2 tane 250 ml bardaga doldurdum yalnızca birini içebildim. tadı fenaa.Inşallah yapabilirsin canım.
Maydanoz suyunu fazla içme canım 1 fincan yeterli 250 ml.
Ah benim kader arkadaşım ne yapalımm bu hafta böyle olduKarnım davul gibi kızlar ya, regl oldumçok üzüldüm akşam bir namaz bile kılamayacağım
Üzülmek yok kuzum. Bugün fazla spor yapma, kasların çok şişmesin :)
Kaçamaktan artı çıkanı fena yapacağım zaten :) ikimizde spordan yoksunuz maalesef artık düzelince inşallah :)
Elektrikli olmazzzz :)))
Aferin sana -_-
Duydunuz işte karışmayın bana hıııh :))))
Gülüm alternatif sunabilirim evet ama bu sefer kolay olan seçilir diye korkuyorum :) aslında herkese uygun olacak cezalar vermeye çalışıyorum, her ortamda uygulanabilinecek şeyler... Zaten hareketi yapamayan onun yerine başka ceza talep ediyor :)
Arkadaşlar alternatifli olsun derlerse isteğe göre onu da uygularım :)
2 tane 250 ml bardaga doldurdum yalnızca birini içebildim. tadı fenaa.
Ah benim kader arkadaşım ne yapalımm bu hafta böyle olduBir ödem varki hiç sorma, çok çalıştım bu hafta sporuda hergün yaptım bacaklar şişti haliyle, e üstğne buda eklenince.. Halbuki çok hafif hissediyordum kesin eksiler görürdüm diyordum menülerime dikkat etmiştim özellikle of ya bakalım yarın.. Bu sabah artıdaydım
zey zey balım teşekkür ederim bir bardak yeşil çay da içeyim ben bacaklar ayaklar karın çok şiş
Ay inşallah canım moralim bozuldu wallaInsallah haftaya istedigin gibi olcak tatlim uzulme
Benim menum
12.30- yumurta-2 zeytin- 1 dilim ekmek
Ara- bir avuc karisik cig kuruyemis biraz yogurt
18.00-1 bardak sut- 2 eti burcak yulafli biskuvi
Su 1.5 lt. Spor yapamadim yogun regl den dolayi oturamadim bile.
Biraz sonra yogurt yerim tekrar 1 kase
Yok canim anormallik ben de bugun canim hicbise istemedi. Rahatsizdim biraz. Eski menulerime baksan moralin yerine gelirBunu görünce kendimi hayvan gibi yemiş hissettim
Menemen yaninda ayran cok iyi ol mus canim. Guzel menuBugünkü Menüm
sabah 9:30
1 labneli wasa 1 şekersz kahve
Ara 11:00
yine 1 wasa
Ögle 12:30
1 kase yogurt icine 3-4 frambuaz attim.
Aksam 17:00
1,5 kepek ekmegi yarim porsiyon menemen, 1 b ayran
Su 2,5 lt
spor yokk adimlarimi saydim 6. 122
Menün ve sporun çok güzel tam Perşembeye yakışır bir menü. Suyu 2-2,5 lt arasında tutabilsen daha güzel olurMenüm:
9:00: 1 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin, peynir, çay(2 şeker)
15:00:1 kase çorba, 3 küçük parça haşlanmış karnıbahar,yoğurt,1 dilim ekmek,salata
19:00: Ton balıklı salata
45 dk yürüyüş+ 1.5 L su
Benimde iştahım yoktu hap içtiğim için mecbur yedim bişeyler. Seninki az ama acıkmazmısn sonra?Benim menum
12.30- yumurta-2 zeytin- 1 dilim ekmek
Ara- bir avuc karisik cig kuruyemis biraz yogurt
18.00-1 bardak sut- 2 eti burcak yulafli biskuvi
Su 1.5 lt. Spor yapamadim yogun regl den dolayi oturamadim bile.
Biraz sonra yogurt yerim tekrar 1 kase
haha yanlis ifade .. pardon ama hani ben mesela cikolata canim cekince yiyorum bi isirik aliyorumki istegim gitsin diye . oyle oturup löp löp yemiyorum :)
kuzum bol su ic 2 adet yesilcay ve aksam yogurt kürü missss
birdr hafif sicak duss kendine gelirsin spor yapma siskinlik yapacak seylerden kaçın.
e yaptigin spor yediklerini goturecekse mevcutta olan yaglar nasil gidecek sekerim
kizlar hosgeldinizz
ilk sayfadaki kurallarimizi kabul ettiyseniz deneme sureciniz baslayacakk
elifcim katilimin cok yetersiz eger bu sekilde devam edecekse izne ayrilmani oneririm
burdan uzakta kaldikca kacamaklarda oluyor ve bu tartiya yansiyinca takim olarakda etkileniyoruz bi dusun tart emi
ebrum ceza verirken alternatifli verelim bence 2 alternatifli olursa kisinin secme hakkida olur. durum yer musaitlilik durumuna gore cezasini yapar.
kiz etin cezasi mi olur afiyet olsun
niye arti gorecekmissin gibi geliyor tatlim
birde söylüyorrr
düğünü gün gectikce yaklasan kimmm acabaaa ???
