bir şeyler yeseymişsin, acıkırsın ya.

gunes-86 · 20 Nisan 2015

wemba .!.:
MENÜM..
sabah 7.30
1 kase nesfit
2 dilim salatalık

ara 10.00
yeşil çay
kahve

ara 12.00
2 adet form bisküvi

öğle13.00
1porsiyon tavuk şiş ızgara yani
bol salata
1 bardak şalgam
bi de çok ince olan baktın mı öbür taraf görünen lavaşlardan 3 parça:) savunmaya bak yaaa..

akşam 18.00
sıcacık fırından çıkmıştı (annem var diye sapıttım diyom yaa )2 tane poğaça
1 parmak kalınlığında her biri
yarım bardak şeftali suyu

misafir geldi saat 20.00
1 lokma ekler

2 litre su
spor yok hiç ama birazdan zıplicam çok şiş hissediom çünkü
yoğurt kürümü de yapcam..

Çok iyi ama saat 18:00e kadar:)

gunes-86 · 20 Nisan 2015

AKovser .!.:
Bugünkü menüm

Oruçtum ben güya bu gün :) Akşamüstü regl olunca oruc falan kalmadı

Sahurda
geç kalkmıştım 3 bardak su içebildim sadece

Akşam
et patates yemeği 1 porsiyon (sulu, az yağlı)
2 dilim ekmek
turp, roka, 2 dilim salatalık turşusu

3 fincan çay
su 1 litre belki olmuştur

Yine de Allah kabul etsin.

Dahlia_ · 20 Nisan 2015

wemba .!.:
MENÜM..
sabah 7.30
1 kase nesfit
2 dilim salatalık

ara 10.00
yeşil çay
kahve

ara 12.00
2 adet form bisküvi

öğle13.00
1porsiyon tavuk şiş ızgara yani
bol salata
1 bardak şalgam
bi de çok ince olan baktın mı öbür taraf görünen lavaşlardan 3 parça:) savunmaya bak yaaa..

akşam 18.00
sıcacık fırından çıkmıştı (annem var diye sapıttım diyom yaa )2 tane poğaça
1 parmak kalınlığında her biri
yarım bardak şeftali suyu

misafir geldi saat 20.00
1 lokma ekler

2 litre su
spor yok hiç ama birazdan zıplicam çok şiş hissediom çünkü
yoğurt kürümü de yapcam..

Lavaş sorun değil bence. :)
poğaça, ekler acıktım gece gece

Sana gelsin 50 squat benden :)))

Parfym · 20 Nisan 2015

İyi akşamlar hatunlar
Bugünkü Menüm
Sabah 9:00
1 kase müsli 1 b süt ile

Öğle 12:30 2 tane eti form 1 kahve 1 sb kefir

Akşam
saat 16:00 gibi 2 kepek ekmeği üstüne acı sos ince kaşar, salatalk koydum.( işteki menüde patates vardı ve pirinç bana göre bişey yoktu bende ekmek yedim)

Su 2 l.
Spor 7 269 adım
Yoğurdumu yiyip uyuycam kızlar sabah yıne erkn kalkıcam

Dahlia_ · 20 Nisan 2015

gunes-86 .!.:
Yine de Allah kabul etsin.

Sağol canım yaa yarım yamalak oldu ama neyse

Dahlia_ · 20 Nisan 2015

gunes-86 .!.:
Nasılki acaba bunun tadı. Gün içinde dışarıda olunca her öğünden önce yemek sorun olabilir ya. umarım bizim geceki işe yarar

Ben yiyemem o kadarını biliyorum

gogo2405 · 20 Nisan 2015

Yoğurt kürünü yiyememistim daha önce çok acaip bi tadı var.

AKovser .!.:
Bugünkü menüm

Oruçtum ben güya bu gün :) Akşamüstü regl olunca oruc falan kalmadı

Sahurda
geç kalkmıştım 3 bardak su içebildim sadece

Akşam
et patates yemeği 1 porsiyon (sulu, az yağlı)
2 dilim ekmek
turp, roka, 2 dilim salatalık turşusu

3 fincan çay
su 1 litre belki olmuştur

Olsun kabul olmuştur inşallah. Ama hem patates vem ekmek olmamış suda az sanada yarın 2.5 lt su içme cezası vereyim ben en iyisi 50 jamping jack yap bakiim birde yarın.

