- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Ben jillan yapamıyorumoleyyyyyyy pembeyle kankiyizzzzzzzz çok teşekkürlerr
valla nasıl sevindim
tamam olur süper güzel olur hemde jillian yapalım mı yada var mı önerin tatlım
Spor güzel olmuşdünkü menüm yazmayi unutmuşum :)
Kahvalti 14.00
bitane kepek ekmek
1 tane tavuk salami yagsiz..
14.30
bi kase domates çorbası
Ara cikolata bi ısırık
21.00
2 catal makarna
küçük parca tavuk 2 ısırık
4 kasik haslanmis sebze
1.5 litre su
spor bi saat normal tempoda yürüyüş
100 kalori yaktim eliptik bisiklet
Menün güzel spor daha güzelKizlarrr kankiciimmm cok yogunumm dun ku menumu paylasayim cok geciktim ama olsun.. aksama menumu paylasirken gecmisi okuyacagim inşallah
Dun
Sabah 08:30
Zencefil ve limonlu ilik su
09:00
4yk yulaf ezmesini haslayip 4 cilek ve 1 dilim ananasla beraber yedim
Oglen 13:00
2 dilim kepekli ekmekle lorlu marullu tost
Aksam 19:00
1 elma yedim
2 tane wasa arasina labne surup yedim
2 cay kasigida fıstık ezmesi
1 saat yürüyüş+35 dk eliptik bisiklet+gobek eriten egzersizler+pilates cemberi ile ic bacak 20×3 set + dambillarla kol ve gogus sıkılastirma
2,5 lt su ictim
Spordan once aci turk kahvesi yada nescafe iciyorum
Yogurt kürümün 9. Günüydü sanirim
Aksama gorusuruz inşallah
Spor şahaneSEDAAA GERI DÖNDÜ DIYEBILIRIMM..
eliptik bisiklet 38 dakka
23 - 24 kmh hiziyla
14 km
1100 kalori yaktim
ve bende bitane rakibee istiyorumm bitanede kankitoya ihtiyacimm varr
eger mümkünsee
Öneri olarak, güneş i de ekleyelim diyorum. Hepinizden çok kilo vercemmmm:)Buyrun Kızlar
Rakip eşleştirmelerine dokunmadım ama Kanki eşleştirmelerinde ufacık oynama yaptım
Listeye deneme sürecinde olan choco ve pembepuantiyeli arkadaşlarımızıda ekledim
Rakip eşleşmesine 3. kişi olarak ekledim kanki olarakda ikisini yazdım ki herhangi bir aksama anında toplanabilsin.
Efsun, Elif ve güneshi paylaşım yetersizliğinden dolayı listeden çıkardım
Birde parfym ve wembanın yerini değiştirdim.
Şimdilik hayırlı uğurlu olsunn
Umarım memnunsunuzdur kızçelerim
Bir öneriniz vs varsa buyrun birlikte değerlendirelim
Afiyet olsun :)1 saat once de yesil cay ictim unutnusum yazmayi
Tatlı rüyalarBen yogurdumu yiyip yaticam kizlar zaten otomatik olarak tuşum kapanıyor yedikten sonraHerkese iyi geceler
Menün güzel canımMenum sabah 7.30
1 kase nesfit
Ara 10.00
kahve 2 adet eti form
Oglen 13.00
3 adet tavuk pirzola izgarada
bol salata
buyuk ayran
ceyrek pide yani 4 parmagin birlesimi kadar
Ara 15.00
activia
2 kare bitter
Aksam 19.00
2 yk kasigi pirasa
3 ymk kaşığı corba
1 avuc fistik 6 tane falandi daha doğrusu
2 itre su bitecek insallah yawas gittim bugun
Sporyok ama yaklasik 1 saat pazarda yuruduk sonrada market falan hic durmadim bugun
Menün güzel canım :)Bugünkü Menüm
Sabah 9:30
2 labneli wasa 1 şekersz kahve
Öğle 12:30
2 orta boy haşlanmış patates üstüne 2 yk kadar sos (etli bi yemek vardı tadını sewmedim sadece patates aldım).
