- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
niye yanıyomuşsunuz hıhhh
niye yanıyomuşsunuz hıhhhKisss öluyummu acliktann zaten yedigim iki ögunEkmeksz yedim birde hihhh. kolayi görmezden gelebilirdin yarim bardakcik yuruyuse cikicam simdi
Oyss bendemi hurma yesem:) Canim bugun hicbirsey istemiyor. Kahvalti tok tuttu :/ ama hurmadada yok gözum ne yesem ya
yanmisiz bizzz eyvah eyvah , atin beni denizlere
2 kare 3 kare derken bütün paket bitmiş valla.bugün menüm(yine çok yedim kendimi durduramıyorum, size diyip kendim yiyorum)
10:00=1 simit
domates,salatalık,sivri biber
1kk peynir
11:50=3 kare bitter
13:00=4kaşık yeşil fasulye
5kaşık yoğurt
salata
1dilim tb ekmeği
1dilim karpuz
15:08=2 kare bitter
1gün kurusu
17:00= 2 yumnurtadan omlet
salata
1dili tb ekmeği
2dilim karpuz
yarım yeşil elma
19:00= 2kaşık mantı
2 gün kurusu
3 ceviz
1 bardak süt
1 dilim karpuz
20:00=2 kare bitter
1 dilim karpuz
Paylasiyoruz ya her gun ne kiziyonniye yanıyomuşsunuz hıhhhkaç gündür menünüzü paylaşın diye boşuna mı yırtıyorum kendimi ben not alıyorum menüleri herkes paylaşacak paylaşmayana cezaaa varrr yürüyüşe de kesin çık o kola eritilecek
Ooo feyzacim 7 kare bitter yenmis simit fln afiyet olsunbugün menüm(yine çok yedim kendimi durduramıyorum, size diyip kendim yiyorum)
10:00=1 simit
domates,salatalık,sivri biber
1kk peynir
11:50=3 kare bitter
13:00=4kaşık yeşil fasulye
5kaşık yoğurt
salata
1dilim tb ekmeği
1dilim karpuz
15:08=2 kare bitter
1gün kurusu
17:00= 2 yumnurtadan omlet
salata
1dili tb ekmeği
2dilim karpuz
yarım yeşil elma
19:00= 2kaşık mantı
2 gün kurusu
3 ceviz
1 bardak süt
1 dilim karpuz
20:00=2 kare bitter
1 dilim karpuz
Tam benim kafa dengi bir menu olmus seninki. 2 ögun saglikli yiyecekler. Su da guzel.Benim menüme gelince
Sabah 10:00
Yumurta
Peynir
8 zeytin
Limonata
Akşam 17:00
Balık
Salata
2 litre su spor yok
menü paylaşımını bana devretti , kilo bildirimini de gogo yapacak dedi.
bugün menüm(yine çok yedim kendimi durduramıyorum, size diyip kendim yiyorum)
10:00=1 simit
domates,salatalık,sivri biber
1kk peynir
11:50=3 kare bitter
13:00=4kaşık yeşil fasulye
5kaşık yoğurt
salata
1dilim tb ekmeği
1dilim karpuz
15:08=2 kare bitter
1gün kurusu
17:00= 2 yumnurtadan omlet
salata
1dili tb ekmeği
2dilim karpuz
yarım yeşil elma
19:00= 2kaşık mantı
2 gün kurusu
3 ceviz
1 bardak süt
1 dilim karpuz
20:00=2 kare bitter
1 dilim karpuz
unutmuşum onları . spor :5 dk stepper + parkta 1 saat yürüyüşoooooo maşaAllah diyeyim gerisini sen anla
Suyu yazmamışsın, spor da yok
Menüm
12:00 patlamış mısır, nescafe
17:00 2 yumurta salata
20:00 1 kase mercimek çorbası
4 litre su
jillian
40 dk koşu
10 dk eliptik
10 dk aletlerle çalışma
sporun güzel olmuşta menün az olmuş sanki :)Menüm
12:00 patlamış mısır, nescafe
17:00 2 yumurta salata
20:00 1 kase mercimek çorbası
4 litre su
jillian
40 dk koşu
10 dk eliptik
10 dk aletlerle çalışma
su çok içiyorum ben ya. belik daha fazlası bileİyi olmuş.. Patlamış mısır tuzsuz olursa iyi :)
4 lt su çok değil mi canım ? Su zehirlenmesi denilen bir şey var, yani kilonla orantılı içmen gerek..
Spor güzellll :)
su çok içiyorum ben ya. belik daha fazlası bile
nasıl hesaplanıyorki?Dediğim gibi su zehirlenmesi denilen bir şey var.. Tamam çok içelim diyoruz ama onun da bir sınırı var..
Senin için diyorum canım, sonra sonuç kötü olmasın.. Kilona uygun hesapla öyle iç canım :)
nasıl hesaplanıyorki?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?