wemba .!.:
MENÜM..
sabah 7.30
1 kase nesfit
2 dilim salatalık

ara 10.00
yeşil çay
kahve

ara 12.00
2 adet form bisküvi

öğle13.00
1porsiyon tavuk şiş ızgara yani
bol salata
1 bardak şalgam
bi de çok ince olan baktın mı öbür taraf görünen lavaşlardan 3 parça:) savunmaya bak yaaa..

akşam 18.00
sıcacık fırından çıkmıştı (annem var diye sapıttım diyom yaa )2 tane poğaça
1 parmak kalınlığında her biri
yarım bardak şeftali suyu

misafir geldi saat 20.00
1 lokma ekler

2 litre su
spor yok hiç ama birazdan zıplicam çok şiş hissediom çünkü
yoğurt kürümü de yapcam..

Kankim savunma yapmissin ama delil yetersizliği var. 100 jumping jack 30 yarım mekik 30 squat hadi hareket biraz

pembe_dizi .!.:
Menum
Sabah 10:30
1haslanmis yumurta, 2tatli kasigi kadar krem peynir, iki dilim tam b. Ekmek, 4dilim karpuz, 1cay kasigi recel
Ara ogun(misafirlikte) 15:30
1kase corba, 1kurabiye, uc isirik pogaca.
Aksam 18:15
1muz
1,5lt su
1fincan yesil cay
1saat yürüyüş

Aaa su az olmuş neyse ceza yok bugün sana canım kalmadı

Dahlia_ · 20 Nisan 2015

Parfym .!.:
İyi akşamlar hatunlar
Bugünkü Menüm
Sabah 9:00
1 kase müsli 1 b süt ile

Öğle 12:30 2 tane eti form 1 kahve 1 sb kefir

Akşam
saat 16:00 gibi 2 kepek ekmeği üstüne acı sos ince kaşar, salatalk koydum.( işteki menüde patates vardı ve pirinç bana göre bişey yoktu bende ekmek yedim)

Su 2 l.
Spor 7 269 adım
Yoğurdumu yiyip uyuycam kızlar sabah yıne erkn kalkıcam

İyi olmuş kankii :)

ben de kaç gündür yiyeceğim diyorum hep unutuyorum, bu gün yiyeyim barii

Dahlia_ · 20 Nisan 2015

gogo2405 .!.:
Yoğurt kürünü yiyememistim daha önce çok acaip bi tadı var.

Olsun kabul olmuştur inşallah. Ama hem patates vem ekmek olmamış suda az sanada yarın 2.5 lt su içme cezası vereyim ben en iyisi 50 jamping jack yap bakiim birde yarın.

Kankim savunma yapmissin ama delil yetersizliği var. 100 jumping jack 30 yarım mekik 30 squat hadi hareket biraz

Aaa su az olmuş neyse ceza yok bugün sana canım kalmadı

Sağol canımm.

Kabullll, hatta 2.5 litreyi de geçerim :))
sporumu da yapıcam inşaAllah..

gogo2405 · 20 Nisan 2015

Menümü yaziyom bende simdik
Sabah 8.00 2 yumurta 1.5 kaşık yulaf kepeğiyle krep domates salatalık 4 zeytin minik parça kaşar peyniri

Ara 4 eti form

Öğlen 12.30 1 kepçe süzme mercimek çorbası 3 kaşık tavuk sote salata 1 dilim ekmek

Ara 15.00 yarım muz

Ara 17.00 1 incir 8 badem nescafe

Akşam 1 lahmacun bol salata (bu ozsar lahmacunu cücük kadar yapmış hamuruda iyice incelmis çıtır çıtır kurumuş sevmedim hiç kalite yerlerde resmen)

Su 2 lt oldu daha içiyorum
spor 30 + 30 dakika yürüyüş
sabah 50 ziplama
akşam 75 jamping jack 20 dk slim in 6 ve 30 yarım mekik
Mekik diyorum ama şu hem dizleri karnına çekip hem yarım mekik yapiyoz ya ondan adini bilmiyorum.