Ara 15:00
1 şekersz kahve 2 yulaflı bisküvi
Akşam 17:00
3 yk menemen 2 kepek ekmeği 1 şekersz sallama çay
Yoğurt kürü 3. gün (Survivor gibiyiz)
Spor 6,348 adım 50 mekik
Su 1,5 lt (yarım daha içerim)
Menü güzel spor da çok güzelBende menümü yazayım artık.
Sabah 8.00 yulaf ezmesi sütle
Öğlen 12.00 1 kepçe çorba tavuk göğüs ızgara salata 3 kaşık yeşil fasulye
Ara 17.00 1 incir 8 badem
Akşam 19.00 2 kaşık sade makarna 4 kaşık pırasa kavurmasina yumurta
Su 2 lt oldu
Spor 30 + 30 dakika yürüyüş 50 jamping jack ve slim in 6 ve 30 mekik yapıcam
Menün güzel spor şahaneIyi akşamlar
Bugun
Sabah 8:00 da limonlu zencefilli ilik suyumu ictim
Kahvalti 09:00 da
2 dilim kepekli ekmekle tost,
yarim greyfurt
Oglen 14:00
Spordan once 1 elma
Spordan sonra 1 bardak kefir
Bi 40 dk sonrada 4 tane kepekli form biskuviye labne surup yedim,yarimda greyfurt.
aksam 19:00
Yuruyusten once 2 bakla bitter cikolata
15 saat sonra yani saat 20:30 da 1 tane wasa 3 tatli kasigi lor yedim.
Simdi yesilcay iciyorum
2,5 lt su ictim
65 dk eliptik+1 saat yürüyüş+gobek egzersizleri+pilates cemberi ile ic bacak 20x3 set +dambillarla kol ve gogus sıkılastirma
Yogurt kürümün 10.günü olucak...
Bugun sabahtan evde temizlik yaptik annemle sonra dukkana inmeden eliptik bisikletimi kullandim oyle indim.. dükkandada kosusturmaca derken ugrayamadim ama hepsi sporumu yapayim diye
Simdi geçmise bakacağım
Menün güzel de geçmedimi boynun hala?Canlar bugünkü menüm
Saat 06:00
1 bardak ılık limonlu su
Sabah 08:00
Yoğurt + keten tohumu + tarçın
Ara 10:00
1 raffaello 62 kalori
Arkadaşlar verilen cezalar boynum geçince uygulanacak :)
Öğlen 11:30
2 dilim labneli tam buğday ekmeği
1 yumurta
Domates, salatalık
Akşam 16:00
1 kase mercimek çorbası
1 kutu ayran
1 küçük dilim pide
Ara 20:15
1 çilek
Akşam yatmadan önce yoğurt kürü - 5 olması lazım
2 lt su
Spor: 5,4 km yürüyüş
Menün güzel ferrero ne ki ? İçimden bi ses cıss diyorBugünkü menüm
13.00 kahvalti
iki yumurta
iki kepek ekmek
15.00
bitane kepek ekmek
domates
kk beyaz peynir
ara bitane ferrero
18.00
3 kasik pilav
haslanmis sebze
1.5 litre su
spor yazdim zaten
bende öperim seni kankicimCooook sevindim kankicim operim seni
tamam canım ben uyarım sana bi link at yeterBen jillan yapamıyorumama zumba yaparım. Leslie sevmiyom ama mecburen yapıyorum onunda radio hits daha hızlı onuda yapabilirim.
Çok sevindim teşekkürlerBuyrun Kızlar
Rakip eşleştirmelerine dokunmadım ama Kanki eşleştirmelerinde ufacık oynama yaptım
Listeye deneme sürecinde olan choco ve pembepuantiyeli arkadaşlarımızıda ekledim
Rakip eşleşmesine 3. kişi olarak ekledim kanki olarakda ikisini yazdım ki herhangi bir aksama anında toplanabilsin.
Efsun, Elif ve güneshi paylaşım yetersizliğinden dolayı listeden çıkardım
Birde parfym ve wembanın yerini değiştirdim.
Şimdilik hayırlı uğurlu olsunn
Umarım memnunsunuzdur kızçelerim
Bir öneriniz vs varsa buyrun birlikte değerlendirelim
Sağol canmRafaelloyu sabah indirmişsin gülüm kahvaltıda etmemişsin yoğurt kürü sadece, onu yok sayalım. Pide gördüm sankimmuzanarak boynunun altına yastık al ve bisiklet sürer gibi çevir ileri geri dairesel olarak hiç yoktan iyidir bacaklar nasıl yanıyo oyyyyş boyuna zararı yok
Eski kankimm üzülme gülüm geldi bak yeni liste
Benim de gözüm takıldı bugün koca bi kutu ferrero vardı dolapta saatli bomba gibikaçtım hemen olay yerinden hızla ..
Yeni kankimgogo2405 cum
Yeni rakibemPembePuantiyeli cim
başarılar diliyorum kızlarr
@AKovser m yoğurt kürüne devam gülümmm ex kankimm
Menün güzell :)bende menümü yazayım adından da uyku vakti :
sabah: 1 sütlü nescafe
öğle: 4 kaşık kadar sebze sote, 1 kase cacık,4 kaşık bulgur pilavı
ara: sütlü nescafe
akşam:80 gr ton balığı, 2 dilim tam buğday,
ara: yeşil çay
yatmadan önce: yoğurt kürü
su 2lt kadar,spor leslie 2 mil
Bende sevdim siziKızlar eve yeni geldim çok yorulmuşum, yoğurdumu yedim yatıyorum. Yarın geçmişe bakacağım. Herkese tatlı rüyalar... Hepinizi çok seviyorum ben yaa
Edit: size bir sorum var, sabahları yediğim yoğurt, keten tohumu ve tarçın karışımıma çilek eklesem nasıl olur?
Sen 100 jj yap kankimm.hemen menumu yazıyorumm
sabah : 8.00 yarım ıspanaklı gül böreği
ara:elma
19.00: iki kürdan kebabı, 2 kaşık pirinç pilavı, 3-4 kaşık mercimek çorbası, salata 1bardak kola
21.00- bir ince dilim ev yapımı yaş pasta
bol bol su içtim hiç sayamadım. spor bugün yok yarın inşallah
GELSİN CEZALARRRRRR
YAŞASINNNNNNNselammm kankitomm pembişş
bu mesajı okurken aklıma gelen şarkı: BU KONULARAAAA GİRMEYEELİİİİMMMM, OLAY BİTMİŞTİRRRRR LALALALALA
güzeelmiş menün canımmm. yoğurt kürü faydasını görüyor musun
Menün iyi olmuş revaniye kadar.menüm;
10:00 3 dilim peynir 3 zeytin, domates, marul, salatalık, birazcık yoğurt, 2 dilim buğday ekmeği
14:00 5-6 yemek kaşığı kısır, salata
20:00 tavuk ızgara, salata, azıcık makarna
21:00 1 küçük dilim revani(misafirlikte ikram, mecbur kaldım yani malesef)
1 saat plates, 1 saate yakın yürüyüş
3 litre su
bir tanesin hemşombende öperim seni kankicim
Ne demek hemsomm muckk
güzel olmus canim menunbende menümü yazayım adından da uyku vakti :
sabah: 1 sütlü nescafe
öğle: 4 kaşık kadar sebze sote, 1 kase cacık,4 kaşık bulgur pilavı
ara: sütlü nescafe
akşam:80 gr ton balığı, 2 dilim tam buğday,
ara: yeşil çay
yatmadan önce: yoğurt kürü
su 2lt kadar,spor leslie 2 mil
Kızlar eve yeni geldim çok yorulmuşum, yoğurdumu yedim yatıyorum. Yarın geçmişe bakacağım. Herkese tatlı rüyalar... Hepinizi çok seviyorum ben yaa
Edit: size bir sorum var, sabahları yediğim yoğurt, keten tohumu ve tarçın karışımıma çilek eklesem nasıl olur?
hemen menumu yazıyorumm
sabah : 8.00 yarım ıspanaklı gül böreği
ara:elma
19.00: iki kürdan kebabı, 2 kaşık pirinç pilavı, 3-4 kaşık mercimek çorbası, salata 1bardak kola
21.00- bir ince dilim ev yapımı yaş pasta
bol bol su içtim hiç sayamadım. spor bugün yok yarın inşallah
GELSİN CEZALARRRRRR
menüm;
10:00 3 dilim peynir 3 zeytin, domates, marul, salatalık, birazcık yoğurt, 2 dilim buğday ekmeği
14:00 5-6 yemek kaşığı kısır, salata
20:00 tavuk ızgara, salata, azıcık makarna
21:00 1 küçük dilim revani(misafirlikte ikram, mecbur kaldım yani malesef)
1 saat plates, 1 saate yakın yürüyüş
3 litre su
Kolay gelsin canim duzen tam oturmadimi zor oluyoriftar 19.40
1 porsiyon ezogelin corbası
4 tane peynirli kabak köftesi
2 kasık baharatlı tavuk kuşbaşı
2 lokma ekmek
5 büyük bardak su
21.00
3 bardak çay
1 dilim baharatlı peynirli kek
00.00 sahur (anca yapabildim tamir yapıyoruz babam gelincede)
az şekerli aşure
yogurt kürü yiyorum şimdide
gün içinde zaten bol bol evde mekik dokuyorum
bugun ekstra sıkıldım 40 dakika yürüdüm dışarda
Gelelim menüme
6:00
1 tane baklava "aslında pts akşam almış eşim ama yemedim. Sabah dürttüler 1 tane yedim."
10:30
1 haşlanmış patates
1/2 dilim peynir
3 zeytin
Ara
Elmalı tarçınlı yeşilçay
13:40
Marul ve 80gr ton balığı
1 dilim ekmek
18:00 eşim erken geldi avm ye gitcektik
Salata
3 yk makarna
2 yk tavuk kuşbaşı
3 patates kızartması
1 yk çorba ( kızımın kalanı)
1 hurma
21:30
2 kurupasta
Su 2.5lt
Spor leslie radio hits 35'
2,5 saat avm kıyafet giydir çıkar kovalamaca filan işe yaramıştır diye umuyorum.
E-brulim canım senin 50 mekik cezan yerine 50 duvar şınavı yaptım olur mu?
Olur tabi çilek en masum meyveKızlar eve yeni geldim çok yorulmuşum, yoğurdumu yedim yatıyorum. Yarın geçmişe bakacağım. Herkese tatlı rüyalar... Hepinizi çok seviyorum ben yaa
Edit: size bir sorum var, sabahları yediğim yoğurt, keten tohumu ve tarçın karışımıma çilek eklesem nasıl olur?
Ceza vermişler kızlar ama dayanamam bemde bi 30 mkik verdim gittihemen menumu yazıyorumm
sabah : 8.00 yarım ıspanaklı gül böreği
ara:elma
19.00: iki kürdan kebabı, 2 kaşık pirinç pilavı, 3-4 kaşık mercimek çorbası, salata 1bardak kola
21.00- bir ince dilim ev yapımı yaş pasta
bol bol su içtim hiç sayamadım. spor bugün yok yarın inşallah
GELSİN CEZALARRRRRR
50 mekikte sana gelsin hadi bakalımmenüm;
10:00 3 dilim peynir 3 zeytin, domates, marul, salatalık, birazcık yoğurt, 2 dilim buğday ekmeği
14:00 5-6 yemek kaşığı kısır, salata
20:00 tavuk ızgara, salata, azıcık makarna
21:00 1 küçük dilim revani(misafirlikte ikram, mecbur kaldım yani malesef)
1 saat plates, 1 saate yakın yürüyüş
3 litre su
Yazdıkların boşuna değil ama katılım düzenli ve sürekli olmalı bigün gel 2 gün gelme olmaz nasıl geleceğine guvenip listeye yazalım dimi.bu sebeplerden günlük 5 mesaj zorunlulugu var kurallarda.Hayır ama yaaaa, Şimdiye kadar yazdıklarım boşuna mı gidecek. bana ne ya bende istiyorum. Ne olurrrrrrr
Güzel olmuş canım dışarda yürüyüş iyi gelmiştir.iftar 19.40
1 porsiyon ezogelin corbası
4 tane peynirli kabak köftesi
2 kasık baharatlı tavuk kuşbaşı
2 lokma ekmek
5 büyük bardak su
21.00
3 bardak çay
1 dilim baharatlı peynirli kek
00.00 sahur (anca yapabildim tamir yapıyoruz babam gelincede)
az şekerli aşure
yogurt kürü yiyorum şimdide
gün içinde zaten bol bol evde mekik dokuyorum
bugun ekstra sıkıldım 40 dakika yürüdüm dışarda
50 jamping jack benden sana hediyeGelelim menüme
6:00
1 tane baklava "aslında pts akşam almış eşim ama yemedim. Sabah dürttüler 1 tane yedim."
10:30
1 haşlanmış patates
1/2 dilim peynir
3 zeytin
Ara
Elmalı tarçınlı yeşilçay
13:40
Marul ve 80gr ton balığı
1 dilim ekmek
18:00 eşim erken geldi avm ye gitcektik
Salata
3 yk makarna
2 yk tavuk kuşbaşı
3 patates kızartması
1 yk çorba ( kızımın kalanı)
1 hurma
21:30
2 kurupasta
Su 2.5lt
Spor leslie radio hits 35'
2,5 saat avm kıyafet giydir çıkar kovalamaca filan işe yaramıştır diye umuyorum.
E-brulim canım senin 50 mekik cezan yerine 50 duvar şınavı yaptım olur mu?
Güzel olmus wembam, aksam yemegi biraz daha erken olabilirdi.Menum sabah 7.30
1 kase nesfit
Ara 10.00
kahve 2 adet eti form
Oglen 13.00
3 adet tavuk pirzola izgarada
bol salata
buyuk ayran
ceyrek pide yani 4 parmagin birlesimi kadar
Ara 15.00
activia
2 kare bitter
Aksam 19.00
2 yk kasigi pirasa
3 ymk kaşığı corba
1 avuc fistik 6 tane falandi daha doğrusu
2 itre su bitecek insallah yawas gittim bugun
Sporyok ama yaklasik 1 saat pazarda yuruduk sonrada market falan hic durmadim bugun
Survivor "savasma sevis"Bugünkü Menüm
Sabah 9:30
2 labneli wasa 1 şekersz kahve
Öğle 12:30
2 orta boy haşlanmış patates üstüne 2 yk kadar sos (etli bi yemek vardı tadını sewmedim sadece patates aldım).
Ara 15:00
1 şekersz kahve 2 yulaflı bisküvi
Akşam 17:00
3 yk menemen 2 kepek ekmeği 1 şekersz sallama çay
Yoğurt kürü 3. gün (Survivor gibiyiz)
Spor 6,348 adım 50 mekik
Su 1,5 lt (yarım daha içerim)
Goncam sen cidden kendini astin, harika spor yapmissinBende menümü yazayım artık.
Sabah 8.00 yulaf ezmesi sütle
Öğlen 12.00 1 kepçe çorba tavuk göğüs ızgara salata 3 kaşık yeşil fasulye
Ara 17.00 1 incir 8 badem
Akşam 19.00 2 kaşık sade makarna 4 kaşık pırasa kavurmasina yumurta
Su 2 lt oldu
Spor 30 + 30 dakika yürüyüş 50 jamping jack ve slim in 6 ve 30 mekik yapıcam
VuuuuIyi akşamlar
Bugun
Sabah 8:00 da limonlu zencefilli ilik suyumu ictim
Kahvalti 09:00 da
2 dilim kepekli ekmekle tost,
yarim greyfurt
Oglen 14:00
Spordan once 1 elma
Spordan sonra 1 bardak kefir
Bi 40 dk sonrada 4 tane kepekli form biskuviye labne surup yedim,yarimda greyfurt.
aksam 19:00
Yuruyusten once 2 bakla bitter cikolata
15 saat sonra yani saat 20:30 da 1 tane wasa 3 tatli kasigi lor yedim.