Yogurt kuru yapicam canim gece yatmadan. Acikirsam yine yogurt yerim. Tabi esim gelip biseler yemem icin zorlamazsa beniBenimde iştahım yoktu hap içtiğim için mecbur yedim bişeyler. Seninki az ama acıkmazmısn sonra?
Maşallah süpersin bide benim gibi redbullcusunBugünkü menüm ..
gece ise giderken
02.00
sekersiz redbull
kahvalti 14.30
iki tane yumurta
bi tane kepek ekmek
ara
bitane muz
bitane naneli seker bogaz icin
( bogazim agriyorda o yuzden yani:)) )
20.00
155 gr. pirinc pilav
140 gr. kuru fasulye
Bugün 955 Kalori yemissim..
2 litre su icdim
sabah spor eliptik bisiklet 700 kalori yaktim.. dus almadan bi 300kalori dahha yapicam ..
chocoo kesin listeye girmeli bence.. :) ama güneş fazla yazmıyor bende yazmadim su iki haftadir rakibim kankim yok o yüzdenKızlar choco nun katilimi iyi listeue yazicam ama güneş konusunda tereddutluyum sizler ne dersiniz?
amaa zey zeyy canimm
kuzum bol su ic 2 adet yesilcay ve aksam yogurt kürü missss
birdr hafif sicak duss kendine gelirsin spor yapma siskinlik yapacak seylerden kaçın.
e yaptigin spor yediklerini goturecekse mevcutta olan yaglar nasil gidecek sekerim
kizlar hosgeldinizz
ilk sayfadaki kurallarimizi kabul ettiyseniz deneme sureciniz baslayacakk
elifcim katilimin cok yetersiz eger bu sekilde devam edecekse izne ayrilmani oneririm
burdan uzakta kaldikca kacamaklarda oluyor ve bu tartiya yansiyinca takim olarakda etkileniyoruz bi dusun tart emi
ebrum ceza verirken alternatifli verelim bence 2 alternatifli olursa kisinin secme hakkida olur. durum yer musaitlilik durumuna gore cezasini yapar.
kiz etin cezasi mi olur afiyet olsun
niye arti gorecekmissin gibi geliyor tatlim
birde söylüyorrr
düğünü gün gectikce yaklasan kimmm acabaaa ???
Çok az olmuş beğenmedimBenim menum
12.30- yumurta-2 zeytin- 1 dilim ekmek
Ara- bir avuc karisik cig kuruyemis biraz yogurt
18.00-1 bardak sut- 2 eti burcak yulafli biskuvi
Su 1.5 lt. Spor yapamadim yogun regl den dolayi oturamadim bile.
Biraz sonra yogurt yerim tekrar 1 kase
Menünü beğendim güzel olmuş canımBugünkü Menüm
sabah 9:30
1 labneli wasa 1 şekersz kahve
Ara 11:00
yine 1 wasa
Ögle 12:30
1 kase yogurt icine 3-4 frambuaz attim.
Aksam 17:00
1,5 kepek ekmegi yarim porsiyon menemen, 1 b ayran
Su 2,5 lt
spor yokk adimlarimi saydim 6. 122
Güzel olmuş canım menün. Suyu artirsan iyi olur ve en önemlisi caya attığın o iki şekeri hayatından cikarsan daha kolay gider kilolar.Menüm:
9:00: 1 salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin, peynir, çay(2 şeker)
15:00:1 kase çorba, 3 küçük parça haşlanmış karnıbahar,yoğurt,1 dilim ekmek,salata
19:00: Ton balıklı salata
45 dk yürüyüş+ 1.5 L su
Canım geçen gunlerdede söyledim az yiyerek zayiflayamazsin kalorini 1400 civarında tutmaya çalış yanlış yoldasin.Bugünkü menüm ..
gece ise giderken
02.00
sekersiz redbull
kahvalti 14.30
iki tane yumurta
bi tane kepek ekmek
ara
bitane muz
bitane naneli seker bogaz icin
( bogazim agriyorda o yuzden yani:)) )
20.00
155 gr. pirinc pilav
140 gr. kuru fasulye
Bugün 955 Kalori yemissim..
2 litre su icdim
sabah spor eliptik bisiklet 700 kalori yaktim.. dus almadan bi 300kalori dahha yapicam ..
cok guzell .. :))Bugünkü menüm
Başlangıç 06:00
1 bardak limonlu ılık su
Sabah 08:30
Yoğurt
150 gr Çilek
Keten tohumu
Tarçın
Öğlen 11:30
4 yk patates püresi
Akşam 17:30
2 yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara 18:00
1 bardak tarçınlı süt
4 tane karamelli bisküvi (136 kalori)
_choco_ 'm eline fırsat geçti :)
Yoğurt kürü - 7
2 lt su + 1 fincan detoks çayı
Spor: yarım saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?