Parfym · 20 Nisan 2015

AKovser .!.:
İyi olmuş kankii :)

ben de kaç gündür yiyeceğim diyorum hep unutuyorum, bu gün yiyeyim barii

başlasanaaa kankiii ben millete kankiyle başladık 2 gündür diye ilan ediyorum

Dahlia_ · 20 Nisan 2015

Parfym .!.:
başlasanaaa kankiii ben millete kankiyle başladık 2 gündür diye ilan ediyorum

Unutuyorum ya cnm
bu gün sözz yicem :))

E-brulim · 20 Nisan 2015

ddanes .!.:
Evet yeni arkadaşlara birazda olsa kendimi tanıtmış oldum.. Ebrum goncam teşekkürler. Ebtum bu arada ben yeni yazdığım kuru demedim de yemesi çok zor yoğun oluyor tadı...

Biliyorum canım sende yoğurt, limon ve pul biber kürünü uyguluyorsun, ben onu öyle nette bulunca paylaşmak istedim.

AKovser .!.:
İnsaf yani kardeşimm daha yeni regl oldum, hareket etmek bile gelmiyor içimden, kolbastı işgenceee

Yemeseydin hadi regl'in geçince yap madem

AKovser .!.:
İğrenctir ya bunun tadııı
Sevmediğim ne varsa bir aradaa

Bencede iğrençtir canım ama baksana resimlere :)

AKovser .!.:
Bu aradaa ... Böyle acısız, tarçınsız bişey bulursan haber verr

Limon ve yoğurt ye pul bibersiz?

AKovser .!.:
Bugünkü menüm

Oruçtum ben güya bu gün :) Akşamüstü regl olunca oruc falan kalmadı

Sahurda
geç kalkmıştım 3 bardak su içebildim sadece

Akşam
et patates yemeği 1 porsiyon (sulu, az yağlı)
2 dilim ekmek
turp, roka, 2 dilim salatalık turşusu

3 fincan çay
su 1 litre belki olmuştur

Suyu biraz çoğaltırsan çok güzel

wemba .!.:
MENÜM..
sabah 7.30
1 kase nesfit
2 dilim salatalık

ara 10.00
yeşil çay
kahve

ara 12.00
2 adet form bisküvi

öğle13.00
1porsiyon tavuk şiş ızgara yani
bol salata
1 bardak şalgam
bi de çok ince olan baktın mı öbür taraf görünen lavaşlardan 3 parça:) savunmaya bak yaaa..

akşam 18.00
sıcacık fırından çıkmıştı (annem var diye sapıttım diyom yaa )2 tane poğaça
1 parmak kalınlığında her biri
yarım bardak şeftali suyu

misafir geldi saat 20.00
1 lokma ekler

2 litre su
spor yok hiç ama birazdan zıplicam çok şiş hissediom çünkü
yoğurt kürümü de yapcam..

Wembanın kankası yetişşşşş :)

pembe_dizi .!.:
Menum
Sabah 10:30
1haslanmis yumurta, 2tatli kasigi kadar krem peynir, iki dilim tam b. Ekmek, 4dilim karpuz, 1cay kasigi recel
Ara ogun(misafirlikte) 15:30
1kase corba, 1kurabiye, uc isirik pogaca.
Aksam 18:15
1muz
1,5lt su
1fincan yesil cay
1saat yürüyüş

Güzel olmuş tatlımcım :-***

pembe_dizi · 20 Nisan 2015

Parfym .!.:
İnternetten sipariş etsen? Bebek butiklerinde, kek pasta malzemesi satan yerlerdede bulunur.

Canim yaaa hic aklima gelmedi orasi. Kesin vardir orda. ama artik cok gec cunku pembeye cevirdim mecbur.

gunes-86 .!.:
Misafirlikte çorbayı iyi bulmuşsun: bi de yazık bize ya, üç ısırık poğaça :)

Evet ben de sasirdim ama iyi oldu corba. Pogaca hic yememistim ama ev sahibi cok israr etti mecbur yarim yedim iste. Tabakta daha iki kurabiye vardi bence de yazik

gunes-86 .!.:
Keşke akşam da bir şeyler yeseymişsin, acıkırsın ya.

Evet kuzum suan baya acim ama uyucam bole. Sabah artik doycam bugun. O pogacadan, kurabiyeden sonra yemek istemedim.

gogo2405 .!.:
Aaa su az olmuş neyse ceza yok bugün sana canım kalmadı

Zaten bende de hal yok rakibem. Yarin daha cok su icerek telafi etmeye calisiyim.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

pembeye boyadım ruhumu :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Lokum tadında bir hayat ❤️

Nirvana

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Lokum tadında bir hayat ❤️

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

pembeye boyadım ruhumu :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency