- 8 Haziran 2015
- 225
- 165
- 18
- 35
Kizlaaaaaar! Bebis geliyoo!
Darisi tum isteyenlerin basina!Acil cikiyorum gelince gecmise filan da bakabilirim insallah :)
Hayir duanizi eksik etmeyin
Canım patates ve sosisi cikartirsak çok güzel olmuş. Spor mükemmelDünki menüm
cok yogundum hic firsat olmadi bu aralar baya bi degisiklik olucak hayatimizda is bulmam gerek tasinicaz vs..
Sabah 10.00
2 ekmek
2yumurta
Salata domates
1 sosis
Öglen 15.00
Kavurma 3 kasik
Patates gratin 3kasik
Aksam 20.30
Grill et yagsiz
1dilim ekmek
1 dilim karpuz 1 top dondurma
Su 1.5lt spor 5km yürüyüs
Kizlaaaaaar! Bebis geliyoo!
Darisi tum isteyenlerin basina!Acil cikiyorum gelince gecmise filan da bakabilirim insallah :)
Hayir duanizi eksik etmeyin
Dünki menüm
cok yogundum hic firsat olmadi bu aralar baya bi degisiklik olucak hayatimizda is bulmam gerek tasinicaz vs..
Sabah 10.00
2 ekmek
2yumurta
Salata domates
1 sosis
Öglen 15.00
Kavurma 3 kasik
Patates gratin 3kasik
Aksam 20.30
Grill et yagsiz
1dilim ekmek
1 dilim karpuz 1 top dondurma
Su 1.5lt spor 5km yürüyüs
güzel olmuş menün :) keşke salamla sosisi çıkarta bilsek hayatımızdan ama mümkün değil çok seviyorumDünki menüm
cok yogundum hic firsat olmadi bu aralar baya bi degisiklik olucak hayatimizda is bulmam gerek tasinicaz vs..
Sabah 10.00
2 ekmek
2yumurta
Salata domates
1 sosis
Öglen 15.00
Kavurma 3 kasik
Patates gratin 3kasik
Aksam 20.30
Grill et yagsiz
1dilim ekmek
1 dilim karpuz 1 top dondurma
Su 1.5lt spor 5km yürüyüs
en nefret ettiğim yemek ciğerBen yine menü yazmayı unutmuşumm
Öğlene doğru
3 hurma yarım fincan çay
Öğlen
Ciğer kavurma (patatesli) yarım porsiyon kadar
1 dilim ekmek
Akşam
1 fincan mercimek çorba
5-6 çatal spaghetti
Bütün gün 4-5 fincan çay içmişimdir
suyu da hiç hatırlamıyorumbu gün şişeyle içmeye başladım artık
Gözun aydin canim tebriklerrKizlaaaaaar! Bebis geliyoo!
Darisi tum isteyenlerin basina!Acil cikiyorum gelince gecmise filan da bakabilirim insallah :)
Hayir duanizi eksik etmeyin
Ay masallah tatlim bozmamissin diyetiniKızlar uzun bir aradan sonra Merhaba
ben hala tatldeyim.cumartesi döneceğim inşallah. Burada girme fırsatım olmuyor pek. Ama menülerimi not ediyorum. Yazamadım günleri yazacagim. Fırsat buldukça girerim inş. Düzenli spor yapamıyorum ama oldukça hareketli geçiyor. Suyu da en az iki litre içiyorum.
Perşembe
Sabah:1 haşlanmış yumurta
15.30: 5 etiform
17.00: sütlü kahve iki avuç karışık kuru yemiş
20.30: fırtında bir but tavuk,çorba, salata
Cuma
sabah:4,5 kaşık melemen, 4 küp beyaz peynir
15.00: 10 fındık, iki gün kurusu
17.00: bir saray helvası
19.00:4 kaşık kabak yemeği, salata, yarım kase çorba, yarım dilim baklava
Cumartesi
sabah: iki dilim sucuk, 4 küp peynir, 4 dilim havuç, yeşillik
17.00: 5 etiform
akşam : zar gibi ince lavaştan 1 dürüm,az çorba
ara:1 avuç kuru yemiş, 1 domates
Pazar
sabah: 4 çatal Kıymalı yumurta, 5 çatal peynir tava
12.30: sade Türk Kahvesi
17.00:1 tabak yeşil fasulye , çorba, salata, 5 fındık
20.00: bir tabak Ekşi erik, bir adet sarma
ülkemi degıstırıcen bölge mi? Hakkında hayırlısı olsun canım. Begendım menünü.Dünki menüm
cok yogundum hic firsat olmadi bu aralar baya bi degisiklik olucak hayatimizda is bulmam gerek tasinicaz vs..