Simdi yesilcay iciyorum
2,5 lt su ictim
65 dk eliptik+1 saat yürüyüş+gobek egzersizleri+pilates cemberi ile ic bacak 20x3 set +dambillarla kol ve gogus sıkılastirma
Yogurt kürümün 10.günü olucak...
Bugun sabahtan evde temizlik yaptik annemle sonra dukkana inmeden eliptik bisikletimi kullandim oyle indim.. dükkandada kosusturmaca derken ugrayamadim ama hepsi sporumu yapayim diye
Simdi geçmise bakacağım
o yaptigin sporla ferrero'dan (rocher sanirim) eser kalmamistirBugünkü menüm
13.00 kahvalti
iki yumurta
iki kepek ekmek
15.00
bitane kepek ekmek
domates
kk beyaz peynir
ara bitane ferrero
18.00
3 kasik pilav
haslanmis sebze
1.5 litre su
spor yazdim zaten
Önemli degil kankim bugün yarin yaparsin unuttuklariniUnutmusum ben bunu kanki yarin yapicam
ben yüzükten degilde corap lastiginden anliyorum.. cok iz oluyor tenim ice cokuyor sanki
vala bencede yazik ama erken davrandim cok şükür :) ebru tekrar yazmasa icerigi annem mahvolacakti :))
Okumuştum bunuda zor gibi her ogunden once
ben de bu ara cardioya yuklendim yag yakimi icin... sonra tiffany rotheyla takilicam :))
Aliskanlik oldu kanki... Pazar günü yapmadim ya heryerim agridi..
kanki raffaello nedir ? Ceza gerektigine gore çikolata falanmi :)
Ferrero sanirim kahve dimi ?
Menun gayet iyi sporda guzeldi zaten
Görünce dayanamadim yedimRafaelloyu sabah indirmişsin gülüm kahvaltıda etmemişsin yoğurt kürü sadece, onu yok sayalım. Pide gördüm sankimmuzanarak boynunun altına yastık al ve bisiklet sürer gibi çevir ileri geri dairesel olarak hiç yoktan iyidir bacaklar nasıl yanıyo oyyyyş boyuna zararı yok
Kankinin ve rakibinin olmamasi seni üzmesin, daha hirslan, paylasimini arttir (eskisi gibi olsun) sonra nasil olsa senin de kankin olacak kuzum
Cok begendimbende menümü yazayım adından da uyku vakti :
sabah: 1 sütlü nescafe
öğle: 4 kaşık kadar sebze sote, 1 kase cacık,4 kaşık bulgur pilavı
ara: sütlü nescafe
akşam:80 gr ton balığı, 2 dilim tam buğday,
ara: yeşil çay
yatmadan önce: yoğurt kürü
su 2lt kadar,spor leslie 2 mil
Allahtan ceza verme konusunda serbestimhemen menumu yazıyorumm
sabah : 8.00 yarım ıspanaklı gül böreği
ara:elma
19.00: iki kürdan kebabı, 2 kaşık pirinç pilavı, 3-4 kaşık mercimek çorbası, salata 1bardak kola
21.00- bir ince dilim ev yapımı yaş pasta
bol bol su içtim hiç sayamadım. spor bugün yok yarın inşallah
GELSİN CEZALARRRRRR
Hey Allahim ya1 çilek yeter sevgilimmmmhafif olmuş öğünler kuzum
Revani haric güzel olmus canim - 50 mekikmenüm;
10:00 3 dilim peynir 3 zeytin, domates, marul, salatalık, birazcık yoğurt, 2 dilim buğday ekmeği
14:00 5-6 yemek kaşığı kısır, salata
20:00 tavuk ızgara, salata, azıcık makarna
21:00 1 küçük dilim revani(misafirlikte ikram, mecbur kaldım yani malesef)
1 saat plates, 1 saate yakın yürüyüş
3 litre su
Üzülme ne olur, calis seninde olurHayır ama yaaaa, Şimdiye kadar yazdıklarım boşuna mı gidecek. bana ne ya bende istiyorum. Ne olurrrrrrr
Malesef gecmedi gülüm, bu normal bir tutulma degil yoksa yaptigim sicak uygulama iyi gelirdi. Sanirim daha büyük bir sorunla karsi karsiyayim ama doktora gidesim de yok hicMenün güzel de geçmedimi boynun hala?
Bende sevdim sizi
Bence olur. Yoğurt olunca meyvenin şekerinide azaltır hem
Allah kabul etsin fafataramiftar 19.40
1 porsiyon ezogelin corbası
4 tane peynirli kabak köftesi
2 kasık baharatlı tavuk kuşbaşı
2 lokma ekmek
5 büyük bardak su
21.00
3 bardak çay
1 dilim baharatlı peynirli kek
00.00 sahur (anca yapabildim tamir yapıyoruz babam gelincede)
az şekerli aşure
yogurt kürü yiyorum şimdide
gün içinde zaten bol bol evde mekik dokuyorum
bugun ekstra sıkıldım 40 dakika yürüdüm dışarda
Simdiii baklavayi cezasiz birakmak olmaz elbette ama öncelikle belirtmek isterim ki sabah yemen daha iyi olmus, gün icerisinde yakma sansin var, aksam direk yag olarak yerlesirdi.Gelelim menüme
6:00
1 tane baklava "aslında pts akşam almış eşim ama yemedim. Sabah dürttüler 1 tane yedim."
10:30
1 haşlanmış patates
1/2 dilim peynir
3 zeytin
Ara
Elmalı tarçınlı yeşilçay
13:40
Marul ve 80gr ton balığı
1 dilim ekmek
18:00 eşim erken geldi avm ye gitcektik
Salata
3 yk makarna
2 yk tavuk kuşbaşı
3 patates kızartması
1 yk çorba ( kızımın kalanı)
1 hurma
21:30
2 kurupasta
Su 2.5lt
Spor leslie radio hits 35'
2,5 saat avm kıyafet giydir çıkar kovalamaca filan işe yaramıştır diye umuyorum.
E-brulim canım senin 50 mekik cezan yerine 50 duvar şınavı yaptım olur mu?
Gülüm inanirmisin saymayi unuttumoyy kankiiimmm5 tane ekleyebilirsin cok guzel olur
Tat olarak emin olamamistim canim, hazirladim deneyecegim bakalim simdiOlur tabi çilek en masum meyve
Oh ellerimize saglikGünaydın kızlar cezaları yagdirdik gene en son hepimiz spordan kasları sisirip artı cikcaz.
Ben hala artıdayım sanırım benim tartı defolu 68 den alta inmiyo geri iademi etsem nee
YAŞASINNNNNNNselammm kankitomm pembişş
bu mesajı okurken aklıma gelen şarkı: BU KONULARAAAA GİRMEYEELİİİİMMMM, OLAY BİTMİŞTİRRRRR LALALALALA
güzeelmiş menün canımmm. yoğurt kürü faydasını görüyor musun
Hayır ama yaaaa, Şimdiye kadar yazdıklarım boşuna mı gidecek. bana ne ya bende istiyorum. Ne olurrrrrrr
Öneri olarak, güneş i de ekleyelim diyorum. Hepinizden çok kilo vercemmmm:)
bir tanesin hemşombende öperim seni kankicim
Ne demek hemsomm muckk
Çok sevindim teşekkürler
Sağol canm
Menün güzell :)
Bende sevdim sizi
Bence olur. Yoğurt olunca meyvenin şekerinide azaltır hem
Sen 100 jj yap kankimm.
Nasıl olsa daha ceza yersin sen
_choco_ m canım
Menün iyi olmuş revaniye kadar.