Sabah 10.00
2 ekmek
2yumurta
Salata domates
1 sosis
Öglen 15.00
Kavurma 3 kasik
Patates gratin 3kasik
Aksam 20.30
Grill et yagsiz
1dilim ekmek
1 dilim karpuz 1 top dondurma
Su 1.5lt spor 5km yürüyüs
Güzel olmuş canım.bugün menüm
9:00=yarım yumurta
domates,salatalık,sivri biber
1 zeytin
1dilim beyaz ekmek
1kk peynir
1dilim ince kaşar
12:00=1 muz+1 bardak light süt
14:00=4 kaşık patlıcan yemeği(susuz)
4 kaşık yoğurt
domates,sivri biber
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tane sucuk,1 zeytin
15:40=şeftali(kabuğunu kardeşim soydu)
18:00=
1 yumurta
4kaşık yeşil fasulye(susuz)
4kaşık yoğurt
2 kare bitter
9 gibi sütlü kahve içerim . su 2 litreyi geçti .
spor: jillian level 1 + 15 dk stepper
Gayet iyisinBen yine menü yazmayı unutmuşumm
Öğlene doğru
3 hurma yarım fincan çay
Öğlen
Ciğer kavurma (patatesli) yarım porsiyon kadar
1 dilim ekmek
Akşam
1 fincan mercimek çorba
5-6 çatal spaghetti
Bütün gün 4-5 fincan çay içmişimdir
suyu da hiç hatırlamıyorumbu gün şişeyle içmeye başladım artık
Çok iyi deeeee sabahki beyaz ekmek gözümden kaçmadıbugün menüm
9:00=yarım yumurta
domates,salatalık,sivri biber
1 zeytin
1dilim beyaz ekmek
1kk peynir
1dilim ince kaşar
12:00=1 muz+1 bardak light süt
14:00=4 kaşık patlıcan yemeği(susuz)
4 kaşık yoğurt
domates,sivri biber
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tane sucuk,1 zeytin
15:40=şeftali(kabuğunu kardeşim soydu)
18:00=
1 yumurta
4kaşık yeşil fasulye(susuz)
4kaşık yoğurt
2 kare bitter
9 gibi sütlü kahve içerim . su 2 litreyi geçti .
spor: jillian level 1 + 15 dk stepper
Gözünüz aydın, Rabbim hayırlısıyla kucağınıza almayı nasip etsin ve inş. isteyen herkese de nasip etsinKizlaaaaaar! Bebis geliyoo!
Darisi tum isteyenlerin basina!Acil cikiyorum gelince gecmise filan da bakabilirim insallah :)
Hayir duanizi eksik etmeyin
sende dün menü paylaşmadın oda benden kaçmadıÇok iyi deeeee sabahki beyaz ekmek gözümden kaçmadı
çok güzel olmuş , bende azaltcam menümü inşallah bugünlerde çok yiyorumVeee menüm
sabah: 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 dilim peynir
öğlen: makarna , salata (Sanırım makarnayı biraz fazla kaçırdım)
Akşam: menemen, 1 dilim ekmek
4-5 litre su
20 dk koşu
zumba
jilliannnnnnnn
çok hafif olmuş ne güzel ,sporda çok güzelİyi akşamlar kızlar;
Menüm
7:30
limonlu su
11:00
1 yumurta
1 mısır
domates salatalık
2 kayısı
15:00
Salata (hindi-beyaz lahana-peynir)
su 2200
spor
jillian + 45 dakika dışarıda tempolu yürüyüş
Ama sen doğru düzgün bişey yememişsinkiiİyi akşamlar kızlar;
Menüm
7:30
limonlu su
11:00
1 yumurta
1 mısır
domates salatalık
2 kayısı
15:00
Salata (hindi-beyaz lahana-peynir)
su 2200
spor
jillian + 45 dakika dışarıda tempolu yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?