Canım sende 20 jj yap bakalım.
iftar 19.40
1 porsiyon ezogelin corbası
4 tane peynirli kabak köftesi
2 kasık baharatlı tavuk kuşbaşı
2 lokma ekmek
5 büyük bardak su
21.00
3 bardak çay
1 dilim baharatlı peynirli kek
00.00 sahur (anca yapabildim tamir yapıyoruz babam gelincede)
az şekerli aşure
yogurt kürü yiyorum şimdide
gün içinde zaten bol bol evde mekik dokuyorum
bugun ekstra sıkıldım 40 dakika yürüdüm dışarda
Günaydın kızlar cezaları yagdirdik gene en son hepimiz spordan kasları sisirip artı cikcaz.
Ben hala artıdayım sanırım benim tartı defolu 68 den alta inmiyo geri iademi etsem nee
Bn de bi ara oyle dusunuyodum cnm tarti arizalandi ,74e takildi diyodum:) :)Günaydın kızlar cezaları yagdirdik gene en son hepimiz spordan kasları sisirip artı cikcaz.
Ben hala artıdayım sanırım benim tartı defolu 68 den alta inmiyo geri iademi etsem nee
50 tane yap cnm yeterliGünaydin canlarim
Güzel olmus wembam, aksam yemegi biraz daha erken olabilirdi.
Survivor "savasma sevis"güzel olmus parfymüm
Goncam sen cidden kendini astin, harika spor yapmissin
Vuuuuatlet mi kesileceksiniz kizim siz bizim basimiza
o yaptigin sporla ferrero'dan (rocher sanirim) eser kalmamistir
Önemli degil kankim bugün yarin yaparsin unuttuklarini
Diger yogurt kürü bencede zor...
Aferin canim kankimbende tiffany rotheye baslayacagim insallah
Benimde suan heryerim agiriyor kuzum, sanirim sporsuzluktan
Raffaelo ve Ferrero yuParfym 'üm aciklamis sagolsun ama sen onlarin ne oldugunu bilme bitanem
Görünce dayanamadim yedimama asil olay durumu birtaneyle sonlandirmak. Eskiden olsa düsünmeden 3-5 Allah ne verdiyse kuzum ben sabah yogurt ile keten tohumunu kahvalti niyetine yiyorum, yogurdu da tam yagli kullaniyorum, hatta yag oranini söylemiyeyim bile
O bisiklet hareketi felaket zaten, tamam bunu kendime ceza kabul ediyorum, ne kadar yapayim
Kankinin ve rakibinin olmamasi seni üzmesin, daha hirslan, paylasimini arttir (eskisi gibi olsun) sonra nasil olsa senin de kankin olacak kuzum
Cok begendim
Allahtan ceza verme konusunda serbestim
Börek: 15 dakika kosu
Kola: 100 Jumping Jack
Pasta: yarim saat oryantal
Yeter mi bu kadar
Hey Allahim ya
Revani haric güzel olmus canim - 50 mekik
Üzülme ne olur, calis seninde olur
Malesef gecmedi gülüm, bu normal bir tutulma degil yoksa yaptigim sicak uygulama iyi gelirdi. Sanirim daha büyük bir sorunla karsi karsiyayim ama doktora gidesim de yok hic
Hani sevilmeyecek gibi de degiliz
Sagol kuzum cilegi ekleyecegim insallah güzel olur
Allah kabul etsin fafataram
Simdiii baklavayi cezasiz birakmak olmaz elbette ama öncelikle belirtmek isterim ki sabah yemen daha iyi olmus, gün icerisinde yakma sansin var, aksam direk yag olarak yerlesirdi.
Baklava: 30 ...
Kurupasta: 20 ...
Patates kizartmasi: 40 ...
Kuzum cezalarin sayilarini yazdim sadece, belinden dolayi ne yapacagina sen kendin karar ver istedim
50 duvar sinavi da kabulüm
Gülüm inanirmisin saymayi unuttumkac tane koydugumu bilmiyorum ama tartmistim
Tesekkür ederim bitanem
Tat olarak emin olamamistim canim, hazirladim deneyecegim bakalim simdi
Oh ellerimize saglik
Bende bugün arti ciktim, regl yaklasiyorcumaya kadar dayanamadi pis sey
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?